পুষ্টিবিদরা বলছেন যে যখন আপনি প্রতিদিনের জন্য খাবার খান, তখন আপনাকে রক্ত গোষ্ঠীকে বিবেচনা করা উচিত। পুষ্টিবিদরা, এই বিবৃতি অনুযায়ী, প্রতিটি দলের জন্য callanetics ক্লাস সময় একটি নির্দিষ্ট খাদ্যশস্য উন্নত। যদি আপনি রক্ত গোষ্ঠীর জন্য একটি খাদ্য অনুসরণ করেন, তাহলে ক্লাসের কল্যানেটিক্সগুলি আরও কার্যকরী হবে।
আমি রক্তের ধরন (টাইপ 0)
এই ধরনের উপযুক্ত উচ্চ প্রোটিন খাদ্য - মাংস খেয়েদের আনন্দ জন্য ডায়েট কোন মাংস যোগ করা প্রয়োজন, পোকার ছাড়াও, সীফুড এবং মাছ, খরা এবং সবজি ছাড়া ফল, সীমিত পরিমাণে রাইয়ের রুটি। এটি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত: গ্রীন, বাঁধাকপি, ব্রোকলি, কেচাপ এবং টাঙ্গাইনি ছাড়া সব পণ্য থেকে। গম।
আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়, তাহলে, আপনি বিপাকীয় হার বৃদ্ধি প্রয়োজন। আপনার টাইপ জন্য, হ্রাস metabolism মূল সমস্যা। কয়েকটি কারণ রয়েছে যা বিনিময় উন্নত করতে এবং অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রামগুলি অপসারণ করতে সাহায্য করবে।
- প্রথমত, গম, মটরশুঁটি, ভুট্টা ও বাদামগুলি মুছে ফেলার জন্য প্রয়োজনীয় - এগুলি ইনসুলিন উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করে এবং ফলস্বরূপ, বিপাক ক্রমাঙ্কিত হয়।
- দ্বিতীয়ত, আপনি ব্রোকলি ছাড়া বাদাম ও বাঁধাকপি থেকে সব পণ্য এড়িয়ে চলা উচিত - এই পণ্যগুলি থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন অবরোধ করে এবং বিপাক ক্রমাগত হ্রাস করে।
- তৃতীয়ত, আপনি আয়োডিন উপস্থিত যা পণ্য, যেমন শেত্তলাগুলি, সীফুড, সবুজ শাক খরচ বাড়াতে প্রয়োজন। মাটি, মূলা থাইরয়েড হরমোনের প্রয়োজনীয় পরিমাণে উত্পাদন উত্সাহিত করে।
- চতুর্থত, আপনার খাদ্যের লাল মাংস এবং লিভার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, তারা বিপাকীয় হার বৃদ্ধি।
ব্লাড গ্রুপ ২ (টাইপ এ) (গ্রুপ ২)
আপনি একটি নিরামিষ খাদ্য প্রয়োজন সবজি, মটরশুঁটি, খাদ্যশস্য, ফল, মাছের খরচ বাড়িয়ে তুলুন, তবে হেরিং, অগ্নিকুণ্ড, ক্যাভিয়ার, হালিবুট এবং সীফুড খাবার বাদ দিন।
ওজন কমানোর জন্য এড়ানো উচিত: দুগ্ধজাত, মাংস, কিন্তু আপনি সামান্য তুরস্ক বা মুরগির, আইসক্রীম, চিনাবাদাম বা ভুট্টা তেল, চিনি, মরিচ করতে পারেন।
- প্রথমত, জলপাই ও তিসি, মটর, শাকসবজি এবং সোয়া পণ্য অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে।
- দ্বিতীয়ত, যেহেতু আপনার টাইপের একটি পাচক পদ্ধতি রয়েছে যা শৌচাগারের সাথে মিলে যায়, তাই হজম করা মাংসের সাথে একটি বড় সমস্যা রয়েছে। আপনার টাইপ মাংসের কারণে, বিপাক কমিয়ে দেয়।
- তৃতীয়ত, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শ্বাসনালী কোমল হয়, তাই মসলাযুক্ত খাবার বাদ দিন: মরিচ, সরিষা বীজ এবং ফল, মশলা এবং ময়দা।
- চতুর্থ, ডেয়ারি পণ্য সীমিত খরচ আছে।
রক্তের ধরন III (টাইপ বি) জন্য খাদ্য
একটি মিশ্র খাদ্য কাজ করবে। আপনি মাংস (হাঁস এবং মুরগির ব্যতীত), মাছ, সিকিউরিটি এবং দুগ্ধজাত, সিরিয়াল (ব্যারোহাম ও গম ব্যতীত), ডিম, শাকসবজি, লেজ, ফল ইত্যাদি খেতে পারেন। দৈনিক মেনু থেকে আপনি সীফুড, শুয়োরের মাংস এবং চিকেন বাদ দিতে হবে।
ওজন কমানোর জন্য, আপনি মশলা, ভুট্টা, বেকহাট, চিনাবাদাম, টমেটো, গম এবং শুকরের মাংস সম্পর্কে ভুলে যাওয়া প্রয়োজন।
সহায়ক হবে: আজ, সবুজ সালাদ, ডিম, ভল, লিভার।
প্রধান শত্রু বেকহাট দানা, ভুট্টা এবং চিনাবাদাম! তারা ইনসুলিন উৎপাদন নিষিদ্ধ, তাই বিপাক কার্যকারিতা কমে যায়। ফলস্বরূপ - জল ধারণ, ক্লান্তি এবং ওজন বৃদ্ধি।
রক্ত গ্রুপ চতুর্থ (প্রকার AB) জন্য
আপনি একটি মোটামুটি মিশ্র খাদ্য প্রয়োজন। এটি আবশ্যক: মাংস (মেষ বা খরগোশ) মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, legumes tofu, জলপাই তেল, বাদাম, শস্য (ভুট্টা এবং বেকহা ব্যতীত), শাকসবজি এবং ফল।
ওজন কমাতে হ্যাম, বেকন, লাল মাংস, সূর্যমুখী বীজ, বকবাত, গম, মরিচ, এবং ভুট্টা বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
প্রধান সহায়ক খরা-দুধ পণ্য, মাছ, সিরাড, সবুজ শাক ও আনারস।