বাড়ির পথে নড়তে পায়চারি করা ভাল
এবং যদি আপনি উপকূল উপর বিশ্রাম, তারপর আপনার স্যান্ড ড্রপ এবং নরম পায়ে উত্তপ্ত বালি উপর চালানোর চেষ্টা করুন। এটা আপনার শরীরের জন্য খুব দরকারী হবে, কারণ পায়ের পাতার নিচের অংশে রেফ্লেক্স পয়েন্ট আছে।
টেনিস বল নিন এবং আপনার পা দিয়ে এটি রোল
এই ব্যায়াম শিথিল রোগ থেকে আপনাকে রক্ষা করে, রক্ত প্রবাহ উদ্দীপিত
আপনার পা ঘুরান
এই আন্দোলন প্রতিদিন 2-3 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। তাদের ঘড়ির কাঁটার দিকে ও ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান।
আপনি, অবশ্যই, বুঝতে যে Manolo Blahnik থেকে সুন্দর জুতা পরা, পরিদর্শন cosmetology অফিসে প্রায় 2 মাসে মাসে যথেষ্ট হবে না। অতএব, আপনি কি করতে হবে:
ফুট বাথ
বৈঠকখানা আসার পরে, আপনি পায়ের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি প্রস্তাব করা যেতে পারে। কিন্তু যদি আপনি নিজেকে একটি পেডিকিউর স্নান কিনতে, আপনি অন্তত প্রতি সন্ধ্যায় জলবিদ্যুৎ উপভোগ করতে পারেন। আপনার বাড়িতে এসপিএর জন্য, মৃত সাগরে লবণ, যা আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের শরীরের সংমিশ্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও আপনার জন্য উপযুক্ত দারুচিনি, যার একটি টনিক প্রভাব আছে সঙ্গে বিশেষ পণ্য, এবং চা গাছের নির্যাস একটি antibacterial প্রভাব থাকবে। বা আপনি কেবল জল অপরিহার্য তেল কয়েক ড্রপ যোগ করতে পারেন: Lavender, পুদিনা, ইয়ালং ইয়ালং বা চন্দন তেল।
পা ম্যাসেজ
এখানে আপনি একজন অভিজ্ঞ পেশাদার বিশ্বাস করতে পারেন বা নিজেকে এটি করতে পারেন - এটি আপনার উপরে। পায়ে ম্যাসেজ শরীরে রক্ত জমাট বাঁধাকে বাধা দেয়, বিশ্রাম বাড়াতে, লম্ফ প্রবাহ বৃদ্ধি করে। বিশেষ করে যদি আপনি একটি ম্যাসেজ করছেন, নখর থেকে সঠিকভাবে হাঁটুর দিকে হাঁটুন। ম্যাসেজ ব্যবহারের জন্য সাইট্রাস তেল, এটি একটি টনিক এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে, এবং চন্দন তেল soothing কাজ করে, এবং Ylang-ylang তেল ঠেলাঠেলি কাজ। সন্ধ্যায় যদি আপনার পা খুব ক্লান্ত হয়, তাহলে আপনি একটি ক্রিম প্রয়োজন হবে যা হতাশা অনুভব করে।
পিলিং
এটা সপ্তাহে দুবার করা উচিত, ফুট জন্য এটি আবর্জনা কণা সঙ্গে উপযুক্ত scrubs হয়, তারা keratinized চামড়া থেকে পায়ে চামড়া উপশম করা হবে। এই পদ্ধতির পরে, আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ, পায়ের আঠা soften বা একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করার জন্য chamomile এবং কাটা এক্সট্র্যাক্ট সঙ্গে বিশেষ প্রতিকার প্রযোজ্য।
যত্ন পণ্য
