ফ্যাটি টিস্যু সবাই হয় এটি আমাদের তাপকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ট্রমা থেকে রক্ষা করে এবং তাদের অবস্থান স্থির করে, স্নায়ুতন্ত্রকে পুষ্ট করে। কিন্তু যখন এটি খুব বেশি হয়ে যায় তখন ডাক্তাররা স্থূলতা সম্পর্কে কথা বলছেন। 98% ক্ষেত্রে স্থূলতা শক্তি শোষণ এবং এর ক্ষতি মধ্যে একটি ভারসাম্যহীনতা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। শোষণ খাদ্য দ্বারা, এবং আন্দোলন দ্বারা ক্ষতি।
একটি শিশু অনেক খাওয়া এবং সামান্য চলাচলে যদি, তিনি চর্বি সঙ্গে সাঁতার কাটা প্রতিটি সুযোগ আছে। কিছু ক্ষেত্রে, শিশুদের মধ্যে স্থূলতা অন্তর্নিহিত রোগ (ডায়াবেটিস, থাইরয়েড রোগ, ইত্যাদি) সাথে যুক্ত হতে পারে।
সারণির দৃষ্টি আকর্ষণ
জীবনের দ্বিতীয় বছরে, সোভিয়েত ব্যাধিরোগীদের আইএম ভোরটোসোভ এবং এভি মজুরিন প্রস্তাবিত সূত্র দ্বারা শরীরের ওজন নির্ধারিত হয়। শিশুটির শরীরের ওজন 5 বছর = 19 কেজি। প্রতিটি অনুপস্থিত বছরের জন্য 5 বছর, 2 কেজি কাটা হয়, এবং পরবর্তী প্রতিটি 3 কেজি জন্য যোগ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, শিশু জীবনের তৃতীয় বর্ষে, শিশুটির শরীরের ওজন নিম্নরূপ গণনা করা হয়: 19 কেজি থেকে চতুর্থ বছরের জন্য ২ কেজি এবং আরেকটি বাদে দুই কেজি জমির প্রয়োজন - এটি 15 কেজি করে।
পূর্ববর্তী পূর্ণাঙ্গ শিশুদের নীতিগতভাবে একটি বিরলতা ছিল, তারপর গত 30 বছরে এই নগ্ন চোখের সঙ্গে স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে এই ধরনের শিশুদের সংখ্যা বাড়ানোর একটি বিশ্বব্যাপী প্রবণতা আছে। কারণ কি?
আমরা কি খাওয়া আমরা হয় আর আমাদের সন্তানরা কি খায়?
আমাদের খাদ্য আরো তৈলাক্ত, মিষ্টি এবং পরিশ্রুত হয়ে উঠছে। এটির কারণ - সুস্বাদযুক্ত ভোজন করা, সতেজিত লোকেদের সুস্বাদু খাবারের প্রয়োজন। কেউ চায় না যে একটি অ্যামিডীয় গ্রামের কুটির পনির থাকে, যদি একটি সুবিধাজনক বাক্সে একটি শিল্পকলা বিশ্লেষণ থাকে, মিষ্টি এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ। কিন্তু শিল্প পণ্য আরো জটিল, আরো এটি চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তুলনা জন্য: খাদ্যতালিকায় (আপাতদৃষ্টিতে) ফাটল - চকচকে চকচকে - 25-30% চর্বি (চায়ের চিনি - 10%) মধ্যে 10% চর্বি কন্টেন্ট (সাধারণ রুটি মধ্যে - 1-2% চর্বি), চর্বি কন্টেন্ট 30% । অধিকন্তু, এটি মুরগি চর্বিযুক্ত পোল্ট্রি ও মাংস বৃদ্ধির জন্য অর্থনৈতিকভাবে লাভজনক হয়ে ওঠে, যার মধ্যে বিপুল পরিমাণ হরমোন রয়েছে। পশু ক্রমবর্ধমান এবং ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে, যার মানে কম টাকা এটি ব্যয় করা হয়। একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের মধ্যে প্রবেশ, anabolic স্টেরয়েড একটি চর্বি এবং জল বৃদ্ধি পরিমাণ পরিমাণ বৃদ্ধি কারণে শরীরের ওজন একটি ত্বরিত বৃদ্ধি কারণ। শুধুমাত্র প্রযোজকরা ভুলে যান যে এই হরমোন-পরিপূর্ণ মাংস খাওয়ার শিশুদের সাথে একই ছবিটি দেখা যায়, যার ফলে আমাদের সন্তানেরা বিপাকীয় রোগে অতিরিক্ত ওজনের ভুগছেন।
সব শিশুদের মিষ্টি এবং সুন্দর প্যাকেজ পণ্য ভালবাসে - এই অংশ নির্মাতারা উপর গণনা করা হয়। কিন্তু বিজ্ঞাপন শুধু এই পরামর্শ দেয় না, এই পণ্যগুলি আছে - এটি তাদের খরচ একটি সংস্কৃতি সৃষ্টি করে। বাচ্চারা ব্যারেল, ক্রিস, ক্র্যাকার ছাড়াও সুখী হয় না?
