সন্তানের ঘুম

শৈশব ঘুমের সমস্যা ক্রীড়া খেলার মাঠে মায়েদের মধ্যে সর্বাধিক আলোচিত এক। "তিনি সব সময়ে ঘুম না!" - ক্লান্ত মৃত মা অভিযোগ আসলে, তার বাচ্চার দিনে, 16-17 বছর বা এমনকি 20 ঘণ্টার মতো সব শিশুর মতো ঘুমাবে। কিন্তু তিনি এটাকে "অযৌক্তিকভাবে" একটি প্রাপ্তবয়স্কদের দৃষ্টিকোণ থেকে, তাই বিরতিহীন এবং অস্বস্তিকর যে অভিপ্রায় ঠিক বিপরীত হয় - শিশুটি ঘুমায় না! স্পষ্টতই, মূল প্রশ্ন হল শিশু কতটা ঘুমায় না, কিন্তু কিভাবে এবং কখন সে তা করে।


তার তাল মধ্যে


শিশুটি একটি অনিয়ন্ত্রিত দৈনিক তালে জন্মগ্রহণ করে। এমনকি তার মায়ের গর্ভেও, সে তার মায়ের সাথে মতভেদ ছিল: সে জেগে জেগেই ঘুমিয়ে পড়েছিল, এবং যখন তার মা একটু একটু বিশ্রাম নেওয়ার সময় সক্রিয়ভাবে ভেঙ্গে পড়তে শুরু করেছিল একটি নবজাতক শিশু বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে থাকে, তবে প্রায় 90 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে একটি সারিতে থাকে।
প্রায়শই তিনি একটি ঘুম-জাগা চাকা আছে। অতএব, ঘুম স্ন্যাপ এবং মায়ের পতন হয়।

2-8 সপ্তাহের বয়সে একটি 4-ঘন্টা চক্র প্রদর্শিত হয়, যা প্রায় 3 মাস পর্যন্ত মোটামুটি স্থিতিশীল। কিন্তু সম্ভবত আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে ঘুমের জন্য অপেক্ষা করতে হবে: এক মাস বয়সের দশটি শিশুর মধ্যে প্রায় এক রাত প্রায় ঘুম হতে পারে, এবং 10% আর এক বছর পর্যন্ত তা শিখবে না।

1 থেকে 5 বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুরা দিনে 12 ঘন্টা গড়তে ঘুমায়, তারপর এই চিত্রটি হ্রাস পায় 10. তবে, এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে প্রদত্ত তথ্যগুলি গড় নিয়ম। এদিকে, প্রতিটি শিশু ব্যক্তিগতভাবে, তাই আপনার সন্তানের এই টেবিলে উল্লিখিত যতটা বিশ্রাম প্রয়োজন নাও হতে পারে। বা, বিপরীতভাবে, তিনি একটি "ঘুমের ঘড়ি", এবং তিনি গড় "নিদ্রালু" সময় নেই।

একটি সুপ্রতিষ্ঠিত circadian তাল 2 বছর বয়স প্রায় গঠিত হয়, এবং বাবা জন্য এটি একটি বিশাল ত্রাণ। কিন্তু একই সময়ে এই বয়সে শিশুদের দীর্ঘস্থায়ী "শুরু" করতে শুরু করে, তাদের ঘুমন্ত অবস্থায় আরো বেশি সময় লাগবে।


যেমন একটি ভিন্ন স্বপ্ন


শিশু স্বপ্ন অভিন্ন নয় আপনি কি জানেন, দুটি ধরনের ঘুম আছে: স্বপ্ন সহ "দ্রুত" ঘুম এবং স্বপ্ন ছাড়া "ধীর" ঘুম। তবে, নবজাতকদের মধ্যে, প্রথম ধরনের ঘুম বিদ্যমান - তারা এখনও একটি অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়ি গঠিত না। যেমন একটি "দ্রুত" ঘুমের সময়, চুষা আন্দোলন হতে পারে, সামান্য grimaces, wincing, হাসা। এই উদ্বেগ জন্য একটি কারণ হয় না, তবে, twitching স্থায়ী স্থায়ী হলে শিশুরোগ যোগাযোগ করুন।

