Callanetics একটি জিমন্যাস্টিকস, যা এর সৃষ্টিকর্তার নামকরণ করা হয়েছিল - কালান পিঙ্কি। গত শতাব্দীর 80 দশকের শেষের দিকে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কল্যানেটিক্স জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। Callanetics শারীরিক প্রশিক্ষণ দুটি ধরণের সব সেরা গ্রহণ: শক্তি ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম। যোগব্যায়াম শরীরের অংশ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং শরীরের অংশগুলির উপর স্থির লম্বা সময় এবং স্থির ভারসাম্যের জন্য এক অবস্থানে শরীরের একটি স্থিরতা প্রদান করে, যা সর্বাধিক সংযোজন এবং পেশির সকল গোষ্ঠীকে সীমাবদ্ধ করার অনুমতি দেয়। শক্তি জিমন্যাস্টিকস সর্বাধিক পেশী শক্তিশালীকরণ এবং ধনুর্বন্ধনী এর callanetics সিস্টেম দিয়েছেন, একটি দৃশ্যমান এবং খুব দ্রুত উদ্ধরণ প্রভাব প্রদান।
একটি cellulitis এর প্রতিপক্ষের
- Callanetics সেলুলাইট বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত উপায় এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের সঙ্গে কাঙ্ক্ষিত কার্যকর ফলাফল অর্জন করা হয়। অনেকে কল্যানেটিক্সকে "অলস জন্য জিমন্যাস্টিকস" বলে ডাকে।
- এটি একটি জিমন্যাস্টিকস, ব্যায়াম একটি অস্বাভাবিক সেট সঙ্গে যে গভীর পেশী স্তরের লক্ষ্য করা হয়, চুক্তি এবং পেশী stretching।
- যেমন গভীর পেশীবহুল স্তর থেকে সাধারণ অনুশীলনী পৌঁছে যাবে না। এবং callanetics কয়েক সেশন পরে, পূর্বে flabby পেশী কাজ না আক্ষরিক জীবনের আসা।
- শরীরের মাধ্যমে, আরো কার্যকলাপ সঙ্গে রক্ত অক্সিজেন বহন শুরু, যা চর্বি আমানত নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে।
- কাজ ছাড়াই শরীরের কোন অংশ থাকবে না। Callanetics প্রতিটি ব্যায়াম যতটা সম্ভব সক্রিয় হিসাবে কাজ করার জন্য আপনি কাজ এলাকায় সমস্ত পেশী শক্তি।
- হিপস, পেট এবং নিতম্ব - এটাই সবচেয়ে ব্যায়ামের উদ্দেশ্য। যে কারণে শারীরিক প্রশিক্ষণ অন্যান্য ধরনের তুলনায় callanetics অনেক গুণ বেশি কার্যকর।
- এই সত্যটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে 24 ঘন্টা এয়ারবিক্সের কার্যকারিতা বা আকৃতির 7 ঘন্টা কার্যকরী মাত্র এক ঘন্টা কল্যাননেটিক।
- ব্যায়াম করছেন যখন আপনার শ্বাস যত্ন সহকারে দেখুন। এটা মসৃণ এবং শান্ত হওয়া উচিত, তাই ছোট লোড দিয়ে শুরু করুন এবং তাদের ডোজ।
- মুহূর্তে বেদনাদায়ক অনুভূতি আছে যখন, আপনি প্রশিক্ষণ বন্ধ করা উচিত।
- ব্যায়ামের সময়, পেঁচাল পেশী কাজ - এটি রক্ত প্রবাহ নিশ্চিত করে এবং পেশী স্বন বৃদ্ধি করে। এই প্রক্রিয়া ঘন আঠালো চর্বি গলে যায়।
- নিয়মিত কল্যাননেটিক করছেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে চিত্র ধীরে ধীরে পাতলা এবং উপযুক্ত হবে।
- সঠিক পুষ্টি ছাড়াই, কলয়নেটিক সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকরী ফলাফল দিতে পারে না। অতএব, সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার খাওয়া অভ্যাস পুনর্বিবেচনা।