- প্রতিদিন, সাবান জেল ব্যবহার করে গরম পানি দিয়ে ধোয়া।
- হাঁটু মোজা, আন্ডারওয়্যার, প্যান্টিহস, মোজা, স্টকিংস, আন্ডারওয়্যার পরিবর্তন করুন।
- pimples সন্নিবেশ করবেন না, এটি প্রদাহ হতে হবে।
- যথেষ্ট পরিমাণে শাকসব্জী, তাজা ফল, দুধ খাও, তারপর আপনার শরীরটি যথেষ্ট ভিটামিন এবং মিনারেল দিয়ে সরবরাহ করা হবে যা পরিষ্কার এবং মসৃণ চামড়ার জন্য অবদান রাখবে।
- ঠান্ডা ঋতুতে এটি তুষারপাত থেকে ত্বক রক্ষা করা প্রয়োজন।
- জামাকাপড় পরবেন না যদি এটি আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে।
মুখের ত্বক যত্ন 3 পয়েন্ট হ্রাস করা হয়: শোধন, পুষ্টি, সুরক্ষা। সঠিকভাবে চিনির যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনার ত্বকের ধরন (ফ্যাটি, শুষ্ক, স্বাভাবিক) থেকে আপনার কি ধরণের ত্বক রয়েছে তা জানতে হবে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ চামড়া বিরল। স্বাভাবিক ত্বকের জন্য শুষ্ক বা তৈলাক্ত ত্বকের চেয়ে কম যত্ন প্রয়োজন। কোল্ড জল ত্বক শক্তিশালী এবং রিফ্রেশ করে। গরম জল চামড়া চর্বি flushes, কিন্তু আপনি নিয়মিত গরম জল ব্যবহার করে, আপনার ত্বক flaccid, flabby হতে পারে, আপনি জাহাজ থাকতে পারে। গরম এবং ঠান্ডা জল দিয়ে বিকল্পভাবে ধোয়া ভাল। ওয়াশিং পরে, ত্বকের শুষ্ক শুকিয়ে ফেলা উচিত।
তৈলাক্ত ত্বক একটি হলুদ-ধূসর রঙ, দৃশ্যমান বড় ছিদ্র। চামড়ার উপর অতিরিক্ত চর্বি ভেতরের স্ফুলিঙ্গের ছিদ্র করে, এবং কালো বিন্দু গঠিত হয়। যেমন চামড়া দিয়ে আপনি প্রতিদিন গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলেন, যদি ত্বকটি খুব তৈলাক্ত থাকে, তবে দিনে 2 বার ধুয়ে ফেলতে হবে। মুখ ভারীভাবে গলে গেলে, আপনার প্রসাধন মন্ত্রিসভাতে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে হবে।
শুকনো চামড়া খুব পাতলা, সূক্ষ্ম এবং দুর্বল। এটি একটি হলুদ গোলাপী রঙ আছে। এই ধরনের ত্বক কোনও কর্মের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেয় - তুষারপাত, জল, সূর্য, সাবান - ললাট, বেদনাদায়ক প্রসারিত এবং ছিদ্র করা শুরু। শুকনো চামড়া ময়লা পরিষ্কার করা উচিত এবং একটি তরল ক্রিম সঙ্গে নরম করা উচিত। আপনি নিয়মিত এই ধরনের ত্বকের যত্ন নিতে হবে, কারণ চামড়া prematurely বয়স শুরু হতে পারে।
