আপনি ধূমপান ছেড়ে যখন শরীরের কি?
"টাটকা" নিকোটিন খাওয়ার অনুপস্থিতি শরীরের প্রথম প্রতিক্রিয়া রক্তে কার্বন মনোক্সাইডের পরিমাণ হ্রাস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শ্বাসকষ্টের পুনরুদ্ধার, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ফুসফুস এবং অঙ্গগুলির উন্নতি। এই ইতিবাচক পরিবর্তনের সাথে একজন ব্যক্তি বমি বমি ভাব, চক্কর, শুষ্ক ত্বক, ত্বক দাগ অনুভব করতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দ্বিতীয় সপ্তাহের পরে, ব্রোঙ্কাই অবশেষে ধূমপানের সময় জমা হওয়া বিষ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পায়। এই ক্ষেত্রে, কার্যতঃ কাশি অদৃশ্য হয়ে যায় - ধূমপায়ীদের শাশ্বত সহচর "অভিজ্ঞতার সঙ্গে"। উপরন্তু, ত্বকের কোষগুলির বিপাক ও পুনর্নবীকরণের একটি উন্নতি রয়েছে, যা মুখের রঙের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে।
ধূমপান ছেড়ে - ফলাফল
যাইহোক, ইতিবাচক পরিবর্তন সহ, শরীরের ওজন বৃদ্ধি করতে পারেন, সাধারণ দুর্বলতা এবং একটি মাথাব্যাথা সময়মত প্রদর্শিত। ধূমপান ছাড়ার অনেক লোক ক্ষুধাতে উন্নতি দেখায় - শরীরের এই প্রতিক্রিয়া হচ্ছে তামাকের পদার্থের উপস্থিতির কারণ যা খাদ্যের জন্য উপহাসের কারণ।
সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার এক মাস পর, ফুসফুস তাদের মূল ভলিউমে ফিরে আসে, এবং ছয় মাস পরে আপনি চিরতরে ধূমপায়ীের কাশি কাশি থেকে বিদায় করতে পারেন। উপরন্তু, আবার, আপনি স্বাদ এবং সুগন্ধ এর উপলব্ধি পূর্ণতা অনুভব - আপনি আবার আপনার প্রিয় খাবারের এবং ফুলের সুবাস উপভোগ করতে পারেন।
ধূমপান বন্ধের এক বছর পর হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য ক্যান্সারের সম্ভাবনা ২ একটি ফ্যাক্টর দ্বারা হ্রাস করে। সিগারেটে মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা ব্যতীত আপনার নতুন জীবনের "রেফারেন্স" বিন্দুটি বিবেচনা করা হয়। তবে, 10 বছর পর ধূমপান ছাড়াই সমগ্র জীব পুনরুদ্ধার করা হয়, এবং এই ফ্যাক্টর ধূমপায়ীদের "অভিজ্ঞতা" উপর আরও নির্ভর করে।
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পক্ষে অন্যান্য যুক্তি কি? ইতিবাচক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি ছাড়াও, মানসিক-সামাজিক প্রকৃতির অনেক কারণ রয়েছে।
- কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, চাপ প্রতিরোধ এবং মেজাজ উন্নত
- পোশাক, চুল ও ত্বক থেকে একটি অপ্রীতিকর সিগারেট গন্ধ দূর করা - এটি পার্শ্ববর্তী কোনটি লক্ষ্য করা নিশ্চিত
- চিন্তা গতি বৃদ্ধি এবং মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত
- সময় বাঁচানো, যা আগে ধোঁয়া বিরতি দ্বারা "হত্যা" ছিল
- উল্লেখযোগ্য বাজেট সঞ্চয় - এই অর্থ দিয়ে আপনি আপনার সাথে দরকারী কেনাকাটা করতে পারেন
- দীপ্তি এবং স্বাধীনতা অনুভব - আমি এটা করেছি!
