অনেক স্বাস্থ্য ক্লাব আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকর এবং পরিবর্তন করার লক্ষ্যে একটি বিস্তৃত সেবা প্রস্তাব, যা সহজেই বিভ্রান্তিকর পেতে পারেন এই ফিটনেস এবং callanetics, এবং যোগব্যায়াম, এবং এয়ারবিকস, এবং Pilates।
আমরা আপনাকে এই ধরনের হিলিং কম্পাইলার সম্পর্কে আকৃতি হিসাবে বলতে চাই। সুতরাং কি আকৃতির? ইংরেজিতে "আকৃতি" শব্দটির অর্থ হল ফর্ম। Shaping - এই ছন্দ পরিবর্তন করার লক্ষ্যে, rhythmic জিমন্যাস্টিকস ধরনের এক। শ্যাপিং শরীর গঠন, অতিরিক্ত ওজন অপসারণ বা অনুপস্থিত লাভ সাহায্য। শরীরের কাজ সব পেশী আড়াআড়ি সময়। আকৃতির ব্যবস্থা কেবলমাত্র একটি ব্যায়াম এবং ব্যায়াম নয়, এটি একটি পৃথক পুষ্টি প্রোগ্রাম। ব্যক্তিগত পুষ্টি উন্নয়নশীল যখন, একটি ব্যক্তির বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা হয়: যেমন উচ্চতা, ওজন এবং কিছু ভলিউম পরিমাপ। আকৃতির প্রোগ্রাম মডেলিং যখন, সব সূচক মহান বিস্তারিত বিবেচনা করা হয়, বাকি পরিবর্তন করতে ইচ্ছা শুধুমাত্র উপর নির্ভর করে। আকার পরিবর্তন করার সময়, চিত্রটি সঠিক এলাকার থেকে সংশোধন করা হয়, যতক্ষণ না চিত্রটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন হিসাবে। বাড়িতে ব্যবহারের জন্য আকৃতির অনেক প্রোগ্রাম আছে, কিন্তু এটি একটি পেশাদারী প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে এটি করার জন্য সবচেয়ে বেশি পছন্দনীয়।
ক্রীড়া ক্লাবের মধ্যে, মনোনিবেশ কোচ আপনার সমস্ত সূচক রেকর্ড করবে, এবং আপনার শরীরের শারীরবৃত্তিক বিবেচনা অ্যাকাউন্টে, আন্দোলনের প্রশস্ততা সমন্বয়। যেমন ক্লাবগুলিতে মাসিক পরীক্ষা করা হয়, যেমন ঝাঁকানো, কোমরের ঘরের পরিমাপ করা, পায়ে এবং ইত্যাদি ইত্যাদি। যা এই চিত্রটি ইতিমধ্যেই ঘটেছে তা পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে এবং আপনার কাজটি আরও জরুরী করতে হবে। দলীয় অধিবেশন চলাকালে ক্লাবে শুধুমাত্র কোচ নয়, কিন্তু আপনার মতো মানুষদেরও যারা আরও সুন্দর ও সুস্থ হয়ে উঠতে ক্লাবে এসেছিলেন, তাদের সমর্থন অনুভব করতে পারেন। আকৃতির দিনটি দিন দিন, আপনি আপনার চিত্রটি তীক্ষ্ণ করে তোলেন, সেই সূচকগুলিতে যা আপনি সন্তুষ্ট হবেন। এবং একই সময়ে, সমগ্র জীব উন্নতি হয়। আকৃতির জন্য ব্যায়াম দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যায়: এটি উপরের অংশ এবং নিম্নের একটি সমন্বয়। প্রতিটি ব্যক্তির নিজের শরীরের গঠন এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আছে, তাই ব্যায়াম এবং খাদ্যের একটি পৃথক জটিল জটিলতা নির্বাচন সাফল্যের জন্য একটি উপাদান।