আমরা খুব কমই মনে করি যে খাদ্য ত্বককে প্রভাবিত করে। কিন্তু শীতকালে, নিজের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সব কারণ "সঠিক" খাদ্য চামড়া সুস্থ রাখে, এমনকি আমাদের কঠোর শীতকালে সবচেয়ে চরম অবস্থায়। এটা মনে রাখা উচিত যে তাপ এবং তাপমাত্রা ঠান্ডা উভয় ত্বকে moistened করা প্রয়োজন। তাই আপনি দিনে 8 গ্লাস পানি বেশি তরল পান করতে হবে। এই তুষারপাত, বায়ু এবং শর্তযুক্ত বায়ু প্রভাব অধীনে চামড়া রাখা সাহায্য করবে।
শীতকালে, সবুজ চা পান করতে আরামদায়ক হবে। এটা অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে ত্বক রক্ষা করে, চাপ থেকে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ। এছাড়াও, অতিরিক্ত ময়শ্চারাইজিং ফল এবং সবজি প্রদান করতে পারে। অবশ্যই, এটা স্পষ্ট যে শীতকালে ফল ও সবজি বেশ ব্যয়বহুল, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ হিসাবে, আপনি একটি সপ্তাহে খেতে হবে, কমপক্ষে তরল কিছু স্লাইস। আমেরিকান ডার্মাটোলজিস্টরা শীতকালে একটি বিশেষ সবুজ ককটেল তৈরি করতে পরামর্শ দেয়, যা লেটুস, কাছিম, সেলাই, এটি বীট, আদা বা লেবুর সাথে পরিপূরক হতে পারে।
ওমেগা -6 ও ওমেগা -3 এর অসম্পৃক্ত চর্বি সম্পর্কে কিছু কথা বলা উচিত। তার প্রাকৃতিক ফর্ম ইন, এই পদার্থ বাদাম পাওয়া যায়, টুনা, ম্যাকেরল এবং স্যামন। প্রকৃত প্রভাব 3 বা 5 সপ্তাহের মধ্যে ঘটতে পারে, এই সময়ের মধ্যে চামড়া কোষ আপডেট করা হবে। 10 দিন পর, ত্বক শুকিয়ে যায় না।
আমাদের হাতের ত্বকের যত্ন নিতে হবে। আমার টয়লেট সাবান দিয়ে, একটি নল কভার দিয়ে হাতুড়ি দিয়ে হাতুড়ি দিয়ে ভালভাবে মুছুন। বাড়ির কাজ করার আগে, আমরা ক্রিম সঙ্গে হাত গ্রীস। হাতের বুড়ো হ্রাস করার জন্য, আমরা ভিটামিন এ এবং ই, কোলাজেন, ইলাস্টিনের সাথে একটি ক্রিম ব্যবহার করি। তারা এপিডার্মি পুনরুদ্ধার, চামড়া নরম এবং মসৃণ করে তোলে। আমরা আঙ্গুলের থেকে ক্রিম ঘষা, এবং কব্জি সঙ্গে শেষ, এক এক দ্বারা আমরা প্রতিটি আঙুল ম্যাসেজ, এবং তারপর পুরো হাতল।
পায়ে চামড়ার যত্ন নেওয়ার জন্য, আমরা পা স্নান করি, তারা ক্লান্তি দূর করে এবং রক্তসংবহন উন্নত করে। যদি ত্বকে ছোট ফাটল বা ভাঁজ থাকে, তাহলে আমরা ক্যালেনডুয়াম দিয়ে একটি স্নান করি, এক লিটার পানির জন্য, আমরা ক্যালেনডুমের একটি চামচ নিতে পারি। সপ্তাহে 2 বা 3 বার ফাঙ্গাল রোগ প্রতিরোধের জন্য, একটি বিশেষ লোশন বা টেবিল ভিনেগারের সাথে পায়ে চামড়া মুছুন। এছাড়াও আমরা পাদদেশ creams এবং নরম ক্রিম এবং পাদদেশ gels যে পায়ে চামড়া শর্ত উন্নত উন্নত আবেদন।
