একটি মহিলার স্তন, একটি হিমায়িত উচ্ছ্বাস সঙ্গে একটি আত্মা

নারী স্তন সম্ভবত কয়েকটি বিষয়গুলির মধ্যে একটি যে পুরুষেরা আমাদের তুলনায় আরো বেশি আলোচনা করতে চায়! সত্য, তাদের স্বার্থ, একটি নিয়ম হিসাবে, মাপ এবং আকৃতি সীমিত, আমরা ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হয় একটি মহিলার স্তন - একটি হিমায়িত লজ্জা সঙ্গে একটি আত্মা - নিবন্ধের বিষয়।

ওহ, আমি ভয় পাচ্ছি!

এই ধরনের উত্তেজনার প্রকৃতি, সাধারণভাবে, বোধগম্য: স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রচারাভিযানের তথ্য অনুযায়ী, এই রোগ নারীদের মধ্যে সমস্ত অনানুষ্ঠানিক রোগের মধ্যে প্রথম স্থানে রয়েছে। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, স্তন ক্যান্সারের মাত্র 2% ক্ষেত্রে ঠিক করা যায় না, বাকি 98%, প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা হয়, সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার! তাই প্রধান জিনিস ছেড়ে দিতে হয় না। এবং স্তন ক্যান্সার ভয় পাবেন না! আত্মহত্যার জন্য আত্ম নির্ণয়ের এবং নিয়মিত পরীক্ষার ভয় পাবেন না। চিকিত্সার বর্তমান পদ্ধতি আগের চেয়ে আরও কার্যকর। তাই এই নিয়মিত পরীক্ষা কি?

স্পর্শ আসা

স্তনের আত্ম পরীক্ষা বিভিন্ন পর্যায়ে হয়, একটি চাক্ষুষ পরিদর্শন সঙ্গে শুরু। ম্যামোগ্রাফিকের সাথে যোগাযোগের কারণগুলি স্তনের আকারে পরিবর্তিত হওয়া উচিত, তার অষমতা (প্রজননগত ব্যতীত!), স্তনের উপর বাধা এবং কাঁধের ছোঁয়া, স্থায়ী খিঁচুনি, বর্ধিত এবং ফুলে যাওয়া শিরা, স্তনবৃন্ত থেকে রক্তহীন বা বর্ণহীন স্রাব এবং তাদের শোষক আকার। এমনকি আরও প্রকাশক স্তনের স্বাধীন প্যাচপশন (palpation) ফলাফল। একটি অধ্যয়ন পরিচালনা, মিথ্যা, আপনার কাঁধ অধীন একটি বালিশ বিছিন্ন, এবং তারপর দাঁড়িয়ে, তার মাথা পিছনে তার হাত রাখা। তিন আঙুল প্যাড সঙ্গে বুকে পরীক্ষা করুন: সূচক, মধ্যম এবং নামহীন। আন্ডারয়ার এলাকা থেকে শুরু করুন এবং স্তনবৃন্ত থেকে আবর্তিত করুন একই জিনিস পুনরাবৃত্তি, বক্ষের ভিতরের প্রান্ত থেকে বগলে উল্লম্ব চলন্ত। যে কোন "বল", সীল এবং "মটর" খুব নিকট ভবিষ্যতে ত্বকের নিচে পাওয়া যায়, ম্যামোলজিস্টকে জানান।

গিঁটটি খোলা হবে ...