overfeeding
শিশুকে অতিরিক্ত চর্চায়, পিতামাতা তাকে অসন্তুষ্ট করেন: শিশুটি ফ্যাট কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। এটি আপনাকে জানা যায় যে শিশুকালের সময়ও স্থূলতা "অর্জিত" হতে পারে, তবে মায়েদের দুধের চর্বিযুক্ত উপাদান ও শিশুটির ক্ষুধা (স্তনের প্রয়োগের ফ্রিকোয়েন্সি) দ্বারা ভেজালের প্রারম্ভিক বৃদ্ধি প্রভাবিত হতে পারে, কিন্তু এটি কৃত্রিম খাওয়ানো যা শুকনো সূত্রের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় যখন অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত হতে পারে।
কম ঘুম - আরো খাওয়া
ঘুমের ঘাটতি সঙ্গে স্থূলতা যুক্ত করা যেতে পারে এটা অনুমান করা হয় যে শিশুরা যাদের 10 ঘণ্টার ঘন ঘন ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন 12 ঘণ এটা দেখা যায় যে ঘুমের অভাব হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়, যা বিপাককে উত্তেজিত করে এবং ক্ষুধা অনুভূতিকে হ্রাস করে, কিন্তু হরমোন বৃদ্ধি করে যা ক্ষুধা বৃদ্ধি করে।
শিশুদের খেলা উচিত তবে প্রাঙ্গণে আউটডোর গেমগুলি এখন কম্পিউটার এবং পিএসপি সরবরাহ করেছে। এই শক্তি খরচ হ্রাস না শুধুমাত্র বাড়ে, কিন্তু খাদ্য ভোজনের বৃদ্ধি যদি আমরা পশু বিশ্বের সঙ্গে একটি উপমা আঁকা, পশু খাদ্য সন্ধানে চলা, বা এটি খায়, এবং এই ক্ষেত্রে আপেক্ষিক মোটর বিশ্রাম মধ্যে হয়। এবং বাচ্চারা, কম্পিউটার এবং কনসোলের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার গ্রহণ করে এক জায়গায় সীমাবদ্ধ থাকে - মোটর কার্যকলাপ শূন্য থাকে, যা সময় বিপাকীয় রোগের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজন এড়িয়ে যাওয়া যায় না।
ওজন কমানোর জন্য এলার্জি
প্যারাডক্স, কিন্তু এটি তাই: বাচ্চারা এই পূর্ণতা তাদের পরিত্রাণ বাবা বাবা দ্বারা প্রচেষ্টা প্রতিরোধের, stout বৃদ্ধি করতে পারে।
পরিস্থিতি তাদের শিশুদের "জ্যাম" মিষ্টি সঙ্গে তাদের depressions সঙ্গে যে আসলে দ্বারা বিচলিত হয়
স্থূলতার কারণ কি?
- কোষ্ঠকাঠিন্য;
- মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেমের দুর্বলতা (ফ্ল্যাট ফুট, দুর্বল পেটে পেশী, অঙ্গবিন্যাস লঙ্ঘন)। এই ধরনের শিশুরা ইমিউনোকোম প্রোমাইজ করে থাকে, তাই স্বাভাবিক ওজন সহ তাদের সহকর্মীদের তুলনায় তারা প্রায়ই অসুস্থ হয়।
যদি আপনি শৈশব মধ্যে স্থূলতা নিরাময় না, কিশোরদের অন্তঃস্রাব রোগ। হাইপারিনসুলিনবাদ দেখা দেয় আসলে ফ্যাট কোষগুলি গ্লুকোজকে খাওয়াচ্ছে, যা অগ্ন্যাশয়ের এনজাইম দ্বারা সরবরাহ করা হয় - ইনসুলিন। তদনুসারে, শিশুটি পূর্ণ হয়ে উঠলে আরো ইনসুলিন উৎপন্ন হয়। ইনসুলিন, পরিবর্তে, ক্ষুধা উদ্দীপনা, আরো এবং আরো একটি ইচ্ছা আছে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি। ফলস্বরূপ (সাধারণত- সংক্রমণের যুগে), ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস শুরু হতে পারে।
আমরা কি করব?
