খাদ্য সম্পর্কিত মানুষের প্রকারভেদ

অন্য কোন সাফল্য আমরা অতিরিক্ত ওজন উপর একটি বিজয় হিসাবে গর্বিত না। হ্যাঁ, এটা কঠিন ছিল, কখনও কখনও এমনকি খুব। কিন্তু আমরা পারে, আমরা এটা! সবকিছু বিপরীতে - এবং নিজেকে সহ। এই, আসলে, ভয়ঙ্কর। এটি অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে সংগ্রাম করা এক জিনিস, এবং অন্যটি - আপনার নিজের প্রাণীর সাথে, সর্বাধিক প্রতিরোধের পথ বেছে নেওয়া: যদি খাদ্যটি সবচেয়ে বেশি গুরুতর হয়, যদি ব্যায়াম হয় - তাহলে জটিলতা বৃদ্ধি পায়, সপ্তম ঘাম থেকে। অনুশীলন দেখায় যে যারা একটি সুন্দর চিত্রের জন্য ভোগ করার জন্য প্রস্তুত, সব পরে, সবকিছু নিজেদের অস্বীকার করা এবং লক্ষ্য অর্ধেক বন্ধ বিরতির ক্লান্ত হয়। এবং পরিতোষ সঙ্গে ওজন হারান উপায় খুঁজে যারা শুধুমাত্র যারা তরুণ মহিলাদের এটি পৌঁছানোর।

মিথ্যা সত্যের পিগি ব্যাংক

আমরা শৈশব থেকে বিশ্বাস করি যে সংগ্রামটি জাতি জয় করার একমাত্র উপায়: "বড়দের কাঁটা দিয়ে", "যদি আপনি দীর্ঘদিন কষ্ট ভোগ করেন তবে কিছু হবে।" ওজন কমানোর জন্য আপনাকে যা পছন্দ করা উচিত, তা ডেসার্টের জন্য একপাশে রাখুন এবং শত্রুকে তা খেতে শুরু করুন যেটা আমি পছন্দ করি না তারপর অবশ্যই এটি অত্যধিক না এবং সম্ভবত ওজন হারাবেন না! এটি এমন একটি গৃহ মৎস্যবিশেষ। তবে, আসলে, একটি মিষ্টি সঙ্গে একটি ডিনার শুরু - কোন ভাল ধারণা!

"যদি আপনি খাবার আগে একটি চকলেট বার বা একটি মোচড় গলানো, সুগন্ধি চিনি মাত্রা বাড়াতে হবে এবং ক্ষুধা অনুভূতি নিস্তেজ করা হবে। সুতরাং, আপনি খাদ্যের একটি ছোট অংশ দিয়ে শেষ হবে, - মেডিসিনের ডাক্তার ইরিনা কুজেনটসভা ব্যাখ্যা করেন, একজন পুষ্টিবিজ্ঞানী। - বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে জানেন যে খাদ্য তাত্পর্য ভালো নয়। রোযা একটি বিকল্প নয়: শরীরের সহজভাবে ক্যালোরি উপর অর্থনীতির শুরু। খুব শীঘ্রই বা পরে, কোনও হার্ড খাদ্য শেষ হয়, আপনার নিজস্ব ক্ষুধা এবং ওজন বেড়ে ওঠে, যেমন লাফ এবং সীমা তাই বলি না: একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক খাদ্য ব্যবস্থা সঙ্গে একসঙ্গে কাজ, যা মেনে চলতে কঠিন হবে না, কিন্তু শুরু, আপনি আকর্ষণীয় আকৃতির কি ধরনের নির্ধারণ।

ব্যক্তিগত ফাইল

আপনার জন্য খাদ্য কি তা নিয়ে চিন্তা করুন - একটি উপযুক্ত আনন্দ, চাপের জন্য প্রতিকার বা ক্ষুধা সম্পন্ন একটি ব্যতিক্রমী উপায়? এই প্রশ্নের উত্তর, আপনি আপনার জন্য সঠিক যে খাদ্য শৈলী চয়ন করতে পারেন। কিছু কিছু সময়, তারা কিছু চর্বণ - তাদের জন্য ওজন হ্রাস করা সহজ, গজানো গাজর এবং আপেল; অন্যেরা পানিপ্রবাহের মত জন্মগ্রহণ করে - এবং দিনগুলি আনুপাতিকভাবে আনুপাতিকভাবে খাপ খাইয়ে খেয়ে ফেলে, মিনারেল ওয়াটার, কিফার, সবুজ চা বা স্যুট বসাতে। কত মানুষ, ভাল এবং একটি পাতলা চিত্রে মনে অনেক উপায়।

