কিভাবে সঠিকভাবে আপনার স্তন ম্যাসেজ? বিভিন্ন কৌশল আছে, এবং তাদের প্রতিটি বিভিন্ন লক্ষ্য অর্জন লক্ষ্য করা হয়।
স্তনবৃদ্ধি স্তন বর্ধনের জন্য সর্বোত্তম, যা টাওস্ট প্রথাগুলিতে তার শিকড় ধরে। আপনি এটি নিজের কাজ করতে পারেন।
এই জন্য, হাতে উভয় স্তন নিতে, যাতে হাতল এবং স্তনের কেন্দ্র মিলিত। এখন ধীরে ধীরে বুকে ম্যাসেজ করুন, কাঁধ থেকে আপনার শরীরের কেন্দ্রে দিকনির্দেশনায় একে অপরকে আঙুল দেখান। 9 ঘূর্ণন সঞ্চালন। এখন একটি গভীর শ্বাস নিন, এবং তারপর, শ্বাসনামা উপর, আপনার বুকে ধাক্কা হিসাবে আপনি এটি কাছাকাছি নিজেকে চাপতে চান হিসাবে নিজেকে। এই আন্দোলন 9 বার পুনরাবৃত্তি আরও বেশি বা কম নয়, কারণ পূর্বের প্রথাগুলিতে সর্বাধিক নির্ভুলতার প্রয়োজন হয়। শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন, এবং নিশ্চিত করুন যে হাতলগুলির কেন্দ্রগুলি স্তনের স্তরের সাথে মিলিত হয়। এই ধরনের স্তন ম্যাসেজ 5 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হতে পারে, বৃত্তাকার গতি এবং চাপ বিকল্প। এই সহজ ব্যায়াম না শুধুমাত্র পেশী শক্তিশালী, কিন্তু এছাড়াও রক্তসংবহন উদ্দীপনা, এবং টিস্যু তরল সঞ্চালন বাড়ায় না শুধুমাত্র।
অন্য ধরনের সুশৃঙ্খল স্তন ম্যাসেজ সঞ্চালন, আপনি একটি ম্যাসেজ তেল প্রয়োজন হবে। এই পদ্ধতির আগে এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির জন্য জল প্রক্রিয়াগুলি করা খুব ভাল - জলপ্রবাহ, বিপরীতে বৃষ্টি বা কম্প্রেস আপনার হাতে একটু ম্যাসেজ তেল প্রয়োগ করুন, কিন্তু আপনার বুকের উপর কখনও না, এটি আপনার হাতের মধ্যে ঘষাুন এবং সার্কুলার গতিতে আলতোভাবে শুরু করুন এবং আলতো করে আপনার বুকে চামড়ার মধ্যে একটু ঘষুন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী স্তনের উপরে। অতএব, এই পেশী উদ্দীপিত করা, যা স্তন সমর্থন এবং এটি একটি সুন্দর সীমারেখা দেয়, এটা স্তনের উপরে এলাকা যা সর্বাধিকভাবে ম্যাসেজ করা উচিত massaged ঊর্ধ্ব বুকে ঘূর্ণন নির্দেশক কেন্দ্র থেকে কাঁধ থেকে নির্দেশ করা উচিত, এবং স্তন অধীন আচ্ছাদন চক্ষু থেকে আড়াআড়ি উপত্যকায় আন্দোলন দ্বারা massaged করা উচিত।
প্রক্রিয়াটি 3-5 মিনিটের মধ্যে করা যেতে পারে। এর পরে, আপনি তেল শোষিত এবং ত্বক dries হয় পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত, এবং তারপর একটি আরামদায়ক ব্রা করা। স্তন সংশোধনের সময়, প্যারোন বা সিলিকন লিনের সাথে লিনেন পরা থেকে বিরত থাকা এবং একটি সাধারণ প্রসারিত ব্যবহার করা উচিত যাতে স্তনটি চিক্চে না যায় এবং প্রাকৃতিক রূপরেখা গ্রহণ করতে সক্ষম হবে।
যেহেতু স্তনের উপরের বর্ণিত জল-ম্যাসাজটি খুবই দরকারী এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, একটি সুন্দর পদ্ধতি যা কোনও মহিলার প্রতিদিন করে। এই জন্য এটি ঝরনা একটি জেট জেট সরাসরি ঝরনা দাঁড়ানো যথেষ্ট, তাপমাত্রা এবং তীব্রতা যা আপনি নির্বাচন করুন তাই সবচেয়ে আরামদায়ক sensations অভিজ্ঞতা হিসাবে। একটি জেট সাহায্যে, স্তনের উপর দিকে একটি বৃত্তাকার গতিতে স্তন ম্যাসেজ করুন। প্রতিটি স্তনের জন্য, আপনি 10 পুনরাবৃত্তি করতে হবে এবং বুকের ওপরে এবং স্তনের উপরে উপরে তীব্রতা আরো তীব্র হওয়া উচিত, কারণ আমরা জানি, এটি এখানেই যে পেশীগুলি আপনার বক্ষের উচ্চতার আকৃতির জন্য দায়ী। এবং স্তনের এবং তাদের কাছাকাছি এলাকায়, এটি একটি সোজা প্রবাহ নির্দেশ না ভাল, কারণ এখানে চামড়া খুব সংবেদনশীল।
এই ব্যায়াম 8-10 মিনিটের জন্য করা যেতে পারে, জেট আপগ্রেড নির্দেশ, তারপর কক্ষ cavities এবং আবার স্তনের নিজেই যাও। একই সময়ে, যখন আপনি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে নিজেরা ম্যাসেজ করেন, তখন সম্ভাব্য আঘাতের হাত থেকে বাঁচার জন্য পানি চাপ কমিয়ে আনা উচিত। পেশী আরও তীব্র প্রবাহ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
কিভাবে একটি স্তন ম্যাসেজ আপনি আপ হয় যে কোনও ক্ষেত্রে, উপরে উল্লিখিত সকল কৌশল সকলের কাছে উপলব্ধ, তারা প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়। এবং যেমন একটি ম্যাসেজ প্রভাব overemphasized করা যাবে না, কারণ এই পদ্ধতি আপনার স্তনের নিখুঁত আকর্ষণীয় আকৃতি রাখা একটি দীর্ঘ সময় আপনাকে সাহায্য করবে।
বিশেষ করে সাইটের জন্য Ksenia Ivanova ,.