তার দাঁত অবস্থা একটি ব্যক্তির জন্য মহান গুরুত্ব হয়, তাই মৌখিক গহ্বর যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে আপনার দাঁতগুলির যত্ন নিতে হবে। এটি রজন জন্য বিভিন্ন সমাধান প্রয়োগ করার জন্য টুথপেষ্ট এবং একটি ব্রাশ ব্যবহার করে প্রতিদিন পরিষ্কার করা উচিত। খাওয়ার পরে, বিশেষ থ্রেড দিয়ে পরিষ্কার করুন অথবা টুথপিক্সের সাহায্যে পরিষ্কার করুন, খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি থেকে ইন্টারডেন্টাল স্পেসগুলি
গাম রোগ এবং দাঁত প্রথম লক্ষণগুলিতে, আপনি একটি দাঁতের ডাক্তার পরামর্শ প্রয়োজন। শুধু দাঁত এবং মুখ সঠিক যত্ন ভাল অবস্থায় আপনার দাঁত রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
চুলের যত্ন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি উল্লেখ করে। যদি জল কঠিন হয় তবে মাথার গরম পানি দিয়ে ধৌত করা হবে, তবে পানিকে 1 লিটার পানির জন্য সোডা খাওয়ার সাহায্যে নরম হয়ে যেতে পারে, আপনাকে ½ চা চামচ সোদা যোগ করতে হবে।
তৈলাক্ত চুল সঙ্গে, খুব ঘন ঘন শুধুমাত্র sebum তীব্রতা হবে। শুকনো চুল চুল্লি ভঙ্গকারী কারণ এটি ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর হয়। লম্বা চুল টিপস থেকে চুলের শিকড় থেকে কমে যেতে হবে। ঝুঁকি তীক্ষ্ন তীক্ষ্ন থাকা উচিত নয়, এবং স্পার হতে হবে। এটি অন্য কারও এর কম্পন ব্যবহার করতে অগ্রহণীয়।
শরীরের যত্ন জন্য লোক রেসিপি
ওজন কমানোর জন্য আনার মধ্যে
এটি 100 বা 150 গ্রাম শুকনো সরিষা, 1 লিটার গরম পানি।
আমরা জল দিয়ে সরিষা ছড়িয়ে দিবো। যখন সরিষাের গন্ধটি আবির্ভূত হয়, তখন মিশ্রণটি গরম পানির স্নান করা হয় এবং উত্তেজিত হয়। এই স্নানের সময়কাল 15 মিনিটের বেশি হতে হবে। উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে এবং তারপর বিছানায় যান। আমরা একটি উষ্ণ কম্বল সঙ্গে নিজেদের আবরণ যখন, আমরা প্রায় এক ঘন্টা জন্য মিথ্যা। একটি গামছা দিয়ে শুষ্ক পরিস্কার করুন এবং বিছানায় যান
ফলের স্নান
এটি অর্ধেক এক গ্লাস জলপাই তেল লাগবে, 2 টি কমলা ছোপ।
কমলা ছোপ শুকিয়ে, গুঁড়ো মধ্যে বিচূর্ণ, জলপাই তেল দিয়ে এটি পূরণ। ঢাকনাটি বন্ধ করুন এবং অর্ধ ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন। তারপর তেল চাপুন এবং স্নান মধ্যে ঢালা এটা মিষ্টি গন্ধ হবে।
ক্লিওপেট্রার রেসিপি
1 কাপ মধু, 1 লিটার দুধ, ২ টেবিল চামচ, জলপাই তেল (গোলাপী বা বাদাম) নিন।
আমরা দুধ গরম, কিন্তু একটি ফোঁড়া না একটি জল স্নানের মধ্যে আমরা মধু উষ্ণ হবে। আমরা দুগ্ধ মধু দ্রবীভূত, তেল যোগ করুন, এবং স্নান মধ্যে এই মিশ্রণ ঢালা। এই ধরনের স্নান পরে, ত্বক নরম, মসৃণ এবং টেন্ডার হয়ে যাবে।
শরীরের শুষ্ক ত্বকের জন্য মিশ্রণ
ডিম মিশ্রণ
