আমি মাংস এবং মাছ খেতে না , আমার মেনুতে - বিশেষভাবে ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত এবং বাদাম। যাইহোক, যখন আমি রক্ত পরীক্ষা করি, তখন ডাক্তার বলে যে আমার কম হেমোগ্লোবিব আছে। দয়া করে বলুন, কোন পণ্য আমাকে উন্নত করতে সাহায্য করবে?
হিমোগ্লোবিনের একটি স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখার জন্য, মেনুতে আলু, সিপস, পিচ্চি, খাঁটি, খামির, খাদ্য সংযোজনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন যা অ্যালগা স্পারুলিনা ধারণ করে। সমস্যা হল অনেক প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে হিমোগ্লোবিন নির্মাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ লোহা এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদানগুলির সামগ্রী হ্রাস পেয়েছে। এটি মাটির হ্রাসের কারণে উদ্ভিদ উৎপাদনের উত্থান ও সংরক্ষণের জন্য বিশেষ প্রযুক্তিগুলির সাথে। অতএব, যদি আপনার হিমোগ্লোবিন খুব কম হয়, তবে আপনি এখনও খাদ্যটি প্রসারিত এবং মেনু মাছ এবং মাংস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। যদি এই হেমোগ্লোবিনের পরেও এই বৃদ্ধি না হয়, তাহলে আপনি একটি ডাক্তারকে দেখতে এবং চিকিৎসা চিকিত্সার ব্যবস্থা করতে হবে।
শিশু মাংস এবং মাছ খাওয়া উচিত?
আমার 4 বছর বয়েসী ছেলে মাংস এবং মাছ কোনো আকারে খাওয়াতে অস্বীকার করে। এটা বাধ্যতামূলক করার জন্য এটি মূল্য?
তীব্র বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের সময় মাংস এবং মাছ অপরিহার্য। কিন্তু একটি শিশু জোর করার জন্য এটি মূল্য নয়: জবরদস্তি খাওয়ানো সুফল আনবে না শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ: মাংস এবং মাছের খাবারের অস্বাভাবিকতা একটি অন্ত্র বা পরজীবী রোগের উপসর্গ হতে পারে। এবং চিকিত্সা পরে, শিশুদের পরিতোষ সঙ্গে মাংস এবং মাছ খাওয়া।
স্বাস্থ্যের জন্য ফল সালাদ - ডিনারের জন্য
আমাকে বলুন, এটা কি ফল সালাদ বানানোর উপযোগী? সব পরে, প্রতিটি ফল একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, এবং এখানে আঁকা হয় - একটি সম্পূর্ণ "bouquet"?
WHO প্রতিদিন শারীরিক, স্বাস্থ্য এবং তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়ে অনেকের পরামর্শ গ্রহণের জন্য সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রতিদিন ফল খাওয়ার পরামর্শ দেয়। আপনি পৃথকভাবে এবং প্রতিটি ফল খেতে পারেন কিন্তু কখনও কখনও বিভিন্ন ফল মিশ্রিত করার জন্য ভাল কারণ আছে। প্রথমত, ফল সালাদ একটি উত্সব টেবিলের বৈশিষ্ট্য এক। দ্বিতীয়ত, এই থালা, যা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ যারা একটি কম ক্যালোরি ডিনার জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এবং তৃতীয়ত, ফলের ফলের যে ফল উৎপাদনের কারণ হতে পারে তার ফল সালাদে যোগ করা যেতে পারে, যদি এমন কিছু থাকে যা যেমন আঙ্গুর এবং কলা। গোপন হল যে ফল সালাদ ভিত্তিতে, একটি নিয়ম হিসাবে, pectin সমৃদ্ধ আপেল আপ করুন, তারা আপনার অন্ত্র সোজাল এবং Fermentation থেকে রক্ষা করবে।
রক্তের ঘনত্বের বিরুদ্ধে কিউই
আজ, অনেক বিদেশী ফল দোকানে দোকানে হাজির হয়েছে, তাদের একজন কিউই। অনুগ্রহ করে, আমাদের তার দরকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বলুন।
কিউই নিউজিল্যান্ড এর breeders দ্বারা প্রসব এবং তার অনুরূপ কারণে তার নাম পেয়েছিলাম ... একটি fluffy কিভি বার্ডি। বর্তমানে, এই ফলের বিস্তারের ভূগোল দ্বীপের তুলনায় অনেক বেশি বিস্তৃত, যার উপর এটি উদ্দীপ্ত ছিল: এমনকি কিউইতেও কুইয়ারায় চাষ হয়! কিউব স্ট্রবেরি এবং gooseberries মধ্যে কিছু স্বাদ এবং অনুরূপ খুব আনন্দদায়ক হয়। বিশ্বজুড়ে মানুষের মধ্যে প্রেমের মধ্যে পতিত হয়েছে এমন ফলের ভিটামিন সি খুব সমৃদ্ধ। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর সংখ্যক পদার্থ যা রক্তের রৈখিক বৈশিষ্ট্যাবলী উন্নত করে, রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে এবং ফ্যাটের বিরতিতে অবদান রাখে।
থেকে দড়াদড়ি বৃদ্ধি ... পাইন বাদাম? হ্যাঁ!
