শীঘ্রই একটি নতুন বছর, অনেক সময় অবশিষ্ট নেই এই দিনে অনেক হাস্যরস, হাস্যরস, সূক্ষ্ম মেজাজ, মজা প্রতিটি মেয়ে বা মেয়ে এই ছুটির মধ্যে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় চেহারা চায়। তাই আমরা পরে জন্য মুলতবি না, আমরা এখন ওজন হারাতে শুরু। ওজন হ্রাসের জন্য দিনগুলি আনলোড করে নিজের জন্য ব্যবস্থা করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু মনে করি না যে আমি স্বাভাবিকের মত খাবো, আমি একদিন দই দিব এবং অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবো। এটি একটি কাহিনী অনায়াসিত দিন শুধুমাত্র অবাঞ্ছিত চর্বি যুদ্ধ সাহায্য, কিন্তু এই ওজন হ্রাস জন্য ভিত্তি নয়। সাজান এমন দিন সপ্তাহে অন্তত একবার হওয়া উচিত, তবে বিশেষ করে সপ্তাহে দুবার। এই নিবন্ধে আপনি আনলোড আপনার ব্যবস্থা করতে হবে যা সঙ্গে পণ্য বর্ণনা করবে।
দিন আনলোড জন্য প্রধান শর্ত তরল হয়। এটা সারা দিন ভোজন করা প্রয়োজন। আমাদের শরীর থেকে অনেক জল হারিয়ে যায়, কিন্তু চর্বিও চলে যায়, কিন্তু এটি ধীর গতির। একবার, প্রভাব দেখতে হয় না।
আনলোড জন্য প্রথম পণ্য মুরগির হয়।
চিকেন মাংস অনেক প্রোটিন আছে, তাই এই দিন প্রোটিন বলা হয়। মৃত্যুপথযাত্রীর মৃতদেহটি সরিয়ে ফেলুন, কারণ এটির প্রচুর পরিমাণে চর্বি আছে, আমরা হাড় বের করে বের করে এনে তা বের করলাম। অবশ্যই, আপনি এটি লবণ পারেন না। মুরগির জন্য আপনি সবুজ শাক যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, পেসলে, ডিল, ধনে, পেঁয়াজ সবুজ, লেটুস। আমরা সারা দিন খাওয়াবো.আমরা পানি পান করতে ভুলে যাব না বা চা খেতে পারব না, চিনি ছাড়াই।
যখন আমরা মুরগীর মাংস পান করি, তখন প্রোটিনের বাধ্যতা হজম হয়। এই চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট হজম তুলনায় আরো শক্তি প্রয়োজন। আমাদের অন্ত্রগুলি কাজ করে, ফলে, প্রচুর সংখ্যক ক্যালোরি খায়। এবং প্রোটিন খুব দীর্ঘ বিভক্ত, শেষে, আমরা অনুভূতি অনুভব, আমরা দীর্ঘ জন্য খেতে চান না
দিনটি আনলোডের জন্য আদর্শ যে দ্বিতীয় পণ্য হল চাল।
এই সিরিয়াল এবং ফোঁড়া একটি গ্লাস নিন, কিন্তু অর্ধ প্রস্তুত আগে। চালতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আছে, কিন্তু যেগুলি সহজে জটিল করে তুলতে পারে না, আপনি চাল চালানোর দরকার নেই। কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের শরীর দ্বারা দীর্ঘ প্রক্রিয়াভুক্ত হয়, তাই আমাদের দীর্ঘক্ষণ nepokidayet জন্য স্যাচুরেশন অনুভূতি। এই আনলোড দিন কার্বোহাইড্রেট বলা হবে। কাঁটাচামচ পরে, এটি 8 ভাগ মধ্যে বিভক্ত এবং সারা দিন লম্বা খাওয়া। চা বা জল সম্পর্কে ভুলবেন না রাইস রান্না করার সময় দ্রবণীয় নয় উদাহরণস্বরূপ, সকাল 8 টায় আমরা চালের প্রথম অংশ খেয়েছি, এক ঘণ্টা পরে তারা পানি দিয়ে পান করাল, আর তাই। অবশ্যই, আপনি সরাসরি পান করতে পারেন। এটি অস্পষ্ট।
এই খাঁড়ি আমাদের জীব মধ্যে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম অনুপাত নিয়ন্ত্রণ করে। লবণে একটি বিলম্ব আছে অতিরিক্ত পটাসিয়াম আমাদের থেকে পানি সরিয়ে দেয়
তৃতীয় পণ্য, যা আনলোডের সময় খাওয়ার জন্য ভাল, আঙ্গুর এবং সাদা সাদা।
ডিম ইঞ্চি, আমরা পরিষ্কার, কারণ এটি অনেক চর্বি রয়েছে এবং আমাদের চর্বি জন্য প্রয়োজন এবং অনেক কোলেস্টেরল এটি সব দিনের সবচেয়ে সুন্দর বন্ধ। প্রোটিন সেলুলোজ উত্পাদন উদ্দীপিত, agrepfruit একটি ফল, যা নিজেই বৃহৎ পরিমাণে এটি রয়েছে। এটি আমাদের শরীরের জন্য একটি ভাল জিনিস। এটা অপ্রয়োজনীয়, আমাদের থেকে প্রয়োজনীয় তরল, সেইসাথে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ না। ফাইবার হজম করা হয় না, শোষিত না। এটি আমাদের অন্ত্রের পেশীগুলোকে কাজ করার জন্য বাধ্য করে। তিনি কাজ প্রক্রিয়াতে অনেক শক্তি ব্যয় করেন, অর্থাৎ, ক্যালোরি। পুরো দিনটি 5 টি আঙ্গুর এবং 5 টি ডিম সাদা। আপনি প্রতি ঘন্টায় খেতে হবে, ফলের বিকল্প, প্রোটিন। সম্ভব যতটা তরল পান নিশ্চিত করুন। এটা অপরিহার্যভাবে জল নয় এটা সম্ভব, কফি এবং অন্য কোন পানীয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, চিনি ছাড়া। আমরা কম ক্যালোরি খাওয়া প্রয়োজন।
উপরে সমস্ত আনলোডের দিন নিখুঁত, তাদের বিভিন্ন পণ্য আছে। তারা এক জিনিস দ্বারা একতাবদ্ধ - লবণের অনুপস্থিতি।
আপনার চিত্রটি স্বাভাবিকের দিকে ফিরিয়ে আনুন, কারণ শীঘ্রই অনেক ছুটির দিন।