এটি 8 টি চামচ জলপাই তেল, 4 টি ডিম নিতে হবে।
তেল এবং ডিম মিশ্রিত করা, 20 মিনিটের জন্য শরীরের porous অঞ্চলে আবেদন, তারপর এটি গরম জল দিয়ে বন্ধ ধোয়া।
আপেল মিশ্রন
0.5 বা 1 কেজি আপেল নিন।
ভাল আমরা আপেল ধুয়ে ফেলব, আমরা একটি ছোট জলাশয় শুকিয়ে ফেলব, আমরা একটি নপিন বা একটি গজ করা হবে এবং আমরা 15 বা 20 মিনিটের জন্য একটি শরীরের উপর আরোপ করা হবে। আপেল শুকনো কোনও চামড়া জন্য উপযুক্ত, এটি সমগ্র শরীরের প্রয়োগ করা যেতে পারে।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মিশ্রণ
সুস্বাদু দুধ মিশ্রণ
এটি 1 ডিম, 300 গ্রাম কর্ষিত দুধ বা দুধ গ্রহণ করবে।
আমরা সব উপাদান নিতে, 20 মিনিটের জন্য শরীরের উপর এটি রাখুন, তারপর উষ্ণ জল সঙ্গে এটি ধুয়ে ফেলুন। শীতকালে, আমরা শরীরের প্রতি সপ্তাহে 1 বার আবেদন করি। শীতকালে, শরীরের কিছু অংশ একটি ধূসর রং অর্জন করে। অতএব, এই মিশ্রণ এই ধোলাই সাইট জন্য ব্যবহার করা উচিত। এই কোবগুলিতে প্রযোজ্য, হাঁটু।
শীতকালে ত্বকে পীচ রঙ দিতে, আপনার চামড়াতে গারাইনিয়াম তেল জলে ফেলতে হবে, হাতের বৃত্তাকার গতিসম্পন্ন এটি বিপাকীয়তাকে উন্নত করবে এবং ত্বকে ভাল রং দেবে।
শরীরের জন্য ক্রিম
যখন শীতকালে একটি শরীরের ক্রিম নির্বাচন করতে হবে, আপনি একটি প্রাকৃতিক ভিত্তিতে moisturizers কিনতে হবে। শীতকালে জলপাই তেলের সাথে ময়শ্চারাইজিং করার উপযোগী। স্নান পরে আপনি জৈব তেল দিয়ে শরীরের তৈলাক্তকরণ প্রয়োজন। নিয়মিত ব্যবহার করা হলে, এটি চামড়া রঙ উন্নত হবে, এটি নরম এবং নরম করা।
শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে, সিরামাইডের সাথে ড্রাগগুলি ব্যবহার করা উচিত। তারা শরীরের যত্ন জন্য তেলের অংশ। তারা শুষ্ক ত্বক পানি এবং চর্বি ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং এটি ময়শ্চারাইজ করুন। এবং যদি আপনি যে সবজি ব্যবহার করেন সেগুলি ব্যবহার করে, তারা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে, জাহাজগুলির উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং ফ্যাটযুক্ত আমানত হ্রাসে অবদান রাখে।
শীতকালে, শরীরের একটি সামান্য pampered ক্রিম প্রয়োজন যা ভিটামিন, প্রাকৃতিক লবণ, আয়োডিন সমৃদ্ধ সীফুড পণ্য সমৃদ্ধ। শীতকালে, আপনি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করতে হবে, এটি শরীরের উপর একটি উষ্ণতা প্রভাব থাকবে। আপনি ক্রিম প্রয়োগ করার আগে একটি ম্যাসেজ করতে হবে, কারণ উষ্ণতা ধন্যবাদ, ক্রিম ভাল শোষিত হয়। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, স্ল্যাগ অপসারণ করে, জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থগুলির দ্রুত সংমিশ্রণ হয়। ক্রিম শরীরের উপরের অংশ থেকে শরীরের উপরের অংশ থেকে বৃত্তাকার গতির মধ্যে প্রয়োগ করা হয়। ক্রিম প্রয়োগ করা হলে, আপনি ম্যাসেজ করা প্রয়োজন।
