40 বছর পর মহিলাদের প্রধান সমস্যা
1. ক্লান্তি
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, 40-এর বেশি নারী তাদের ক্লান্তির অভিযোগ করেন। এটি থাইরয়েড গ্রন্থি উত্পাদক হরমোন মধ্যে অস্বাভাবিকতা দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া triggering জন্য দায়ী। 40 বছর পর, মানুষের শরীর ধীরে ধীরে শুরু হয়, হরমোনের উৎপাদন এত তীব্র নয়, শক্তি সম্পূর্ণ ভলিউম উৎপাদন করা বন্ধ করে দেয় এবং ব্যক্তিটি ক্লান্তি নির্ণয় করে। হরমোনের অভাব এবং থাইরয়েড গ্রন্থিটির লঙ্ঘন প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে, ত্বক শুকিয়ে যায় এবং এর ফলে wrinkles তৈরি হয়। আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং আপনার থাইরয়েড চেক করুন। যদি এটি উত্পন্ন হরমোনগুলির পরিমাণ যথেষ্ট না হয়, তবে ডাক্তাররা তাদের সামগ্রী দিয়ে ঔষধগুলি লিখে দেবেন।
2. অতিরিক্ত ওজন
40 বছর পর, নারীর শরীরে মেটাবলিক প্রক্রিয়ায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটেছে - কারণে যে উত্পাদিত যৌন হরমোনের পরিমাণ ঘন ঘন মেনিপোজ হওয়ার কারণে হ্রাস পায়, বিপাকই যথেষ্টভাবে ধীর গতির আমরা আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার সুপারিশ করি - এই জন্য, আপনি 40 বছর বয়স পর্যন্ত খাওয়া যে খাদ্য অংশ 2 সমান অর্ধেক মধ্যে বিভক্ত, অটো এবং মিষ্টি পণ্য খাওয়া, এবং ক্রীড়া বাজানো শুরু করতে।
3. শ্বাস প্রশ্বাসের
40 বছর বয়সে পৌঁছানোর জন্য নারীদের মধ্যে ইচ্ছা বা ক্রীড়াশৈলীর অভাবের কারণে অক্ষমতার প্রধান কারণগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ডিসপেনের প্রধান কারণ। মহিলা শরীরের যৌন হরমোন মাত্রা কমিয়ে নেওয়ার পর, অতিরিক্ত ওষুধ সংগ্রহ করা শুরু করে, কারণ ইস্ট্রোজেন মহিলাদের রক্ত থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ছড়ায়। হঠাৎ শ্বাসকষ্টের প্রাদুর্ভাব হৃৎপিণ্ডের কারণেও হতে পারে, যখন এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লাকগুলি ব্লাডব্লস ব্লক করে এবং ধীরে ধীরে রক্ত প্রবাহ বা এটি বন্ধ করে দেয়, একটি থ্রোনডাম তৈরি করে। এই একটি মারাত্মক ফলাফল সঙ্গে একটি মায়োকারডিয়াল infarction সঙ্গে নিখুঁত হয়। ক্রীড়া যদি আপনাকে সাহায্য না করে এবং শ্বাস প্রশ্বাস না থামে, তাহলে এটি হৃদয়ের সাথে গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করে। একটি কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি জরিপ নিন নিশ্চিত হন।
40 পরে মহিলা সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য
অনুরূপভাবে, ওয়াইন শুধুমাত্র বছরের সাথে ভাল হয়ে যায়, একটি বিশেষ স্বাদ এবং সুবাস অর্জন করে, নারী বছরের পর বছর ধরে একটি বিশেষ অভিব্যক্তি পায়: তার বছরগুলি তিনি জীবনের অভিজ্ঞতা জমা হয়েছে, একটি স্ত্রী ও মা হিসাবে স্থান গ্রহণ, পেশাদার সাফল্য অর্জন এবং তার এইরকম একটা প্রশ্ন আছে, কীভাবে 40 বছর পর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হয়?
