একটি হোম স্পা জন্য "প্রয়োজনীয় বস্তু" কেনা, এটা আপনার কল্পনা থেকে বিনামূল্যে পালা দেবার মূল্য। ঝরনা জন্য শুধুমাত্র সুগন্ধযুক্ত gels এখানে সব করতে পারেন না। চেহশিয়ার ভাণ্ডার, আরও উত্তেজনাপূর্ণ খেলা। প্রতিটি সামান্য জিনিস যত্ন নিন - scrubs এবং সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি থেকে loofah এবং নরম towels otmuchalok। জৈব এজেন্ট নির্বাচন করুন বা একটি পাতলা হাড়ের সুবাস সঙ্গে, প্রাকৃতিক উপাদান সর্বাধিক পরিমাণ ধারণ করুন। একই জিনিসপত্র-বাথরুম, স্নান ম্যাট এবং নরম pouffes প্রযোজ্য। এটা অবশ্যই প্রাকৃতিক উপকরণ এবং ছায়াছবি হতে হবে! আপনি একটি সময়ে একটি হোম স্পা জন্য সব পণ্য কিনতে চেষ্টা করা উচিত নয় - দোকান কাছাকাছি চলমান আপনি শুধু pampering ধীরে ধীরে পুরো সংগ্রহ সংগ্রহ করুন। আপনার প্রিয় উপায় আনুন, বিদেশী spas থেকে পেশাদার থেকে দরকারী টিপস জড়ো, বিশেষ ওরিয়েন্টাল বাজারে তেল সুগন্ধি আলো সন্ধান, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থানীয় দোকান অঙ্গবিন্যাস এবং scents চয়ন অন্য কথায়, হৃদয় থেকে উপভোগ করুন! রীতি প্রথম প্রস্তুতি থেকে ইতিমধ্যে ইতিমধ্যে জন্য রমণ সঙ্গে সংশ্লিষ্ট করা উচিত।
নিভানা মধ্যে নিমজ্জন
একটি উষ্ণ এবং সুগন্ধি সঙ্গে ভাল আপনার স্পা চিকিত্সা শুরু। সবচেয়ে ভাল জল তাপমাত্রা 36-37 ডিগ্রী হওয়া উচিত। এই তাপমাত্রা কার্যকরভাবে মাথাব্যাথা এবং পেশী যন্ত্রণা অপসারণ করতে পারে, শক্তি এবং নতুন শক্তি প্রদান একটি উচ্চ তাপমাত্রা নাড়ি হার বৃদ্ধি করে, স্নানের গন্ধ ক্লান্ত বোধ করবে, কিন্তু শিথিল হবে না। জল, মধু, ক্রিম বা মিষ্টি দই (যাতে চর্বি ভাল বিলুপ্ত) সঙ্গে মিশ্রিত হেরাল উদ্দীপক বা 5-10 ড্রপ তেল মধ্যে কয়েক ঢালাই জলের লবণ, প্রস্তুত মটরশুটি এবং বিস্কুট কয়েক spoons জল মধ্যে ভাসা। উপায় দ্বারা, 20 মিনিট বেশী স্নান না করা। হৃদয় অঞ্চলটি জল উপরে অবস্থিত ছিল এমন একটি অবস্থান নির্বাচন করা প্রয়োজন, কিন্তু এই মুহুর্তে আপনার চোখ বন্ধ, শিথিল এবং শুয়ে সম্ভব হতে পারে। পেন্সিল নেভিগেশন, আপনি ময়শ্চারাইজিং প্যাচ করা প্রয়োজন। অবশেষে, কক্ষ তাপমাত্রায় পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। একটি গামছা দিয়ে নিজেকে বাঁচান না, একটি কাপ চা পান করে শিথিল এবং এটি আউট এবং আউট একটি ঘন্টা অন্য এক চতুর্থাংশ কাটা না।
আলাদাভাবে, আমি অ্যারোম্যামস্ল্যাক্স সম্পর্কে বলতে চাই, যদি আপনি একটি স্নের জন্য তেল ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, মনে রাখবেন যে এটি ক্লান্তি দূর করে না, তবে পুরোপুরিভাবে চামড়া সমস্যার সমাধান করে। উদাহরণস্বরূপ, শুষ্ক ত্বকের জন্য এটি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে মিষ্টি বাদাম তেলের ২ টেবিল চামচ এবং কোন তেলের কিছু ড্রপ যোগ করার সুপারিশ করা হয়। ঘটনাক্রমে, যদি আপনি শীতকালীন সময় সূর্যালোকের কাছে যেতে চান, তবে আপনাকে 8 টুকরা কেমোওমিল এবং 8 টেবিল চামচ দিয়ে আপেল সিডার ভিনেগারে পানি যোগ করতে হবে - এই ককটেল কার্যকরভাবে ত্বককে শান্ত করে। উপায় দ্বারা, মনে রাখবেন যে বিশুদ্ধ ফর্ম চামড়ার তেল যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয় না!
