নববর্ষের ভোজ: ভালো স্বাস্থ্য কীভাবে রাখা যায়?

আপনি এত কমনীয়! কারণ আজ হল নতুন বছর এটা জাদু এবং অবিশ্বাস্য চমক জন্য সময়। শীঘ্রই আমরা সকলে টেবিলে বসব। আমরা এই রাতে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন এবং আমাদের প্রলোভন দিতে পারেন ... সুস্বাদু fried মাংস, mayonnaise সঙ্গে সালাদ ... শাম্পা অনেক ... নতুন বছর পূর্ণ সুইং হয়!

তবুও অনুপাতের অনুভূতি তোমাকে ছেড়ে যাবে না। সোডিয়াম মানে খুঁজে পাওয়া প্রয়োজন, যা শরীরের একটি ভাল অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। আপনি একটি সুস্বাদু নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন এবং কাঁটাচামচ আপনার পেট overfill করবেন না। Wenne দৃঢ়ভাবে তারপর 1 জানুয়ারি ভোগে চায়। নতুন বছর পূরণের কিছু নিয়ম প্রয়োজন। তাদের সাথে পরিচিত হতে দিন, এবং তারপর আমরা নতুন বছরের উত্সবের সঙ্গে সমস্যা হবে না।

হালকা ক্ষুধা

অনেক মেয়েদের একটি নতুন টেবিল সব স্যালাড চেষ্টা করার স্বপ্ন। সব পরে, ছুটির আগেই, আমরা উদ্যোগীভাবে একটি খাদ্য উপর বসা সুন্দর হতে। এবং এখন আপনি এবং খুলি করতে পারেন কিন্তু এই 31 শে ডিসেম্বর সারা দিনের জন্য ক্ষুধার কারন হতে পারে না, যাতে পরবর্তীতে আরও আরো আরো বেড়ে যায়। আপনার কাছ থেকে খাবার এখন নাইইজ়িভিত। আপনি সবকিছু পুনরায় চেষ্টা করবেন না, ভয়ঙ্কর কিছু ঘটতে হবে। আপনি এখনও ছুটির দিন আছে, তারপর আপনি সময় হবে।

সকালে ব্রেকফাস্ট আছে নিশ্চিত করা তারপর আপনি শক্তি পূর্ণ হবে এবং অনেক দরকারী জিনিস করতে সময় আছে দুপুরের খাবারের কথা ভুলে যাবেন না এবং ভোজ থেকে 4 ঘন্টা আগে একটি হালকা খাবার খাওয়া আপনি একটি ফল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ করতে পারেন। যদি আপনি একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ খাওয়া তারপর, চর্বিযুক্ত মেইনয়েজ সঙ্গে এটি পূরণ না জলপাই তেল ভাল যোগ করুন। এবং রুটি সঙ্গে একটি সুস্বাদু জুগা পানীয় টাকু আপনি একটি নৃশংস ক্ষুধা হবে না। অন্যথায় আপনি অতিরিক্ত খাওয়াবেন এবং ভাল বোধ করবেন না।

মেনু শুধুমাত্র সুস্বাদু না, কিন্তু দরকারী হবে

এমনকি সবচেয়ে সুস্থ জীব ফ্যাটি খাবার সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না। আমরা ছুটির দিন জন্য ভাজা মাংস এবং মাশরুম খাওয়া চান ... কিন্তু এই ধরনের খাদ্য ভাল-হজম হয় না। এবং কখনও কখনও, সাধারণভাবে, "পেতে।" আপনি একটি চুলা বা মাল্টিভারার্ক মধ্যে মাংস সিকোয়ী করতে পারেন, যদি এটা ভাল, আপনি ভাজাভুজি এটি করতে পারেন মেজাজে আঙ্গুলের সাজ সব পরে, বাড়িতে, আপনি খুব স্বাদযুক্ত সালাদ dressings করতে বা কম চর্বি দই দিয়ে পূরণ করতে পারেন। সুস্বাদু এবং দরকারী চরম সময়ে, যদি ময়দা ছাড়া, কম ক্যালোরি এবং কম চর্বি কিনতে।

আপনি গৃহ্য আহার ময়দা প্রস্তুত করতে পারেন, এবং এটি উত্সবয় সালাদ জন্য শুধু কোন additives এবং সংরক্ষণাগার ছাড়া হবে। এটি রান্না করার জন্য, আমাদের 1 টি ডিম, 150 মিলিগ্রাম সূর্যমুখী তেল, 50 মিলি জলপাই তেল, লবণ, চিনি, 1 চা চামচ সরিষা এবং স্বাদ থেকে মশলা প্রয়োজন। আমরা একটি মিশ্রণক প্রয়োজন

তাই, আমরা ডিমের ডিমের মধ্যে রাখি এবং চিনি যোগ করি, মশলা লবণ, এটি সম্পূর্ণভাবে ঝাঁকানি শুরু করে। ধীরে ধীরে সূর্যমুখী এবং জলপাই তেল ঢেলে, বীট অব্যাহত যখন স্বাদ এবং সরিষা থেকে মসলা যোগ করুন, ঝাঁকি আবার। প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি একটি পাতলা ক্রিম স্থায়ীত্ব পান। মেয়োনিজ 1 সপ্তাহের জন্য রেফ্রিজারে সঞ্চিত হতে পারে। বন অ্যাবিট

এলকোহল

শ্যাম্পেন ছাড়া নতুন বছর কি? কিন্তু এটার উপর নির্ভর করো না। পানীয় শোধন করার জন্য প্রয়োজনীয়, যাতে ছুটি শৃঙ্খল মন পাস, এবং তারপর পরের দিন বন্ধুদের আপনার কর্ম সম্পর্কে কথা বলতে হবে। এটা বিব্রতকর বা শুধু হাস্যকর হবে।

সন্ধ্যার সময় কয়েকটি পানীয় মিশ্রিত করবেন না। সুতরাং এটি মাতাল হতে খুব স্মার্ট, এবং পরের দিন এটি খুব খারাপ হবে। আমরা আপনাকে একটি বিখ্যাত ব্র্যান্ডের একটি ভাল ওয়াইন পান সুপারিশ। আপনার প্রিয় পানীয় কিনুন এবং এটি উপভোগ করুন। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি নিজেরাই পুরো বোতল পান করতে পারেন। পান এবং খাওয়া, একটি ভাল কোম্পানীর ভোগ।

পাস করো না!

