দুর্ভাগ্যবশত, শরীরের বৃদ্ধির একটি প্রাকৃতিক এবং অনিবার্য প্রক্রিয়া, কিন্তু সব বয়সে বর্ণন এবং একই মনে হয় না। এটি সরাসরি ব্যক্তির জীবনধারার উপর নির্ভর করে, খাওয়ার আচরণ, মোটর কার্যকলাপ এবং খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি। যুবক মনে করে নির্দোষ চাবিকাঠি, চল্লিশ বছর পর গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে যা সরাসরি জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে এবং একটি ব্যক্তিকে একটি হাসপাতালে নিতে সক্ষম। চলুন আমরা সবচেয়ে বিপজ্জনক খারাপ অভ্যাসগুলি দেখি এবং তাদের জীবন থেকে চিরকাল তাদের নির্মূল করি।
ধূমপান
ধূমপানের অভ্যাস দীর্ঘকাল ধরে একটি বিশ্বব্যাপী বিপর্যয় হয়ে উঠেছে, একটি মহামারী যা জনসংখ্যার সব অংশে আক্ষরিকভাবে ছড়িয়েছে। প্রতি বছর, এই মিলন এবং রোগগুলি সরাসরি থেকে সাত লাখ মানুষ মারা যায়। এটা প্রমাণিত হয় যে ধূমপান ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য সরাসরি প্রত্যক্ষ, ফুসফুস এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে, অনাক্রম্যতাকে দুর্বল করে দেয়।
বিশেষ করে নেতিবাচকভাবে, ধূমপান একটি মহিলার স্বাস্থ্য এবং চেহারা প্রভাবিত। তামাক ধোঁয়ার মধ্যে রয়েছে ক্ষতিকারক রাসায়নিক সংমিশ্রণগুলি কোলেজেনের ত্বকে ত্বকে ছড়িয়ে পড়ে এবং অক্সিজেনের কোষ থেকে বঞ্চিত করে। অতএব পৃথিবীর রং, ত্বকের দুর্বলতা, অকালিক জিহ্বা, শ্বাসরোধ এবং শ্বাসনালী। ধূমপান এবং ধোঁয়া থেকে squinting অভ্যাস গভীর মুখের wrinkles চেহারা নেতৃত্বে, দাঁত এর yellowness এবং মুখ থেকে ঘৃণ্য গন্ধ উল্লেখ না। অতএব, খুব দেরী হওয়ার আগে, এই আসক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে, যা প্রতিদিন আপনার সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য দূরে লাগে!
এলকোহল
মাদকাসক্তি আধুনিক সমাজের অন্য একটি আক্রমন। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের দেশে এই সমস্যাটি জাতীয় বিপর্যয়ের মাত্রা অর্জন করেছে। ক্রমবর্ধমান প্রবণতা এবং মৃত্যুর হার এই অভ্যাসের ফলাফল থেকে ক্রমবর্ধমান হয় যারা বছর বছর বছর ধরে যারা পানীয় সংখ্যা। প্রতিটি অ্যালকোহল হৃদরোগ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য একটি দুর্ঘটনা আঘাত লাগে, লিভার, কিডনি এবং পাচক ট্র্যাফিক ধ্বংস করে, মস্তিষ্কের কোষগুলিকে হত্যা করে। দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যক্তিত্বের হ্রাস, মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস, উদাসীনতা এবং দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বাড়ে। অননুমোদিত মাতালতা ডিএনএর জেনেটিক কোডকে প্রভাবিত করে, যা ভবিষ্যতের শিশুদের প্রভাবিত করতে পারে না।
বিশেষ ক্ষতি মহিলা শরীরের অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার ফলে একটি দৃঢ় নির্ভরতা, যা থেকে এটা পরিত্রাণ পেতে অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন। অ্যালকোহলের ধ্রুবক ব্যবহার শরীরের গরিব কিডনি ফাংশন এবং ডিহাইড্রেশন সম্পর্কিত চরিত্রগত ফোলা এবং মুখের ফুসফুসের কারণ। উপরন্তু, একটি মাতাল মহিলা প্রায়ই তার জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক একটি পরিস্থিতির মধ্যে পড়ে ঝুঁকি রান, যা তিনি পর্যাপ্ত কি ঘটছে প্রতিক্রিয়া করতে পারবেন না।
অ্যালকোহলের অকার্যকর অস্বীকার সমস্ত প্রয়োজনীয় নয় (মেডিকেল সূচক নিষেধাজ্ঞা ছাড়া)। এটি শুধুমাত্র তার ব্যবহারের সীমিত জন্য যথেষ্ট, মাঝে মাঝে গুণমান অ্যালকোহল এর নিজস্ব ছোট ডোজ অনুমতি।
ওষুধের
