স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড স্বাস্থ্যের ভিত্তি

"যদি হাড় হতো, মাংস বেড়ে যেত," আমার মা আমাকে বলেছিল যে আমি আমার অত্যধিক পাতলা সম্পর্কে চিন্তিত ছিলাম। কিন্তু সাধারণ অক্ষ বজায় রাখা এত সহজ নয় কম্পিউটার, উচ্চ হিল, "রান স্পিকার" এবং অন্যান্য কারণের একটি বিয়োগ সাইনের সাথে ক্ষমতা এ বসতে যে ব্যাক এবং জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত এবং আমরা প্রশ্ন চিহ্নের মধ্যে ঘুরুন। আমাদের মস্তিষ্কেসেলের সিস্টেমের স্বাস্থ্য কিভাবে বজায় রাখা যায়? মস্তিষ্কেক্যালাল সিস্টেমের রোগ আধুনিক বিশ্বের একটি অগ্রণী অবস্থান দখল। একটি স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড স্বাস্থ্যের ভিত্তি, এবং এটি প্রমাণিত হয়।

কেন?

প্রথমত, জীবনের ভুল পথের কারণে মানুষ খাওয়া অসত, খাদ্য বিরতি। তাই - স্থূলতা। অতিরিক্ত ওজন বিপরীতভাবে কঙ্কাল প্রভাবিত করে, শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম বিপাক বিরক্ত। মানুষ জানেন না কিভাবে তাদের সময়সূচী বুদ্ধিমানভাবে পরিকল্পনা করা যায়: তারা কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজ করে, প্রায়ই প্রায়ই বিশ্রাম না করে, প্রায়ই চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে থাকা এই সমস্ত ইমিউন সিস্টেম ধ্বংস, এবং শরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাস সাধারণভাবে বিপাক প্রভাবিত করে এবং বিশেষ করে ক্যালসিয়াম বিনিময় শিশুদের মধ্যে অঙ্গবিন্যাস লঙ্ঘনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল হাইপোডায়মিয়া। 21 শতকের শিশুরা খুব সামান্য পরিবর্তন করে: তারা স্কুলে টেবিলে অনেক সময় ঘরে থাকে - কম্পিউটারে বা টিভির সামনে। এবং তারা খুব অস্বস্তিকর ভঙ্গিতে বসা হয়। এটি মেরুদন্ডের পিছনে ব্যথা এবং বক্রতা দেখা দেয়। গত শতাব্দীর 70 বছরে, দুটি আকর্ষণীয় গবেষণায় শিশুরা হাইপোডায়মিয়ায় লিপ্ত হয়েছে। বর্তমান সিআইএস দেশের অঞ্চলে, স্কুলে শিশুদের পিছনে অবস্থা বিশ্লেষণ এবং ছুটির সময় বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। এটা দেখা যাচ্ছে যে গ্রীষ্মের ছুটির সময় শিশুদের অনেক দৌড়ে, তারা তাজা বাতাসে ঝাঁপিয়ে পড়ে, তাদের অঙ্গবিন্যাস উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি দক্ষিণ আফ্রিকায় দ্বিতীয় পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয়। সেই সময়ে, সাদা ছেলেরা শিক্ষিত ছিল, এবং কালো শিশুদের, একটি নিয়ম হিসাবে, স্কুলে যাওয়া না - তারা রাস্তায় পুরো দিন খেলে। আফ্রিকার স্কোলিওসিস তাদের আফ্রিকান সহকর্মীদের তুলনায় তুলনায় আরো প্রকাশ করা হয়েছিল। গতিবিধি অভাব এছাড়াও প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত। আমাদের শরীর তাই ব্যবস্থা করা হয় যদি কোনটি এটি ব্যবহার না করা হয়, এটি পরিত্রাণ পায়। যদি একজন ব্যক্তির একটি সোফায় শৃঙ্খলিত করা হয়, তবে শরীর মনে করে যে তাকে হাড়ের প্রয়োজন নেই। হাড়ের টিস্যু এবং অস্টিওপোরোসিসের প্রথম লক্ষণের আধিক্য শুরু হয়। কনস্ট্যান্ট শারীরিক কার্যকলাপ, বিপরীতভাবে, হাড় শক্তিশালীকরণ সাহায্য। মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেমের রোগগুলির প্রাদুর্ভাবের আরেকটি কারণ রয়েছে - ডায়গনিস্টিক সরঞ্জামগুলির উন্নতি। এই রোগ আরও সাধারণ হয়ে গেছে

মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণে ব্যর্থতা অন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গের অবস্থাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

