ম্যাসেজ
এই পদ্ধতি দৈনিক আউট করা উচিত সব পরে, ম্যাসেজ সাহায্যে, আমরা পায়ে ভারীতা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য, আমরা ক্লান্তি অপসারণ। পায়ে অনেক সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরের সমগ্র সিস্টেম এবং সমস্ত অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত থাকে। এবং যখন একটি ছোট ম্যাসেজ প্রতি রাতে করা হয়, এটি একটি নিরাময় পদ্ধতি হয়ে। এবং এমনকি যদি আপনার ম্যাসেজ করার দক্ষতা না থাকে, তবে ঠিক আছে, নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:
1. আমরা সক্রিয় আন্দোলনের তালি ব্যবহার করব। তারপর আমরা পাদদেশ প্রতিটি অংশ গুঁড়ো শুরু।
2. আমরা পাদদেশ একক উপর বিজ্ঞপ্তি গতি মধ্যে পাস হবে
3. আমরা প্রতিটি আঙুল, পেরেক থেকে বেস থেকে মাপসই করা হবে।
4. প্রতিটি আঙ্গুলের ভিতর, আমরা একটি বিন্দু ম্যাসেজ তৈরি, clockwise 3 থেকে 4 বৃত্তাকার গতি।
5. আমরা গোড়ালি এবং নিম্ন পায়ে আন্দোলন stroking দ্বারা প্রক্রিয়া শেষ করা - নীচে আপ থেকে চলন্ত
2. বাথ
ফুট যত্ন করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ স্নান হয়। এটি একটি শীতল এবং সুন্দর পদ্ধতি। আপনি বিভিন্ন উপাদান ব্যবহার করে বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে পারেন:
- ক্লান্তি দূর করার জন্য আপনি পিঁপড়া এবং পুদিনা এর decoction সাহায্য করা হবে, নেট এর মিশ্রণ থেকে। ঘাস সমান অংশ নিন এবং ফুটন্ত জল দিয়ে তাদের পূরণ করুন। যখন পানি 38 ডিগ্রি হয়, তখন আমাদের পা কমিয়ে দাও এবং স্নান নিন।
- প্রচলন বাড়াতে পারফরম্যান্সটি কনট্রাস্ট বাথের বিপরীতে, শীতল পানিতে এক মিনিটের জন্য আপনার পা রাখুন, জল তাপমাত্রা 15 ডিগ্রী এবং গরম পানিতে - 40 ডিগ্রি। 5 মিনিট পরে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে শুকিয়ে দিন।
- উদ্দীপনা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করুন, স্বন - চা গাছ এবং ল্যাভেন্ডার, calendula অপরিহার্য তেল সঙ্গে বাথ, ঋষি সঙ্গে। 15 মিনিটেরও বেশি সময় একটি স্নান নিন।
2. মাস্ক
শীতকালে প্রসাধনী প্রতি দুই সপ্তাহ মাস্ক করতে পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং গ্রীষ্মে সপ্তাহে একবার কম নয় তাপের কারণে ত্বকে দ্রুত নিঃশেষ হয়ে যায় এবং মৃত্তিকা ও শুষ্ক হয়ে যায়। মাস্কের সাহায্যে শুধুমাত্র যত্নশীল যত্ন এই প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
ফুট শুষ্ক ত্বক জন্য
একটি ছোট পরিমাণ দুধ নিন এবং এটি একটি আপেল ফোঁটা, এবং তারপর একটি মশ মধ্যে এটি ঘষা। পুরে আপনার পায়ে লাগান এবং আধা ঘন্টার মধ্যে তা ধুয়ে ফেলুন আমরা একটি পুষ্টিকর ক্রিম সঙ্গে এই পদ্ধতিটি ঠিক।
রুক্ষ হাঁটু জন্য