চিকিত্সা একটি শিশুরোগ, এক endocrinologist এবং একটি পুষ্টিবিজ্ঞান সঙ্গে একসঙ্গে সম্পন্ন করা হয়। কার্বোহাইড্রেট মেটাবলিজম চেক করা হয় (খালি পেটে শর্করার জন্য রক্ত খাওয়া এবং খাওয়ার পরে ইনসুলিন সিক্রেটেশন পরীক্ষা করা হয়), কিডনি ফাংশন, লিভার ফাংশন পরীক্ষা করুন, হরমোনের বর্ণালী পরীক্ষা করে, থাইরয়েড ফাংশন, ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া, ইসিজি সরাসরি, ব্রাসের এক্স-রে এবং মাথার এক্স-রে জৈবিক বয়স) ইত্যাদি।
যদি স্থূলতা কোনো রোগের কারণে হয় না, তবে ভুল জীবনযাপনের ফলে শিশুটি ওজন কমানোর জন্য একটি খাদ্যের নির্দেশ দেয়। Preschoolers চিকিত্সা এর লক্ষ্য এটি বজায় রাখা, বা এটি বজায় রাখার পরিবর্তে, বজায় রাখা উচিত। এই কৌশল শিশু কেটিকাল না, সেন্টিমিটার যোগ করতে পারবেন। "শিশুদের 7 বছর বয়স থেকে ওজন হারাতে হবে। একই সময়ে, ওজন হ্রাস খুব ধীর এবং স্থিতিশীল হতে হবে - থেকে ওজন কমানোর পদ্ধতি ও ওজন হ্রাসের পদ্ধতিগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই একই। শিশুকে সুস্থ খাবার খাওয়া উচিত এবং তার শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানো উচিত। শীতকালে সহজে গ্রীষ্মে সাঁতার, স্কেটিং, স্কিইং, সুইমিং পুল - ছোট হাইকিং, সাইক্লিং, একই স্কেটিং রিঙ্ক - শুধুমাত্র ইতিমধ্যে আচ্ছাদিত।
ওজন হ্রাস বিশেষ করে শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যে কোন শারীরিক কার্যকলাপ। এটি কেবল ক্যালোরি পোড়াতে পারে না, তবে পেশীগুলিও গঠন করে, হাড়কে শক্তিশালী করে, রাতে ঘুমায় শিশুদের সাহায্য করে। আপনার সন্তানের কার্যকলাপের স্তর কিভাবে বাড়ানো যায়?
সময় টিভি এবং কম্পিউটার সামনে সময় 2 ঘন্টা একটি দিন সীমিত ।
আপনার বাচ্চাকে পছন্দ করে এমন ক্লাসগুলি চয়ন করুন তিনি কি প্রকৃতি পছন্দ করেন? আপনি প্রায়ই হাঁটার জন্য যান। আপনি যদি সন্তানটিকে আরো সরানোর জন্য চান, নিজেকে সক্রিয় করুন। লিফট না, পায়ে সিঁড়ি উপরে যান এই ধরনের সক্রিয় কার্যকলাপগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যে পুরো পরিবার একসাথে কাজ করতে পারে।
পারিবারিক বিনোদন জুড়ে পরিবারের কাজ পাল্টা বাগানে আরো আগাছা কেটে দেবে কে? কে আরো কবরস্থান সাইট এ সংগ্রহ করবে?
স্থূলতা রোধ
ছয়-বারের খাবার খাওয়ার সাথে জীবনের প্রথম এবং দ্বিতীয় মাসে, প্রতিদিনের খাদ্যের দৈনিক আয়তন 800 গ্রাম (এমএল) প্রতি দিনে, অর্থাৎ 1২0-150 গ্রাম (এমএল) হয়। দ্বিতীয় মাসের জীবন থেকে বছরে, শিশুর খাদ্যের গড় দৈনিক আয়তন 900-1000 গ্রাম (এমএল) হয়। বছর থেকে দেড় বছরের মধ্যে - 1200
প্রায়ই বুকের দুধ খুব চর্বি হতে পারে, বা অনেক বেশি, এবং শিশুর একটি ভাল ক্ষুধা আছে। এবং তারপর আপনার চোখের সামনে শক্ত হয়ে উঠবে। এই পরিস্থিতিতে, খাদ্যের মধ্যে তিন ঘণ্টার ব্যবধান পর্যবেক্ষণ করে, চাহিদা অনুযায়ী নয়, শাসন ব্যবস্থার ভিত্তিতে ভোজন করা প্রয়োজন।