ওষুধের ভয়ঙ্কর বিপদ মানুষের দেহে তাদের ধ্বংসাত্মক প্রভাবের গতির মধ্যে লুকিয়ে থাকে। মুহূর্ত থেকে "আমি চেষ্টা করব" একটি "মাত্রা নিতে যেখানে" একটি রেকর্ড ছোট সময়। অল্প সময়ের মধ্যে, একজন ব্যক্তি রাসায়নিক পদার্থের অভ্যাস করেন যা তার মনকে ধ্বংস করে এবং শরীরকে পঙ্গু করে দেয়। ড্রাগগুলি বিপাক আক্রমণ করে, এবং তাদের ছাড়াও অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের অভ্যাসগত প্রক্রিয়া অসম্ভব হয়ে যায়। অতএব, এই ধরনের আসক্তি থেকে মুক্ত হওয়া এত কঠিন যে, 70% ক্ষেত্রে এগুলি দুঃখজনক পরিণতি পায়। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি মাদকদ্রব্য স্বতন্ত্রভাবে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে না, তাকে ডাক্তার এবং দীর্ঘমেয়াদী পুনর্বাসন থেকে পেশাদারী সহায়তা প্রয়োজন।
শারীর নিষ্ক্রিয়তা
আন্দোলনের অভাব এবং শারীরিক কার্যকলাপ আধুনিক সমাজের আরেকটি আক্রমন, যার ফলে অকালমৃত্যু বৃদ্ধির প্রবণতা বেড়ে যায়। কারিগরি অগ্রগতির ফলে মানুষ কমতে শুরু করে, যন্ত্রগুলি শারীরিক শ্রম প্রতিস্থাপিত হয়, যা ক্ষতিকর খাবার দিয়ে প্লেট দ্বারা ঘিরে থাকা কম্পিউটারে প্যাসিভ চিত্তবিনোদন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এটি শুধুমাত্র পেশী ক্ষয় এবং অত্যধিক স্থূলতার সাথে নয় বরং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির একটি সম্পূর্ণ গুচ্ছ রয়েছে।
সম্পূর্ণ শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের কারণে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ভুগছে, বিপাক কমিয়ে দেয়, শ্বাস ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, মেরুদন্ডের ভারসামগ্রীগুলি, যা stooping এবং এমনকি স্কোলিওসিসের দিকে পরিচালিত করে। আন্দোলনের অভাব এবং তাজা বাতাসে থাকার কারণে অনাক্রম্যতা কমে যায় এবং মানসিক কার্যকলাপের হ্রাস এবং মানসিক রোগের ঝুঁকি (অনিদ্রা, হতাশা, তৃষ্ণার্ততা, ক্লান্তি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ক্রমবর্ধমান উদাসীনতা) দ্বারা আক্রান্ত অক্সিজেনের ক্ষয়ক্ষতি বাড়ে।
সূর্য অনিয়ন্ত্রিত এক্সপোজার
বেশিরভাগ মানুষ, বিশেষত নারী, একটি সুন্দর ব্রোঞ্জ টান খোঁজে সরাসরি সূর্যালোকের ধ্বংসাত্মক প্রভাব ভুলে যান। আল্ট্রাভিওলেট, যা মানুষের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি এর উন্নয়নে অবদান রাখে, এটি ত্বকের জন্য প্রকৃত হত্যাকারী হতে পারে। বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট ব্যবহার ছাড়াই সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজারগুলি প্রসবকালীন বার্ধক্য এবং ত্বকের নির্মূলকরণ, রঙ্গক চেহারা এবং এমনকি ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে। সরাসরি সূর্যালোক থেকে, চুল এবং চোখ ক্ষতিগ্রস্ত, তাই শিরোড়খালা এবং সানগ্লাস সম্পর্কে ভুলবেন না। কীভাবে সঠিকভাবে ত্বকের ধরন দ্বারা একটি সুরক্ষামূলক ক্রিম চয়ন করুন এবং এটি সৈকত আপনার সাথে নিতে ভুলবেন না।
ঘুমের অভাব
এমনকি একটি একক হঠাৎ রাতে চোখ দিয়ে অন্ধকার বৃত্ত বা কুশ্রী ব্যাগের আকারে মুখের উপর একটি ছাপ রেখে যেতে পারে। ঘুমের স্থায়ী অভাব সম্বন্ধে আমরা কী বলতে পারি! আদর্শভাবে, একজন ব্যক্তির শরীরের সমস্ত ফাংশন সম্পূর্ণরূপে পুনঃস্থাপন করতে পুরো রাত বিশ্রামের 8 ঘন্টার প্রয়োজন। সন্ধ্যায় বিছানায় যাওয়ার সর্বোত্তম সময় সন্ধ্যায় ২২ থেকে ২২ পর্যন্ত হয়। এই সময়ের মধ্যে কোষগুলি পুনর্নবীকরণ করা হয় এবং প্রধান বিপাকীয় প্রক্রিয়া শুরু হয়। এটি একটি আরামদায়ক গদি, প্রাকৃতিক বিছানাপত্র এবং ডান বালিশ যত্ন নিতে বিছানায় যেতে এবং একটি আরামদায়ক পোষাক (আদর্শভাবে আপনার পিঠ ঘুম শিখতে) গ্রহণ করার আগে ঘর ভান করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপর প্রতি সকালে সত্যিই ধরনের এবং আনন্দদায়ক হবে।
কম জল খরচ
যতদিন সম্ভব ততক্ষণ পর্যন্ত ত্বকে ত্বক এবং নরম হয়ে যাওয়া, দিনের মধ্যে সম্ভব যতটা পানি পান করা প্রয়োজন। একটি খালি পেটে পরিষ্কার জল একটি গ্লাস সঙ্গে আপনার দিন শুরু নিয়ম নিন। তরল অভাব অকালে বার্ধক্য এবং শরীর slagging, অতিরিক্ত চর্বি গঠন, গর্দা-প্রদাহজনিত ফাংশন খারাপ এবং ধমনী চাপ মধ্যে malfunctions বাড়ে।