কার্বন পরিষ্কার করা
স্ক্রাবিং একটি স্পা অনুষ্ঠান জন্য আবশ্যক, অন্যথায় আপনার ত্বক কেবল নিম্নলিখিত পর্যায়ে বোঝা যাবে না। একা, এখানে প্রায় কাছাকাছি পেতে খুব কঠিন, কারণ আপনি আপনার পুরো শরীরের উপর exfoliant আবেদন করতে হবে - আপনার পিঠ, elbows, ফুট, ফুট - এবং সাবধানে এটি ঘষা। অতএব, আপনি অবশ্যই আপনার প্রিয়জনের বা বান্ধবী পদ্ধতি সাথে সংযুক্ত করা উচিত উপায় দ্বারা, এটি একটি বন্ধু সঙ্গে যে আপনি একসঙ্গে পুরো স্পা রিভিউ মাধ্যমে যেতে পারেন। সংবেদনশীল ত্বক দিয়ে, এটি জল সঙ্গে আগে এটি ঢালা যুক্তিযুক্ত। কিন্তু আমার বিশ্বাস, আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে আপনি সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল অর্জন করবেন। শুধু এই পদ্ধতি overuse করবেন না.শ্রাব প্রয়োগ করার সময়, মনে রাখবেন যে এটি একটি ছায়াপথ প্রভাব আছে, তাই আপনি শীর্ষ নিচে থেকে শরীর ম্যাসেজ প্রয়োজন, প্রধান লিম্ফ নোডের দিকে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই সময়ে তাপ সংরক্ষণ করা হয়। এটি করার জন্য, আপনি স্যালন ট্রিক ব্যবহার করতে পারেন: মিথ্যা nadivan, সম্পূর্ণরূপে একটি গামছা দিয়ে আচ্ছাদিত এবং প্রসেস করা প্রয়োজন যে শরীরের শুধুমাত্র সেই অংশ খুলুন। সমান্তরালভাবে, আপনি মুখ পিলিং করতে পারেন।
স্পর্শ এর জাদু
এখন আপনি একটি ম্যাসেজ জন্য প্রস্তুত। আপনি একটি সহজ ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনি একটি বিশেষ পণ্য বা তেল ব্যবহার করতে পারেন। হাত তুলনায় এটি উষ্ণ করার আগে প্রয়োজনীয়। মনে রাখবেন যে বিশেষজ্ঞরা শরীরের বৃহৎ অংশগুলি থেকে ধীরে ধীরে ম্যাসেজ শুরু করে, ধীরে ধীরে ক্ষুদ্রতম দিকে ঘুরান - এইভাবে সঞ্চালন কিভাবে উদ্দীপিত হয় অতএব, যদি আপনি একটি ম্যাসেজ বান্ধবী করছেন বা একটি প্রিয়জনের একটি করছেন, কোর্সে এটি আনা। মূলত ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং ঘর্ষণ দ্বারা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আরো ঘন, ঘন ঘন স্পন্দন এবং কাঁটাচামচ মধ্যে বাঁক। ফাইনাল এ, এই নরম এবং calming আন্দোলন হতে পারে। এটা মনে রাখা মূল্যহীন যে এটি একটি হোম ম্যাসেজ, তাই অতিরিক্ত উদারতা এবং এখানে বলের ব্যবহার সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য। যদি আপনি অনুভূতি পছন্দ করেন, ত্বক কেঁপে উঠছে, তবে আপনি মাথা বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। অন্য কোন পদ্ধতি যা একটি অবিস্মরণীয় সংবেদন প্রদান করতে সক্ষম হয় একটি ম্যাসেজ স্টপ। