একটি নিয়ম হিসাবে, খাদ্য নির্বাচনের জন্য প্রথম সার্টিফিকেট "সুস্বাদু", ভাল, এবং তারপর দরকারী, যদিও প্রায়ই, অনুশীলনের শো হিসাবে, বেশিরভাগ মানুষের "সুস্বাদু" মাত্র মাপদণ্ড আছে। তবে হৃদরোগের সাথে যথাযথ পুষ্টির মধ্যে, এই মানদণ্ড, যা প্রায়ই ক্ষতিকর খাবারকে চরিত্র করে, সাবধানে এড়িয়ে চলতে হবে।
আমরা স্যালাড মাছ, ক্যাভিয়ার, ফ্যাটি এবং স্মোকিত মাংসের খাবার, মসলাযুক্ত মশলা, মারিনাড, মিষ্টি দুগ্ধজাত দ্রব্য, ক্যানড রস, মিষ্টি, কেক এবং আরও অনেক কিছু নির্বাচন করি। আমরা উত্পাদন তারিখ তাকান, এবং আমরা মনে করি যে পণ্য যদি তাজা হয়, এটি কোন কারণ ক্ষতি হতে হবে। এটা সত্য নয়। বৈজ্ঞানিক প্রমাণের একটি বড় প্রমাণ রয়েছে যে খাবারগুলি রোগের মূল উৎস। আপনি কি খাওয়া আমাকে বলুন এবং আমি কি আপনাকে আঘাত জানাবেন। পুষ্টি সঙ্গে যুক্ত রোগের প্রথম সারিতে, এটি খরচ ... না, না পেট এবং না intestines, কিন্তু কার্ডিওভাসকুলার রোগ। অধিকাংশ মানুষ চর্বি এবং মিষ্টি খাদ্য ব্যবহার করে, এবং এটি রক্তের গহ্বরের প্রধান কারণ, তাই হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং আরও অনেক কিছু।
এখানে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিভিন্ন কারণ আছে:
- বয়স। ঝুঁকি গ্রুপ 40 বছর বয়সী (কিন্তু আপনি 40 বছর বয়স পর্যন্ত কিছু খেতে এবং পান করতে পারেন মনে করি না)।
- পল। এই রোগ মহিলাদের বেশি মহিলাদের তুলনায় প্রায়শই প্রভাবিত।
- বংশবৃদ্ধির দ্বারা রোগ প্রেরণ করা হয়।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল (অবশ্যই, মাদকসেও প্রযোজ্য)।
- কোলেস্টেরল (এই সমস্যাটি অপুষ্টির সাথে ঘটেছে)।
- ডায়াবেটিস মেলিটাস
- চরম জীবনযাত্রার শর্ত বা ঘন ঘন চাপ
- আক্রমনাত্মক মানুষ খুব হৃদরোগের প্রবণতা।
- নিষ্ক্রিয় জীবনধারা এবং স্থূলতা
সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি হল রক্তচাপ। অন্য অঙ্গগুলির রোগের সাথে এর কিছুই করার নেই, তবে এটি হৃদয় ও মস্তিষ্কের জন্য বড় ক্ষতি করে। বিশ্বের প্রায় 40% মানুষ এই ব্যথা থেকে বেঁচে থাকে।
কোন শব্দই বা কীভাবে শোনাচ্ছে, এটা অদ্ভুত, তবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি সরাসরি পেটের সাথে সম্পর্কিত এবং এর মধ্যে কী কী রয়েছে। এ ছাড়াও যে জাহাজগুলি খুব সঠিক পুষ্টি না থাকার কারণে চলাচল করা হয়, অত্যধিক ওষুধের পেটে ডায়াফ্রামটি ছড়িয়ে পড়ে এবং এটি হৃদরোগের কাজকে জটিল করে তোলে, আমরা খাঁটি খাদ্য যোগ করি, যা অবশেষে ফুলে যায় এবং - বাম, আমরা রক্তচাপ পাই। স্ব-ঔষধ না করা, ডাক্তারকে দেখতে ভাল। পরীক্ষার পর, আপনাকে প্রয়োজনীয় ঔষধগুলি নির্দিষ্ট করা হবে এবং ডায়রিটিয়ার ডাক্তার একটি উপযুক্ত খাদ্য সংকলন করতে সহায়তা করবে।
