সবচেয়ে কঠিন মানুষের অনুভূতি এক হল ঈর্ষা। তিনি ভেতরে থেকে মানুষ খাওয়া সব পরে, জ্বালা আছে, রাগ, বিরক্তি, এবং স্ব দয়তা। জ্ঞাতভাবে এটি একটি ব্যক্তির মারাত্মক পাপের তালিকা যাও দায়ী, এটা সহজে এটি দ্বারা ধ্বংস করা যায়। আমাদের মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত তথ্য বোঝায় এবং কেবল একই প্রশ্নটি পুনরাবৃত্তি করে: "আমার সম্পর্কে কি?" আমি মনে করি না কেউ এই জীবন্ত অনুভূতি সঙ্গে সূক্ষ্ম। তাই আসুন বুঝতে পারি - মনোবিজ্ঞানের "ঈর্ষা" শব্দটির অর্থ বিবেচনা করুন।
ঈর্ষা কি?
শুরু করার জন্য, আমরা ঈর্ষা সারাংশ বুঝতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, ইন্ধ্র সব সময় তুলনা করার বাসনা থেকে উদ্ভূত। মানুষের বুদ্ধিমান এবং চিন্তাধারা, তিনি ক্রমাগত কিছু বিশ্লেষণ করেন, এবং বিশ্লেষণ ছাড়াই বিশ্লেষণ করেন না। এ থেকে এটাই প্রমানিত হয় যে, যারা ঈর্ষান্বিত হয় না তারা কেবল অস্তিত্বই নয়। আরেকটি প্রশ্ন হল এই স্পষ্টতই স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা এবং আমাদের ভিতরের জগৎকে প্রভাবিত করে। একটি তুলনা একটি ব্যক্তি থেকে বঞ্চিত করা হয় যে কিছু নির্দেশ করা হয়। বিষয় উভয় উপাদান পণ্য হতে পারে, এবং একটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র গুণাবলী। উদাহরণস্বরূপ, যাদুমন্ত্র এবং যোগাযোগ করার ক্ষমতা। প্রতিটি একক ব্যক্তি একযোগে সবকিছু হতে পারে না, তাই সবসময় আছে যারা আছে সবসময় আছে। কিন্তু অসীম তুলনার এই নীতি তার শিকড় একই শৈশব মধ্যে লাগে। এমনকি প্রথম শ্রেণীতে, শিক্ষকরা ছেলেদের তুলনা করে: "এখানে, শশা আপনার প্রতিবেশীর চেয়ে ভাল।" এবং একই ভূমিকা পিতামাতা: "তারা কাজ জন্য আপনি কি অভিযোগ ছিল? এবং অন্যান্য শিশুদের? "। এবং যদি সন্তানটি অন্যদের অতিক্রম করে - প্রশংসা যদি না হয়, তারা আপনাকে ঠাট্টা করে এই ধরনের শিশুদের অভিজ্ঞতা আরও কর্ম এবং "feats" আমাদের অনুপ্রাণিত। কখনোই কারো সাথে সন্তানের তুলনা করবেন না, যাতে হিংসার লাইন তাদের জন্য এবং বয়স্কদের মধ্যে চরিত্র হন না। আপনার সন্তানের অর্জন শুধুমাত্র তার নিজের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, তাকে উন্নয়ন দেখানোর জন্য।
ঈর্ষা কেবলমাত্র কারণের তুলনায় প্রদর্শিত হয় না, ঈর্ষাও প্রতিযোগিতা। সব পরে, পশুদের বাসস্থান জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা হিসাবে, তাই মানুষ না অবশ্যই, যারা সমাজে একই সামাজিক অবস্থান দখল করে আছে তাদের মধ্যে ভয়ানক ঈর্ষা রয়েছে, এবং একই উপাদান বা আধ্যাত্মিক উপকারগুলি দাবি করে। আমরা সহপাঠী, আত্মীয়, বন্ধু, সহকর্মীদের ঈর্ষান্বিত। এটি অসম্ভাব্য যে, ধর্মনিরপেক্ষ কাহিনী পড়লে কেউ একজন হলিউড তারকাকে হিংসা করবে যে সে নিজেকে অন্য ভিলা কিনেছিল। যাইহোক, যেমন প্রতিনিধি যারা রোগের ঈর্ষা আছে। তারা সকলে এবং সবকিছু, রাস্তায়, কর্মক্ষেত্রে, চলচ্চিত্রে প্রতিহিংসা। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