স্বপ্নের সময় প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তি স্বপ্ন দেখেন আর বাচ্চা? হ্যাঁ, এবং তিনি কিছু স্বপ্ন অধিকন্তু, শিশুর কাছে যে স্বপ্নগুলো আসে, সেগুলি বেশ কয়েকটি প্রাপ্তবয়স্কদের চোখের জন্য যথেষ্ট হবে! বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে গর্ভাবস্থায় ২5-30 সপ্তাহের মতো, ভ্রূণের একটি স্বপ্ন রয়েছে, সেই সময়ে এটি প্রায় স্থিরভাবে দেখতে পায়। জন্মের পরে, স্বপ্নের সঙ্গে "দ্রুত ঘুম" ভাগ 60% হ্রাস করা হয়। ঠিক কি শিশু দেখতে, কেন স্বপ্ন আছে এবং কি শিশুর বিকাশ স্বপ্ন ভূমিকা, এখনও সঠিকভাবে প্রতিষ্ঠিত না হয়েছে। কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে একটি শিশু স্বপ্ন একটি সিনেমা সেশনের অনুরূপ, শুধুমাত্র "পর্দায়" মেমরিতে কিছু জেনেটিকভাবে সংরক্ষিত তথ্য প্রদর্শিত হয়। কেন? বিকাশের জন্য, মস্তিষ্ককে কাজ করতে হবে, ট্রেন করতে হবে, এবং এখানে এটি নিজে নিজে এই ভাবে লোড করে। এই, পরিবর্তে, সন্তানের অনুভূতি এবং চিন্তা বিকাশ। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, তবে স্বপ্নের প্রকৃতি ভিন্ন: স্বপ্নগুলি দিনের জন্য সংগৃহীত তথ্যের স্মরণশক্তি এবং প্রক্রিয়াকরণের প্রক্রিয়ার জন্য নির্ধারিত। বয়সের সাথে, শিশুটির "দ্রুত" ঘুমের অনুপাত হ্রাস পায় এবং প্রায় 8 মাস দ্বারা এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, ঘুমের মোট সময়কালের মাত্র ২0-25%।

কিন্তু অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়িটির অপূর্ণতা কেবলমাত্র এক কারণেই নতুন শিশুর জন্মগতভাবে ঘুমাচ্ছে। আরেকটি কারণ ক্ষুধা হয়। শিশুদের ছোট অংশ খাওয়া এবং ক্ষুধা থেকে জেগে, দিন যাই হোক না কেন দিন গজ বা রাতে হয় যাইহোক, প্রথম তিন মাসে, শিশুটি মায়ের শাসনের জন্য তার ঘুমের প্রথাটি সমন্বয় শুরু করবে, এবং এমনকি ঘুম কম হবে: জন্মের পরপরই, সেদিনের মধ্যে তার চারটি "শান্ত ঘন্টা" থাকবে এবং তিন মাসের মধ্যে সে তিন দিনের ঘুমের মধ্যে চলে যাবে। সন্তানের জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, মা এর কাজ তাকে খাওয়ানো হয়, তাকে বাতাস ফিরে পেতে এবং আবার বিছানা তাকে করা।



একসাথে বা পৃথকভাবে?


এটা বিশেষ করে রাতে রাতের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে, একটি বিরল শিশু সারা রাত ধরে ঘুমায়। তাই, রাতের কিছুটা নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যা শিশুর নিখুঁতভাবে জাগিয়ে দেবে না। এটির সাথে খেলবেন না, একটি উজ্জ্বল আলো চালু করবেন না। আরো একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ রয়েছে: রাতে সবাই ঘুমাচ্ছে যে রাতে অভ্যাস করার জন্য শিশুর নিদ্রা পড়া শেখানো প্রয়োজন। তার জীবনের প্রথম দুই মাস এখনও খাওয়ানো বা গতি রোগের সময় একটি শিশু ঘুমিয়ে পড়তে অনুমতি দেয়। তবে, 2-3 মাসের বয়স থেকে, বিছানা জন্য প্রস্তুতির একটি অনুষ্ঠান তৈরি করতে শুরু করার প্রয়োজন হয়।