শরীরের জন্য পাউডার
অনেক প্রসাধনী শীতকালে শরীরের জন্য গুঁড়া ব্যবহার করার সুপারিশ, এই প্রসাধন প্রতিকার হিমায়িত এবং ঘাম থেকে রক্ষা করে। এটি গাঢ় ছায়াময় এর গুঁড়ো ছেড়ে দিতে ভাল, কারণ এটি চামড়া হালকা ছায়া গোছের প্রসারিত এবং ত্বক এর swarthy ম্যাট ছায়া গোদ জোর। আপনি গোলাপী পাউডার এর ছায়া গো ব্যবহার করতে হবে।
হোম প্রসাধনী জন্য রেসিপি - শরীরের জন্য বাথ
সমুদ্রের লবণ দিয়ে বাথ
পানির 350 গ্রাম প্রাকৃতিক সমুদ্রের লবণে সতেজ করুন, 15 মিনিটের বা 20 মিনিটের জন্য স্নান করুন। এই প্রক্রিয়াটি বিপাকের উদ্দীপিত হতে পারে। কোর্সে প্রতিদিন 10 বা 1২ বাথ থাকে। চামড়া নরম এবং মসৃণ হয়ে উঠবে। এই বাথের তাপমাত্রা 36 বা 37 ডিগ্রি উপরে থাকা উচিত নয়।
ক্লিওপেট্রার বাথ
এক লিটার প্রাকৃতিক গরুর দুধ নিয়ে নিন, 200 বা 300 গ্রাম মধু যুক্ত করুন, গরম করুন এবং স্নান করুন।
চা এবং হান্না সঙ্গে শরীরের জন্য বাথ
একটি তিন লিটার জার মধ্যে আমরা একটি স্লাইড সঙ্গে ময়দা 2 টেবিল চামচ, কালো চা 3 টেবিল চামচ রাখা। চওড়া উষ্ণ জল ব্যবহার করুন আমরা 15 মিনিট ধরে বলি, তারপর এই বাদামী-সবুজ মিশ্রণ ফিল্টার করা হয় এবং একটি স্নান মধ্যে ঢেলে। স্নান সামান্য রঙ্গিন হয়, কিন্তু তারপর এটি একটি ডিটারজেন্ট সঙ্গে ভাল ধুয়ে গেছে।
কমলা এবং জলপাই তেল সঙ্গে সেলুলিটি বিরুদ্ধে বাথ
আমরা জলপাই তেল মধ্যে কমলা তেল কয়েক ড্রপ বিবাহবিচ্ছেদ এবং স্নান মধ্যে ঢালা। ধীরে ধীরে, সেলুলিটি হ্রাস হবে। স্নান করার প্রক্রিয়াতে, ত্বক একটু ছিঁড়ে ফেলবে, এটি খারাপ নয়।
লরেল পাতার সঙ্গে বাথ
লরেলের 10 বা 1২ টি পাতা পান, ২0 থেকে 30 মিনিটের জন্য উকিয়ে পানি দিয়ে তাদের স্নান করুন, স্নানের আশ্লেষ যোগ করুন। ফলাফলটি একজন ব্যক্তির মনকে মনের অবস্থাতে ত্বকে শুকিয়ে যায়।
পেশী ব্যাথা থেকে মুক্ত হওয়া একটি স্নান, পেশী টান থেকে মুক্তি, স্নিগ্ধ।
উপকরণ: 8 গ্লাস পানি, কমলা এক ছিপি, 2 দারুচিনি লাঠি, 1 টেবিল চামচ, ল্যাভেন্ডার এবং ফুলের অর্ধেক গ্লাস।
ফলে মিশ্রণ - একটি ফোঁড়া আনা এবং 15 বা 20 মিনিটের জন্য কম তাপ উপর রান্না করা। তারপর স্ট্রেন, এবং একটি গরম বাথরুম ফলে মিশ্রণ মধ্যে ঢালা।
বাথ "ম্যান্ডারিন ঝাড়া"