হৃদরোগ এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উপর শিশুদের মেরুদণ্ড ও তির্যকতার বিকৃততা প্রভাবিত করে। সবশেষে, এই ধরনের ব্যাধিগুলি ত্রিকোণীয় গহ্বরের হ্রাস পায় এবং ফুসফুস-কার্ডিয়াক ব্যর্থতার কারণ হয়: ডিস্পনিয়া আবির্ভূত হয়, অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়। এই ধরনের শিশুদের সুস্থ ফিরে সঙ্গে তাদের সহকর্মীদের তুলনায় colds আছে সম্ভবত। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, অস্টিওপোরোসিস প্রায়ই সেই রোগে আক্রান্ত হয় যে রোগীরা আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়ে। যদি মেরুদণ্ডের কিছু অংশ কাঁটাচামচী করা হয় তবে এটি অস্থানের স্বন হ্রাস করে, যা স্তরের স্তরে অবস্থিত যেখানে মাশরুম ঘটেছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি মেরুদণ্ডে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়, তবে এটি হৃদয়কে প্রভাবিত করবে, যদি- পেট, যকৃষ্ট স্তরে, পাচনতন্ত্রের সমস্যা থাকে। বিকৃত arthrosis সঙ্গে রোগীদের সম্পূর্ণরূপে সরানো যাবে না। এই দুর্বল এবং এমনকি পেশী এথ্রোজি provokes। এছাড়াও, শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা খারাপ হয় - এবং ফুসফুসে স্থবিরতা হতে পারে।

মিরর প্রশ্ন: কিভাবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ক্ষতির আমাদের "প্রধান অক্ষ" প্রভাবিত করে?

পূর্বের আধ্যাত্মিক চর্চাগুলির মধ্যে - স্নায়ু ফাইবার এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে সংযোগ অনেক আগেই লক্ষ্য করা যায়। যোগব্যায়াম অনুসারে, চক্চকে স্নায়ুগুলি বৃহৎ অন্ত্রের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে: একজন ব্যক্তি ক্যাপশন, ফুসফুস থেকে ভুগছেন এবং বৃহৎ অন্ত্রের ক্ষতিকারক পদার্থের সংক্রামকতার ফলে এটি ক্রমান্বয়ে সংমিশ্রণ, হাড়ে সংক্রমিত হয় - এবং একটি রোগ রয়েছে মহিলাদের মধ্যে, পেঁচানো অঙ্গগুলির সমস্যাগুলির কারণে প্রায়ই রোগের সমস্যা দেখা দেয়। সে যখন উঠে দাঁড়ায়, তার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে স্নায়বিক, তার যৌনতা চিনতে না। যখন একজন ব্যক্তি ইউরিক এসিডের বিস্বাসকে ব্যাহত করে (উদাহরণস্বরূপ, বিয়ারে তার আসক্তির কারণে, প্রোটিন খাবারের বাহ্যিক ব্যবহার, legumes), গোট বিকশিত হয়। এই রোগের সঙ্গে, ইউরিক এসিড জোড়া এবং এমনকি হাড়েও জমা হয়। ব্যথা আছে। যদি রোগটি চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে চলাচলের সীমাবদ্ধতা এবং হাড়কে ধ্বংস করা সম্ভব।

কেন অস্টিওপরোসিস দেখা যায় - এবং কিভাবে এই রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা?

হাড় একটি জৈবিক সক্রিয় পদার্থ। স্বাভাবিকভাবে এটি ক্রমাগত পুনর্নবীকরণ করা হয়, পুরানো হাড় ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হয় এবং তা দূর করা হয়। মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিসের প্রধান কারণটি হ'ল হরমোনের পুনর্নির্মাণ, প্রকৃতির দ্বারা নির্ধারিত, মেনোপজের সময়। এই সময়ে, হাড় এটি ফর্ম তুলনায় আরো dissolves। যেহেতু পরিপক্ক মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস পুরুষদের তুলনায় আট গুণ বেশি সাধারণ। কিন্তু অন্য কারণ আছে এই কীটনাশক উত্পাদন, কর্টিকোস্টেরয়েড হরমোনের প্রস্তুতি, বড় এবং ছোট অন্ত্রের রোগ, কফি এবং অ্যালকোহল সঙ্গে অদ্ভুততা, অস্টিওপোরোসিস একটি জেনেটিক পূর্বাভাস, এবং যে বিজ্ঞান দ্বারা সম্পূর্ণরূপে বোঝা না হয় কারণ উৎপাদনের কাজ। এই রোগ প্রতিরোধ: খাবার ব্যবহার করুন (এবং, প্রয়োজন হলে, ওষুধ প্রয়োগ!) ক্যালসিয়াম ধারণকারী, একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব, খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ। যদি অস্টিওপরোসিস আবির্ভূত হয়, তবে এটি বিশেষ ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা উচিত। কিন্তু ডাক্তার চিকিত্সার পদ্ধতি নির্বাচন করা উচিত এবং ঔষধ লিখুন।

হাড় এবং জয়েন্টগুলোকে খাওয়ানো কি?

প্রথম সব, হার্ড পনির তিনি ক্যালসিয়ামের বিষয়বস্তুতে চ্যাম্পিয়ন। এই উপাদান অনেক কুটির পনির, অন্যান্য দুগ্ধ পণ্য রয়েছে। এই উপাদান (1000-1200 মিলিগ্রাম) জন্য দৈনিক প্রয়োজন আবরণ, এটি দুধ দুই চশমা পান যথেষ্ট। প্লাস আপনি আরো প্রায়ই মাছ খাওয়া প্রয়োজন। এটি ফসফরাস - হাড়ের ক্যালসিয়ামের একটি কন্ডাকটর। প্রোটিন খাবার নিয়ে নড়ে না। আয়ুর্বেদ মতে, প্রোটিন একটি অতিরিক্ত শরীরের মধ্যে অম্লতা বৃদ্ধি। এটা কাজের জন্য খারাপ এছাড়াও আপনি বিয়ার সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, খাদ উপর রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিআইস, তাই শরীরের মধ্যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা জড়িয়ে উত্সাহিত না।

কিভাবে শরীরের দ্বারা ক্যালসিয়াম শোষণ উন্নত?

