আজকের মানব দেহে আধা-সমাপ্ত পণ্য আছে যার সাথে লবণ শরীরের প্রবেশ করে, যা পরিমাণ, অবশ্যই, অনুমোদিত থেকে বেশী। একটি লবণ-বিনামূল্যে খাদ্যের পর্যায়ক্রমিক ব্যবহার শরীরের লবণ পরিমাণে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
একটি লবণ-মুক্ত খাদ্য প্রধানত ফুসফুসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এবং সেইসাথে যারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনি সঙ্গে সমস্যা আছে জন্য নির্দেশিত হয়।
লবণ খাওয়ার দুটো লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করে:
1. অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য শরীরকে সাহায্য করুন।
2. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, কিডনি রোগ, পাশাপাশি বহির্মুখী রোগের রোগে সুস্থতা বৃদ্ধি।
স্বাভাবিকভাবেই কার্যকরী জীবাণুর জন্য, প্রতিদিন 4 থেকে 10 গ্রাম লবণ খাওয়া প্রয়োজন।
প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের জন্য একটি লবণ-বিনামূল্যে খাদ্য বেছে নেওয়ার সুযোগ রয়েছে, তবে বেশ কয়েকটি সাধারণ নিয়ম রয়েছে:
- লবণ এক এক গ্রামে খাওয়াবেন না;
- প্রতিদিন খাবার প্রতিদিন 4 বা 5 হতে হবে, খাবারের অংশ ছোট হওয়া উচিত;
- চর্বি এবং ভাজা, ধূমপান এবং মসলাযুক্ত, মাংস এবং মাছ broths, শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, খেলা, পাশাপাশি মিষ্টান্ন পণ্য খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত;
- একটি লবণ-বিনামূল্যে খাদ্য উদ্ভিজ্জ broths, সিরিয়াল, সবজি, ফল, কম চর্বি মাংস, এক ডিমের দিন উপর ভিত্তি করে রাই রুটি, স্যুপ ব্যবহার জড়িত।
লবণের সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উত্সগুলি, কাঁকড়া, কাণ্ড, বীট, গাজর এবং কিডনি।
একটি দিন 2 লিটার পর্যন্ত পানীয় সুপারিশ করা হয়। পানি।
প্রারম্ভিক জন্য কম চর্বি খাদ্য একটি বৈকল্পিক উপযুক্ত। রান্না করার পরে খাবার সামান্য শুকিয়ে গেলে
লবণ-মুক্ত খাদ্য শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শরীরের মধ্যে লবণের অভাব একটি বিপাকীয় ব্যাধি বাড়ে, এবং ফলে, ওজন বেশী একটি ফল হতে পারে।
যদি শরীরের মধ্যে যথেষ্ট লবণ না থাকে, তরল হারিয়ে যায়। যদি লবণটি ডায়াবেটিস থেকে বাদ দেওয়া হয়, তবে প্রথম দিনের সময় একজন ব্যক্তি কয়েকগুণ কিলোগ্রাম হারাতে পারেন। এটি শরীরের ডিহাইড্রেশন দ্বারা সৃষ্ট হয়, এবং ফ্যাট বিভাজক দ্বারা নয়।
একটি লবণ মুক্ত খাদ্য হট সিজনের সময় সুপারিশ করা হয় না। এই কারণে যে পরে একসাথে সঙ্গে আসা আউট এবং দরকারী ট্রেস উপাদানগুলির কারণে।
সক্রিয়ভাবে ক্রীড়াগুলিতে জড়িত ব্যক্তিদের জন্য লবণ-মুক্ত খাদ্যের সাথে যত্ন নেওয়া উচিত। উচ্চ শারীরিক পরিশ্রমে শরীরের একটি বৃদ্ধি পরিমাণ খনিজ প্রয়োজন।
একটি লবণ-মুক্ত খাদ্যের সময়কাল আপনার মঙ্গল এবং লক্ষ্য দ্বারা নির্ধারিত হয় গড়, এটি 4 থেকে 15 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
লবণ-বিনামূল্যে খাদ্য শরীরের ইতিবাচক প্রভাব
যখন লবণের পরিমাণ স্বাভাবিক হয়, তখন বিপাক তৈরি হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ সহজ হয়।
লবণ-মুক্ত খাদ্যের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হচ্ছে খাদ্যের ঘন ঘন খাওয়া মানেই খাদ্যের স্বাভাবিক হজম হয়, এবং ব্যক্তিটি প্রেরণ করেন না।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনি রোগের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি লবণ-বিনামূল্যে খাদ্যও নির্দেশিত হয়। এই ধরনের ডায়াবেটিসের আধিকারিক জীবনকাল হতে পারে, তবে স্বাভাবিকভাবে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে হতে পারে। যদি এই ধরনের একটি খাদ্য দেখা যায় তবে এটি খাদ্য যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। কিন্তু খাবারে আপনি প্রকৃতি থেকে লবণ সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।