ভিটামিন বিস্ফোরণ - আপেল সালাদ এবং গাজর তাজা ফলের ও সবজি ছাড়া আর কি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে? শুধুমাত্র সবজি এবং ফল থেকে সালাদ, অর্থাৎ, সবচেয়ে সফল, পরিপূরক সংস্করণ এই পণ্যগুলির একটি সমন্বয়। যদি আপনি শুধু গাজর না চারা সব চায় এবং করতে পারেন, তারপর একটি সালাদে, তিনি "একটি ঠুং ঠুং শব্দ সঙ্গে," বিশেষ করে টাটকা আপেল সঙ্গে একসঙ্গে। অলিভ তেল এবং লেবু রস একটি সালাদ দেয়, যা আমরা আমাদের রেসিপি, একটি বিশেষ গন্ধ এবং স্বাদ অনুযায়ী রান্নার প্রস্তাব, এবং সূর্যমুখী বীজ এটা আরও দরকারী এবং পুষ্টিকর করা হবে। গাজর ও আপেলের এই সালাদটি কেবল নিরামিষভোজী দ্বারাই নয়, বরং যারা তাদের চরিত্রের যত্ন নেবে এবং তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, বিশেষত শীতকালীন বসন্তকালের সময়, যখন যথেষ্ট ভিটামিন না থাকে এবং শরীর ভারী এবং অত্যধিক পুষ্টিকর ও ফ্যাটি খাদ্য। তিনি সুখী এবং সন্তান হবে, কিন্তু তাদের জন্য লেটুস ভাল খেয়ে ফেলতে হবে এবং একটু চিনি, চিনির পাউডার বা মধু যোগ করুন। যদি আপনি আপেলের মান নিশ্চিত করেন, তাহলে তাদের থেকে ত্বকটি সরাতে ভাল নয়, কারণ এতে সবগুলি উপকারী পদার্থ থাকে। এবং ইতিমধ্যে কাটা আপেল একটি সময়ে লেবু রস দিয়ে ছিটিয়ে আবশ্যক, যাতে তারা অন্ধকার না এবং আপনার সালাদ বর্ণন লুণ্ঠন না। সুতরাং, আমরা গাজর এবং আপেলের একটি সালাদ আকারে ভিটামিন বিস্ফোরণ প্রস্তুত।
উপাদানগুলো:- অ্যাপল 2 পিসি
- গাজর 1 পিসি
- সূর্যমুখী 2 টেবিল এর বীজ ঠ।
- অলিভ তেল 2 চামচ ঠ।
- লেবু রস 1 টেবিল ঠ।
- ধাপ 1 সালাদ জন্য, আপনি একটি গড় গাজর এবং দুটি মিষ্টি এবং বাদাম আপেল, জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী বীজ প্রয়োজন।
- ধাপ 2 গাজর পরিষ্কার এবং একটি মোটা grater নেভিগেশন ঘষা, আপেল ছুলা এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা, তারপর লেবু রস দিয়ে ছিটিয়ে।
- ধাপ 3 আপেল, গাজরে আদা, 2-3 টেবিল-চামচ তেল এবং শুকনো সূর্যমুখী বীজের 2 টেবিল-চামচ যোগ করুন।