এমনকি যদি আপনি নিজের মধ্যে কিছু খুঁজে পেয়ে থাকেন তবে প্রধান জিনিসটি প্যানিক না: তীব্র প্রতিক্রিয়া সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করে, প্রতিরক্ষা প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলোকে হ্রাস করে। উপরন্তু, একটি টিউমারের আঘাতে, মস্তিষ্কে গ্ল্যান্ডের স্ফুলিঙ্গের মাধ্যমে মস্তিস্কমুক্ত করা যেতে পারে যা মাসিকের পরে নেমে যাওয়ার সময় হয়নি, বা মাদকাসক্তি স্তন ক্যান্সারের বিকাশে তার ভূমিকাকে অবমূল্যায়ন করা অসম্ভব: যদিও হরমোথোপি একটি সহজাত রোগ যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে ঘটে, কিন্তু এটির আচরণ করার কোন ব্যবস্থা না থাকলে জটিলতা দেখা দিতে পারে মাদকাসক্তি থেকে ওষুধের প্রচুর পরিমাণে সত্ত্বেও, তারা নিজেদের তালিকাভুক্ত করার জন্য নিষিদ্ধ: প্রাণীর হরমোনের সাথে চটকে ক্ষমা করে না, এবং সাহায্য করার জন্য এটি খুব সহজেই নিজের ক্ষতি করতে পারে। ডক্টররা হেরাল্ডের প্রস্তুতিতে ক্রমবর্ধমানভাবে সংশ্লেষণমূলক হরমোনের সংকেত দিচ্ছে: উদাহরণস্বরূপ, ভাইটক্স পবিত্র এর নির্যাসের ভিত্তিতে "মস্তোডিনন"। এ ছাড়াও এই ধরনের প্রতিকারগুলি হরমোনের প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনঃস্থাপন করে, এছাড়াও তারা স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির মধ্যে প্যাথলজিশনকে রোধ করে, ব্যথা উপশম করে এবং উদ্বেগ এবং উদ্বেগপ্রবণতার মাত্রা হ্রাস করে যা সাধারণত প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোমের সাথে থাকে। অন্য কথায়, তারা আপনাকে মানসিক আরাম এবং স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের অবস্থা দেয়। কিন্তু শুধুমাত্র কিছু হেরাল্ডের প্রতিকারগুলি হস্টপ্যানি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করে। আপনার খাদ্যাভ্যাস পর্যালোচনা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খাদ্য গুণমান শরীরের সামগ্রিক বিপাক এবং হরমোন সিস্টেম কাজ প্রভাবিত করে। প্রতিদিনের খাদ্যের মধ্যে পশু চর্বি পরিমাণ হ্রাস এবং ফল এবং সবজি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ফাইবার ভোজনের বৃদ্ধি বিশেষ করে ফলিত ভিটামিন এ, ই এবং সি ধারণকারী পণ্য: গাজর, উদ্ভিজ্জ তেল, ব্রোকলি, asparagus, সাইট্রাস ফল এবং সংশ্লিষ্ট ভিটামিন কমপ্লেক্স। আরো তরল পান - প্রতিদিন দুই লিটার পর্যন্ত, স্বাভাবিকভাবেই তার বার্ধক্য এর বিরক্তির যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের শুদ্ধ। আয়োডিন (কেলপ, সিফুড) সমৃদ্ধ খাবারের উপাদানের বৃদ্ধি, যা থাইরয়েড গ্রন্থির কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে - হরমোনের প্রধান প্রযোজক।

স্তন পছন্দ করেন না:

• হাইপোথার্মিয়া এবং ঠান্ডা, যেহেতু তারা স্তন্যপায়ী গ্ল্যান্ডস (মস্তিষ্কে) প্রদাহ করতে পারে;

• উপসর্গহীন গাইনোকোলিক্যাল রোগ এবং থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির রোগসমূহ, সরাসরি সঠিক বিপাকের জন্য দায়ী হরমোনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে;

• তামাক ধোঁয়া এবং অ্যালকোহল; নিকোটিন চামড়া কোষে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে;

• বাধা এবং ক্ষত, যা নিরাময় দরিদ্র যখন রোগবিদ্যা হতে পারে;

• তামা কাপড়; বিশেষ করে হাড়ে সংকীর্ণ ব্রা, স্তন বিকৃত করতে সক্ষম;

• কম ক্যালোরি খাবার এবং, পরিবর্তে, ফ্যাটের একটি প্রবক্তা সঙ্গে পুষ্টি, তারা হরমোনীয় বিপাক প্রভাব সরাসরি হিসাবে;

• গর্ভপাত, যার কারণে গ্ল্যান্ডের "পুনর্গঠন" এর প্রোগ্রামটি বিঘ্নিত হয় (এটির গঠন পরিবর্তন, নতুন কোষগুলি ব্যাপকভাবে তৈরি করা হয়), যা প্রাণীর একটি বিপর্যয়মূলক ব্যর্থতা দিতে পারে।

