মনীষার পার্শ্ববর্তী চিত্রগুলির প্রভাবের উপর ভিত্তি করে একটি উদ্ভাবনী পদ্ধতি, যার মাধ্যমে আপনি কেবল মনোবৈজ্ঞানিক রোগের প্রতিকার করতে পারেন না, তবে শরীরের রোগও। সর্বশেষ গবেষণার মতে, অস্বাভাবিক রোগীদের যারা শয়নকালের আগে 5 সপ্তাহের জন্য বেডেড অডিও-থেরিয়ারের কথা শুনছিল, স্বাভাবিক ঘুম সম্পূর্ণভাবে পুনরুদ্ধার করে এবং এমনকি বিষণ্নতা ও চাপ থেকে বেরিয়ে আসে।
অনিদ্রার জন্য সবচেয়ে ভাল phytopreparations: chamomile, valerian রুট, প্রশস্ত লেবাসিত sculpin আজ, আবেগপ্রবাহ (বা passionflower), ফুল, গবলেট হত্তয়া - তারা সব শরীরের উপর একটি স্যাৎপাদনীয় প্রভাব আছে, স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত করা এবং ঘুমন্ত পতনশীল একটি রাষ্ট্র কারণ। এই ওষুধগুলি চাের আকারে ফার্মাসি ও হেলথ ফুড স্টোরগুলিতে থাকে। সকালের আগে এক ঘণ্টার ভেষজ চা এক কাপ পান করা ভাল।
হাইড্রক্সিট্রিপটফ্যান হল আমিনো অ্যাসিড ট্রিটফোফ্যান থেকে প্রাপ্ত একটি ড্রাগ। এটি টার্কির মাংসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিন উৎপাদনে উৎসাহিত করে - একটি ভালো মেজাজের একটি হরমোন এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি পুনর্মিলনকারী। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অভ্যর্থনা বিশ্রামের গুণমান উন্নত করে এবং ঘুমানোর 25%।
স্বীকার করুন, যখন গ্রীষ্ম শেষ হয়, নিশ্চিতভাবে, সমুদ্র সৈকত কুণ্ডলী বরাবর আপনি আরও ভাল সময় এবং সানস্ক্রিন পর্যন্ত লুকান। মৃদু শীতকালে সূর্য, আপনি মনে করেন, শারীরিকভাবে চামড়া কোন ক্ষতি হতে পারে না। অর্থহীন প্রকৃতপক্ষে, ঝকঝক তুষারপাত সূর্যালোক প্রতিফলিত করে, যা শুধুমাত্র বিপজ্জনক ইউভি রেগুলির প্রভাবকে বৃদ্ধি করে। তাই এটি একটি UV ফিল্টার (SPF মান কম 15 তুলনায়) অথবা সানস্ক্রিন খনিজ সঙ্গে টনাল সঙ্গে একটি ময়শ্চারাইজার সঙ্গে স্টক আপ সময়। UV ফিল্টার দিয়ে প্রসাধনী ব্যবহার করার নিয়ম নিন, এবং আপনি বার্ধক্য এবং অন্যান্য বিপজ্জনক রোগ (মেলানোমা, ক্যান্সার) থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করুন। এটি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা আবশ্যক, কারণ স্বাস্থ্য জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
ক্লান্ত চোখ জন্য আকুপাচার ।
প্রাক-ছুটির অস্থিরতা, শপিং, দলগুলি, কর্মের সময়কাল (ছুটির আগে সবকিছু ধরার ইচ্ছা) - এটি আশ্চর্যজনক নয় যে চোখগুলি তাদের স্পার্কিং গরিমা হারিয়ে ফেলেছে, পেন্সিলগুলি ফুলে ওঠে এবং reddened হয়ে গেছে, এবং চোখগুলির অধীনে চেনাশোনাগুলি একটি স্পষ্ট সীমারেখা তৈরি করেছে। আমরা 2 টি সাধারণ কৌশলগুলি অফার করি যা অবিলম্বে আপনার অর্ডারগুলিকে কার্যকরী আকারে আনতে হবে।
1. আপনার ইনজেকশন আঙ্গুলের টিপস ব্যবহার করে, ভাঁজটির অভ্যন্তরের কোণগুলি (নাক এর ব্রিজের সংকীর্ণ অংশ) নীচে 1.5-2 সেন্টিমিটার গভীরে ঠোঁটের উপর চাপ দিন, এবং আলতো করে ম্যাসেজ আন্ডার ও ঊর্ধ্বমুখী করুন।
2. flexed সূচী আঙ্গুলের কুশন সঙ্গে, কক্ষপথ (চোখের অধীনে হাড়) কঠোরভাবে ছাত্রদের স্তরে নিম্ন প্রান্ত মাঝখানে টিপুন। উভয় চোখ অধীনে একসঙ্গে ম্যাসেজ।
এই ধরনের পদ্ধতিগুলি কেবল আপনার চোখকে শান্ত করে তুলতে পারে না, বরং একটি সাধারণ "কার্যকরী" অবস্থানে নিয়ে আসতে সহায়তা করে। অতএব, সবসময় আপনার চোখ মনোযোগ দিতে চেষ্টা করুন: কোন ক্ষেত্রে 5 ঘন্টার বেশী কম্পিউটার মনিটরের পিছনে বসতে না, এবং যদি প্রয়োজন হয় - সবসময় মনিটর থেকে দূরে আপনার চোখ ঘুরিয়ে এবং একটি হালকা পক্ষ্ম বায়ুসংক্রান্ত ঘড়ির কাঁটার কাজ করবেন।
এই পদ্ধতিগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনার চোখ সবসময় উজ্জ্বল এবং অভিব্যক্তিগত হবে, তাই আপনার চোখগুলির যুবকদেরকে কেবল নারীদের দায়বদ্ধতা নয় বরং সমস্ত মানবতার দায়বদ্ধতা।
আজকের জন্য অনিদ্রা জন্য অনেক উপায় আছে কিন্তু আপনার জন্য সঠিক কি, সংখ্যা এক প্রশ্ন অবশেষ। শুরু করার জন্য, আপনি এই সম্পর্কে একটি ডাক্তার সঙ্গে পরামর্শ এবং তারপর প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে হবে। সব পরে, আমাদের চোখ আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যার সাহায্যে আমরা কাজ এবং জীবিত হয়।