রক্ষাকর্মী পদ্ধতির স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য, কেপিলিরা এবং রক্তের বাহুর স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখা, শরীরের ফোলিক অ্যাসিড দিয়ে একটি মহিলার প্রয়োজন এছাড়াও, এই এসিডটি এমন অবস্থায় একটি ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে এটি শরীরের সংক্রমণ ও রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।
ফোলিক অ্যাসিড এর উত্স
শরীর নিজের উপর ফোলিক অ্যাসিড উৎপাদিত হয় না, তাই খাদ্য থেকে আসা পরিমাণটি যথেষ্ট হওয়া উচিত। ভিটামিন বি 9 এর পর্যাপ্ত পরিমাণে নিশ্চিত করার জন্য, নিম্নলিখিত খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: মুরগির মাংস, মটরশুঁটি, সবজি মটর, ওটমিল, বকুয়াত, লেটুস পাতা, লিভার, মাছ, দুধ, পনির, বাঙ্গি, খোসা।
ভিটামিন B9 সর্বনিম্ন পরিমাণ wholemeal আটা পাওয়া যায়। এশাপারগাস, সিত্রাস ফল, আভাকাডো ফসলের নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, আপনি অবশ্যই পুরো ডোজ নাও পেতে পারেন, তবে এখনও অন্তত কিছু পরিমাণ ফোলিক অ্যাসিড, যা মহিলা শরীরের জন্য উপযোগী।
যদি দৈনিক মেনুতে ফোলিক অ্যাসিডের সাহায্যে শরীর সরবরাহ করে এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত না থাকে, তাহলে এটি থাকা ভিটামিনের জটিলগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন। তবে, ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে সঠিক ডোজ শুধুমাত্র একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, অন্যথায় একটি ওভারডয়েজ অনুমোদিত হতে পারে। সত্য, অত্যধিক মাত্রায় কোন বিপজ্জনক ফলাফল ছিল না, তবে এখনও এটি ভিটামিনের সুপারিশকৃত ভোজন পালন করা যুক্তিযুক্ত।
ফোলিক অ্যাসিড শরীর দ্বারা আরো কার্যকর শোষণ জন্য, কৃত্রিম দুধ পণ্য বা bifidobacteria নিয়মিত ব্যবহার সুপারিশ করা হয়, যা এই প্রয়োজনীয় অ্যাসিড একটি ভাল শোষণ প্রচার। ভিটামিন B9 গ্রহণের সময় এটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার সুপারিশ করা হয় না, এন্টাকিড গ্রহণ করে, হরমোনগুলি গ্রহণ করে, কারণ এটি ফোলিক অ্যাসিডের ঘনত্ব কমাতে এবং এর শোষণকে আরও খারাপ করে তুলতে সাহায্য করে।
ভিটামিন বি 9 দিয়ে শরীরের ভর্তি হওয়ার পর থেকে একবার এবং চিরতরে অসম্ভব হয়ে পড়ে, এটি নিয়মিতভাবে তার স্টক পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন, তার অভাবের লক্ষণ প্রকাশের জন্য অপেক্ষা না করে।
সৌন্দর্য জন্য এসিড
নারীর জন্য ফোলিক অ্যাসিড বিশেষ গুরুত্ব, কারণ এটি নতুন কোষের দেহে শিক্ষার প্রক্রিয়ায় প্রধান অংশগ্রহণকারী। ফোলিক অ্যাসিড উপস্থিতি ধন্যবাদ, চুল নবায়ন করা হয়, তাদের fragility হ্রাস এবং গঠন উন্নত করা হয়। নখ দ্রুততর বৃদ্ধি, নখ আরো শক্তিশালী হয়ে ওঠে। হ্যাটটোপোইটিক প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণকারী সেলগুলি উত্পন্ন এবং পুনর্নবীকরণ করা হয়।
গর্ভাবস্থায় ফোলিক অ্যাসিডের প্রভাব