এটা আরো সরানো হয় - শারীরিক শিক্ষা বা এমনকি হাঁটতে! ক্যালসিয়াম আয়ন ইতিবাচক হয়। হাড় মধ্যে তাদের পেতে, একটি নেতিবাচক সম্ভাব্য হতে হবে, এবং একটি ব্যক্তি গতিশীল হয় যখন এটি প্রদর্শিত হবে। হাইপোডায়মাইজি বাগানের আরেকটি পাথর: যখন একজন ব্যক্তি বাসস্থানহীন জীবনধারা পরিচালনা করে, তখন ক্যালসিয়াম হাড়ে পৌঁছায় না। তিনি জাহাজে উঠতে পারেন এবং একটি এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেক তৈরি করতে পারেন। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশে নেতৃত্ব দেয়। বা কিডনি মধ্যে পেতে এবং পাথর গঠন প্রচার। ক্যালসিয়ামের শোষণ বৃদ্ধি করার আরেকটি উপায় - বিশেষ ঔষধ, কন্ডাকটর পান করার জন্য, যা হাড়ের এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি প্রদান করে। অবশ্যই, এই ধরনের ওষুধগুলি একটি ডাক্তার দ্বারা নির্দিষ্ট করা উচিত। এটি বাইরে থাকাও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন এটি বাইরে হালকা। সূর্য ভিটামিন ডি উত্পাদন অবদান, এই উপাদান হাড় থেকে ক্যালসিয়াম একটি কন্ডাকটর হয়। এটি প্রয়োজনীয় এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ। একটি সিস্টেমে যেখানে সমস্ত সিস্টেম একসাথে কাজ করে, ক্যালসিয়ামের সঠিক পরিমাণটি শোষিত হয়, এবং এর অতিরিক্ত হচ্ছে আউটপুট। যোগব্যায়াম মধ্যে পুষ্টি অবশেষ প্রচার করে যে একটি রেসিপি আছে। সকালে এক খালি পেটে জলপাই বা তিল তেলের এক চামচ খাওয়া এটা হাড়, দাঁত, ভাল intestines envelops শক্তিশালী - শরীর ভাল ভাল ট্রেস উপাদান বোঝা পারবেন।

কিভাবে আবেগ ফিরে প্রভাবিত করে?

পূর্ব মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, আমাদের অভিজ্ঞতা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। শিশুদের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ stoop থেকে নেতৃত্ব। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ভুল করার ভয় থেকে, পিতামাতার অনুতপ্ত হওয়ার জন্য, শিশুদের কাঁধগুলি কাঁধের বেল্টে চাপিয়ে দেওয়া হয় অথবা একটি আচ্ছাদিত "আধা-বাঁক" হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক যিনি অনুভব করেন আরামদায়ক সমর্থন অনুভব করেন না, মেরুদন্ডের উপরের অংশে আক্রান্ত হয়। পিঠের মধ্যভাগের সমস্যাগুলি এই কারণে যে ব্যক্তিটি পুরানো অভিজ্ঞতায় এবং অপরাধবোধের অনুভূতিতে আঘাত পেয়েছে। যদি আপনি আনন্দে জীবন বুঝতে না পারেন এবং রাগ কমে যায় - কাঁধের জয়েন্টগুলোতে স্নায়ুর সৃষ্টি হয় এবং কাঁধে ক্লান্তি অনুভব হয়। মেরুদন্ডের নীচের অংশে সমস্যাগুলি নির্দেশ করে যে ব্যক্তি আর্থিক সহায়তা অনুভব করে না। না শুধুমাত্র আবেগ আমাদের প্রভাবিত, কিন্তু চিন্তা এছাড়াও। চিন্তার একটি জটিল জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়া যা সমগ্র শরীরের জৈব রসায়ন প্রভাবিত করে। খারাপ চিন্তাভাবনা, কারো পক্ষে মন্দকে শেকল করার বাসনা। এবং, বিপরীতভাবে, যদি আপনি অন্যদের মত ভালবেসে এবং আলোচনা করেন - এটি চমৎকার এবং মঙ্গলময় হবে।

গর্ভাবস্থায় মেরুদন্ডের কি প্রভাব আছে?