পাপ

যদি আপনি যুক্তিসঙ্গতভাবে খেতে চেষ্টা করছেন, আপনি একটি পিষ্টক টুকরা সঙ্গে একটি খারাপ মেজাজ খেতে সক্ষম হবে না। তবে, এই সাহায্য না: আপনি সামান্য দ্বারা সামান্য, কিন্তু steadily ওজন যোগ করুন, বিশেষ করে ঠান্ডা ঋতু মধ্যে।

খাবার নির্বাচনে picky করা: চর্বি এড়িয়ে চলা একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে রান্না করা না, আনা জোড়া, চুলা চুলায় - তারপর থালা তেল যোগ করতে হবে না।

রোসা-লজ্জাবতী

আপনি খাওয়া না, কিন্তু একটি পাখি হিসাবে চমত্কার, এবং ওজন এখনো আছে! দ্রুত, ঘুমানোর মত, ফ্রীজ করা সহজ, ফিটনেসের বন্ধু না। আরো সবুজ সবজি এবং তাজা ফল খান তারা ভিটামিন ও খনিজসম্পদের দোকানে প্রতিস্থাপন করে, ক্লান্তি বোধের ধ্রুবক অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

নারী আবহাওয়া

আপনি চরম থেকে চরম থেকে দৌড়: তারপর আপনি ক্ষুধার্ত, তারপর আপনি পুষ্টিতে আত্মসমর্পণ সাধারণ দিনগুলিতে, আপনি খাবারটি অনুসরণ করার চেষ্টা করেন, তবে পর্যটকের একটি রেস্তোরাঁয় বা একটি রেস্তোরাঁয় একটি পার্টি হতে, মূল্যায়নের অনুপযুক্ত হিসাবে এটি প্রত্যাশিত এবং আপনি ওভ্রাস্টিং শুরু করেন

স্টাফ ধারণকারী রুটি এবং পণ্য প্রত্যাখ্যান তবে প্রোটিন খাবারের বিপরীতে, স্বাগত জানাই। একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের জন্য লাঞ্চের জন্য বেছে নিন, দ্বিতীয় মাংস বা মাছ নিন, দ্বিতীয় জন্য একটি গিল দিয়ে রান্না করুন, এবং পনির একটি টুকরা সঙ্গে খাবার শেষ।

Gurmanka

এই ধরনের মানুষ খুব ভাল রান্না এবং ভাল এবং সুস্বাদু খাদ্য ভালবাসেন - তাদের জন্য এটি একটি ছুটির দিন এবং জীবনের সর্বাধিক আনন্দ এক।

টমেটো রস পান করুন, তারপর পেট প্রধান খাবারের জন্য কম জায়গা হবে। প্লেট উপর অর্ধেক স্বাভাবিক অংশ রাখুন। তাজা ফল দিয়ে ডেজার্ট প্রতিস্থাপন বা তাজা সঙ্কুচিত। খাবারের মধ্যে কফি বা সবুজ চা এক কাপ নিজেকে অস্বীকার করবেন না: ক্যাফিন ক্ষুধা খাচ্ছে ফল বা সবজি দিয়ে রাতে সন্তুষ্ট করুন

পেট স্লেভ

আপনি সহজেই শান্তি খুঁজে পেতে পারেন। সামান্য কষ্টে আপনি ফ্রিজে যা কিছু খেতে পারবেন। দরকারী পণ্যগুলির সঙ্গে ফ্রিজ ভর্তি: কম ক্যালোরি কুটির পনির, দই, প্রাকৃতিক দই, সবজি ও ফল - গাজর, মৌমাছি, আপেল এবং নাশপাতি, যা খিঁচুনি হতে পারে, ক্ষুধা ক্ষুধা এবং খাওয়া স্ট্রেস। উপায় দ্বারা, স্নায়ু পুরোপুরি চিউইং গাম soothing হয়: চোয়ালের মাত্রিক আন্দোলন আবেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য, এবং এইভাবে কোন অতিরিক্ত ক্যালোরি! আমাদের টেবিলে পুরো শস্য থেকে প্রতিদিনের পণ্যগুলি দেখা উচিত: আমাদের প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম আছে, যা বিশ্রাম এবং ভাল ঘুমায় অবদান রাখে।