ঘুমের কথা, আরেকটি দৃষ্টিভঙ্গি উপর স্পর্শ করা অসম্ভব - একটি বাবা এবং একটি শিশু একটি যৌথ স্বপ্ন। কেউ কেউ মনে করে যে তার বাবা-মায়ের সাথে ঘুমাইতে হয় না, অন্যেরা বলছে যে যদি মায়ের পাশে শিশু নিদ্রা যায় তবে কেবল একটি শান্ত ও আরামদায়ক ঘুম হতে পারে। উভয় মতামত সমর্থক তাদের নিজস্ব দৃষ্টিকোণ প্রতিরক্ষা মধ্যে যথেষ্ট আর্গুমেন্ট পাবেন। যাইহোক, সিদ্ধান্ত যেখানে শিশু ঘুমায়, কোন ক্ষেত্রেই, শুধুমাত্র পিতামাতা নিতে হবে। অবশ্যই, আদর্শ অবস্থায় যখন বাচ্চাকে শান্তভাবে তার ঘ্রাণে বা শ্বাসকষ্টে ঘুমিয়ে পড়ে তখন। চেষ্টা করুন এবং আপনি তাকে এই শেখানো হবে। রুমে মৃদু আলো, একটি নরম সঙ্গীত চালু বা বাদ্যযন্ত্র খেলনা চলন্ত, তাকে একটি শান্ত লোরি গাত্তয়া এই সব অনুষ্ঠান হবে যে শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে।



একটি শিশু স্বপ্ন infringements


একটু ধৈর্য, ​​এবং অবশেষে শিশুর শান্ত এবং ঘুমন্ত শিখতে হবে। কিন্তু যদি ছেলেটি চিৎকার করে, তাহলে কান্নাকাটি না করাই উত্তম। মা খুব বুঝতে পারছেন না কেন মা তার কল উপেক্ষা করে। তাছাড়া, আমার মায়ের সাহায্যের প্রয়োজন!

জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, ঘুমের রোগগুলি প্রায়শই একটি দ্রুতগতির ক্ষুধার সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়, যার মানে শিশুকে খাওয়ানো প্রয়োজন।

তিন মাস পর্যন্ত, একটি খারাপ রাতের ঘুমের কারণ অন্ত্রের শরীরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অক্ষমতার সাথে যুক্ত হতে পারে। সাধারণত পেটে ব্যথা 2 সপ্তাহের বয়সে প্রদর্শিত হয় এবং 100 দিন পর্যন্ত গড় থাকে। কম্বলযুক্ত শিশুদের অর্ধেকের মধ্যে উন্নতি 2 মাস হয়, এবং কিছু শরীরে 4-5 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হবে। কৃত্রিম খাওয়ানো শিশুদের যারা উপযুক্ত পুষ্টি মিশ্রণ হতে পারে না। যেকোনো ক্ষেত্রে, চিৎকার চেঁচামেচির মূল কারণ নির্ধারণ করা এবং এই সমস্যাটির সাথে মোকাবিলা করা একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে সহায়তা করবে, যিনি শিশুটির যন্ত্রণা উপশম করে এমন ঔষধগুলি লিখে দেবেন।

পরিপূরক খাওয়ানোর প্রবর্তনের সাথে, নির্দিষ্ট খাবারের জন্য খাবারের অ্যালার্জি দ্বারা ক্রনিক ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে, বিশেষ করে স্যালিসিলেটস যা খাদ্য সংযোজক, কাবাব, টমেটো, সিট্রাস ফলের মধ্যে রয়েছে। যাইহোক, এমনকি একটি বয়সের আগেও এই সমস্যা প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠতে পারে যদি মা ডায়েটিং না করে। যদি আপনি এলার্জি বাদ দেন, কয়েক দিন পরে ঘুম স্বাভাবিক হবে।

5-6 মাস বয়স থেকে, বিশ্রামহীন রাতের ঘুমের কারণ দাঁত হতে পারে এবং দাঁত গুলো হতে পারে। ব্যথা যথেষ্ট শক্তিশালী, এবং একটি সন্তানের আগে ভাল শুয়ে আছে একটি রাতের বেশ কয়েক বার জাগিয়ে তুলতে পারে। এই ক্ষেত্রে সহায়তা একটি স্থানীয় ব্যাধিবিদদের জন্য সক্ষম, যা একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সুপারিশ করবে।

