সঠিক পুষ্টি এবং ধ্রুব ক্ষুধা

নিখুঁত একটি অনুভূতি তৈরি দ্রুততম উপায় উদ্ভিদ পণ্য হয়। তারা পেট ভর্তি, এটি ভর্তি, এবং যার ফলে ওভাল প্রতিরোধ। যতটা সম্ভব জল হিসাবে সঙ্গে ধুয়ে ফেলা হলে প্রভাব তীব্র হবে।

প্রতি বছর, বিজ্ঞানীরা আরও ও বেশি নতুন উদ্ভিদ খুলে দেয় যা অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আমাদের সাহায্য করবে, সঠিক পুষ্টি উৎপন্ন করতে সাহায্য করবে এবং ধ্রুব ক্ষুধা দূর করতে পারবে। উদাহরণস্বরূপ, পূর্ব এশিয়ার একটি উদ্ভিদ কোঞ্জাক 100 মাত্রার নিজের ওজনের জল শুষে নেয়, যখন ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে এবং হালকা রেণু হিসাবে কাজ করে। এবং ভারতীয় শাবক এর রস থেকে গুয়ার গাম কিছু মিষ্টি খাওয়া বাসনা হ্রাস। কিন্তু ওজন হ্রাসে পুরানো, দীর্ঘ প্রমাণিত সাহায্যকারীকে ভুলে যান - যেমন একটি আপেল বা লেবু। তাদের মধ্যে রয়েছে শাক-সবজির ফাইবারগুলিও শক্তিশালী শোষণকারী এবং জেল-গঠনের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার ফলে তৃপ্তির অনুভূতি আরও দীর্ঘস্থায়ী হয়। এবং প্রোটিন উচ্চ খাবার (উদাহরণস্বরূপ, legumes বা হাঁস) ভাল ভূগর্ভস্থ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে

যথোপযুক্ত পুষ্টি এবং ধ্রুব ক্ষুধার সমস্যা সমাধানের দুটি মোটামুটি সহজ উপায়: পেট ভরাতে বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে মস্তিষ্ককে সংশ্লেষণের একটি সংকেত দিন। আমাদের শরীরের ক্ষুধা হরমোন সেরোটোনিন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় (এটি "সুখের হরমোন" নামেও পরিচিত)। বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন যে কিছু উদ্ভিদ এই হরমোনটি প্রভাবিত করতে পারে, এবং শরীরের কোন ক্ষতি ছাড়া। সম্প্রতি, এই ধরনের বৈশিষ্ট্যগুলি কেজরিনে পাওয়া যায়। এটা প্রমাণিত হয় যে গ্রীফোনিয়ামের সংমিশ্রণে এটি সেরোটোনিন, জিং এবং ভিটামিন বি উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে, যাতে শরীরের দ্বারা তাদের আরও ভাল শোষণ বৃদ্ধি করা যায়, যার ফলে ওভরেটটিং প্রতিরোধ করা যায়।

বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কারণে কিছু কিছু খাওয়া (যদি অবশ্যই, গ্ল্যাসিমিয়ার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় না - রক্তে গ্লুকোজ কম) এই পরিস্থিতিতে, আমি প্রথমে মনস্তাত্ত্বিক চাপের ধরন এবং ডিগ্রী স্থাপন করি এবং ফলাফলগুলির উপর নির্ভর করে, আমি উপযুক্ত পুষ্টি সম্পূরকগুলি সুপারিশ করি। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি রোগী ক্রমাগত মিষ্টি উপর টানা হয়, আমি ক্রোম উপদেশ। খাওয়ার ইচ্ছাটি খেয়ে যাওয়ার পরেও পাস হয় না, তবে আমি ক্যাকটাস হুডিয়া এর নির্যাসটি লিখি। যদি অত্যধিক ওষুধের কারণ চাপ থাকে, তাহলে দুধ প্রোটিনের নির্যাসের সাথে পরিপূরকটি সাহায্য করবে। সর্বজনীন পণ্য যা ক্ষুধার অনুভূতিতে আঘাত হানতে এবং ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে, সবুজ চা এবং কেলপ, এবং (সিজনের মতো) - ঘাস তভোলগা এবং ল্যাকটিক এসিড ব্যাকটেরিয়া।

যথোপযুক্ত পুষ্টি এবং প্রাকৃতিক চর্বি ব্লকারের ধ্রুবক ক্ষুধা (তার শোষণ প্রতিরোধ) উপর তিন নেত্রী - আপেল, গাজর এবং tofu

আমেরিকান বিবাদ?