"কালো" এবং "সাদা" ঈর্ষা
আমরা ঈর্ষা করি, আমরা বুঝি যে এটি খারাপ। বিবেক আমাদের মধ্যে কথা বলে, এবং আমরা একটি উদারতা যে আমি উদারতা মধ্যে ঈর্ষান্বিত চেষ্টা শুরু মানুষের মধ্যে "সাদা" ঈর্ষা একটি নাম আছে, negativity বর্জিত। এবং এখানে আমি আপনাকে বিরক্ত করতে যাচ্ছি: ঈর্ষা কখনও প্রাকৃতিক রং পরিবর্তন না। এটি নিজেই বিদ্যমান যদি আমরা সত্যিই কিছু ভাল এবং আন্তরিক অভিজ্ঞতা, তারপর এটা ঈর্ষা না, কিন্তু প্রশংসা। আপনি একটি নতুন পোষাক আপনার বান্ধবী দেখুন, এবং আপনি তার পছন্দ আপনি খুশি যে এটা এত সুন্দর দেখায়, মুহূর্তে আপনি প্রশংসা করেন, এবং ঈর্ষা না। একটি virtuoso কনসার্টের সময়ে, আপনি নিজেকে আপনার হাতে উপকরণ রাখা না যখন, আমি মনে করি না যে আপনি "আমি তাকে ঈর্ষা", বরং "প্রশংসিত" বলে মনে হয় না। কিন্তু যদি আপনি তার সাথে একসঙ্গে অধ্যয়ন করেন, তবে আপনি সফল হবেন না, তবে আপনি নিজেকে ছদ্মবেশ ধারণ করতে পারেন। বুদ্ধি প্রশংসা হয়, এবং ঈর্ষা হয় ঈর্ষা।
বাস্তবতা বন্ধ করুন
অনেক মানুষ অন্য মানুষদের জয়লাভ এবং আপ গ্রহণ করতে পারে না, কারণ তারা জানেন না যে তারা তাদের জীবন থেকে কি চান। অবশ্যই, আপনি আপনার ইচ্ছার একটি তালিকা দিতে পারেন। কিন্তু আপনি নিশ্চিত হবেন যে এটি আপনার ইচ্ছা, এবং কাউকে অনুলিপি করা না উদাহরণস্বরূপ, আপনি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন, আপনার বন্ধুদের ঈর্ষা, যারা আপনার মতে, ভাল পরিসংখ্যান। আপনি আপনার সেরা চেষ্টা, কিন্তু সব নিরর্থক হয়। ফলস্বরূপ, ঈর্ষা গভীর হয়ে ওঠে, সবসময় স্ব-অনুগ্রহ হয়।
হয়তো আমরা সত্যিই জিনিষ তাকান শুরু করা উচিত? আপনার হিসাবে গ্রহণ হিসাবে, ওজন হ্রাস গুরুত্ব হ্রাস, এবং নোংরা নিজেই অদৃশ্য হবে কিভাবে লক্ষ্য। সমস্যা যখন অবশ্যই, অবশ্যই, বিভিন্নভাবে মোকাবেলা করা প্রয়োজন। প্রায়ই একটি ঈর্ষাবহুল ব্যক্তি সহজেই সে যা চায় তা অর্জন করতে পারে না। মনে হচ্ছে যে একটি পরিচিত সংস্থা আকাশ থেকে পড়েছে। একটি মামলা খোলার জন্য যখন তিনি "একটি চাকাটে গহ্বরের মত কাঁটাখড়ি" ছিলেন তখন তিনি খুব কমই তার প্রতি ঈর্ষান্বিত হন। থামুন এবং নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আপনি এই পুনরাবৃত্তি করতে পারেন? আপনি এই চান না? যখন আমাদের বাহিনীগুলির সাথে সমান কিছু লক্ষ্য আছে, তখন ঈর্ষা করার বস্তুটি দেখা যায় না।
ঈর্ষা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায়
• কিভাবে আপনি এটা পছন্দ করবেন না, কিন্তু নিজেকে এই মর্মে আপনার মধ্যে জীবন যাপন যে স্বীকার। এটি ইতিমধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সাফল্য হবে। সব পরে, যারা এই সঙ্গে flatly মতানৈক্য, এবং ঈর্ষা প্রধান বাহক।
• মনে রাখবেন যে ঈর্ষা আপনি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন হতে পারে। আমি মনে করিনা এটা আপনার দরকার।