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার হাতের তালুতে উষ্ণমন্ডলীয় ক্রিমটি ঘর্ষণ করতে হবে, এবং তারপর প্রতিটি আঙ্গুলের এবং অংশটিকে যথাযথভাবে প্রসারিত করতে হবে, যেহেতু, একটি নিয়ম হিসাবে, ফ্ল্যাট ফুটের উপস্থিতি নির্ধারণ করে।
পরম সাদৃশ্য
স্পা মধ্যে উপস্থিতি প্রভাব সম্পন্ন এবং পদ্ধতি সঙ্গে শেষ না তা নিশ্চিত করার জন্য, আনন্দদায়ক সামান্য জিনিস যত্ন নিতে। তারা পুরো অনুষ্ঠানের জন্য শুধুমাত্র টোন সেট করতে পারে না, তবে ফলস্বরূপ তারা এই অনুষ্ঠানের মিনিটগুলি মনে রাখবে। সঠিক আলোকসজ্জা ফিতো-মোমবাতি এবং আলো তৈরি করবে, আপনার প্রিয় ইব্রাহিমের ফুলের ফুলের একটি স্বতঃস্ফূর্ত এবং হালকা সুবাসের সাথে ঘরটি ভরাট করবে। সুন্দর, ঝিম সঙ্গীত সম্পর্কে ভুলবেন না স্পা অনুষ্ঠান উপস্থাপনার জন্য রচনা করুন, যা বৃষ্টির এবং বাদ্যযন্ত্র জাতিগত সঙ্গীতের শব্দগুলির সাথে রচনাগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে। গ্রেট ধারণা, ভারতীয় মন্ত্র এই ধরনের ডিস্ক সহজে একটি স্বাভাবিক সঙ্গীত দোকান পাওয়া যাবে। পরে স্পা পদ্ধতির মধুর স্বপ্ন আপনি দেখতে পারেন আপনি যদি বিছানা পট্টবস্ত্রের স্পন্দন স্পন্দিত করেন, এবং ঘুমের পরে হালকা সুগন্ধি জল দিয়ে নিজেকে সতেজ করে।
আপনার শরীর এবং বাড়ির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ জীবন যাপন করার জন্য আপনাকে যোগ বা ফেনা শুইের বিশেষজ্ঞ হতে হবে না। শুধু আপনার অনুভূতি শুনতে এবং আপনি সবচেয়ে পছন্দ কি বুঝতে শুধু যথেষ্ট!
সুগন্ধি আধান
উষ্ণ এবং সুগন্ধী চা কাপ হোম তৈরি পদ্ধতি নিখুঁত এবং সবচেয়ে আদর্শ শেষ হবে। অবশ্যই, আপনি দোকান মধ্যে বিশেষ জৈব চা বা বিভিন্ন herbs কিনতে পারেন। কিন্তু আপনি যতটা সহজেই এবং অনেক চেষ্টা ছাড়া নিজের জন্য এই চা তৈরি করতে পারেন। এই শেষ পর্যন্ত, আপনি প্রথম সব চা এবং প্রবেশ করুন যে সব ফুল এবং আজ, মনোযোগ দিতে হবে যে ত্রাণ, ক্লান্তি এবং শিথিল relieving লক্ষ্য সবচেয়ে চমৎকার বৈশিষ্ট্য আছে এই শ্রেণিতে সেরা সুবাস, লেবু মলা, ল্যাভেন্ডার, চুন, কুকুর গোলাপ এবং হিবশাসের মত ঘাস বলে মনে করা হয়।