একটি শিশু আশা করা হয় যারা নারী ভর তাদের কেন্দ্র দ্বারা বিচ্ছিন্ন হয়। পিছনে (যদি তারা ছিল!) - এবং, alas, উঠতে পারে, এমনকি যদি তারা না হয় সঙ্গে exacerbated সমস্যা। গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই কম ফিরে ব্যথা আছে। এই ক্ষেত্রে চিকিত্সা র্যাডিক্যাল পদ্ধতি প্রয়োগ করা যাবে না, যাতে ভবিষ্যতে শিশুর ক্ষতি না হিসাবে আমরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম সুপারিশ - এটি বিশেষ ব্যায়াম আছে যে পেশী জোরদার, মেরুদন্ড থেকে লোড উপশম করা।

অস্টিওকোন্ড্রোসিসের কারণগুলি কী কী এবং এ রোগের সূত্রপাত কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

প্রাথমিকভাবে, osteochondrosis বেশ সঠিক শব্দ নয়। এটা শুধুমাত্র গার্হস্থ্য ঔষধ ব্যবহার করা হয়। পশ্চিমে, এই রোগটি বলা হয় না, কারণ এটি অন্য অনেক রোগ রয়েছে: সমস্যাগুলি ডিস্কগুলিতে, জয়েন্টগুলোতে, জাহাজে হতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ সমান্তরাল নীচের পিছনে বা সার্ভিকাল মেরুদন্ডে ব্যথা হয়। অস্টিওকোন্ড্রোসিসের একটি সমার্থক হলো গৌণ বা কটিদেশীয় রেডিকুলাইটিস। এটা হতে পারে যে, osteochondrosis তার ন্যায়পরায়ণ হাঁটা সঙ্গে যুক্ত একটি ব্যক্তির রোগ হয়। একইভাবে, বিবর্তনের প্রক্রিয়ায় আমাদের মেরুদণ্ড এখনো সত্যের সাথে অভিযোজিত হয়নি যে মানুষ সোজা হয়ে যাবে। আরেকটি কারণ জেনেটিক। যদি কোন ব্যাক্টের ব্যাকগ্রাউন্ড পিছনে থাকে তবে এই ধরনের সমস্যা খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যাচ্ছে। Osteochondrosis বিরুদ্ধে রক্ষা সঠিক শারীরিক কার্যকলাপ হতে পারে। বাড়িতে কোন কর্ম, ভুল সঞ্চালিত হলে, আমাদের microtraumas হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তল থেকে কিছু বাড়াতে, আপনাকে বসতে হবে। এই মেরুদন্ড নেভিগেশন সঠিক লোড হয়। কিন্তু বেশিরভাগ সময় মানুষ সম্পূর্ণরূপে মোচড়েন। এটি একটি ভুল পদক্ষেপ যা নীচের পেছনে ব্যথা অনুভব করতে পারে। এছাড়াও, ভারী শারীরিক কাজ এড়ানো উচিত।

চিকিৎসা ম্যাসেজ বা ম্যানুয়াল থেরাপি (ডিস্ক ড্রাইভ) সর্বদা সাহায্য করে? কিভাবে এই ক্ষেত্রের একটি ভাল বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে?

প্রায়ই মানুষ ম্যানুয়াল থেরাপি দিয়ে ম্যাসেজ বিভ্রান্ত। ম্যাসেজগুলি পেশীগুলির উপর প্রভাব ফেলে। ম্যানুয়াল থেরাপি - ডিস্কের দিকনির্দেশনা (এই ধরনের বিশেষজ্ঞদের হাড়ের কালি বলা হয়)। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি অস্থির চিকিত্সক এর অফিসের মাধ্যমে শুধুমাত্র সংবাহক বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্টে যেতে হবে! ম্যাসেজ ক্ষতি হতে পারে যার মধ্যে রোগ আছে। এই মশুর রসসংক্রান্ত সিস্টেম বিভিন্ন প্রদাহজনক রোগ। থেরাপির পছন্দ খুব ব্যক্তিগত। একজন ব্যক্তির একটি মেডিকেল ম্যাসেজ দেখানো হয়, অন্য ম্যানুয়াল থেরাপি সাহায্য করবে। কিভাবে একটি বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে? আবার অস্থির চিকিত্সা-সংক্রান্ত অফিসে। ডাক্তাররা সাধারণত masseurs বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট যারা বিশ্বাসী হয় সুপারিশ। শুধু একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান যে তিনি ডিপ্লোমা পেশ করেন, আমি পরামর্শ দিচ্ছি না। এখন এটি একটি "স্ফীত" পেতে একটি সমস্যা না - অনেক কোর্স আছে, সবাই তাদের শেষ করার জন্য এনটাইটেল করা হয়। অতএব, ডিপ্লোমা নিশ্চয়তা দেয় না যে এই ব্যক্তি সত্যিই এই ক্ষেত্রে একটি পেশাদারী। আমি একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট একটি মেডিকেল শিক্ষা থাকতে হবে যে যোগ করবে - উচ্চতর না হলে, তারপর কমপক্ষে গড়। তিনি মানুষের শারীরস্থান ও শারীরবিদ্যা বুঝতে হবে।

কেন যুবক যুগ্ম রোগ, যেমন arthrosis deforming?