• আপনার মনের মধ্যে কি করা কঠিন হবে, কার সাথে এবং আপনি কি ঈর্ষান্বিত করা, একটি তালিকা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অন্যান্য মানুষের স্বামীর সম্পর্কে ঈর্ষা দ্বারা পরিদর্শন করা হয়। সুতরাং এটি একটি আদর্শবাদ মাত্র। বিশ্বের কোন নিখুঁত মানুষ নেই, এবং তারা তাদের নেতিবাচক পক্ষের আছে। চারদিকে তাকান না, বরং আপনার স্বামীর প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, তার ত্রুটিগুলি আছে। তার কাছে ফিরে যাও, এবং কে জানে, হয়তো সে আপনাকে ভাল বিস্ময়বোধ করবে।
• নিজের সাথে নিজেকে তুলনা করুন, অন্যদের সাথে নয় রূপান্তরতে আনন্দ করুন, এবং আপনি regress দেখতে হলে, তারপর কিছু ব্যবস্থা নিতে এগিয়ে যান ঈর্ষা কেবল নিজেকে আপনার থেকে distracts
• আপনি খুব কমই একজন ব্যক্তির সাথে মিলিত হন যিনি তার জীবনের সবকিছুতে সম্পূর্ণভাবে সন্তুষ্ট। অতএব, আপনার আবেগ ভেঙে না, একটি অলস বান্ধবী জন্য ঈর্ষা অনুভব, যা তার স্বামী রয়েছে আপনি কি নিশ্চিত যে এই পরিস্থিতিতে তিনি ভাল মনে করেন? আপনার কি ভাল দ্বারা উপভোগ করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে যান।
• যদি কেউ এর সাফল্য আপনাকে বিশ্রাম দেয় না, তাহলে একটি "ভাগ্যবান" কয়েকটি পাঠ গ্রহণ করুন। তার পদ্ধতি যোগাযোগ, আচরণ এবং চেহারা দেখুন। কিন্তু, যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি অনুলিপি করবেন না, কারণ আপনি দুটি ভিন্ন ব্যক্তিত্ব।
• আপনি যা চান তা যাচ্ছেন না এমন ইতিবাচক মুহূর্তগুলি খুঁজুন। আপনার সহকর্মী আপনার পরিবর্তে প্রচার করা হয়, কিছুই, আপনার কম দায়িত্ব থাকবে এবং আপনার আত্মীয়দের সঙ্গে আরো সময় ব্যয় হবে।
• ঈর্ষায় শক্তি ব্যয় করবেন না, এটি সুস্থ প্রতিযোগিতায় রূপান্তরিত হবে। আপনি নিশ্চিতভাবে আপনি কি চান তা পাবেন।
• যারা খারাপ এবং নীচের থেকে আপনার সাথে তুলনা মনে করবেন না আপনি সাহায্য করবে। এটি শুধুমাত্র প্রথম নজরে সহায়তা করে, কিন্তু বাস্তবতাটি আপনাকে শিথিল করে, এবং আপনি আত্মসম্মান দ্বারা নিজেকেও নীচু করে দেন।
• এবং অন্যদের ঈর্ষা থেকে বিরক্ত করবেন না। কে এবং কী বলবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি আপনার পরিকল্পনা এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে সকলকে বলার জন্য ব্যবহার করেন তবে এই কথোপকথনগুলি ছেড়ে দিন। সব পরে, তাদের বাস্তবায়নের জন্য আপনি প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন, যা আপনি খালি আলাপে ব্যয় করেন।
• আপনার নিজের বিশ্বাস, আপনার ক্ষমতায়, আপনার স্বপ্ন এবং আশা উপলব্ধি করার জন্য সংগ্রাম।
মনোবিজ্ঞানে শব্দ ঈর্ষা মানে সঙ্গে মোকাবিলা করা, আপনি ভাল আপনার কর্ম বুঝতে। আপনি এবং অন্যদের সম্পর্কে "ছাড়া" এবং ছাড়া অন্যদের খাওয়া বন্ধ করুন। মনে রাখবেন যে ঈর্ষা হল মারাত্মক পাপের একটি। এর সাথে আপনাকে লড়াই করতে হবে এবং জিততে হবে!