মহিলা শরীরের মধ্যে ফোলিক অ্যাসিড অপর্যাপ্ত পরিমাণে, একটি জন্মনিয়ন্ত্রণ অসম্মান সম্ভব। প্রথমত, ধারণা আরও জটিল হয়ে ওঠে। যদি গর্ভপাত ঘটে, তবে গর্ভধারণের সাথে গর্ভাবস্থার বিভিন্ন অস্বাভাবিকতার সাথে এই ধরনের গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা রয়েছে? একটি সন্তানের মধ্যে একটি প্রজনন হার্টের রোগ হিসাবে, প্লাসেন্টা একটি আবদ্ধতা, এবং কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে ভয়ানক - একটি আনন্দের ভ্রূণ মৃত্যু। প্রসবোত্তর ফলাফলের, তথাকথিত "খরগোশের ঠোঁট" সবচেয়ে বিপজ্জনক, একটি বিচ্যুতি যা কার্যত অপরিবর্তনীয়।
যখন একজন ডাক্তার ভিটামিন বি 9 ধারণকারী ঔষধ গ্রহণ করে ভবিষ্যতে মায়ের নিয়োগ করেন, তখন তাদের ভোজনের জন্য একটি কঠোর সময়সূচী পালন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুযোগ দ্বারা এক কৌশল নিখুঁত ছিল, তারপর ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে, এবং পিল হিসাবে অবিলম্বে গ্রহণ করা উচিত, এটি স্মরণ করা হয়।
মহিলা শরীরের উপর ফোলিক অ্যাসিড এর উপকারী প্রভাব।
ভিটামিন বি 9 এমন নারীর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য বিশেষ করে গর্ভাশয়ের ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে। ট্যাবলেটের 10 মিলিগ্রাম ফোলিক অ্যাসিডের দৈনিক ভোজনের সাথে, যথাযথভাবে টিউমার বৃদ্ধির জন্য কোষের উন্নয়ন বন্ধ করা সম্ভব, যাতে গুরুতর অসুস্থতা এবং অস্ত্রোপচারের মধ্যমণি থেকে মুক্তি পেতে পারে।
যখন চামড়া রোগগুলি বিকাশ ও বিকাশ করে তখন শরীরের ভিটামিন B9 স্তরে মনোযোগ দেওয়া উচিত। ফোলিক অ্যাসিড psoriasis, vitiligo, ব্রণ চিকিত্সার মধ্যে প্রধান ওষুধের চিকিত্সাগত পদ্ধতি উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পোস্টপ্যাটাম ডিপ্রেশনের বার বার প্রকাশের ফলে ফ্যাটের সাথে ভিটামিন বা পণ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন (অন্য - ফোলিক অ্যাসিড)। এটা এই অ্যাসিড মহিলাদের জন্য বলে মনে করা হয় যে কিছুই না।
ভিটামিন B9 শরীরের একটি যথেষ্ট পরিমাণ সঙ্গে, আপনি বিলম্বিত মেনোপজ এর ক্ষেত্রে পালন করতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে, শরীরের কোন কিছু ক্রমশ না হয়, এটি ফোলিক অ্যাসিডের একটি উচ্চারিত ইস্ট্র্যাগেন-এর মতামতকে নির্দেশ করে, যা সম্পূর্ণভাবে মহিলা শরীরের কার্যকারিতার উপর নিয়ন্ত্রক প্রভাব ফেলে। হিসাবে আমরা জানি, ইস্ট্রজেন প্রায়ই বিভিন্ন মহিলা রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এই ইস্ট্রোজেন থেরাপি বলা হয়। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, ইস্ট্রজেন ডায়াবেটিস মেলিটাস, উচ্চ রক্তচাপ, তাই সবচেয়ে উপযুক্ত এবং নিরাপদ ফোকিক এসিড ব্যবহার, যার ফলে মহিলাদের স্বাস্থ্যের ফলাফল এই হরমোন প্রতিস্থাপন থেকে একটি দুর্বলতা হতে পারে।
যুবতী মহিলাদের জন্য ফোলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি বয়ঃসন্ধিকালে মেয়েদের মাসিক চক্রের নিয়মনীতি নিয়ন্ত্রণ করে এবং অল্প বয়সে অস্টিওপরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয় ।
ফলিক এসিডের সমৃদ্ধ খাবারগুলি যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করে, অমূল্য মহিলা স্বাস্থ্যের সংরক্ষণে অবদান রাখে।