চিরতরে ধূমপান ত্যাগ কিভাবে: যুদ্ধের উপায়গুলি
একটি প্রেরণা থাকার কোনো ব্যবসা অর্ধেক সাফল্য। তামাক ক্ষতিকারক কারণের সচেতনতা এই ক্ষতিকারক অভ্যাসের বিরুদ্ধে আপনার সংগ্রামের শুরুতে কাজ করবে। এটা কোন ব্যাপার না যে আপনি ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিতে অনুপ্রাণিত করে, কারণ প্রধান জিনিস হল একটি নতুন জীবনের প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করার ইচ্ছা।
ধূমপান ছেড়ে কিভাবে? প্রথমে, একটি নির্দিষ্ট দিন নির্বাচন করুন যা থেকে আপনি ধূমপান শুরু করবেন। আপনি এই সময়ের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা পরিকল্পনা আছে, শান্ত সময় পর্যন্ত নিকোটিন আসক্তির বিরুদ্ধে যুদ্ধ স্থগিত করা ভাল। সব পরে, যেমন পরিবর্তন শরীরের জন্য অতিরিক্ত চাপ হয়। সুতরাং, একটি খারাপ অভ্যাস মোকাবেলা সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় বিবেচনা করা যাক - ধূমপান।
নিকোটিন প্যাচ
যাইহোক, নিকোটিন প্যাচ ব্যবহার করে নেতিবাচক মুহূর্ত হল যে নিকোটিন এখনও শরীরের প্রবেশ করে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ভোগ করে। সত্য, পিচ, বিষ ও বিষাক্ত গ্যাসগুলি কমপক্ষে ফুসফুসে প্রবেশ করে না।
নিকোটিন চিউইং গাম
নিকোটিন কন্টেন্ট সঙ্গে ইনহেলার
নিকোটিন আসক্তি যুদ্ধের জন্য ড্রাগ
ধূমপানের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় হিসাবে হিমোনিস
সম্মোহন সঙ্গে নিকোটিন নির্ভরতা জন্য চিকিত্সার কার্যকারিতা প্রায় 10 - 15%। যেমন একটি অসংলগ্ন পদ্ধতি hypnotic রাষ্ট্র এবং তার অবচেতন উপর প্রভাব রোগীর ভূমিকা জড়িত। আজ ধূমপানের সাথে লড়াইয়ের একটি জনপ্রিয় উপায় হল হাইপোথেরাপি কিভাবে ধূমপান চিরতরে ছেড়ে দেওয়া? এই ভিডিও একটি থেরাপিউটিক সম্মোহিত সেশন উপস্থাপন, খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য
চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
আকুপাংচার পদ্ধতি দ্বারা নিকোটিন নির্ভরতা চিকিত্সা পূর্ব শিকড় হয়। অনেক বিশেষজ্ঞ এই কৌশল অকার্যকর বিবেচনা - এটি বরং প্রত্যাহার সিনড্রোম প্রকাশের একটি পদ্ধতি, পাশাপাশি শরীরের একটি সাধারণ পুনরুদ্ধারের হিসাবে। ধূমপানের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আকুপাংচারের কৌশল কিভাবে কাজ করে? আকুপাংচারের মৌলিক নীতিমালা সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখুন।
ধূমপান বিরুদ্ধে ঐতিহ্যগত মানে
সেন্ট জন এর wort থেকে ব্রাউন
সেন্ট জন এর wort (40 গ্রাম) এর ঔষধ উদ্দীপ্ত 200 মিলি জল জন্য, এবং তারপর এটি একটি নিয়মিত চা হিসাবে দিনে 3 বার এটি ব্যবহার করুন। হাইপারিসিনের উচ্চতর উপাদানের কারণে, এই স্বাদে ধূমপান থেকে প্রত্যাহারের সময় স্নায়ুতন্ত্রকে পুরোপুরি সন্তুষ্ট করে, এবং এর প্রভাবটি এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির অনুরূপ।
ওট মুরগির মাংস
এই জন্য, আপনি ওট (20 গ্রাম) এবং জল (200 মিলি) এর বীজ প্রয়োজন। এক ঘন্টার জন্য মুরগির রান্না করুন, ফিল্টার করুন এবং প্রতিদিন একটি গ্লাস নিন। ওট বীজ ব্যবহার নিকোটিন আসক্তি হ্রাস না শুধুমাত্র অবদান, কিন্তু বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষাক্ত পদার্থ এবং ভারী ধাতু শরীরের পরিশোধন যাও।
ইউক্যালিপটাস এর আশ্লেষ
যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি ইউক্যালিপটাস পাতাগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, ইউক্যালিপটাস পাতার (1 টেবিল-চামচ) দিয়ে ফুটন্ত পানি (400 মিলিলিটার) ভর্তি করুন এবং এক ঘণ্টার জন্য জোর দিন। তারপর আদা মধ্যে আমরা গ্লিসারিন এবং মধু (1 চামচ) যোগ করুন। এক গুনের এক চতুর্থাংশ এক মাসের জন্য 7 মাস দিন।
খাদ্য সোডা
সিগারেট জন্য ক্ষুধা পুরোপুরি "বীট" বেকিং সোডা একটি সমাধান (জল 200 মিলি গ্রামের 20 গ্রাম) এর সমাধান। ধূমপান করতে চান? একটি সোডা সমাধান দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফলস্বরূপ, নিকোটিন থেকে ঘৃণা
"নিকোটিন" পণ্য
এটা জানা যায় যে কিছু পণ্য নিকোটিনিক এসিড অন্তর্ভুক্ত এই অন্তর্ভুক্ত: রুটি, মটর, মটরশুটি, চিনাবাদাম, মটরশুটি। এই ধরনের পণ্য দৈনিক ব্যবহার নিকোটিন আসক্তি সঙ্গে শরীরের মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত প্রত্যেকেরই নেওয়া হয়। অতিরিক্ত চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যা আবার সিগারেটের জন্য পৌঁছতে পারে। এবং এমনকি আরও ভাল - আত্মীয়স্বজন এবং আত্মীয়স্বজনদের এবং বন্ধুবান্ধবদের পক্ষে সমর্থন পেতে। ধূমপান বিরুদ্ধে একটি সফল যুদ্ধ!