ম্যান্ডারিন তেলের 5 টি ড্রপ, তাজা ম্যান্ডারিন ছালের একটি মুষ্টি, কিনিয়ামযুক্ত ফির তেলের 1 ড্রপ, ল্যাভেন্ডার তেলের 3 টি ড্রপস নিন।
বাথরুম এই মিশ্রণ যোগ করুন। সাইট্রাসের গন্ধ, মেজাজ বেড়ে যায়, ক্লান্তি হ্রাস করে, রিফ্রেশ করে। মন্থর তেল ব্রণ গঠনের প্রতিরোধ করার জন্য উপযুক্ত। প্রসারিত চিহ্ন এবং scars এর নিরাময় প্রচার।
শরীরের জন্য বাথ এবং মুখের জন্য উদ্যান উদ্ভিদ বাষ্প।
বিভিন্ন ধরনের ত্বক জন্য, আপনি নিম্নলিখিত ফুল এবং আজ ব্যবহার করতে পারেন।
স্বাভাবিক ত্বক জন্য - ইয়ালং-ইয়ালং, ল্যাভেন্ডার, জেরিয়ানি, কামোমাইল।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য - একটি সুগন্ধি বাতি, কমলা গাছের ফুল, গোলাপ, ল্যাভেন্ডার, কামোমাইল।
শুষ্ক ত্বক জন্য - গোলাপী, মার্শমেলো, চন্দন, ক্লেয়ার ঋষি
তৈলাক্ত ত্বক জন্য - ঋষি, জিনপার, তুঁত, লেবু, ক্যালেন্ডুলা
যথোপযুক্ত ওষুধ থেকে আমরা আয়ন তৈরি করি, তাদের প্রাক-শোধন করি এবং বাথরুমের মধ্যে ঢোকা উপরন্তু, আমরা গজ ঘাস সংগ্রহ, ফলে ব্যাগ টুপি টাইপ, জল ঘাস মাধ্যমে পাস এবং বাথরুম প্রবেশ করবে। মুখ জন্য একটি বাষ্প স্নান উষ্ণ জল ¼ কাপ শুকিয়ে ঘাস সঙ্গে লবণ, একটি টুয়েল সঙ্গে মাথা আবরণ এবং আমরা একটি 10 মিনিট ইনহেলেশন করব।
সিল্কি এবং নরম চামড়া জন্য বাথ
এটি করার জন্য, সন্ধ্যায় একটি শুষ্ক এবং শুষ্ক শরীরের একটি ঝরনা নিতে, আমরা সবজি বা জলপাই তেল ব্যবহার করব। প্রাথমিকভাবে গরম জল সঙ্গে স্নান মধ্যে পুরো শরীর তেল হতে হবে, এবং আমরা অন্তত 15 বা 20 মিনিটের জন্য একটি স্নান এবং মিথ্যা গ্রহণ, চামড়া ম্যাসেজ এবং তেল ঘষা। স্নান পরে, শুকনো জল দিয়ে তেল ধুয়ে, বা কেবল একটি তোয়ালে সঙ্গে শুষুন। এই স্নান পরে বিছানা যেতে হবে। চামড়া টেন্ডার এবং নরম হয়ে যাবে।
শরীরের ত্বক মসৃণ করার জন্য স্টার মাস্ক
½ আলু স্টারচ, বা 1 লিটার ওট ফ্লেক নিন, এক পিনের নির্যাসের একপ্রাকটিজ মিশিয়ে দিন। স্নান পরে, আমরা একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম সঙ্গে শরীরের ময়শ্চারাইজিং হবে।
শরীরের ত্বক মসৃণ করার জন্য হোম এসিটিক স্নান
ত্বক মসৃণ করার জন্য, আপেলের সিডার ভিনেগারের 2 বা 3 কাপ গরম পানি দিয়ে টাবের মধ্যে ঢুকিয়ে দিন।
শুষ্ক ত্বকের জন্য বাথ
গরম পানি দিয়ে একটি স্নানের মধ্যে আমরা গ্লিসারিন একটি গ্লাস ঢালা হবে। আমরা 10 মিনিট সময় নই
এখন আমরা জানি কিভাবে নিজেকে এবং আপনার শরীরের যত্ন নিতে। আপনার শরীর এবং নিজেকে দেখুন, এবং আপনি সবসময় তাজা এবং তরুণ দেখবেন। ভালো আবহাওয়া, সৌন্দর্য, প্রেম এবং আনন্দদায়ক মেজাজ।