প্রতিদিনের খাবারে প্রচুর পানি খেতে হবে, আপনি এমনকি ডায়াবেটিস কার্বনেটেড পানীয় এবং সোডা পান করতে পারেন, তবে অল্প পরিমাণের মধ্যেই। সবজি উনান, বা বাষ্পীভবন কোন চর্বি এবং তেল নিষিদ্ধ করা হয়। যদি আপনি ক্ষুধা অনুভূতি সঙ্গে মানিয়ে নিতে না পারেন, আপনি গাজর, কাছি, পাতা সালাদ খেতে পারেন, কিন্তু মাত্র দুই ঘন্টা খাওয়া পরে। যদি কিছু কারণে অধ্যাপক ড। হামদিনের খাদ্য শেষ না করা হয়, এবং আপনি এটি পুনরায় চালু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তাহলে আপনি শুরু থেকেই সবকিছু শুরু করতে হবে।
প্রথমে কিছু ব্যাখ্যা দিন, এবং তারপর আমরা মেনু বর্ণনা করতে যাব। সবজি থেকে এটা আলু খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়, সবকিছুই সম্ভব। ফল থেকে, আপনি আঙ্গুর, আম, ডুমুর, কলা এবং তারিখগুলি খেতে পারেন না। কম চর্বি পনির কুটির পনির এর পরিবর্তে হইয়া হইবে। নীচের মাপ নীচের মেনুতে দেখানো হয় না, তাহলে এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য উপভোগ করা যাবে যে মানে
একটি ডায়ালির প্রথম দুই সপ্তাহের সময়, আপনার ব্রেকফাস্ট অর্ধেক একটি কমলা বা আঙ্গুর এবং দুই বাটি ডিম গঠিত হবে।
সুতরাং, উসামা হামদানের খাদ্যের প্রথম সপ্তাহের মেনু।
- ডিনার, আমরা যেকোনো পরিমাণ কোনও ফল (এক ধরনের) খাই। আমরা কম চর্বিযুক্ত মাংস বা বাষ্প cutlets সঙ্গে খাওয়া।
- ডিনার জন্য আমরা ত্বক ছাড়াই মাংসল মাংস খাই ডিনারের জন্য, আমরা দুটো মুরগীর ডিম, কাবাব, মরিচ, টমেটো, লেটুস এবং গাজর এবং একটি কমলা নিয়ে সালাম খান।
- বিকালে আমরা টমেটো এবং কম চর্বি পনির সঙ্গে একটি টোস্ট খাওয়া ডিনারে আমরা বাষ্প cutlets বা কম চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়া।
- ডিনার, আমরা যেকোনো পরিমাণ কোনও ফল (এক ধরনের) খাই। আমরা মাংস এবং লেটুস সঙ্গে ডিনার করা হয়।
- বিকেলে আমরা দুটি ডিম এবং কোন সবজি খাই। ডিনার জন্য আমরা মাংস বা চিংড়ি, গম্বুজ এবং লেটুস খাওয়া।
- লাঞ্চ, কোন ফল খেতে (এক ধরনের)। আমরা মাংস এবং লেটুস সঙ্গে ডিনার করা হয়।
- বিকালে আমরা শাকসব্জি, টমেটো এবং এক কমলা দিয়ে একটি বাচ্চা চিকেন খাই। আমরা সবজি নিয়ে ঘোড়দৌড়ি করছি।
খাদ্যের দ্বিতীয় সপ্তাহের মেনু
- বিকেলে আমরা একটি পাতা সালাদ এবং দুটি ডিম খাওয়া। ডিনারের জন্য কয়েকটি ডিম, কমলা বা আঙ্গুর ফল খেতে হবে।
- লাঞ্চের জন্য আমরা পাতাটি লেটুস এবং মাংস খাই, মনে রাখবেন যে আমরা শুধুমাত্র বাছাই খাই। ডিনারের জন্য কয়েকটি ডিম, কমলা বা আঙ্গুর ফল খেতে হবে।
