ফুট এবং পায়ের ম্যাসেজ থেকে উপকারিতা
পায়ে এবং শরীরের অন্যান্য অংশের ম্যাসেজের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। এটি পুরো শরীরের একটি পায়ের এবং পায়ের ম্যাসেজের মাধ্যমে একটি উপকারী প্রভাব নিয়ে গঠিত। সব পরে, এটি vertebral কলাম সঙ্গে যুক্ত রিফ্লেক্স পয়েন্ট একটি বৃহৎ সংখ্যক মনোনিবেশের ফুট হয়। এই পয়েন্টগুলির মধ্যে উদ্ভাসিত হলে, মাকড়, দন্ত, অনুনাসিক সাইনাসের পাশাপাশি কান এবং চোখের উপর প্রভাব ফেলে, মেরুদন্ডে নিঃশ্বাসের ব্যথা, নীচের পিঠের প্রভাব। ফুট উপর সক্রিয় পয়েন্ট, মনোযোগ নিবদ্ধ যা, আপনি স্বাস্থ্যের উন্নতি অর্জন করতে পারেন: স্বাস্থ্য, মানসিকতা উন্নত এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গের স্বন বৃদ্ধি
বাড়িতে পাদদেশ ম্যাসেজ পদ্ধতি ।
বাড়িতে, আপনি পাদদেশ ম্যাসেজ সহজ কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন। তলদেশে পায়ের আঙ্গুলের ছিদ্রগুলির গুরুত্ব জোরদার করার জন্য, যখন ম্যাসেজটি বেলন, বালিশের হাঁটু অংশে রাখে বা প্লেডের একটি রোলের মধ্যে ঢোকানো হয়। ম্যাসেজ বহন করার কৌশল সঙ্গে, মনোযোগ সান্ত্বনা বোধ করার জন্য পরিস্থিতি দেওয়া উচিত। তাপমাত্রা স্বাভাবিক হওয়া উচিত, যাতে আপনার পায়ে ম্যাসেজের সময় ফিজাস না হয়। অপরিহার্য তেলের একটি সুস্বাদু সুবাস মুক্তির জন্য আরো ম্যাসেজ ব্যয় করতে সাহায্য করবে। উত্তপ্ত creams পায়ে ব্যথা এবং হতাশা ত্রাণ প্রদান করা হবে।
আঙ্গুলের ফাঁপা এবং পায়ের প্যাঁচানো ময়লা সঙ্গে ম্যাসেজ শুরু, তারপর প্রতিটি আঙুল থেকে আলাদাভাবে যান। পাদদেশ উষ্ণ করার পরে, ম্যাসাজ থাম্ব এর বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন দিয়ে শুরু করা উচিত। প্রচুর প্রচেষ্টার জন্য জলাশয়ের ত্বক, বিশেষ করে গোড়ালি এলাকার সঙ্গে জায়গা প্রয়োজন হবে। তারপর পায়ের গোড়ালি এবং অ্যাকিলিস অংশ massaged হয়। আন্দোলনগুলি বিজ্ঞপ্তি এবং ঘর্ষণ হয়। পায়ে উপরের দিকে যাওয়া, হাঁটু যৌথের ভেতরের অংশ ম্যাসেজ করবেন না, কারণ এটি পৃষ্ঠের কাছাকাছি রক্তনালীগুলি ক্ষতির সম্ভব। বাটক বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয় - পেশী শিথিলকরণ এবং উন্নত রক্ত প্রবাহ সহজ প্যাটিং দ্বারা এমনকি অর্জন করা যেতে পারে।
স্বয়ং-নিরাময় ম্যাসেজ
বিভিন্ন সংস্কৃতিতে ম্যাসেজ কৌশলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি ভিন্ন ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, থাই ম্যাসেজ শরীরের শারীরিক ও মানসিক-মানসিক অবস্থা উভয়কে উন্নত করে, টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে শক্তি বৃদ্ধির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। ভারতে, ম্যাসাজাররা রিফ্লেক্সজেনসিক অঞ্চলগুলিতে কাজ করে এবং চীনা ম্যাসেজ মাস্টার তাদের আঙ্গুলগুলি জিওলজিক্যাল সক্রিয় পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে দেয়। রাশিয়া, একটি শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ অনুশীলন করা হয়, যা কৌশলটি অসামান্য বিজ্ঞানী দ্বারা উন্নত ছিল: Ostroumov, Bekhterev, Botkin এবং অন্যদের।
রাশিয়া মধ্যে অতীত শতাব্দীতে ম্যাসেজ জন্য তাদের ব্যবহার করে, একটি স্নান মধ্যে brooms সঙ্গে একে অপরকে ফাটল। স্নান এবং প্রাচীন মিশর এবং পূর্ব এ উপেক্ষা করা হয়নি প্রাচীন রোম আরও এগিয়ে - ম্যাসেজ কৌশল শিক্ষাদান জন্য বিশেষ স্কুল তৈরি করা হয়েছিল।
পাদদেশের এক ধরনের ধাপে ধাপে হাঁটাহাঁটি বা কাঁকড়া ঘাসের উপর হাঁটাহাঁটি করা হয়। এটা বেশ সুন্দর এবং সুস্থ শীতকালে, 10 মিনিটের জন্য ছোট মসৃণ কাঁটা, মটরশুঁটি বা মটর দিয়ে ভরা একটি বাক্সে পাদদেশ থেকে পাদদেশে ধাপে ধাপে এই ধরনের হাঁটা প্রতিস্থাপন করা যায়। আপনি অন্য এক পায়ের একটি ম্যাসেজ প্রয়োগ করতে পারেন - এটি ফুসকুড়ি, sprain এবং এমনকি ফ্ল্যাট ফুট জন্য খুব ভাল।
বাথরুম বা চাকার সঙ্গে একটি massager জন্য একটি বিশেষ মাদুর এছাড়াও ফুট সক্রিয় অঞ্চলের উদ্দীপিত সাহায্য করবে, মেজাজ এবং শরীরের সামগ্রিক স্বন উত্তোলন।
একটি আধুনিক নকশা - একটি ঘূর্ণি স্নান - একটি চমৎকার massager। বায়ু বুদবুদ, নিখুঁত পেশী, শিরা শিথিল, সমগ্র জীব জন্য soothing প্রভাব অর্জন করা হয় ধন্যবাদ। আপনি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে জল একটি প্রবাহ ব্যবহার করে একমাত্র সক্রিয় পয়েন্ট কাজ করতে পারেন।
ম্যাসন মুরী
ম্যাসেজ বিভিন্ন কৌশল এবং কৌশল অবশ্যই সব ধরনের সৌন্দর্য salons সেবা তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। বেশ কয়েকটি সেশনের পরে, ক্লাসিক্যাল, থাই, প্রাচ্যীয় কৌশলগুলির কার্যকর ফলাফলগুলি অর্জন করা হয় - স্বন বৃদ্ধি, উন্নতমানের মেজাজ এবং সামগ্রিক কল্যাণ নিশ্চিত করা।