কিন্তু এটাও ভুলে যাবেন না যে ডাক্তার কেবল পরামর্শ দিতে পারেন, কিন্তু রোগীর সমস্ত খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তাগুলি মেনে চলতে বাধ্য করে না। অতএব, সবকিছু আপনার হাতে, এবং আপনার ইচ্ছা মধ্যে
- টেবিল লবণের খরচ সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। মনে রাখবেন, লবণ এবং চিনি আমাদের সাদা শত্রু। Dill, parsley বা ধনিয়া সঙ্গে রান্নার স্বাদ উন্নত করতে ভাল।
- আপনার হৃদয় থেকে দীর্ঘ এবং ব্যর্থতা কাজ, আপনি হৃদয় পেশী শক্তিশালী করা উচিত এই সন্ধ্যায় হাঁটার সাহায্যে করা যেতে পারে - আমাদের হৃদয় হাঁটা খুব ভাল ট্রেন যখন। কিন্তু এক হাঁটা যথেষ্ট না। আমরা খাবারে ছোট পরিবর্তন করি: আপনি পটাশিয়ামের উচ্চ পরিমাণে খাবারের প্রয়োজন। বাঁধাকপি, জাফরান, কুমড়া, শুকনো গুঁড়ো, কুচি এবং rose হিপ এই পদার্থ জন্য একটি চমৎকার সংগ্রহস্থল হয়।
- ম্যাগনেসিয়াম - এই উপাদান জাহাজের উপর একটি বিস্তার প্রভাব exerts এবং আঠাল relieves। এটি সব ধরনের সিরিয়াল, beets, গাজর, কালো currants এবং আখরোট হিসাবে যেমন পণ্য পাওয়া যায়।
- আমরা সম্পূর্ণরূপে চা এবং কফি বাদ গোলাপ হিপস সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন।
- আপনার শরীরের তরল একটি দিন কি ছিল একটি অর্ধ লিটার বেশী না ছিল ট্র্যাক রাখুন।
- মাংস এবং মাছের খাবার নিষিদ্ধ করা হয় না, তবে তাদের সপ্তাহে দুবার বেশি খাওয়া উচিত নয়।
এথেরোস্ক্লেরোসিস - এটা কি? এই রোগ আমাদের বিষয়ে প্রযোজ্য এথেরোস্ক্লেরোসিস হলো ধমনীগুলির পরাজয়ের। এটা বলার সহজ, রক্তবর্ণের বাধা চর্বি এবং কলেস্টেরলের রক্ত কণিকাতে খাবারের মাধ্যমে রক্তে প্রবেশ করুন, তারা উভয়েই আমাদের রক্তবাহী পোকা আটকে রাখে, প্রতিবছর ক্রমবর্ধমান এবং ধমনীতে অভ্যন্তরীণ দেয়ালের উপর ক্রমবর্ধমান। গড়, এথেরোস্ক্লেরোসিস 30-35 বছর বয়সী মানুষের মধ্যে ঘটেছে। রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন সরবরাহ কঠিন, এটি সম্পূর্ণ শরীর "বিরক্ত" শুরু হয় - এবং ভুল পুষ্টি থেকে সবকিছু।
অবশ্যই, এটা নিরাময় সঙ্গে এটি আচরণ তুলনায় এই রোগটি স্বীকার না ভাল। রোগ প্রতিরোধ করার জন্য, ধীরে ধীরে প্রয়োজনীয়, কিন্তু অত্যন্ত আক্রমনাত্মক তার খাদ্য পরিবর্তন, সম্পূর্ণরূপে কলেস্টেরল, পশু ওজন এবং, অবশ্যই, অ্যালকোহল উচ্চ খাবার চূর্ণ করা।
- বিভিন্ন খাদ্য চেষ্টা করুন, এটি আপনার দৈনিক মেনুতে ২0 টিরও কম আলাদা পণ্য নয় - তাই আপনি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, পদার্থ এবং ট্রেস উপাদানগুলির সাথে সবচেয়ে বেশি প্রদান করেন।
- আমরা মাংস প্রতিস্থাপনের সাথে মাংস প্রতিস্থাপন, এবং মটরশুটি সঙ্গে পাখি। পণ্য যেমন সসেজ, সসেজ, হ্যামবার্গার, হট কুকুর, চিপস এবং পেটগুলি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া হয়।