পাদদেশ জন্য ডিজাইন করা হয় যে শুধুমাত্র পণ্য চয়ন করুন। প্রথম প্রয়োজন একটি ক্রিম যা ঘোড়া চিনাবাদাম, জিঙ্কো বিলোবা এবং ডার্ন হ্যাজেলের সাথে শূন্যস্থানে জমা পড়ে। আপনি আপনার পা নষ্ট করার জন্য একটি নীল জাল না চান।
ব্যাকটেরিয়াসিডাল এবং শুকনো প্রভাব চা গাছ, ঋষি, ম্যারিগোল্ড এবং কামোমাইলের সংস্পর্শে উপায়ে সরবরাহ করা হবে।
পাদদেশ যত্ন
গ্রীষ্মে প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে ফেলুন। ঠান্ডা জলে সাবান দিয়ে আপনার পা ধুয়ে এবং তারপর ঠান্ডা জল।
একটি দিনের কাজ করার পরে, আপনি আপনার পায়ের জন্য একটি প্রশস্ততা ঝরনা করতে পারেন, এটির জন্য, 2 মিনিটের জন্য আমরা গরম ও ঠান্ডা জলকে বিকল্প করব। প্রক্রিয়া শেষ করার জন্য ঠান্ডা পানি অনুসরণ করে, সুতরাং, এই পদ্ধতির পরে, ক্লান্তি অপসারণ করা হবে, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হবে।
রাতের জন্য রাতের জন্য আমরা পটাসিয়াম permanganate একটি দুর্বল সমাধান ছাড়াও একটি গরম স্নান করতে হবে, তারপর শুকিয়ে শুকনো ফুট শুকিয়ে এবং আঙ্গুলের মধ্যে আমরা জল সঙ্গে অর্ধেক নিচু ট্রিপল কলোনি মাধ্যমে ঘর্ষণ।
আপনি সন্ধ্যায় আপনার পায়ের জন্য একটি গরম স্নান করতে পারেন, আপনি এটি মধ্যে আজ একটি আশ্লেষ যোগ করতে পারেন: বার্চ পাতা, সাবান, chamomile এবং 1 লিটার জল জন্য সোডের একটি চামচ। আমরা 10 মিনিটের জন্য স্নান করি, যখন চামড়া ভেঙে যায়, আমরা পাউন্ডের ত্বকের পিন্ডের কঠোর এলাকায় ঘর্ষণ করি।
সমুদ্রের লবণ (100 গ্রাম লবণে 1 লিটার পানি) ছাড়াও স্নান করা খুবই উপযোগী। স্নান পরে আপনার ফুট ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে।
আপনার পা ধৌত করার পরে, আমরা শুকনো গামছা দিয়ে আমাদের পা পরিষ্কার করব, আমরা আঙ্গুলের মধ্যে খুব সাবধানে এটি মুছব। পাউডার গুঁড়া (50 গ্রাম তামা, 15 গ্রাম আলম গুঁড়া, 5 গ্রাম বোরোজিক অ্যাসিড এবং 2 গ্রাম স্যালিসিলিক এসিড), অথবা আমরা আমাদের পায়ে আরো পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করব।
বাড়িতে ফুট কফির প্রস্তুতি
এটি করার জন্য, সবজি তেলের 3 টেবিল-চামচ, 50 গ্রাম মরজারিন বা গলিত মাখন, আধা চামচ গুড়ী আঠার তেল (বা 3 টাকার বোরিক এসিডের একক দ্রাবক), 3 টি চামচ আদা তেল, 30 গ্রাম কফার অ্যালকোহল, ২ য়োলস।
সমস্ত উপাদান একটি বাটি এবং একটি জল স্নান মধ্যে রাখা হয় গলানো হয়। একটি প্রস্তুত মিশ্রণ আমরা একটি camomile এর একটি টেবিল চামচ ময়দা যোগ করা হবে, সমস্ত ক্রিম সাবধানে আমরা মিশ্রিত করা হবে। আপনি তিন সপ্তাহের জন্য এটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে পারেন।
আমরা ম্যাসেজ আন্দোলনের সঙ্গে ক্রিম ঘর্ষণ, পৃথকভাবে প্রতিটি আঙুল ম্যাসেজ, এবং আপনার থাম্ব সঙ্গে পাদদেশ গুঁড়া। 50 মিনিটের জন্য ফুট ম্যাসেজ