আমেরিকান বিজ্ঞানী লক্ষ্য করেছেন যে একটি রেস্টুরেন্ট পরিদর্শক, যিনি "সঠিক" প্রধান কোর্স (সুস্থ, স্বাস্থ্যকর, খাদ্যতালিকা, কম ক্যালোরি) পছন্দ করেন, একটি নিয়ম হিসাবে অন্য গাভিনে এবং ডেজার্ট অর্ডার করে। এবং প্রধান খাবারের চেয়ে 131% বেশি ক্যালোরি রয়েছে।

ওয়াইন লবণ

Marguerite ডি Turenne থেকে লাল ওয়াইন সুবাস সঙ্গে এই আশ্চর্যজনক লবণ রে (ফ্রান্স) দ্বীপ থেকে বর্গের লবণের গুণাবলী এবং বোর্ডো অঞ্চলের থেকে ওয়াইন সংমিশ্রণ। এটি মাংস এবং সালাদ জন্য আদর্শ। এছাড়াও, লবণ সাদা ওয়াইনের সংস্করণে বিদ্যমান - মাছ ও ডিমগুলির জন্য। বোনা অ্যাবিট!

সুশি এবং চকলেট

আপনি কি এটা শুধু একটি সুন্দর সুশি মনে হয়? এটি একটি বাস্তব মিষ্টি বিস্ময় - চকলেট, পেঁপে, আম ও বায়ু চাল থেকে সুস্বাদু। অবশ্যই, তারা সাধারণ সুশি তুলনায় আরো ক্যালোরি আছে, কিন্তু তাদের স্বাদ কেবল অসহায় হয়। সুশি প্রেমীদের জন্য, এটি সেরা উপহার।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

মনে হয় এটা জিমের খাওয়ার এবং নথিভুক্ত করার জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করে তুলছে, এবং গ্রীষ্মে আমরা আপনার সুন্দর এবং সরু প্রতিচ্ছবিতে মিররতে আনন্দ করব। কিন্তু একটি ফলাফল অর্জন করার জন্য - এটা "একটি কালো শরীরের" নিজেদের রাখা যথেষ্ট নয়। কারণ আমাদের শরীরের জীবাণু, সংরক্ষণাগার এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ যা আমরা দৈনন্দিন জীবনে পরিবেষ্টিত হয় সঙ্গে slagging হিসাবে, প্রচেষ্টার অকার্যকর মধ্যে এত না। তারা শরীরের বিভিন্ন অংশে (বিশেষ করে ঠোঁট এবং উরুগুলি কাছাকাছি) জমা হয়, বিপাকীয় প্রসেসগুলির গতি কমাচ্ছে। শেষ পর্যন্ত, টিস্যু কোষে এই ধরনের স্থায়ী ঘটনা একটি হতাশাজনক ফলাফল হতে পারে - বিকৃত চর্বিযুক্ত ডিপোজিট যা কোনও ডাইজেট বা ব্যায়ামের জন্য দৌরাত্ম্য করে না। এমনকি স্ল্যাড অবাধ্যতা কমাতে, চুল নিস্তেজ এবং পাতলা, এবং চামড়া রঙ করতে - অস্বাস্থ্যকর। অতএব, সঠিক পুষ্টি এবং ধ্রুব ক্ষুধা সঙ্গে আপনার শরীরের স্বাভাবিক ফিরে আনতে প্রোগ্রাম প্রথম পয়েন্ট ক্ষতিকারক পদার্থ শরীরের শুদ্ধকরণ অবিকল উচিত। উদাহরণস্বরূপ, "4.3.2.1 ওজন হ্রাস এবং Detoxification" (ক্যাপসুলস বা পানীয়) কার্যকরভাবে ফরাসি neutralizes এবং শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলা, ফরাসি প্রতিষ্ঠান Arkofarma সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক উন্নয়ন ধন্যবাদ। দুইটি বিজ্ঞান অনুষদ - ফায়োটোলজি এবং ক্রায়োবায়োলজি - সক্রিয় প্ল্যান্ট উপাদানগুলি (সবুজ চা, বার্লি, মেলিসা এবং অন্যান্য) তাদের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় এবং কার্যকরী অবস্থায় যখন শরীরকে প্রভাবিত করার অনুমতি দেয়। এই ধন্যবাদ, অঙ্গ এবং রক্ত ​​টক্সিনস পরিষ্কার করা হয়, ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর রং regains, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - চিত্র একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আদর্শ ওজন দয়া করে হবে।

কোলেস্টেরল বিরুদ্ধে Beetroot রস

লন্ডন স্কুল অব মেডিসিনের গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে প্রতিদিন যদি আপনি 500 মিলি মিটারের পেট পেস্ট করেন, তাহলে আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনা যায় (এটি রস গ্রহণের 3 ঘণ্টা হ্রাস পায় এবং এই প্রভাব 24 ঘন্টার জন্য স্থায়ী হয়)।