এই খাদ্যটি সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে বিশেষভাবে উন্নত ছিল। ডিম-মধু খাওয়া শুধুমাত্র দ্রুত ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে করা হয়, এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন হারাতে পারে না। এই খাদ্য চালু করার আগে, আপনি নিশ্চিত করতে হবে যে ডিম এবং মধু আপনার এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
এই খাদ্যের মধ্যে, দুটি জৈবিকভাবে সক্রিয় এবং খুব উপযোগী খাদ্য পণ্য মিলিত হয়। মহিলাদের জন্য ডিম বিশেষ করে দরকারী কারণ তারা পশু চর্বি আছে। এই পদার্থগুলির মধ্যে থাকা এই খাদ্যগুলি মহিলা শরীরের হরমোনের পটভূমি লঙ্ঘন করে না। উপরন্তু, এই ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা সময় ডায়েটিং পেশী ভর এবং ভাল বিপাক সংরক্ষণের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ।
মধু সহজ কার্বোহাইড্রেট, যা সুষমভাবে নিখুঁত হয়, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা নিয়ে লড়াই করে - সবগুলি কম ক্যালোরি ডায়টাসের সাথে থাকে। উপরন্তু, মধু খুব multivitamin হয়, এবং এটি পুরোপুরি প্রতিরোধী সিস্টেম সমর্থন করে। অতএব, ছুটির পরে কয়েকটি কিলোগ্রাম হারাতে আপনার জন্য এই ধরনের খাদ্যটি সঠিক।
মাত্র তিন দিন খাদ্যের সময়কাল, এই সময় আপনি তিন কিলোগ্রাম প্রায় হারাতে পারেন।
মেনু # 1
প্রথম দিন
ব্রেকফাস্ট: অর্ধেক চামচ মধু একটি ব্লেন্ডারে বা দুই জমিতে চিনি, চা এবং লেবুর এক টুকরা দিয়ে মিশিয়ে দিন।
লাঞ্চ: কম চর্বি কুটির পনির বা পনির, চা বা চা মধু দিয়ে 90 গ্রাম।
ডিনার: উদ্ভিজ্জ শস্য (1 গ্লাস), ক্র্যাকার, সাইট্রাস ফল।
দ্বিতীয় দিন
ব্রেকফাস্ট: অর্ধেক চামচ মধু একটি ব্লেন্ডারে বা দুই জমিতে চিনি, চা এবং লেবুর এক টুকরা দিয়ে মিশিয়ে দিন।
লাঞ্চ: কাঁচামাল, চর্বি-মুক্ত কুটির পনির 100 গ্রাম, মধু দিয়ে চা
ডিনার: 150 গ্রাম চিকন মুরগি বা মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ (100 গ্রাম), লিমনের সাথে সবুজ চা।
তৃতীয় দিন
সকালের নাস্তা: একটি ব্লেন্ডারে আধা চামচ মধু বীট বা দুই আদা, একটি আপেল, চা এবং লেবু এক টুকরো সঙ্গে মিশুক।
দুপুরের খাবার: 50 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত পনির এবং কুটির পনির, রাইয়ের এক টুকরা, লেবুর রস দিয়ে সবুজ সালাদ।
ডিনার: তেল ছাড়াই 300 গ্রাম বাষ্প বা সিদ্ধ সবজি, 1 ডিমের (কাঁচা বা বাষ্প), মধু দিয়ে চা।
মেনু নম্বর ২
ডিম-মধু খাদ্যের আরও সরলীকরণ সংস্করণ রয়েছে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস - প্রতিটি খাবারের আগে, আপনাকে দুটি চিকেন মধু দিয়ে গরম সবুজ চা পান করতে হবে। এই খাদ্য এছাড়াও তিন দিন জন্য বসতে প্রয়োজন। উপরন্তু, অন্তত অর্ধেক লেবু খাওয়া প্রয়োজন প্রতিদিন। আপনি যদি লেবু খেতে পারেন তবে আপনি তা পান না করার চেষ্টা করতে পারেন। ডায়াবেটিস অনুযায়ী এই সারি, আরো কার্যকর ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে।
একটি মধু-ডিম খাদ্য সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি সহজেই একটি গুরুত্বপূর্ণ তারিখ আনলোড করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনি একটি খাদ্য তিন থেকে তিন দিনের বেশী লাঠি থাকা প্রয়োজন, অন্যথায় স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে
দ্বিতীয় মেনুটি আরও স্পষ্ট হবে, যদি আপনি কাঁচা ডিম থেকে বিরত থাকুন, কারণ তারা স্যালমোনেলার রোগাক্রান্ত ধারণ করে।
সপ্তাহান্তে এই খাদ্য খাওয়া ভাল, কিন্তু ডিম-মধু শস্যের সময় ব্যায়াম করা উচিত নয়। আপনি কেবল যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন, তাজা বাতাসে হাঁটাও।
আপনি যদি আরো একটি কার্যকর ফলাফল অর্জন করতে চান, তাহলে আপনি saunas এবং ম্যাসেজ যেতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন এই শুধুমাত্র সুস্থ মানুষ দ্বারা সম্পন্ন করা যাবে। এবং আপনি এই খাদ্য উপর বসা আগে, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।
ডিম-মধু খাদ্যের সুবিধা হল যে আপনি অনেক ক্ষুধা ছাড়াই ওজন হারাতে পারেন। খাদ্যটি ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন না, যাতে কোনও ভাঙ্গন না হয়। এছাড়াও, আপনার শরীরের সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন পাবেন।
মনে রাখবেন যে আপনি এই বছরের মধ্যে দ্বিগুণ না আর এই ডায়েটিং করতে পারেন।