এই উপবৃত্তাকার কপাটলি অধোগামী কারণে হতে পারে। এটা খাদ্য, লঘু জীবনধারা লঙ্ঘন বা কারণে যে, Alas, এখনও বিজ্ঞান পরিচিত হয় না কারণে কারণে এটি ঘটে। তার উপাদান উন্নয়ন ব্যর্থতা আছে - কোলাজেন পাঁচ ধরনের এক। কোলাজেনের যেকোন প্রকারের অনুপস্থিতিটি এই যে, হ'ল 80-90 বছরে (বার্ধক্যজনিত কারণে) ধ্বংস করা হয় না, তবে ২5-30 বছর আগে থেকেই। প্রায়ই মানুষ জানে না যে কেন জয়েন্টগুলোতে আঘাত লাগে - সব ল্যাবরেটরির এই অবস্থা নির্ণয় করতে পারে না এবং আর্থ্রোজিসের বিকৃতির কারণ খুঁজে পেতে পারে না। সর্বোত্তম প্রতিরোধ হিসাবে একই শারীরিক কার্যকলাপ। অ-স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ওষুধের সাথে আর্থ্রোজিসের বিকৃত আচরণ করুন। অবশ্যই, পদ্ধতি ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত হয়। এছাড়াও, malfunctions একটি আঘাত একটি ফল হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, যৌগিক তরল বা উপাদানের কার্তুলি পুনরুদ্ধার যে ওষুধের প্রতিস্থাপন ব্যবহার করা হয়। সম্ভবত এটি ক্ষতি আগে হিসাবে একই কাঠামো হবে না। তবে, হাড়গুলি রক্ষা করার জন্য এটি তার মৌলিক ফাংশনটি সম্পাদন করবে।

একটি সুস্থ ব্যাক এবং একটি কম্পিউটার একটি দম্পতি হতে পারে না?

কম্পিউটার মস্তিষ্কে কক্ষপথের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে না, তবে মনিটরের সামনে দীর্ঘ বসাটি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। অফিস শ্রমিকগণ, উদাহরণস্বরূপ, ত্রিকোণীয় মেরুদন্ডে ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করেন, যা PC এর জন্য দুই ঘন্টা অব্যাহতভাবে কাজ করে। আমরা আমাদের জীবন থেকে কম্পিউটারকে অতিক্রম করতে পারি না, তবে এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে আমাদের হাতে রয়েছে। একবার 1 -2 ঘন্টার মধ্যে বিরতি নিতে হবে: টেবিলের উপরে উঠুন, একটু গরম করুন, শুধু রুমের চারপাশে হাঁটুন। প্রতিদিন চার্জিং করার জন্য এটি আনন্দের। এবং খেলাধুলা, ফিটনেস, যোগব্যায়াম কিছু ধরনের না। একটি কম্পিউটার মাউস ব্যবহার করে, কীবোর্ড নেভিগেশন knocking থেকে, কব্জি জয়েন্টগুলোতে একটি রোগ আছে। এটি বলা হয় - কম্পিউটার প্রযুক্তিবিদর বুরুশ বা কারপাল খালের সিন্ড্রোম। বুরুশ তার জন্য একটি অস্বাভাবিক অবস্থার মধ্যে যে কারণে, জয়েন্টগুলোতে স্ফীত হয়ে ওঠে। এই এড়াতে, আপনাকে প্রতি অর্ধ ঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে। প্রথমে আপনার হাতটি ড্রপ করুন- যাতে ব্রাশটি রক্তে প্রবাহিত হয়। তারপর cams- নিখুঁত, আপনার আঙ্গুলের সরান। এই চার্জ 5-7 মিনিটের জন্য নিবেদিত হওয়া উচিত। পরে - আবার কাজ শুরু।

অস্থির চিকিত্সা mattresses এবং pillows নির্বাচন করার নিয়ম কি?

সবচেয়ে শারীরিক গদি জল হয়। তিনি ঠিক আমাদের শরীরের রূপরেখা পুনরাবৃত্তি। এবং এটি সঙ্গে, মেরুদণ্ড উপর লোড শ্রেষ্ঠভাবে বিতরণ করা হয়। Inflatable mattresses মেরুদন্ড জন্য খারাপ না। কিন্তু তারা পানির চেয়েও খারাপ। এই ক্ষেত্রে, অ্যাপ্লিকেশন এর ঠাট আছে, যাতে গদি তার অস্থির চিকিত্সামূলক কার্য সম্পাদন করে, এটি সামান্য হ্রাস করা প্রয়োজন। অতএব, মূল্য এবং মানের জন্য সেরা বিকল্প - সিলিকন mattresses, পাশাপাশি সিলিকন মত উপকরণ তৈরি গদি। বিশেষ স্প্রিংস, নারকেল কাঠের ছোপানো একটি সমন্বয় সঙ্গে mattresses আছে। প্রযোজক তাদের মলের অবস্থান, স্প্রিংস আমাদের শরীরের রূপরেখা অনুকরণ করে, এবং প্রাকৃতিক stuffing উচ্চতর না। কিন্তু অস্ট্রিপাইস্টদের দৃষ্টিকোণ থেকে এই পণ্যগুলি সেরা বিকল্প নয়। অস্থির চিকিত্সাকারী বালিশটি যখন তার পিঠের উপর থাকে তখন তার ঘাড়ের মোড়কে পুনরাবৃত্তি করা উচিত। ঘাড় এবং এই "ঘুম জন্য আনুষঙ্গিক" মধ্যে পাশে অবস্থান যখন একটি সোজা লাইন হতে হবে। এই ক্ষেত্রে বালিশ মাঝারি কঠোরতা উপকরণ তৈরি করা হয় - এটি কোনো চাপ অধীনে না করা উচিত।

কিভাবে আমাদের "আন্দোলনের অক্ষ" উচ্চ হিল এবং অন্যান্য ফ্যাশন whims দ্বারা প্রভাবিত হয়?