আমি শুনেছি যে পাইন বাদাম খুব দরকারী। তারা স্বাস্থ্য এবং শরীরের বৈশিষ্ট্য জন্য দরকারী কি?
পাইন বাদাম জৈবিকভাবে মূল্যবান স্বাস্থ্য পণ্য একটি গ্রুপ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। তারা ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান খুব সমৃদ্ধ হয়: তারা প্রায় সম্পূর্ণ নিয়মিত টেবিলের ধারণ করে! পাইন বাদামের মূল্য ফ্যাটের সাথে সংযুক্ত করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে বহু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেড ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শরীরের টিস্যু এবং ভাস্কুলার দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। বাদাম খুব পুষ্টি: 100 গ্রাম ক্যালোরি একটি ঘন স্বপ্ন সমান হয়। অতএব, যারা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে তাদের নির্যাতন করা উচিত নয়।
দরকারী স্যুপ এবং borsch চেয়ে?
পশ্চিম একটি সাধারণ পরিবারের মধ্যে, আপনি খুব কম রেফ্রিজারিতে স্যুপ দেখতে কেন আমরা শৈশব থেকে লাঞ্চ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে যত্ন যারা অনেক জন্য প্রথম খাবারের থেকে শেখানো হয়। একটি স্যুপ কত ক্যালোরি এবং এটি থেকে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব কিনা? স্যুপে কি এতটা দরকারী?
স্যুপ সত্যিই প্রতিটি অর্থে প্রথম থালা। ভাল, প্রথমত, স্যুপগুলি সমস্ত প্রয়োজনীয় খাদ্য পদার্থ (প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং মিনারেল লবণ) ধারণ করে, যার মধ্যে উচ্চতর পুষ্টির মান রয়েছে। দ্বিতীয়ত, স্যুস পাচক গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে উত্তেজিত করে, এবং শুধুমাত্র পচনশীল ট্র্যাক্টের স্নায়ুকোষের ক্ষেত্রেই কাজ করে না, বরং প্রতিক্রিয়াশীলও - এখনও তার সুবাস এবং স্বাস্থ্যের জন্য স্বাদযুক্ত।
এটি গ্যাস্ট্রাইটিসের একটি চমৎকার প্রফিল্যাক্সিস। স্যুপ শক্তি এবং তাপ দেয়, বিপাক সক্রিয়, তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার। চিকেন স্যুপ ঠান্ডা জন্য দরকারী, মাছ স্যুপ microelements সমৃদ্ধ, সবজি - ফাইবার এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে, তারপর উদ্বেগ জন্য কোন কারণ নেই: মাংস শসা উপর খুব সমৃদ্ধ স্যুপ একটি বাটি মধ্যে - কোন 100 কিলোওয়াট বেশী। তাই, এবং যারা ভাল পেতে ভয় পায়, স্যুপ একটি অপরিহার্য থালা।