যদি আমরা আকৃতির কৃতিত্ব সম্পর্কে কথা বলি, আমরা অন্য গুরুত্বপূর্ণ প্লাস সম্পর্কে কথা বলতে পারি, কিভাবে সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি। সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে আকৃতির সাহায্য করা হচ্ছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে, আমরা নিশ্চিতভাবে উত্তর দিতে পারি- হ্যাঁ। সেলুলিটি বা তথাকথিত কমলা ছুলা চামড়াটি ফ্যাট লেটারের একটি পরিবর্তন, যার ফলে চামড়া তার গঠন পরিবর্তন করে, ফ্যাকাশে পরিণত হয় এবং তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। যখন সেলুলাইট থাকে, তখন আপনার শরীর বুঝতে দেয় যে ত্বকের সংকুচিত অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের নীচে। সেলুলাইট যুদ্ধ করার অনেক উপায় আছে অঙ্গরাগ শিল্প এই দূষিত প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে যুদ্ধে উপায় একটি বিশাল পছন্দ প্রস্তাব। এই বিভিন্ন অলংকরণ creams স্প্রে এবং বিভিন্ন ধরনের wraps হয়। কিন্তু নিজেকে প্রশ্ন করুন, আপনার বন্ধু বা বন্ধুদের কতজন সেলুলাইট থেকে এই উপায়ে পরিত্রাণ পেতে পারে, এবং এ কীভাবে তাদের শরীরকে প্রভাবিত করেছিল? আমি মনে করি যে পরিমাণ অপ্রতুল হবে। সেলুলিটি মোকাবেলা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলি, সঠিক খাদ্য এবং ম্যাসেজকে আকৃষ্ট করে।
যথাযথভাবে নির্বাচিত খাদ্য বা খাদ্য favorably না শুধুমাত্র কমলা ছুলা প্রভাব, কিন্তু পুরো শরীর। সঠিক পুষ্টির ফলে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত হয়, যকৃত এবং পেট পরিষ্কার করা হয়। অগত্যা কোন ধরনের দুর্বল খাদ্যের উপর বসবেন না, আপনি কেবল আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের জন্য ফল এবং সবজি যুক্ত করতে পারেন এবং ভাজা ও চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমাতে পারেন। ম্যাসাজ সেলুলাইট যুদ্ধ করার সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায় এক। এটি শুধু একটি মধু ম্যাসেজ হতে পারে, যা আপনি সহজে বাড়িতে করতে পারেন, কিন্তু বিশেষজ্ঞের হাত কেউ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে না। যখন আমি আমার বন্ধুকে (আধুনিকতার জন্য প্রাক্তন প্রশিক্ষক) জিজ্ঞাসা করলাম যে সে আমাকে সেলুলাইট থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করবে, তখন সে বিব্রতভাবে উত্তর দেয়: "আমার দিকে তাকান।" এবং এটি একটি দৃষ্টিকোণ ছিল, যে একটি ব্যক্তি কয়েক বছর জন্য একটি বিশেষত্ব জন্য কাজ না আসলে সত্ত্বেও। এবং সপ্তাহে মাত্র 2 বার, একটি স্পোর্টস ক্লাবে আকৃতির কাজে নিযুক্ত ছিল। আকৃতির জটিল প্রোগ্রামটি সেলুলাইটের জন্য এমন অনুকূল অঞ্চলগুলি তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যেটি পেট, নিতম্ব এবং উরুগুলির মতো।
আমাদের দৈনন্দিন উদ্বেগগুলির জন্য, আমরা নিজেদের সম্পর্কে ভুলে যাচ্ছি। কিন্তু দিনে দিনে প্রত্যেক ব্যক্তির অন্তত এক ঘন্টা সময় থাকে, যা আপনি নিজেকে আলোকিত করতে পারেন এবং এটি আমাদের চিত্রের উপকারের সাথে ব্যয় করতে পারেন। ফিটনেস ক্লাবে যান বিনা দ্বিধায়, আপনার সাথে একটি বান্ধবী এবং একটি ভাল মেজাজ গ্রহণ, এবং আপনি চিরতরে সেলুলিটি হিসাবে এই ধরনের একটি সমস্যা সম্পর্কে ভুলবেন না!