আখরোট - সব গ্রিক না
তার উৎপত্তি, একটি আখরোট সঠিকভাবে মধ্য এশিয়ার, হিমালয়ান এবং Transcaucasian বলা যেতে পারে। এটা ছিল যে বাদাম ছড়িয়ে এবং সফলভাবে শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী পণ্য তালিকা তালিকায় নিজেকে প্রতিষ্ঠিত।আখরোট গাছ পাঁচ হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে অস্তিত্বের অস্তিত্ব থাকার কারণে, আখরোট দু হাজার বছর পর্যন্ত বাঁচতে পারে! দ্বিতীয় রুটি
বিজ্ঞানীরা আখরোট "দ্বিতীয় রুটি" বলে ডাকে, যা আশ্চর্যজনক না, যেহেতু আখরোট রয়েছে: ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, মিনারেলস (নাইট্রোজেন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, কোবাল্ট, জিংক, এবং বিশেষ করে আয়োডিন যা তাই নয় আধুনিক megacities এর অধিবাসীদের যথেষ্ট), ট্যানিনবিশেষ, ভিটামিনস: এ, বি, বি 1, সি, ই, কে, পিপি, এফ এবং অন্যান্য জৈব সক্রিয় পদার্থ। এই তালিকায় এছাড়াও অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ সেট যা বাদামের মূল মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং আপনি স্পষ্টভাবে তার দরকারীতা সম্পর্কে সন্দেহ হবে না।
চিকিৎসা সম্পত্তি
খাবারের মধ্যে পুষ্টিকর খাবারের কার্যকারিতা সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া, তার ঔষধি বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখ করা অসম্ভব।
এখানে কিছু রেসিপি এবং টিপস এখানে:
- শরীরের ভিটামিন C- এর সাথে পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে, যা বিশেষত শরত্কালে প্রয়োজনীয়, এটি 20 থেকে ২5 টি বাদাম খাওয়ার সুপারিশ করা হয়।
- নিজেকে সাত বছর জীবন দিতে, আপনি বছরে এক দিন তিনটি আখরোট খাওয়া প্রয়োজন।
- পুষ্টিকর রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ওজন তুলনা করবেন না, শুধু সপ্তাহে একবার, সালাদে চিপযুক্ত বাদামের একটি মুন্ডু যোগ করুন।
- লিভার সাহায্য, মাথা ব্যাথা এবং ক্লান্তি উপশম, হৃদস্পন্দন এবং স্নায়বিক সিস্টেম জোরদার। আখরোট 30 গ্রাম, ২0 গ্রাম চা পাতা এবং পনির একই পরিমাণ খেতে একবার চেষ্টা করুন
- আখরোট তেল ব্যবহার করে পোড়া নিরাময় আপ গতি
আখরোট সঙ্গে রেসিপি অনেক আছে, কিন্তু সর্বদা টেবিল "বাদাম Pate", যা 5 মিনিট জন্য প্রস্তুত করা হয়, এমনকি অকার্যকর রন্ধনশালা উপর থাকবে।
এটি করতে, আপনাকে প্রয়োজন:
- বাদাম 200 গ্রাম;
- রাশিয়ান পনির (বা আপেল, পিয়ার) 50 গ্রাম;
- খরা ক্রিম
উপসংহারে, ভাল গৃহকর্তীদের জন্য কয়েক টি টিপস।
সুতরাং, বাদাম মনে রাখবেন:
- ছুরিতে কিনতে ভাল হয় - তারা দীর্ঘ সংরক্ষণ করা হয় এবং তাদের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে কম উদ্বেগ থাকবে, যেমন আপনি তাদের পরিষ্কার করেন;
- এটি একটি শুষ্ক এবং ঠান্ডা জায়গা রাখা উচিত। টাটকা বাছাই করা ভাল শুকনো উচিত;
- গলিত দ্রুত বর্ধিত, তাই তারা ক্রয় বা প্রস্তুতির পরে অবিলম্বে হতে হবে;
- ছাঁচ বিষাক্ত হতে পারে, তাই তারা একযোগে দূরে নিক্ষিপ্ত হবে, কোন সুস্থ অংশ রেখে;
- ফ্রোজেন শ্রেষ্ঠ ভাজা
চিনাবাদাম - যারা ধ্রুবক টানতে থাকে এবং তাদের মধ্যে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি খাওয়া যায় তাদের সুপারিশ করা হয়, ঘুমিয়ে পড়তে সহজ করে তোলে। প্রধান জিনিস এক সময়ে তাদের সংখ্যা সঙ্গে পেতে না হয়: কোন মুষ্টিমেয়, একটি হাত আকার।
বন বাদাম - পুষ্টির সংখ্যা দ্বারা - তাদের ভাইদের মধ্যে চ্যাম্পিয়ন। অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ভিটামিন ই উচ্চ কন্টেন্ট কারণে, এই বাদাম গুরুতর অসুস্থতা আছে যারা জন্য সুপারিশ করা হয়।
পিস্তাপিয়া এল্যাগিক এসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা হৃদরোগের রোবোটের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এবং ভিটামিন B1 ধন্যবাদ, এটি মানসিক কার্যকলাপ উন্নত।
বাদাম ম্যাগনেসিয়ামের মূল্যবান উৎস, যা হাড়ের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। শিশুদের এবং বয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত। একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ।
আপনার জীবন বাদ দিন এবং একটি ইতিবাচক ফলাফল আপনি অপেক্ষা করা হবে না রাখা। সুস্থ থাক!