অনেকে বিশ্বাস করে যে, এটি এমন পা যে পুরুষদের মনোযোগ আকর্ষণ করে। এটা আমাদের প্রিয় পায়ে সবসময় সহজ থাকতে সাহায্য করবে যে খুব সহজ নিয়ম অনুসরণ করার প্রয়োজন মনে করা আবশ্যক।
ফুট ও হাতের জটিল যত্ন নির্দিষ্ট নিয়মগুলি বাস্তবায়নের প্রয়োজন হয় যে একজন মহিলা ব্যর্থ হবে না। এই নিয়মগুলি সব জটিল নয় এবং তাদের প্রতিদিনের বেশি সময় প্রয়োজন নেই। এবং এই সহজ প্রয়োজনীয়তা একটি মহান পরিতোষ হবে।
পিতা ও হাতের যত্নের জটিল ও জটিল চিকিত্সার প্রথম এবং সবচেয়ে মৌলিক নিয়ম, যা প্রত্যেকেরই শৈশব থেকে শেখানো হয় - হাত ও পা পরিষ্কার রাখে। রাস্তায় ঘুরতে আসা নিশ্চিত হোন, আপনি টয়লেট সাবান ব্যবহার করে গরম পানি দিয়ে আপনার হাত ধুতে হবে। আপনি যদি বাড়ির কাজ করেন যা জল এবং পরিষ্কার এজেন্টগুলির সাথে দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগের প্রয়োজন হয়, তাহলে সব কাজ রাবার গ্লাভসে ভালভাবে করা হয়। ফুট জন্য, তারা এছাড়াও পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। প্রতি রাতে, আপনার ফুট গরম পানি এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। প্রক্রিয়ায়, পায়ের পরে কিছুটা ভাঙ্গা হয়, একটি ধোয়া বা একটি ব্রাশ দিয়ে তাদের মুছুন। এই পদ্ধতিটি মৃত কোষ এবং ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করবে। তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার ফুট কুঁকুন, গামছা শুষ্ক মুছা এবং ফুট জন্য ডিজাইন করা হয় যে একটি ক্রিম প্রয়োগ। ক্রিম চর্বি ম্যাসেজিং আন্দোলনের সঙ্গে ঘষা উচিত। এই ধরনের একটি অ জটিল পদ্ধতি দিনকাল ক্লান্তি অপসারণ করতে সাহায্য করবে এবং পাদদেশ স্থিতিস্থাপকতা এবং স্নিগ্ধতা চামড়া দেবে।
উপরন্তু, ফুট এবং হাত যত্ন জটিল জটিল অন্তর্ভুক্ত একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি, বিশেষ ট্রে হয়। এই পদ্ধতি কার্যকরভাবে শুষ্ক ত্বক, ঘাম, সুস্থ শরীর এবং calluses মুছে ফেলতে পারে, এবং ফুট ক্লান্তি অপসারণ, ফোলা এবং ফাটল দূর করতে সাহায্য করবে।
পা এবং হাতের প্রয়োজনীয় যত্ন সম্পন্ন করার লক্ষ্যে দৈনিক কার্যকারিতা ছাড়াও, কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যা পা ও হাতের অবস্থার উন্নতি ও বজায় রাখতেও লক্ষ্য করা যায়। এক ধরনের অনুষ্ঠান ম্যাসেজ হয়।
দৈনিক হাত ম্যাসেজ পরিচালনা খুবই কার্যকরী। এই পদ্ধতিটি দিনে 15 মিনিট বেশি সময় নেয় না, তবে আপনার হাতগুলিকে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য প্রদান করবে। পদ্ধতিটি আগে, আপনি একটি চর্বি ক্রিম বা জলপাই তেল সঙ্গে আপনার হাত ঘষা প্রয়োজন। ম্যাসেজ নিজেই যত্ন সহকারে করা এবং হালকা স্ট্রোক দিয়ে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে আরও তীব্র আন্দোলনে চলে যাবেন। হাত এবং হাত আঙ্গুলের ম্যাসেজ, না শুধুমাত্র ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য করবে, কিন্তু পুরো শরীরের উন্নতি করতে পারে। সবাই জানেন যে হাত, কান এবং ফুট মত, আকুপাংচার অঞ্চল আছে, যার প্রভাব সমগ্র শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।
পায়ে ম্যাসেজ, কার্যকরভাবে একটি কঠিন দিন পরে ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য। বিছানায় যাওয়ার আগে প্রতিদিন রাস্তায় হাঁটতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি অনিদ্রা দূর করতে এবং ঘুম উন্নত করতে সাহায্য করবে।
খুব প্রায়ই, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা অনেক অভিযোগ, বিশেষ করে যারা একটি বাসস্থল জীবনধারা নেতৃত্ব এই কেন জিমন্যাস্টিকস হাতের এবং পাদদেশের যত্ন জটিল অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
হাতের জন্য জিমন্যাস্টিক্স শুধুমাত্র একটি দিনের কাজ পরে চাপ এবং ক্লান্তি কমাতে পারে না, কিন্তু জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বজায় রাখতে পারেন। সঞ্চালন করা প্রয়োজন যে ব্যায়াম জটিল নয়। এই মুষ্টি এর নিমজ্জন এবং unclenching হয়, পিয়ানো আঙ্গুলের অনুকরণ, হাত ঘূর্ণন ইত্যাদি ইত্যাদি জিমন্যাস্টিকস শেষ হওয়ার পর, যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনার হাত ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ফুট জন্য জিমন্যাস্টিকস খুব দরকারী। সাধারণভাবে, ব্যায়াম পিছনে মিথ্যা করা সঞ্চালিত করা উচিত। এই অবস্থানটি পিছনে যথেষ্ট আরাম বোধ করতে অনুমতি দেবে। জিমন্যাস্টিকস্ যেমন ব্যায়াম যেমন বুকে হাঁটু টানা হিসাবে, একটি ডান কোণে প্রসারিত লেগ উত্থাপন, কাঁচি সরানো এবং pedals ঘূর্ণায়মান যেমন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। জিমন্যাস্টিকস শেষ হওয়ার পর, কয়েকটি গভীর বিশ্রাম নিতে এবং কয়েক মিনিটের জন্য শুয়ে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।
পায়ের যত্ন করার কথা বললে, এমন একটি সমস্যা উপেক্ষা করা যাবে না যে পায়ে চুলের উপস্থিতি। চুলের একটি উচ্চারণ অক্ষর আছে, তারা তাদের মালিক একটি খুব ভাল-সজ্জিত চেহারা না। অবাঞ্ছিত চুল অপসারণ করার জন্য, আপনি যেমন চুল অপসারণ হিসাবে একটি পদ্ধতি অবলম্বন করা প্রয়োজন। এর বেশ কয়েকটি প্রজাতি আছে। এছাড়াও, এই প্রক্রিয়া বিশেষ স্যালন এবং বাড়িতে উভয় বাহিত করা যেতে পারে।
আমরা আপনাকে প্রদান জটিল জটিল দক্ষতা এবং ক্ষমতার প্রয়োজন হয় না। আপনার পা ও হাত একটু সময় দিতে যথেষ্ট, যাতে তারা সুস্থ এবং সুন্দর দেখতে পায়।