পাদদেশ যত্ন জন্য লোক রেসিপি
1. একটি পা স্নান করুন, এটি জন্য আমরা একটি Birch পাতা, পুদিনা, chamomile এবং একটি ছোট পরিমাণ সোডা (4 লিটার জল জন্য সোডা একটি চামচ চামচ) এর আধান গ্রহণ, এটি 10 থেকে 20 মিনিট সময় লাগবে।
2. সমুদ্রের লবণ ছাড়াও ফুট স্নান লিটার পানিতে 100 গ্রাম লবণ নিন। যেমন একটি স্নান পরে আপনার ফুট শীতল জল দিয়ে ধুয়ে, ময়শ্চারাইজিং ক্রিম সঙ্গে ফুট ম্যাসেজ
এটা যোগ করা উচিত যে আধা তেল hyperkeratosis প্রতিরোধ। সপ্তাহে দুবার ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আমরা পায়ে তেল প্রয়োগ করি, তারপর আমরা স্যুটকে মোটা রাখি এবং সকালের মধ্যে ব্যথা নষ্ট হয়ে যায়, ক্লান্তি দূর হয় এবং পায়ের ত্বক ভেলভেট এবং নরম হয়।
শস্য চিকিত্সা
1. কাটা মরিচা ফুলের একটি চামচ নিন এবং ½ কাপ গরম জল দিয়ে পূরণ করুন, আমরা কয়েক মিনিট দেরী। তারপর আমরা ফুল ফিল্টার এবং তাদের হিসাবে আমাদের calluses একটি কম্প্রেস হিসাবে প্রয়োগ। এই প্রক্রিয়া 10 থেকে 20 বার করা হয় এবং শীঘ্রই শস্য অদৃশ্য হয়ে যায়। এটা টাইট জুতা পরিত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. কাটা, কাঁঠাল এবং মাতৃমণ্ডল, বুনো রসুন এর কাঁচা কন্দ, থেকে পাতা থেকে প্রস্তুত, এছাড়াও সাহায্য। এই ঘ্রাণটি রাতের জন্য কম্প্রেস হিসাবে ব্যবহৃত হয় সকালে আমরা পায়ের জন্য স্নান করব এবং তারপর আমরা একটি ক্রিম রাখব।
3. এবং আরো একটি বিকল্প হতে হবে: আমরা একটি তাজা ডিম গ্রহণ এবং 8 দিন (এটা সম্পূর্ণ ভিনেগার দিয়ে আবৃত করা উচিত) জন্য 80 শতাংশ ভিনেগার মধ্যে নিঃশেষিত করা হলে, এই সময় ভিনেগার সম্পূর্ণভাবে ডিম দ্রবীভূত করা হবে, ফলস্বরূপ আমরা তৈলাক্তিত করা অশোধিত পাবেন আমাদের শস্য এবং রাতের জন্য এটি আবৃত রাতে কলিনটি ভুগবে এবং ত্বক নরম হবে।
4. আমরা বাল্বটি পরিষ্কার করে অর্ধেকটি কাটা দিয়ে একটি কাচের মধ্যে রাখব এবং 24 ঘন্টার জন্য সিরকাটি ঢেকে রাখি, গ্লাসটি গরম জায়গায় রাখো, তারপর পেঁয়াজ বের করে দিন এবং সকালে এবং সন্ধ্যায় ভুট্টা উপর একটি কম্পন আকারে সন্ধ্যায় পেঁয়াজ একটি পাতা প্রয়োগ করুন।
5. আমরা দুই সপ্তাহের জন্য সিরকা পেঁয়াজ কুচি মধ্যে শুকনো। তারপর রাতে একটি সংকুচিত হিসাবে শস্য নেভিগেশন 1-2 মিলিমিটার পেঁয়াজ পিল প্রয়োগ। এই প্রক্রিয়া কয়েক দিনের জন্য কাজ করা হয়, তাই calluses দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
এখন আমরা লোকেদের রেসিপি সম্পর্কে জানি আপনার পায়ের যত্ন এই সরল, সহজ পদ্ধতিগুলি তৈরি করে, আমরা আমাদের পা সুন্দর করে তুলতে পারি, সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাস্থ্যবান