একজন ব্যক্তির গৃহে গর্বিত হতে পারে, বাড়ির একটি লিফট আছে, একটি পার্কিং লট কাছাকাছি, একটি মুদি দোকান, ইত্যাদি। তিনি একটি ওয়াশিং এবং dishwasher, একটি নতুন ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, ইত্যাদি। এটা সবকিছু বিস্ময়কর মনে হয়, জীবন ব্যবস্থা করা হয়, সমস্ত বাড়ির প্রসেসগুলি দ্রুতগতিতে বাড়ানো, বাড়ির কাজকর্মের মান উন্নত করা এবং জীবনের সান্ত্বনাকে উন্নত করার লক্ষ্যমাত্রা। তবে, এই "সুবিধাজনক", "আরামদায়ক", "দ্রুত" মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কতগুলি বিপদ লুকিয়ে আছে? আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, এটি একটি লিডার নির্বাচন করা ভাল, একটি লিফট নয়। এবং একটি পার্ক বা গ্রুভ সঙ্গে হাউজিং প্রবীণ উইন্ডো অধীন পার্কিং চেয়ে আরো দরকারী হবে। যেহেতু শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা উচ্চতর, সমস্ত মানব অঙ্গ এবং ব্যবস্থাগুলির কাজকে আরো সুষম করে দেয়, সেইসাথে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে এবং সাধারণভাবে শরীরের শারীরিক ক্ষমতাগুলির পরিসর বৃদ্ধি পায়। সৌভাগ্যক্রমে, অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপের একটি বিশাল নির্বাচন আছে। স্বাস্থ্য-উন্নতি ক্রীড়া ক্লাবের অনেকগুলি ব্যায়ামকারীদের থেকে যোগব্যায়াম পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের কার্যক্রম, একত্রে প্ররোচিত প্রোগ্রাম বা আপনি এ্যারোবিকস, নাচ, ইত্যাদির একটি গোষ্ঠী এবং বিভিন্ন ক্রীড়া বিভাগগুলির সাথে নিবন্ধন করতে পারেন।
শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের দীর্ঘায়ু এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা অবদান, কিন্তু পরম স্বাস্থ্য একটি গ্যারান্টিযুক্ত নয়। আপনি কি আজ খেতে এবং আপনি এটি সব সময়ে, যদি এটি খাদ্য কল করতে পারেন মনে রাখবেন। লক্ষ্য করুন, আমাদের খাদ্যতেও, অনেক "দ্রুত" এবং "সুবিধাজনক।" সকালে একটি স্যান্ডউইচ সঙ্গে কফি, বিরতির সময় একটি ডোনাট বা একটি প্যাটি, এবং পরিশেষে, সন্ধ্যায় আমরা একটি পূর্ণ ডিনার জন্য সময় ব্যয় করতে পারবো। শহুরে জীবনের দ্রুত লয়টি এই সত্যকে অবদান রাখে যে খাদ্য শাসন এবং বিষয়বস্তু উভয়ের অনুভূতিতে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে। যাইহোক, যুক্তিসঙ্গত একটি দিনের চারটি খাবার, যেখানে দুপুরের খাবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবস্থান নেয় - দৈনিক ভলিউমের 50%, এবং সকালে সর্বশেষ - 10%। ব্রেকফাস্ট, এটি যথাক্রমে ২% এবং 15% ভাগ করে ভাগ করা উত্তম। সঠিক মনোযোগ খাদ্য নিজেই দেওয়া উচিত, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ তার ভারসাম্য সম্পর্কে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান। উদ্ভিজ্জ এবং পশু উৎপত্তি উভয় পণ্য (সবজি, ফল, মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ) বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে হবে। পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য একটি সম্পূর্ণ স্পষ্ট এবং শক্তিশালী কারণ এবং প্রভাব সম্পর্ক আছে সঠিক পুষ্টি উভয় হজম এবং হৃদয় কাজ উভয় সম্পর্কিত রোগ বিভিন্ন উত্সাহিত বাধা দেয়। উপরন্তু, উপযুক্ত পুষ্টি রোগ নিরাময় অবদান, বা তাদের উন্নয়ন হস্তক্ষেপ করতে পারে।
জীবনের আধুনিক তাল আমাদের জীবনের অনেকগুলি ক্ষেত্রে নিজের সংশোধন করে দেয়, এটি সবকিছু করতে এবং এটি সম্পর্কে কিছুই ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমরা খিটখিটে হয়ে যাই, যদি কিছু সময় এবং দুঃখ না হয়, যখন কিছু এখনও ভুলে যাওয়া হয়। মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ গ্যারান্টি। আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট প্রাক্কালে একটি খারাপ মাথা ব্যাথা যখন আপনি প্রায়ই এই সংযোগ লক্ষ্য, অথবা আপনি একটি ঠান্ডা ধরা এবং আপনি যেতে চান না যে একটি ট্রিপ বাতিল। দিনের শাসন এবং সময় পরিকল্পনা হিসাবে এই ধরনের ধারণা থেকে মনোযোগ দিতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, আমরা একরকম একটি সম্পূর্ণ ব্রেকফাস্ট এবং নিজেদেরকে খাওয়ানো পরিচালনা করা উচিত, বা এমনকি পুরো পরিবার, এবং সময় কাজ করতে আসা।
প্রকৃতির সৃষ্টির শীর্ষে মানুষ। তিনি তাকে একটি স্বতন্ত্র সিস্টেমের সাথে বিনিময়যোগ্যতা, মিথস্ক্রিয়া এবং অভিযোজনে সক্ষম করে দিয়েছিলেন, যা একটি শক্তির অস্তিত্বের অস্তিত্ব এবং জীবের নির্ভরযোগ্যতা অর্জন করতে সক্ষম। প্রকৃতি একটি ব্যক্তিকে শক্তিশালী এবং সুখী জীবন যাপন করতে সক্ষম করেছে, মানুষ স্বাস্থ্যের জীবনধারার প্রভাব একটি বিরাট ভূমিকা পালন করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে মানুষের শরীরের শক্তি রিজার্ভ, আপনি লোকেদের দৈনন্দিন জীবনে সম্মুখীন যে তাদের চেয়ে 10 গুণ বেশি লোড করতে পারবেন। এবং কিভাবে আমাদের মধ্যে স্বতন্ত্র যে সুযোগ উপলব্ধি আমাদের জীবনধারার উপর নির্ভর করে, আমরা প্রতিটি দিন এবং আমরা গ্রহণ যে ক্ষতিকর বা দরকারী যারা অভ্যাস থেকে পূরণ কি, উপর নির্ভর করে। সবকিছুই আমাদের নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের মানুষের উপকারের জন্য সম্ভাব্য সুযোগের নিষ্পত্তি কিভাবে দক্ষতার উপর নির্ভর করে।