3-4 সেন্টিমিটারের মধ্যে ফুটপাথ এবং গোড়ালি মধ্যে একটি অনুকূল পার্থক্য আছে। এই গোড়ালি সঙ্গে, হাঁটু এবং হিপ যুগলের স্বাভাবিক লোড স্বাভাবিক হয়। 5-7 সেমি হিল, এই লোড অনেক বার বৃদ্ধি 12-সেন্টিমিটারের চুলের সাথে, "লোড" আরও বেশি বৃদ্ধি পায় - 3-4 সেন্টিমিটার হিলের তুলনায় 50-60 গুণ! হেয়ারপিনস লিভারমেন্টের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে এবং ফ্ল্যাট ফুট বৃদ্ধি করতে পারে। উপরন্তু, একটি মহিলার যেমন জুতা মধ্যে ঠিক স্ট্যান্ড করতে পারবেন না - তার হাঁটু বাঁক হয়, হিপ যুগ বক্রতা অবস্থানে সেট করা হয়, মেরুদন্ড বৃদ্ধি lordosis (বাঁক) বৃদ্ধি। তাই উচ্চ হিল - গুরুতর অনুষ্ঠান জন্য। দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে এটি আরামদায়ক জুতা পরেন ভাল। আমি বিশ্বাস করি যে শিশুদের উচ্চ হিল পরতে পারে যখন তারা একটি কঙ্কাল গঠিত এবং হাড় টিস্যু জোরদার - 16-17 বছরের আগে কোন আগের। আগে উচ্চতর হিল 2-4 সেমি, না বেশী উচ্চতর। এছাড়াও একটি ফ্যাশন প্রবণতা আছে - স্কুলগুলি তাদের কাঁধে ছুঁড়ে ফেলার ব্যাগ - পোস্টম্যানের পদ্ধতিতে। তারা নোটবুকে এবং পাঠ্যবইয়ের সাথে পরিশ্রুত হয়, তাছাড়া তারা ভুলভাবে অবস্থিত - এইগুলি শিশুদের এবং কিশোরীদের কাঁটাচামচকে বিদীর্ণ করে। অতএব, স্কুলে শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর জিনিসপত্র ব্যাকপ্যাকগুলি, ব্যাকপ্যাকগুলি উভয় কাঁধে ধৃত হয়

আমার সন্তান যদি স্লুইচ করে তবে আমি কী করব?

