দ্রুততম খাদ্যগুলির মধ্যে একটি হল স্ট্রবেরি ডায়েট। প্রকৃতপক্ষে, একটি খাদ্য না অনেক আপনি মাত্র 4 দিন 3 কেজি হারাতে পারবেন। অতিরিক্ত ওজন সাধারণত এই খাদ্যটি তাজা স্ট্রবেরিগুলির উপস্থিতি পরে অবিলম্বে শুরু হয়। স্ট্রবেরি খাদ্যের প্রতিটি দিন স্ট্রবেরি (0.8 কেজি) এর 4 চশমা প্রয়োজন। যদিও স্ট্রবেরিটি সবচেয়ে সুস্বাদু বীজ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে চিনির উপাদান (কার্বোহাইড্রেট) অন্য ব্যারির তুলনায় কম (ক্র্যানবেরি এবং সাগর-বেকটর্নের জন্য কম) - কেন এই খাদ্যটি কার্যকরী ও উপযোগী উভয়ই।
মেনু স্ট্রবেরি খাদ্য (মিষ্টি, মিষ্টান্ন, রুটি - সীমা, সব সালাদ শুধুমাত্র লবণ)
প্রথম দিন স্ট্রবেরি খাদ্য মেনু
• ব্রেকফাস্ট: স্ট্রবেরি একটি গ্লাস, একটি সবুজ আপেল, চর্বি মুক্ত একটি গ্লাস (1%) kefir, মধুর একটি চামচ। - সব সতেজ সব পেতে এবং মিশ্রিত করা।
• লাঞ্চ: স্ট্রবেরি সালাদ - স্ট্রবেরি এক গ্লাস, দুইটি টুকরা কাবাব, 50 গ্রাম চিকেন মুরগি, আধা লবন, এক আখরোট, সবুজ শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ তেলের চা চামচ
• ঐচ্ছিক স্নেক: রাই রুটি একটি ছোট টুকরা সঙ্গে স্ট্রবেরি একটি গ্লাস।
• ডিনার: স্ট্রবেরি সালাদ - 100 গ্রাম আলু, একটি ছোট পেঁয়াজ, এক গ্লাস স্ট্রবেরি, 50 গ্রাম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, অর্ধেক কেফার, কাঁচামরিচ, অর্ধেক লেবুর রস মেশান।
2 দিন জন্য মেনু খাদ্য
• প্রথম ব্রেকফাস্ট: রাই রুটি একটি ছোট টুকরা সঙ্গে স্ট্রবেরি একটি গ্লাস।
• বিকল্প দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: গ্রাউন্ড স্ট্রবেরি একটি গ্লাস এবং skimmed দই একটি গ্লাস (চিনি যোগ করবেন না)।
• দুপুরের খাবার: তিনটি প্যানকেস পুদিনা স্ট্রবেরি দিয়ে চর্বিযুক্ত (চিনি যোগ করবেন না)।
• ডিনার: স্ট্রবেরি দিয়ে বাঁধাকপি সালাদ - 100 গ্রামের তাজা বাঁধাকপি এবং এক গ্লাস স্ট্রবেরি, এক চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল।
তৃতীয় দিনে স্ট্রবেরি মেনু
• ব্রেকফাস্ট: স্ট্রবেরি এবং টোস্টের একটি গ্লাস (বা ক্র্যাকার, অথবা রাই রুটির একটি ছোট অংশ)।
• লাঞ্চ: 200 গ্রাম তরমুজ, এক গ্লাস স্ট্রবেরি, অর্ধেক কলা।
• ঐচ্ছিক স্নেক: রাই রুটি একটি ছোট টুকরা সঙ্গে স্ট্রবেরি একটি গ্লাস।
• ডিনার: সালাদ - একটি দম্পতি জন্য ফোঁড়া: 70 গ্রাম আলু, 70 গ্রাম গাজর, 70 গ্রাম বাঁধাকপি; স্ট্রবেরি ঘুমের একটি গ্লাস আগে 2 ঘন্টা আগে।
চতুর্থ দিনে স্ট্রবেরি খাদ্য তালিকা মেনু:
• ব্রেকফাস্ট: স্ট্রবেরি একটি গ্লাস এবং হার্ড পনির 50 গ্রাম।
• লাঞ্চ: লেটুস - স্ট্রবেরি একটি গ্লাস, একটি ছোট পেঁয়াজ, 100 গ্রাম মাখানো মাছ, লেটুস পাতা, এক চামচ উদ্ভিজ্জ তেল।
• ডিনার: স্ট্রবেরি দিয়ে বাঁধাকপি সালাদ - 100 গ্রামের তাজা বাঁধাকপি এবং এক গ্লাস স্ট্রবেরি, এক চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল।
স্ট্রবেরি খাদ্যের উপকারিতা
স্ট্রবেরি খাদ্য, একটি সন্দেহ ছাড়া, দ্রুততম এক। কারণ স্ট্রবেরি ডায়েট ভিত্তিতে, এই ডায়েট সবচেয়ে সুস্বাদু খাদ্য এক - এই স্ট্রবেরি খাদ্য দ্বিতীয় প্লাস হয়।
স্ট্রবেরি ডায়েট এর অসুবিধা
দীর্ঘস্থায়ী রোগের সংস্পর্শে মানুষদের মধ্যে তীব্র সংঘাত রয়েছে - এটি উপস্থিত চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী উভয়ের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। শক্তি পদার্থের একটি ছোট মূল্য স্ট্রবেরি খাদ্যের দ্বিতীয় বিয়োগ - এটি সপ্তাহান্তে বা ছুটির সময় এই খাদ্য উপর বসা (বা পাশাপাশি ডেন্টাল হিসাবে) সুপারিশ করা হয়। এই খাদ্য পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি সম্ভব হয় না 2 মাসের তুলনায় আগে
vse-diety.com