উদ্দেশ্যপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক পরিপক্ক মহিলার সবসময় পুরুষ মনোযোগ কেন্দ্রে থাকবে, এবং তিনি এখনও নিখুঁত দেখায়, তারপর তিনি কোন সমান আছে।
আপনি আপনার সব ব্যর্থতা জন্য আপনার বয়স দোষারোপ করতে পারেন না, এটি হাস্যরস সঙ্গে বোঝা চেষ্টা
সর্বশেষ গবেষণার মতে, মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা প্রকাশিত, মহিলাদের যুবকদের বজায় রাখার 40 বছর পর, পুরুষদের সাথে বিবাহ, যা অনেক বছর বয়সী, নারীদের সংরক্ষণে অবদান রাখে।
আমাদের সুপারিশগুলির সাহায্যে আপনি 40 বছর পর স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন।
যুব ও স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য সুপারিশ
- আপনার খাদ্যের একটি খাদ্য তৈরি করুন: এটি অবশ্যই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ধারণকারী ফল ও সবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা ত্বককে স্যাগিং প্রতিরোধ করে। বিভিন্ন রং এর ফল এবং সবজি নির্বাচন করতে পছন্দনীয়, কারন তাদের বিভিন্ন উপকারী বৈশিষ্ট্যাবলী রয়েছে।
- সীফুড অনাক্রম্যতা শক্তিশালী সাহায্য, বাদাম এবং শস্য চুল শক্তিশালী, এবং সেলাই বা সাইট্রাস ফল থেকে রস শরীর একটি শক্তি বৃদ্ধিকারী দেবে।
- চর্বিযুক্ত খাবারের কথা ভুলে যাওয়া দরকার - 40 বছর পর শরীরটি অতিরিক্ত কলেস্টেরলকে মোকাবেলা করতে যথেষ্ট কঠিন হয়, যা রক্তবাহী পোকাগুলিকে ধোঁয়া দেয় এবং রক্ত জমাট বাঁধায়।
- 40 বছরের বেশি বয়সের যে কোনও মহিলার শত্রু অস্টিওপরোসিস (ভঙ্গুর হাড়) হয়, তাই আপনার ডায়াবেটিসের কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে অবশ্যই অবশ্যই ডেইরি পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে - তাদের নখ ও হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম থাকে।
- সবাই জানেন যে এলকোহল এবং ধূমপান নারীর স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য ক্ষতিকর। সময়ের সাথে সাথে লম্বা ও দৃঢ় ঘুম এমনকি হানঙ্গোভার এবং চোখের স্নায়ু থেকে আপনাকে রক্ষা করবে না এবং নিকোটিনটির প্রভাবের কারণে ত্বক অসুখী হয়ে উঠবে এবং ত্বকে ফুটো হয়ে যাবে। খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা সবসময় যারা তরুণ হতে চান এবং 40 পরে 40 যারা মহিলাদের অনুসরণ করে।
- 40 বছর পর যুবককে রক্ষা করার জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ ঘুম আসতে থাকবে। এর মেয়াদ 8 ঘণ্টার কম হওয়া উচিত নয়। বিছানায় যাওয়ার আগে মধু দিয়ে একটি গ্লাস দুধ আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করবে।
- একটি ভাল শারীরিক আকৃতি বজায় রাখার জন্য, বিশেষ ব্যায়াম একটি সেট শরীরের প্রয়োজন অনুসারে হবে। এটি নাচ, ফিটনেস বা যোগ হতে পারে। আশ্চর্যজনক ফিটনেস অবিচ্ছিন্নভাবে তাজা বায়ু উপর পদচারনা।
- বয়স প্রভাব অধীনে চামড়া পরিবর্তন বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি irreplaceable সহকারী হল বিরোধী-প্রজনন প্রসাধনী। আপনাকে ফার্মেসিতে এটি কিনতে হবে। পরিপক্ক চামড়া বিশেষ যত্ন প্রয়োজন: আপনি একটি রাতে এবং দিনের ক্রিম, চক্ষু ক্রিম, শরীর এবং মুখ scrubs, ঠোঁট balm, সিরাম clarifying, ভিটামিনযুক্ত টনিক, কোলাজেন ধারণকারী মাস্ক, তাপ স্প্রিংস জল, জন্য ময়শ্চারাইজিং লোশন প্রয়োজন হবে শরীর।
- জামাকাপড়ের যুব প্রেয়সী শৈলী রাখতে সাহায্য করুন। পরিপক্বতা প্রিয় জিন্স ছেড়ে দিতে এবং মুখহীন এবং অসমাপ্ত পোশাক পরিধান শুরু করার একটি অজুহাত নয়: 40 বছরের চিহ্ন অতিক্রম করে এমন মহিলাটির শৈলীটি সোনার মাঝখানে থাকা উচিত।
- জিনিসপত্র মনে রাখবেন। তাদের ধন্যবাদ আপনার ছবিটি সম্পন্ন করা হবে, এবং একটি পাতলা চুলওয়ালা জুতা দৃশ্যত কোন চিত্র নির্মাণ।
- যুবককে বাঁচানোর এক চমৎকার উপায় হল নিজের জন্য সময় তৈরি করা: একজন বুদ্ধিমানের কাছে যান, নতুন জিনিসগুলি কিনুন, আপনার প্রিয় চলচ্চিত্রটি দেখুন এবং একটি আকর্ষণীয় প্রদর্শনী দেখুন।
- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - আপনার স্ব-উপলব্ধি সম্পর্কে ভুলে যান না: বিদেশী ভাষা কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, একটি আকর্ষণীয় যাত্রা শুরু করুন, জাতীয় রন্ধনপ্রণালীতে মৌলিক রন্ধনপ্রণালী তৈরি করুন - যা সবকিছুকে আনন্দ দেয় এবং জীবনকে উজ্জ্বল করে তোলে এখানেই উপযুক্ত।