- এবং আবার আমি পুনরাবৃত্তি, আমরা সব পশু চর্বি অপসারণ, আপনি শুধুমাত্র জলপাই, ভুট্টা এবং সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করতে পারেন।
- চিকেন ডিম দিয়ে সতর্ক থাকুন। প্রতি সপ্তাহে 2 জনের বেশি না।
- আমরা মিষ্টান্ন এবং আইসক্রীম বাদ।
- নিয়মিত আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ।
- সবজি এবং ফল সঙ্গে আপনার খাদ্য বৈচিত্র্য।
- বড় পিঁয়াজ এর কাঁটা থেকে শস্য খাওয়া নিশ্চিত করুন, আপনি porridge একটি সামান্য শুকনো ফল, বাদাম বা আখরোট যোগ করতে পারেন।
- সীফুড খাওয়া তারা আয়োডিনে খুব সমৃদ্ধ, এই পরিস্থিতিতে খুব মূল্যবান।
- কম ভাজা খাওয়া চেষ্টা করুন রান্নাঘরটি খুলুন এবং কয়েকটি খাবারের জন্য দম্পতির জন্য প্রস্তুত করুন।
- পানীয় থেকে এটা শুধুমাত্র সবুজ চা ছেড়ে এবং তাজা squeezed রস প্রয়োজন।
সবচেয়ে ভয়াবহ হার্টের রোগ হল ইকামিক হৃদরোগ। এর মধ্যে রয়েছে: এনজিয়ানা প্যাক্টরস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং হার্ট ফ্লেয়ার। এই রোগ হৃদরোগের দ্বারা রক্তের অপর্যাপ্ত সরবরাহ থেকে উদ্ভূত। Ischemic হৃদরোগ একটি এথেরোস্ক্লেরোসিস এর ধারাবাহিকতা, অর্থাৎ, যদি একজন ব্যক্তি ধমনী রোগ চিকিত্সা উপেক্ষিত, তাহলে এই রোগ পরবর্তী ধাপ। রোগবিষয়ক ইস্কিমিয়ায় ডাক্তারদের মতে, প্রতি দিন 700 মিলিলিটারের তরল খাওয়ানো প্রয়োজন এবং আবারও টেবিলের লবণ থেকে খাদ্যকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। প্রায়ই এই রোগের শেষে মায়োপ্যাডিয়াল ইনফার্কশন হয়।
মায়োকার্ডাল ইনফ্রেকশন হল হৃদরোগের পেশী প্রাচীরের টিস্যুগুলির নিকোসিস, যা রক্ত সরবরাহের তীব্র ব্যাঘাত ঘটায়। মায়োকার্ডিয়াল ফুসফুসের সঙ্গে মানুষের জন্য থেরাপিউটিক পুষ্টি, প্রথমত, মৃত টিস্যু নিরাময় সাহায্য, যা হৃদয় পুনরায় স্বাভাবিক করতে হবে
যাদের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে তাদের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় খাদ্য নোটগুলি হল লবণ দূরীকরণ, তরল সীমাবদ্ধতা, কম ক্যালোরি গ্রহণ খাওয়া 8-10 বার একটি ছোট অংশে দিনে সঞ্চালিত হয় যাতে সব ভিটামিন এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান ভাল শরীরের মধ্যে শোষিত হয়। রোগীর যে খাবারে নিমজ্জিত হয় সে ক্ষেত্রে ভিটামিন সি, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম যথেষ্ট পরিমাণে থাকা উচিত।
স্বাভাবিক ও সঠিক পুষ্টিগুলির এই সহজ নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে, অন্তত দুবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন! আর মনে রাখুন, খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যবান করে তুলবে!