আপনি সঠিকভাবে বসতে কিভাবে তাকে শেখানো প্রয়োজন প্রথমত, আকারে একটি আরামদায়ক চেয়ার কিনতে। শিশুটির পায়ে ফাঁস করা উচিত না যাতে শিশুর আবদ্ধ না হয়। একটি উচ্চতা সমন্বয়কারী সঙ্গে একটি চেয়ার কিনতে সবচেয়ে ভাল। বা সন্তানের পায়ে একটি বেঞ্চ বেগের অধীনে বিকল্প। ঝিল্লি এবং উরু মধ্যে কোণ 90 ° হওয়া উচিত। শিশুটি তার পায়ের নীচে রাখে না, তা যত্ন নিন - এটি মেরুদন্ডের একটি বক্রতা বাড়ে। শিশুটিকে পেছনে ফেলে দিতে পারে এমন একটি চেয়ার থাকতে হবে। যখন তিনি তার বাড়ির কাজ করেন বা বই পড়েন, তখন উভয় কাঁটা টেবিলে থাকে। টেবিল এবং চোখের মধ্যে দূরত্ব 30-35 সেমি। 30-45 মিনিটের প্রশিক্ষণ শেষে শিশুটি 10 ​​মিনিটের জন্য এগিয়ে যেতে হবে। এবং, অবশ্যই, এটি শিশুকে বিশেষ ব্যায়াম করে, যা বুকের পেশীকে শিথিল করে এবং পিছনের পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে। আমরা সঠিক শব্দ বলি, কিন্তু তারা সবসময় শিশুদের কাছে পৌঁছায় না। কারণ সন্তানের সঠিক জন্মদান পিতামাতার কঠোর পরিশ্রম। মা এবং বাবা শিশুর উপর নজর রাখা উচিত, তার পিছনে রাখা তাকে স্মরণ করিয়ে আপনি হালকা প্যাট্ট করতে পারেন, পিঠের ছিঁড়ে - এই সামান্য উদ্দীপক শিশুর বসা, দাঁড়িয়ে দাঁড়ানো এবং হাঁটা ঠিক মত অভ্যাস হবে। এটা অনুপ্রাণিত করার জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি যদি আপনার পিছনে সরাসরি রাখেন, আপনি দ্রুত বেড়ে উঠবেন" বা "সঠিক পদচিহ্ন দিয়ে মানুষ খুব সুন্দর"। প্রাপ্তবয়স্কতার মধ্যে স্থিরতা কি সম্ভব? যদি মেরুদণ্ডে (স্কোলিওসিস, কাইফোসিস) কোন কাঠামোগত পরিবর্তন হয় না, তাহলে পেশীগুলি মস্তিষ্কে শক্তিশালী করে সংশোধন করা হয়। শারীরিক ব্যায়াম করার জন্য নিজেকে যথাযথভাবে দাঁড় করাতে যথেষ্ট। কিন্তু যখন কঙ্কালের বিকৃতি ছিল, পেশীগুলির বিকাশ সংশোধন করা যাবে না। কিন্তু পিছনে সমস্ত একই নিয়ন্ত্রণ, জিমন্যাস্টিকস পরিস্থিতি উন্নত করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, মেরুদন্ড সোজা করার জন্য একটি অপারেশন নির্দেশিত হয়। সমস্যা দুর্বল পেশী যদি, শারীরিক ব্যায়াম সাহায্য করবে। আমার অভ্যাস ছিল যখন একটি মামলা ছিল যখন একটি 35 বছর বয়েসী মানুষ ছদ্মবেশী পেশী একটি stoop এবং টান গতিশীলতা সঙ্গে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি ঘটে যখন তিনি যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করেন। উপায় দ্বারা, অস্টিওপ্যাডিক্সরা জাদুভাবে পাঙ্গুই এবং হাঁস মধ্যে মানুষ বিভক্ত। প্রথম - এই হল যার মধ্যে লণ তার প্রাকৃতিক বিপরীতমুখী হারায়। দ্বিতীয়টি - যারা কমরেখা আছে খুব শক্তিশালী (স্বাভাবিকের তুলনায়) প্রতিবিম্বিত। উপযুক্ত শারীরিক ব্যায়াম মেরুদণ্ড প্রাকৃতিক নমন পুনঃস্থাপন সাহায্য করবে। প্রথম ফলনশীল পেশী stretching এবং প্রেস শক্তিশালীকরণ জন্য প্রথম ব্যায়াম হবে, এবং দ্বিতীয় hamstrings stretching এবং লক্ষণ শক্তিশালী করা হয়। অনুরূপ ব্যায়াম যোগব্যায়াম হয়। উপায় দ্বারা, যোগ থেকে আসন সম্পাদন ফ্ল্যাট ফুট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। আমি কোথাও 40 বছরের একটি মহিলার জানি, যারা অনুশীলন অনুশীলন দুই মাস স্টপ সঠিক শুরু করার পরে। এই মহিলার একটি এক্স-রে তৈরি ছবি দেখিয়েছে যে তার ফ্ল্যাট ফুট সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য ছিল না, কিন্তু পরিস্থিতির উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি

এটা পা স্তরের সম্ভব?

অপারেশন সাহায্যে - হ্যাঁ। সার্জারির আয়োজন করার আগে বয়সের চেয়েও ভাল। শিশুরা তথাকথিত hypercorrection করতে পারেন - একটি ব্যক্তি কিভাবে অঙ্গগুলি বিকাশ ও পরিচালনা করবে তা হিসাব করতে - যাতে করে সন্তান বৃদ্ধি পায়, তাই তারা নিজেদেরকে সারিবদ্ধ করে। অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলি অঙ্গ ও বয়স্কদের স্তরের অপারেশন করতে পারে। কিন্তু আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে, কোনও অপারেশনের মতো এটি ঝুঁকিপূর্ণ - সংক্রমণ, প্রদাহ অনেক মেয়ে আছে যারা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন নেই, তবুও তারা একটি অস্থির চিকিত্সককে তাদের পায়ের স্তরের স্তরের অনুরোধে দেখতে আসে। আমি ক্লায়েন্ট যারা এমনকি তাদের ডিগ্রী গণনা: তারা বলে, এক পা অন্যের চেয়ে অন্তত এক ডিগ্রী বেশি - ডাক্তার, এটি সংশোধন করুন। কিভাবে তারা এই ডিগ্রী গণনা, আমি বুঝতে পারছি না। আমি বিশ্বাস করি যে যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে অন্যের কাছে দৃশ্যমান না হয় এমন চেহারাগুলির ত্রুটিগুলি দেখেন - তবে এটি মেডিক্যাল বা প্রসাধনীের পরিবর্তে বরং একটি মানসিক অবস্থা। ওষুধের এই ধরনের অপারেশনের জন্য চিকিৎসা সংক্রান্ত নির্দেশনা প্রয়োজন। যদি তারা অস্তিত্ব না পায়, আমরা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রত্যাখ্যান করতে পারি, কারণ রোগীর দায়িত্ব আমাদের সাথে থাকে। প্রেরণা: "আমি আমার চেহারা পছন্দ করি না" প্লাস্টিক সার্জনদের জন্য উপযুক্ত, এটি অস্থির চিকিত্সাকারীদের জন্য কাজ করে না। সংক্রামক ব্যায়াম দ্বারা শিশুদের পা ও পায়ের আকার প্রভাবিত হতে পারে। পায়ে একটি ছোট এক্স বা ও-আকৃতির বক্রতা সংশোধন করে, ফ্ল্যাট ফুট অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রধান জিনিস সময় যেমন জিমন্যাস্টিক্স করতে হয়।

বৃদ্ধির উপায় কী?