অনেক মায়ের একটি শিশু প্রতিটি দুর্বল শাঁস উপর তিড়িং লাফ তবে, ঘুমের সময়, শিশুর প্রায়ই বিভিন্ন শব্দ শোনাচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, ঘুম থেকে অন্য প্রান্ত থেকে অন্য জায়গায় চলে যাওয়ার সময় নিদ্রা যাইহোক, যদি রাতে নিয়মিত হয়ে যায়, তবে প্রথমত, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ঘুমের ঝামেলা কোনও মেডিক্যাল সমস্যা নেই। সাধারণ রোগগুলোকে শাসন করার জন্য ডাক্তারকে অবশ্যই শিশুর পরীক্ষা করা উচিত।

এবং রাতের জেগে উঠা এই উপায়েও হতে পারে যে শিশুটি শুধু আপনার মনোযোগের প্রয়োজন। কখনও কখনও একটি ছাগলছানা অবশ্যই রুমে আপনার উপস্থিতি অনুভব করা উচিত, আপনার ভয়েস শুনতে। এটা শিশুর কাছে পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট, এটি স্ট্রোক, হাত দ্বারা এটি গ্রহণ। ছয় মাস বয়সী ছেলেমেয়েরা ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাসকে মেনে চলার জন্য প্রয়োজনীয়। এই অনুষ্ঠানটি পরবর্তী সময়ে, 9-10 মাসের মধ্যে খেলা হবে, যখন একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরনের সমস্যা প্রদর্শিত হবে - সন্তানের বিছানায় রাখা কঠিন। এই বয়সে শিশু কি ঘটছে তা উপলব্ধি করতে শুরু করে, এবং তার জন্য ঘুম বিচ্ছিন্নতার সমান হয়, তাই ঘুম ঘুম খুব দীর্ঘ প্রক্রিয়া হতে পারে এটা আপনার প্রিয় খেলনা ঘুমন্ত পতনশীল অনুষ্ঠান অংশ করা অর্থে তোলে, যা তাকে নিরাপত্তা একটি ধারনা দিতে হবে এই বয়সে, শিশুটি ইতিমধ্যেই তার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতিক্রিয়া, বিশেষত, পরিবারে পরিস্থিতি। এখনই, অনিদ্রা একটি শিশু উত্থাপিত ভুলের কারণে হতে পারে, যখন বাবা-মায়েরা একটি পরিস্থিতি তৈরি করে যা ঘুমের রোগের ঘটনা ঘটায়।

বছরে প্রায় 5% শিশু একটি স্বপ্নে স্খলন শুরু করে । এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি ডাক্তার দেখতে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে টনসিল এবং অ্যাসাইনয়েড কোন বৃদ্ধি আছে। দৃঢ়ভাবে adenoids কখনও কখনও সম্পূর্ণরূপে এয়ারওয়েজ আবরণ করা এবং এপিনারিয়া হতে পারে। এই সংক্ষিপ্ত শ্বাস একটি স্বপ্ন স্টপ বন্ধ রাতের বিশ্রাম বিশ্রামহীন এবং অনুপাত, এবং খুব প্রায়ই বৃদ্ধি ঘাম, enuresis, নিশাচর ভয় এবং দুঃস্বপ্ন সহকারে সঙ্গে।

দুঃস্বপ্ন শিশুর মধ্যে প্রদর্শিত হতে পারে এবং "ঠিক যেমন," কোন আপাত কারণ জন্য। সাধারণত এই 2 বছর বয়সে ঘটে এবং জীবনের এই পর্যায়ে মানসিক বিকাশের অদ্ভুততা সঙ্গে যুক্ত হয়। এই প্রকাশ বাবা-মায়েরা আতঙ্কিত হতে পারে না, কারণ শিশুদের কখনোই দুঃখকষ্ট ছিল না বা অন্তত অস্বস্তিকর ঘুম হয়নি এমন নিয়মগুলি ব্যতিক্রম ছিল না। নাইট ভয় এবং দুঃস্বপ্ন, হঠাৎ জাগ্রত এবং বিশ্রামহীন ঘুম সন্তানের ভেতরের উদ্বেগ সমস্ত প্রতিফলন হয়, তাই আপনি সবসময় এই অবস্থার কারণ খুঁজে বের করতে হবে। এই সাহায্য শিশুদের মনোবৈজ্ঞানিকদের বুঝতে।


কিভাবে শিশুর ঘুম শান্ত করতে?


