প্রথমত, বৈজ্ঞানিক তত্ত্বগুলি চালু করুন, এবং তারপর আপনার নখ ভেঙ্গে ফেলার একটি সহজ উপায় নির্বাচন করুন: আধুনিক মানুষের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য সম্পর্কিত গবেষণার বিভিন্ন ক্ষেত্রে মহান কৃতিত্ব সত্ত্বেও, এখনও কেন নারীদের নখ কামড়ায় (নোট: পুরুষদের এছাড়াও কুকুরছানা নখ)। নখ-খিঁচুনির সবচেয়ে সাধারণ তত্ত্ব হল যে, লোকেদের চাপে নিঃশ্বাস ফেলার জন্য নখ কাটা, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা থেকে বিশৃঙ্খলা করতে সাহায্য করে।
এখন মানুষের মনস্তত্ত্ব উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন তত্ত্ব:
- একটি মতামত আছে যে কোন ইচ্ছার দমন, যা কোন কারণে অনুমান করা যায় না, চাপ সৃষ্টি করে এবং এর ফলে এই ক্ষতিকারক অভ্যাসটি
- বাবা-মা তাদের নখ ভেঙ্গে ফেলার তত্ত্বটি অগত্যা তাদের সন্তানের কাছে উত্তরাধিকারের দ্বারা এই অভ্যাসটি পাস করবে, সত্য, কিন্তু শুধুমাত্র অংশে। শিশুরা তাদের পিতামাতার পরে তাদের নখ বাড়াতে পারে, কারণ তাদের যৌবনকালে তারা তাদের পিছনে অনেক আচরণগত অঙ্গভঙ্গির পুনরাবৃত্তি করে। কেউ দূরবর্তী শৈশব থেকে এই অভ্যাস ছেড়ে চলে যাবে, এবং কেউ এটি পরিত্রাণ এবং প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে পেতে পারেন না।
- বর্ধিত উদ্বেগ রাষ্ট্র, অত্যধিক সন্দেহের কারণে মানুষ নিজেদেরকে শান্ত করার জন্য কোনও ভাবে কাজ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: নিমগ্ন, আঙুল বা একটি কলম দিয়ে চুলকে মোচড়ান, আপনার কাপড় ছিঁড়তে, আপনার আঙুলের উপর চেইন বা বেল্টকে ঘুরানোর বা ঘুরিয়ে দেওয়া।
- কখনও কখনও এটি যে nibbling নখ মনস্তাত্ত্বিক কারণে না ভরা হয়। এটি নখের ভঙ্গুরতা, ভিটামিনের অভাব সম্পর্কে সবই: যখন নখ ভেঙ্গে যায়, তখন তারা হস্তক্ষেপ শুরু করে এবং তাদের কাপড়ের সাথে আটকে যায় - এই তাদের মালিককে জ্বালাতন করা শুরু করে, যা তাদের চাবুকের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু নিজেকে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে রক্ষা করার জন্য একটি পেরেক ফাইল এবং এনপিয়ার থাকতে আরও ভাল, এবং আরও বেশি আঘাত না করা।
উপরে, বেশিরভাগই মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব অনুযায়ী, এই অভ্যাসটি মোকাবেলা করার কিছু উপায় আছে, যেগুলি মানুষের প্রকৃতির দ্বারা বিভক্ত:
- হিপোকন্ড্রিয়্যাক্সের জন্য টিপস, অর্থাৎ, যারা এক বা একাধিক রোগ পেতে এবং এমনকি মরার সম্ভাবনা সম্বন্ধে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন, উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে সহজ স্ক্র্যাচ থেকে। প্রথমত, চর্মরোগের প্রাদুর্ভাবের জন্য উঁচু জমিতে মাটি কাটা হয় যা শুধুমাত্র রক্তে পাওয়া যায় না, তবে লালা দ্বারা আপনার অন্ত্রের মধ্যেও যায়। যদি এটি আপনাকে ভয় দেখায় না, তাহলে অনেকেই ব্যাকটেরিয়া, সুগন্ধিবিজ্ঞানগুলি সরাসরি নখের নীচে জমা করে। সাধারণভাবে, সিদ্ধান্তগুলি স্ব-ব্যাখ্যামূলক।
- দুর্বল-ইচ্ছাকৃত লোকেদের জন্য একটি ভাল টিপ, যারা এই খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে শক্তি খুঁজে পায় না। আপনি শুধু আপনার নখ আপ নির্মাণ করতে হবে - এক্রাইলিক বা জেল প্লেচ কুঁচি করার জন্য খুব গুটানো, উপরন্তু, আপনি এমনকি নিজেকে বিষ পারেন, এই আপনার নখ পালিশ নয় উপরন্তু, এক কাটা সঙ্গে নখ সব bitten বেশী চেয়ে দেখতে হবে, এবং আপনি কারণ খনি খেতে কারণ সংশোধন জন্য যেতে হবে, এবং যে, আপনি সম্মত, একটি ব্যয়বহুল ব্যায়াম হয়।