যদি একটি শিশু হরমোনের রোগ হয়, হরমোন থেরাপি তাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করার জন্য নির্ধারিত হয়। হরমোন প্রসারিত এবং একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি কিন্তু এটি একটি খুব ঝুঁকিপূর্ণ উপায়। আপনি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা পেতে পারেন: পাচনতন্ত্রের কাজগুলিতে বাধা, শ্বাস একটি প্রাপ্তবয়স্ক হাড় হ্রাস করতে এবং অস্ত্রোপচার দ্বারা 12-15 সেমি বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবে। যাইহোক, একটি বড় বিপদ আছে যে পেশী মধ্যে অস্বাভাবিকতা হবে, স্নায়ু fibers কাজ। স্নায়বিক সংবেদনশীলতা এর pareses, ঝামেলা হতে পারে। আপনি পেশী হারান, আপনি আপনার পায়ের উপর দাঁড়াতে পারে না। অতএব, এই ধরনের অপারেশনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, সমস্ত ঝুঁকিগুলি নির্ণয় করুন। স্পর্শের উন্নতির মাধ্যমে এবং পেশীর সংমিশ্রণকে সংযুক্ত করে বৃদ্ধি করা যেতে পারে, পেশীগুলোকে প্রসারিত করে - ব্যায়াম, যা আমি উপরে বক্তব্য রাখলাম। কিন্তু, একজন মানুষ যদি আমার কাছে আসে এবং তার অত্যাবশ্যক প্রয়োজন লম্বা হতে হয়, তার পা দীর্ঘ, আমি একটি মনোবৈজ্ঞানিক হিসাবে তার সাথে কাজ করব বলে সৎ হতে। যেহেতু এই ধরনের অভিলাষগুলির উত্স আত্ম-অস্বীকার

কি ধরনের ক্রীড়া পরিসীমা জোরদার, এবং কোনটি তার জন্য খুব দরকারী না?

সব ধরনের ক্রীড়া আমি পিছনে জন্য দরকারী, বেহুদা এবং ক্ষতিকারক মধ্যে বিভক্ত। সবচেয়ে দরকারী হয় সাঁতার কাটা। ক্ষতিকারক - এটি ওয়েটলিফটিং, বারটি উত্তোলন (যা সবকিছুই মেরুদন্ডে গুরুতর শক্তি লোডের সাথে সংযুক্ত)। অন্যান্য ক্রীড়া, যদি আপনি আঘাতের অনুমতি দেন না, তাহলে কোন ক্ষতি বা উপকারিতা ফিরিয়ে আনবেন না। আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি যে মেরুদন্ডে কোনও অ-চাপের (ক্রীড়াবিদ এবং আঘাতমূলক নয়) লোড হয় উদাহরণস্বরূপ, প্রাথমিক শারীরিক ব্যায়াম। এটা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত, পেশী স্বন উন্নত, ফিড হাড় এবং সম্পর্কিত টিস্যু সাহায্য। কিছু ধরনের নৃত্য মেরুদন্ডের উন্নতিতে অবদান রাখে। বালি নাচ তাদের জন্যও প্রযোজ্য। এর সদস্যদের (হিপস, পেট, পিঠের পিছনে - তথাকথিত "তরঙ্গ") আমাদের কেন্দ্রের বিশেষজ্ঞরা শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকসে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

রাজকীয় পদমর্যাদা কতক্ষণ রাখা হবে?

সুস্থ ও খুশি মনে যোগ একটি জটিল একটি ব্যক্তি বিবেচনা করে এবং ফিরে সুন্দর অবস্থান তার স্বাস্থ্যের উপাদান এক। যারা দুঃখী এবং আত্মার উপর ভারী, সেইসাথে যারা অসুস্থ বোধ করে, যারা পিছনে আঁটসাঁট পোশাক পরে, cloily, ধীরে ধীরে সরানো হবে স্বাস্থ্যের চমৎকার অবস্থা সহ একজন ব্যক্তি সর্বদা একটি চমত্কার গিট এবং অঙ্গবিন্যাস আছে। সঠিক অঙ্গবিন্যাস যারা একটি তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর ফিরে আছে থাকতে পারে। আমাদের অবশ্যই নিজেকে নিরীক্ষণ করতে হবে, অটোসাজেশনে অংশগ্রহণ করতে হবে: "আমার সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষনীয় ব্যাক্তি থাকা উচিত" - এবং যদি আপনি দাঁড়িয়ে বা দাঁড়িয়ে দাঁড়ান, সোজা হয়ে যান প্রথমে এটি কঠিন, এবং তারপর আপনি এটি ব্যবহার করতে হবে। এবং একটি সুন্দর অঙ্গবিন্যাস নিজেই প্রদর্শিত।