জীবনের প্রথম বছর শিশুর একটি ভাল পূর্ণ ঘুম স্থাপন করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে।

• বাচ্চাকে উদ্দেশ্য করে ঘুমোও না, এমনকি যদি এটি খাওয়ার সময়ও হয় - কারণ তার জৈবিক ঘড়িটি অবশ্যই লঙ্ঘন করছে।
• আপনার বাচ্চার জন্মের আগে, নিশ্চিত করুন যে এটি পূর্ণ।
• নাইট ফুডিং শান্ত এবং শান্ত হওয়া উচিত, আলোর ঝলমলে করা উচিত, এবং আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ কম হয়।
• শিশুরা দিনের ঘুমের ঘরে ঘরে ঘরে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে টিভি বা রেডিও ত্যাগ করতে পারি না। সম্পূর্ণ নীরবতা মধ্যে ঘুম ব্যবহৃত হচ্ছে, শিশুর কোন জঞ্জাল থেকে জেগে জাগ্রত হবে। পূর্বে আপনি একটি শিশুর অভ্যাস ঘরের স্বাভাবিক শোনা অধীনে ঘুমিয়ে যাও, ভবিষ্যতে আপনার জন্য এটি সহজ হবে।
• যদি সম্ভব হয়, তবে 10 থেকে 1২ মাসের মধ্যে শৈশবকাল রাতে খাওয়ানো নিষেধ করা যুক্তিযুক্ত। এটি করার জন্য, আপনার সাহস বাড়ানো এবং সপ্তাহে প্রায় এক সপ্তাহের জন্য রাতের আবেগ সহ্য করতে হবে: শিশুটি যদি আকাঙ্ক্ষিত না পান তবে আধ ঘণ্টা অন্তর শান্ত হয়ে নতুন শাসনব্যবস্থায় প্রবেশ করতে পারবে না।
• দিনের সময়, খাওয়ানো না হওয়া উচিত, কিন্তু উত্তেজিত: গেমস এবং নার্সারি rhymes, মজার গান এবং হাসি, উজ্জ্বল দিবালোক স্বাগত হয়।
প্রথম সন্তানের কাছে সন্তানের কাছে দৌড়াবেন না: সম্ভবত তিনি শুধু একটি স্বপ্ন দেখেন।
• শিশুর একই সময়ে বিছানায় রাখুন এটি অকার্যকর ছাড়া কাজ করার জন্য তার অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি সেট করবে।
• একটি বাচ্চা বাচ্চা একটি খাঁচায় খেলা না যাক - এটি শুধুমাত্র ঘুমের সাথে সংযুক্ত করা উচিত। যত তাড়াতাড়ি শিশুর crib মধ্যে উঠতে শিখতে, এটি তার নিরাপত্তার জন্য নিজেকে insuring মূল্য: বিছানা পক্ষের বাড়া, এটি থেকে নরম এবং দুল খেলনা অপসারণ এবং তার স্থায়িত্ব চেক করুন।
• এক বছরের বাচ্চার বয়সের কাছাকাছি, ঘুমন্ত ঘুমের অনুষ্ঠান পালন করুন, এটি আপনার সন্তানের প্রিয় খেলনাের একটি অংশ করুন, যা সবসময় বিছানায় তার সাথে থাকবে এবং শান্ত এবং আস্থা অনুভব করবে।

সাধারণত এই সব শৈশব ঘুম সমস্যা অধিকাংশ মোকাবেলা করার জন্য যথেষ্ট। যাইহোক, লঙ্ঘন যদি এক মাসের বেশি সময় ধরে পালন করা হয়, তাহলে এটি পেশাদারী সাহায্য চাইতে সহায়ক। অবহেলিত রাষ্ট্রটি অতিক্রম করার চেয়ে সমসাময়িক চিকিত্সা পদ্ধতিটি অনেক সহজ এবং দ্রুত হবে।