- বাড়তি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের জন্য উপদেশ: প্রথমত, আপনি উদ্বেগ উৎস সন্ধান এবং "না" এটি কমাতে হবে। এছাড়াও, ডাক্তাররা উদ্বেগজনক পরিস্থিতি তৈরি করতে কৃত্রিমভাবে পরামর্শ দিচ্ছেন, এমনকি তাদেরকে ভয়ঙ্কর বলা হতে পারে, যা উদ্বেগ কমানোর জন্য সাহায্য করে; উপরন্তু, এটা soothing পিলি, ঔষধি বা ড্রপ পানীয় প্রস্তাবিত হয়, কিন্তু শুধুমাত্র একটি স্নায়ুবিজ্ঞানবিষয়ক সঙ্গে একটি ডাক্তার পরামর্শের পরে।
এবং এখন এই খারাপ অভ্যাস মোকাবেলা বিভিন্ন উপায়ে তাকান।
- পরের বার যখন আপনি আপনার নখ কাটা শুরু করবেন, তখন কতো ব্যাকটেরিয়া ও সুবৈরীভিত্তিক বস্তু সংগ্রহ করা হয় তা নিয়ে চিন্তা করুন, কারণ আমরা প্রতি মিনিটে আমাদের হাত ধুতে পারছি না এবং আমরা হাত ছাড়াও কিছুটা বসতে পারছি না, তাই, কোনও সংক্রমণ ধরাচেষ্টার সম্ভাবনা খুব বেশি। । নিজেকে নিরীক্ষণ করুন যে প্রতিটি পেরেক কামড়, শত শত বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এমন জীবাণু আপনার শরীরের মধ্যে আসে (নোট: আপনার আত্মীয় থেকে কেউ যেমন ভয়ঙ্কর কিন্তু কার্যকর চিন্তা আঁটসাঁট করা সাহায্য করলে ভাল হবে)।
- নখ কাটা একটি ভাল উপায় একটি ম্যানিকিউর হতে পারে, একটি সাধারণ এক না (নোট: অনেক নারী বার্নিশ সঙ্গে তাদের নখ কামড় এবং সব বিব্রত না হয়), এবং বিল্ড আপ, এক্রাইলিক এবং জেল দিয়ে ঢেকে নখ, আপনি তাদের কুকি লাঞ্ছিত করার ইচ্ছা থেকে বিরত হবে। সম্মত হন, এটি একটি মোটামুটি সহজ উপায়।
- যদি আপনার এই অভ্যাস ত্যাগ করতে যথেষ্ট ক্ষমতা না থাকে তবে আপনার আত্মীয়দের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে (এই টিপস যারা তাদের বন্ধু এবং আত্মীয়দের তাদের নখ খাত্তয়া করে) তাদের সাহায্য করবে, উদাহরণস্বরূপ: যখন তারা আপনার দিকে তাকিয়ে থাকে তখন তারা আপনার কাছে হিট করে দেয়, পেরেকের সাথে ঝগড়া করে; আপনি একটি বিট সঙ্গে আসতে পারেন যে আপনি আপনার নখ চিবুক না হবে 2 সপ্তাহ, যদি আপনি জয়, আপনি একটি পুরস্কারের জন্য অপেক্ষা করা হবে; বা আপনি একটি লক্ষ্য সেট করার প্রয়োজন - সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর নখ হত্তয়া, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সেরা বন্ধু বিবাহের; আপনি একটি মাসের জন্য আবর্জনা নিষ্পত্তি আকারে একটি শাস্তি দিয়ে আসতে পারেন, থালা ধোয়ার বা অন্য কিছু যা আপনি পছন্দ করেন না। এখানে প্রধান বিষয় ফ্যান্টাসি এবং এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি ফ্রিকোয়েন্সি হয়, যা সময় একটি খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান হতে হবে।
- আপনি যদি স্নায়বিক হন, তাহলে কীসের জন্য তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং এটি পরিহার করুন। যদি এটি আপনার শক্তিতে না থাকে তবে আপনি অটো-ট্রেনিং, মেডিটেশন, বিভিন্ন ঔষধ, বায়ুপ্রবাহ (যদি আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন) পান করতে পারেন, যা শান্ত হতে সাহায্য করবে।
- এমন সময় আছে যখন মানুষ তাদের নখকে ঘনীভূত করতে মনোযোগ দেয়। এই উদ্দেশ্যে, আপনি ক্র্যাকার, কিছু ভোজ্য খড়, দাঁতখুঁটি, কিছু ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু আপনার দরিদ্র আঙ্গুলের নয়।
- যদি আপনি আপনার নখ চিবাই মনে করেন, শিশুদের জন্য একটি চাউজিং রিং কিনতে। কিছুক্ষণ পর আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি মূঢ় চেহারা এবং আপনি একটি নখর পরিবর্তে আপনার নখ নেভিগেশন চিবান তারপর, এই, আরও, খুব হাস্যকর হয়, আপনি শুধুমাত্র বিশ্বের জানেন যে একটি শিশুর নিজেকে তুলনা করতে পারেন, কিন্তু এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর, এবং শুধু বালি অস্পষ্ট।
আমরা খারাপ অভ্যাস মোকাবেলা বিভিন্ন উপায়ে উদাহরণ দেওয়া - তাদের নখ gnawing প্রস্থান করার জন্য আধুনিক সমাজে এগুলি বেশ কার্যকর এবং সাধারণ।