সবজি তেল এবং কমলা রস 10.1 অনুপাত অনুপাতে, আপনার হাঁটু উপর হালকা মাস্ক আন্দোলন প্রয়োগ। আধা ঘন্টার মধ্যে স্মোমে এবং একটি ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
3. পিলিং
পিলিংটি গ্রীষ্মকালীন যত্নের একটি বাধ্যতামূলক অংশ, এটি শঙ্কু স্তরকে সরিয়ে দেয়, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে, নিরাময় করে। মানুষের পায়ে সত্তর হাজার স্নায়ু শেষ আছে, যদি তারা প্রভাবিত হয় তবে আমরা আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে সাহায্য করব।
ফুট জন্য সাগর লবণ গুঁড়ো
জলপাই তেল দিয়ে সমুদ্রের লবণ মিশ্রিত করুন, যাতে একটি পুরু মিশ্রণ পাওয়া যায়। লেবু রস কয়েক ড্রপ যোগ করুন। আমরা বদ্ধ ফুট এবং ম্যাসেজ ঘড়ির কাঁটার জন্য 10 মিনিট লাগবে। তারপর উষ্ণ জল দিয়ে ঘষা ধোয়া, এবং যদি প্রয়োজন হয়, একটি বিশেষ বুরুশ বা pumice পাথর দিয়ে পাদদেশ ব্যবহার।
4. হেম্রজেস এবং কলাস
বেশিরভাগ সময় এই সমস্যার সৃষ্টি হয়:
- যখন আপনার পায়ের উপর একটি বড় লোড, আপনার পায়ের দীর্ঘ থাকার থেকে,
- অপর্যাপ্ত পাদদেশ যত্ন,
- আঁট বা সংকীর্ণ জুতা পরেন।
অর্থোপেডিক insoles এই যন্ত্রণার উপশম করতে পারেন। আপনি আরামদায়ক জুতা পরেন, তাহলে আপনি corns, (keratinized চামড়া সংমিশ্রণ) বিরুদ্ধে বীমা করা হয়, যা হাঁটা যখন গুরুতর অস্বস্তিতে কারণ।
নাটোপথিসহ থেকে একটি পেডিকিউর পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, কিছু লোকের প্রতিকার:
- কুমির একটি সংকীর্ণ করা, আবেদন এবং রাতের জন্য ছেড়ে,
- লবণের স্নান: সমুদ্রের লবণের এক লিটার পানির লবন স্নানের সময়কাল ২0 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে।
এক বিরল রেসিপি আছে, কিন্তু এটি সত্যিই সাহায্য করে: আপনি একটি বলপয়েন্ট কলম দিয়ে এটি স্ট্রোক, এবং শীঘ্রই এটি একটি ট্রেস ছাড়া অদৃশ্য হয়ে যায়।
5. ক্র্যাক্স
ভিটামিন এ এবং ই অভাব এবং অস্বস্তিকর জুতা কারণ এছাড়াও অপর্যাপ্ত যত্ন, পায়ের ত্বকের অনিয়মিত moistening কারণে ক্র্যাক ঘটে।
এটি ফাটল পরিত্রাণ পেতে বেশ কঠিন, আপনি নিয়মিত যত্ন প্রয়োজন, ধৈর্য। এই অনুমতি না ভাল, কিন্তু ফাটল দেখা হলে আপনি ডাক্তার যেতে হবে, নির্ধারিত ointments এই সমস্যাটি আরও দ্রুত সমাধান করতে সাহায্য করবে। আপনি মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন:
হিল নেভিগেশন incisions জন্য প্রণালী
একটি প্লাস্টিক জালিতে, আমরা একটি আপেল ঘষা, এটি একটি তুলো কাপড় রাখা। আমরা ফুট সংকীর্ণ করব, একটি ব্যান্ডেজ সঙ্গে সংকীর্ণ সংশোধন। আধা ঘন্টা আমরা এটি বন্ধ ধোয়া হবে।
গভীর ফাটল থেকে