সুন্দর বাস

স্তন স্বাস্থ্যের যত্নে, তার সৌন্দর্য সম্পর্কে ভুলে যান না, বিশেষ করে সুবিবেচনার কারণে, যেহেতু সুবিবেচনাপ্রসূত পুরুষের দৃষ্টিভঙ্গি অসম্ভাব্য জোনটি কম চাপ দেয় তাই আমাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে। ম্যামজোলজিস্টের কোনও মতপার্থক্য নেই, পেছনের পেছনের পেশীগুলিকে দৃঢ় করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন: বেঞ্চ প্রেস, মেঝে থেকে ধাক্কা, ডাম্বেল দিয়ে হাত নিচু করা। এটি বক্ষের জন্য অতিরিক্ত সমর্থন তৈরি করবে এবং এটি স্যাগিং থেকে আটকাবে, যা গ্ল্যান্ডুলার টিস্যু, বয়সের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গ, ডেলিভারি এবং খাওয়ানোর পরে প্রসারিত চিহ্ন এবং তীক্ষ্ণ ওজন কমানোর কারণে হতে পারে। এটি নিয়মিত পেশাদারী "রক্ষণাবেক্ষণ" প্রসাধনী ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। "স্তনের আকারে অঙ্গরাগ প্রভাবের সম্ভাবনাগুলি টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং জোরদার করার ক্ষমতা, টিস্যুতে রক্ত ​​এবং লিম্ফ সার্কুলেশন উন্নত করা, স্থবিরতা দূর করা এবং বিষক্রিয়াজনিত বিষাক্ত পদার্থ নিষ্কাশন করার উপর ভিত্তি করে। বর্তমানে, সর্বাধিক কার্যকর ত্বক যত্ন লাইনগুলি ফায়োটেস্ট্রাগনের উপর ভিত্তি করে বায়ু হয়, হিলুরোনিক অ্যাসিডের সামগ্রী, অ্যামিনো অ্যাসিডের জটিল, ভিটামিন। স্তন স্বাস্থ্য সরাসরি স্ট্রেস সঙ্গে মোকাবেলা করার আমাদের ক্ষমতা উপর নির্ভর করে! অন্যথায়, হরমোনের পটভূমি ভুগছে, এবং ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধির জন্য অবস্থার সৃষ্টি করা যেতে পারে। অতএব, শিথিল করার উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ:

1. তিনটি প্রশ্নের নিয়ম শিখুন: চাপের পরিস্থিতি থেকে আমি কী শিখতে পারি? কি সিদ্ধান্ত টানা হতে পারে? বিশ্লেষণের উপর নির্ভর করে, আবেগ কি না, কীভাবে আমি কার্য সম্পাদন করে একটি পরিস্থিতিকে সংশোধন করতে পারি? এই টেকনিক ভবিষ্যতে ব্যক্তিগতভাবে আপনার তাত্পর্য পরিস্থিতিতে সংখ্যা কমাতে জন্য অনুমতি দেবে।

2. ইতিবাচক চিন্তা করুন এটি করতে, নিজেকে প্রশংসা শুরু! সাধারণত আমরা দিনের জন্য আমাদের যোগ্যতা লক্ষ্য করা না। কিন্তু অর্থহীন ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিটি রাতে কমপক্ষে 5 টি পয়েন্ট মনে রাখবেন, যার জন্য আপনি নিজেকে ধন্যবাদ জানান এবং সম্পন্ন কাজ থেকে সন্তুষ্টি পেতে পারেন।

3.দূর পিছনে পিছনে দিন সমস্যা ছেড়ে কল্পনা পদ্ধতি ব্যবহার করুন। একটি ঝরনা গ্রহণ, আপনার ঘাড়ে আরামদায়ক তাপমাত্রার জল প্রবাহকে নির্দেশ করে এবং কল্পনা করুন যে পানি কীভাবে পুরো দিনকে নেতিবাচকভাবে ধুয়ে ফেলবে, এবং আপনার শরীর, একটি পাত্রের মতো, কালো উপাদানগুলি পরিষ্কার করা হয়, ধীরে ধীরে সাদা দিয়ে ভরাট করা

4. শিথিলকরণ আপনার নিজের উপায় জন্য চেহারা এটা ক্রীড়া হতে পারে, sauna, sauna, ধ্যান, ম্যাসেজ।