আমরা আপনাকে সবজি দিয়ে খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি। তারা আরও হজম করতে সাহায্য করবে। অবিলম্বে সব জিনিস উপর "আক্রমণ" না। আমরা যে উৎসব টেবিল সব ধরণের সালাদ এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় জিনিস থেকে বিরতি অবশ্যই যে ব্যবহার করা হয়। যদিও আমরা বুঝতে পারি যে আমরা এত খাবার সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারবেন না এবং তারপর আমরা সব হার্ড মধ্যে পড়ে ... "টেবিল সবকিছু খাওয়া!", যে কিভাবে আমাদের মাথার মধ্যে শব্দ ভয়েস। আমরা আজ সময়মত আছি এবং পরে একটি খাদ্যের উপর থাকব। এখানে আমাদের যুক্তি! কিন্তু আমাদের মনে করিয়ে দিতে হবে যে আমরা মহিলা এবং আমরা ছোট অংশ ছোট মানুষ মত খাওয়া উচিত। অতএব, নিজেকে সালাদ একটি শেল্ফ ঢালা এবং প্রক্রিয়া উপভোগ করুন। তারপর আপনি মহান বোধ করবে, এবং সকালে আপনি হতাশা বোধ করবে না।

বিরতি

সন্ধ্যাবেলায় সন্ধ্যায় বসে থাকবেন না এবং সুস্বাদু সালাদ খান। তারা সম্পূর্ণ পরে, প্লেট বন্ধ করা। আপনার ছোট অংশ এবং নিষ্ক্রিয়তা খাওয়া খাবারের মধ্যে অন্তত একটি ঘন্টা বিরতি থাকা উচিত। মিনারেল পান পান এবং প্রতিযোগিতায় নাচতে বা অংশগ্রহণ করেন। তাজা বাতাসে আরো প্রায়ই আসা, এটি খাওয়া খাদ্য খাওয়ার সাহায্য করবে

আরো সরান এবং মিনারেল ওয়াটার পান। এখানে একটি ভাল নববর্ষের অঙ্গীকার। আপনি মহান বোধ এবং একটি ভাল সময় আছে হবে। যদি আপনি এখনও খাওয়া থাকেন, তাহলে দিনের প্রথম দিনে আপনি একটি ক্ষুধার্ত ধর্মঘটে যান না। আমরা আনলোড দিন না এই জন্য, দিনের মধ্যে আমরা মিনারেল পান করি, ফল ও সবজি খাই। আপনি smoothies করতে পারেন আমরা আপনাকে একটি দীর্ঘ পায়চারি ব্যবস্থা এবং নববর্ষ উপভোগ করার সুপারিশ।

নববর্ষের আগের দিন কি পান?

আমার মাথা কাঁটা হয় যে তাই অনেক শ্যাম্পেন এই বুদবুদগুলি অবিলম্বে মাথা আঘাত। পান করবেন না, তারপর সকালে বা এমনকি রাতে, এটি খুব খারাপ হবে। মিনারেল ওয়াটার দিয়ে স্টক করুন। আমরা Borjomi পছন্দ বাছাই করার সুপারিশ ঠাণ্ডা মিনার পানি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ভাল কার্যকরী প্রচার করে, এবং উষ্ণ পানি পেট মধ্যে আঠা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।

উত্সবের সময় সবাই মিনারেল জল দিন পান করবেন না এবং অন্যান্য পানীয় পান করবেন না। এটা Borjomi যেমন ফ্যাটি এবং ভারী খাদ্য সঙ্গে হজম মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। এটি হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে এবং জীবনে অস্বস্তি দূর করবে। এর গঠন আপনার এবং সমস্ত অতিথিদের জন্য স্বাস্থ্য অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করবে। একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার পরে পানি পান করুন এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে। উত্সব পানীয় "Mezim" সময়, "Festal" বা "Pancreatin" তারা আপনার পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করবে।

সঠিক সকালে

সকালে সঠিক শুরু করতে হবে। সকালে একটি ভাল পার্টি পরে, আপনার মাথা ব্যাথা হতে পারে, কারণ আপনি overeat এবং পান করতে পারে তাই মিনারেল বোতল একটি বোতল আপনাকে বাঁচাবে এবং হ্যাঙ্গওয়াভার উত্তোলন করবে। আমরা রেফারির একটি অলৌকিক ঘটনা থেকে বেরিয়ে আসি এবং জীবন উপভোগ করি। সকালে, কিছু খেতে কিন্তু সালাদ না ব্রেকফাস্ট সহজ এবং খাদ্যতালিকা থাকতে হবে। আপনি ওটমিল বা ডিম খাওয়াতে পারেন। অনেক ডায়াবেটিস 1 জানুয়ারি থেকে শুরু করে ফল কাটার (আনারস, আপেল, কমলা) দিয়ে শুরু করে।

যদি আপনি খাদ্য এবং অ্যালকোহল খাওয়ানো নিয়ন্ত্রণ নববর্ষ চমৎকার হবে। আমরা আপনাকে বন্ধ মানুষ কোম্পানীর একটি ভাল সময় চান! খুশি হও!