কিভাবে 50 সালে নিখুঁত চিত্র পেতে: হ্যালো বেরি থেকে শীর্ষ গোপন

হলিউড ডিভা - 51, কিন্তু এই বিশ্বাস করা যেতে পারে? ইলাস্টিক চামড়া, মসৃণ শরীর, ঘন curls উজ্জ্বল: হোলি বেরি মত তরুণ এবং দর্শনীয় মনে হয়। তবুও, সৌন্দর্য তার সহজ মূল্য না: একটি অল্প বয়সের তারকা ডায়াবেটিস থেকে ভোগা। যেমন একটি মহৎ ফর্ম গোপন কি?

পাওয়ার সাপ্লাই সিস্টেম

এই রোগটি তার নিজের খাদ্যের জন্য দায়িত্বের সাথে অভিনয়ের জন্য অভিনেত্রীকে শেখানো: তার মেনুটি প্রায় কোন মিষ্টি এবং মিষ্টি মিষ্টি নেই। কিন্তু এটি খুব বেশি - কোনও ফর্ম, সবুজ শাক ও মাছের মধ্যে সবজি। খাদ্যটিও গুরুত্বপূর্ণ: ছোট অংশগুলি প্রতি 2 থেকে 3 ঘন্টা। দিনের মধ্যে, বেরি অকারিত ফল এবং উদ্ভিজ্জ মসৃণতা, সবুজ চা, লেবু বা লেবু দিয়ে পানি পান করে, বাদাম ব্যবহার করে বাদাম, ডিম সাদা বা প্রোটিন হেকিং করে। যাইহোক, তারকা গুরুতর নিষেধাজ্ঞা স্বাগত জানায় না - সপ্তাহে একবার তিনি নিজেকে একটি প্রিয় অনুমতি দেয়, কিন্তু খুব দরকারী একটি আচরণ না

প্রশিক্ষণ

তার Instagram মধ্যে, অধ্যয়ন শুরু কিভাবে বেরি শেয়ার পরামর্শ: "এটা সহজ ... সিদ্ধান্ত এবং এগিয়ে!"। সেলিব্রিটি নিশ্চিত: একটি চমৎকার ফলাফল, আধুনিক ফিটনেস সরঞ্জাম, ব্যয়বহুল চলমান জুতা এবং দীর্ঘ ম্যারাথন প্রয়োজন হয় না। এটি একটি ছোট সঙ্গে শুরু মূল্য - একটি দৈনিক 5 মিনিটের বার। তারপর আপনার জটিল জটিলতা, এरोবিক এবং শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করার - যাতে আপনি একটি আরামদায়ক তাল প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। আপনার প্রথম সাফল্য অর্জন করার পরে, আপনি ফিটনেস যেতে খুশি হবে।

স্কিন কেয়ার

হোলি বেরি প্রধান নিয়ম স্থির হয়। আপনার ক্রিম, লোশন এবং কাঁটা ব্যয়বহুল হতে পারে না: তাদের ব্যবহারের নিয়মিত অনেক গুরুত্বপূর্ণ। দিনে দুবার আপনার ত্বক শুদ্ধ করুন, গ্রীষ্মে এসপিএফ এবং মাইক্রেলার জল দিয়ে দৈনিক ক্রিম সম্পর্কে ভুলবেন না, অক্সিজেন এবং কোলাজেন মাস্ক ব্যবহার করুন - এক মাসের মধ্যে আপনার নিজের চেহারাতে পরিবর্তনগুলি আপনি আনন্দিত হবেন।