আমরা মা ও মাতৃমিশ্রির দুই টুকরোগুলো দুই টুকরো চামচ নিতে পারি, আমরা তাদের ধুয়ে ফেলি, তারপর আমরা তাদের কেটে ফেলি। একটি গ্লাস দুধ পুচকে, এই কাটা মিশ্রণ যোগ করুন এবং এটি একটি জল স্নান মধ্যে রাখুন। এর শীতল এবং cheesecloth একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করা যাক, আধা ঘন্টা জন্য কম্প্রেস রাখা। ফাটল শীঘ্রই কড়া এবং সুস্থ করা হবে।
6. ঘাম
ঘাম ঝরাতে পারে জীবন, কারণ এটি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দ্বারা শুধুমাত্র নয়, কিন্তু মাইক্রো-প্রদাহ, বেদনাদায়ক ঘর্ষণ। এই চামড়া জুতা সঙ্গে মোকাবেলা করতে এই সাহায্যের সঙ্গে, কোন leatherette। লোক প্রতিকার আছে, এবং ঔষধ বিক্রি creams যে ঘাম ঘাম স্বাভাবিক।
ফুট জন্য চা
২ টি চা ব্যাগ নিন এবং তাদের এক লিটার পানিতে ফেলুন, তাদের 15 মিনিটের জন্য উনুন। তারপর তাপ থেকে সরিয়ে নিন এবং দুই লিটার গরম পানি যোগ করুন, ঢাকনাটি বন্ধ করুন এবং একটু শান্ত করুন। এই স্নান ঘুমানোর আগে আধা ঘন্টা আগে করা উচিত।
7. কুলিং
গ্রীষ্মে, একটি অনুভূতি আছে যে পা আক্ষরিকভাবে জ্বলছে। এটি একটি ফ্ল্যাট ফুট বা অস্টিওকোন্ড্রোসিস হতে পারে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পর, আপনি নিজের অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত অণুগুলি কিনতে পারেন। তারা অবশ্যই ফ্ল্যাটের পায়ে আঘাত করবে না, তবে তারা "জ্বলন্ত" পা, ভঙ্গুর অনুভূতি, ব্যথা ভুলে যেতে সাহায্য করবে।
উপরন্তু, আপনি "ঠান্ডা" পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন, বাথরুমের মধ্যে আমরা সুগন্ধযুক্ত তেলের কয়েকটি ড্রপ বা ল্যাভেন্ডার বা পুদিনা যোগ করতে পারি।
8. Depilation এবং epilation
দমন ও চুল অপসারণের প্রথম উল্লেখটি চতুর্থ শতাব্দীর বিসি-র বোঝায়, ইতিমধ্যেই নারীরা শরীরের চুল থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করেছিল। উনবিংশ শতাব্দীর শেষে, একটি ডিজিটালটর আবির্ভূত হয়, যখন একটি বৈদ্যুতিক বর্তমান সাহায্যে তারা চুল পরিত্রাণ পায়, কিন্তু পদ্ধতিটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক ছিল। এখন অনেক বিভিন্ন উপায়, পছন্দ বিশাল। একটি জরিপ পরিচালিত হয়, যা দেখায় যে যদি আপনি উষ্ণ পানিতে একটি ডিগ্রিলেটর ব্যবহার করেন, তাহলে এটি ত্বকের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলতে পারে। পানি ব্যথা কমিয়ে দেয়, ললাট থেকে মুক্ত হয়, জ্বালা বাড়াতে সাহায্য করে এবং একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে।
9. পেডিকিউর
আমাদের পায়ের প্রসাধন একটি সুন্দরভাবে নির্বাচিত বার্নিশ। ফ্যাশনেবল মহিলাদের কালো থেকে কমলা পর্যন্ত বিভিন্ন রংয়ে তাদের নখ সাজাইয়া দেওয়া হয়। সুন্দরভাবে বিভিন্ন ধাতব ভর সঙ্গে varnishes চেহারা, defiantly সুন্দর, সূর্য পালন
এখন আপনি কি পা বাথরুমে করা যেতে পারে জানতে পেয়েছেন, এবং আপনি আপনার পায়ে নিতে পারেন কি যত্ন।