- বিকালে আমরা কাবাব এবং মাংসের মাংস খাই। আমরা দুটি বোতল ডিম দিয়ে ডিনার আছে
- আমরা দুটি ডিম, কম চর্বিযুক্ত পনির এবং সবজি দিয়ে লাঞ্চ করি। আমরা দুটি বোতল ডিম দিয়ে ডিনার আছে
- দুপুরের খাবারের সময় আমরা মাছকে চিকিত বা উঁচু চিংড়ি দিয়ে রান্না করি। ডিনারের জন্য, আমরা দুটি বোতল ডিম ব্যবহার করি।
- আমরা মাংস, টমেটো এবং কমলা সঙ্গে ডিনার আছে। ডিনার জন্য, একটি ফল সালাদ খেতে, যা আপনি সব অনুমোদিত ফল যোগ করতে পারেন।
- লাঞ্চ ও ডিনারের জন্য আমরা আঙ্গুর, বাবল চিকেন, টমেটো ব্যবহার করি।
খাদ্যের তৃতীয় সপ্তাহের মেনু
- সারা দিন আমরা অনুমতিপ্রাপ্ত ফসল কোন পরিমাণে খাই।
- সারা দিন আমরা স্যালাড খাওয়া, তাজা শাকসব্জী থেকে রান্না এবং বাষ্পযুক্ত সবজি।
- সারা দিন আমরা উষ্ণ সবজি এবং ফল খায়।
- সবজি বাজানো সবজি, বাষলা মাছ বা চিংড়ি দিন।
- দিনের মধ্যে আমরা সবজি বা চর্বিযুক্ত মাংসের সাথে মুরগি খাওয়া।
- সারা দিন আমরা এক ধরনের কোন ফল খাই।
- সারা দিন আমরা কোন ফল খেতে পারি (এক ধরনের)
একটি খাদ্য চতুর্থ দিন মেনু
নিম্নলিখিত পণ্য কোন অনুপাত বিতরণ করা হয় এবং সারা দিন খাওয়া হয়।
- 200 গ্রাম পাতলা পাতলা মাংস, তিনটি সম্পূর্ণ টমেটো, 3 কাচা, টোস্ট আপনি একটি আপেল, একটি কমলা, তরল বা একটি পিয়ার একটি স্লাইস মধ্যে চয়ন করতে পারেন।
- ২00 গ্রাম বাটিযুক্ত মাছ (টুনা টাওয়ার দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে), উঁচু মুরগির এক চতুর্থাংশ (একই পরিমাণ মাংসের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে), টোস্ট, তিন টমেটো, চার টুকরা এবং একটি কমলা।
- অর্ধেক বাছাই চিকেন, টোস্ট, ২ টি টমেটো, ২ টি সম্পূর্ণ কাবাব, কমলা।
- কুষ্টিয়া চিনির 125 গ্রাম, যদি কোনও কুটির প্যানি না থাকে, তবে এটি পনির, টোস্ট, দুই টমেটো, দুই কাবাব এবং একটি কমলা দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
- ২00 গ্রাম গরুর মাংসযুক্ত সবজি, টোস্ট, দুটো টমেটো, দুইটি সম্পূর্ণ কাবাব, এক সেন্ট। কুটির পনির, গম্বুজ এর চামচ
- 2 টি ডিম, লেটুস, 3 টি টমেটো, গম্বুজ।
- ব্যাঙ্ক অফ টুনা (অক্সিজেন তেল নিষ্কাশন করা), ২00 গ্রাম চিকন শাকসব্জি, টোস্ট, কুচি পনির, দুই টুকরা, দুই টমেটো, গম্বুজ।
ওসামা হামদানের খাদ্যটি ডিমের খাদ্যের অনুরূপ, তাই আপনি যদি এই পণ্যটির এলার্জিযুক্ত হন, তাহলে এই ধরনের খাদ্যটি আপনার কাছে অপ্রত্যক্ষ।