এটি শুধুমাত্র শ্লোক মধ্যে যে শীতকালে শুরু আনন্দিতভাবে স্বাগত হয়: "শীতকালীন, কৃষক, triumphing ..." আলেকজান্ডার Pushkin দ্বারা। এবং আসলে, আমাদের কেউ রাস্তায় ঠান্ডা আবহাওয়া কারণে বাধ্যতামূলক অস্বস্তি বোধ। ইউরোপীয় বিশেষজ্ঞদের অনেক সহজ উপায় প্রস্তাবিত যে অনেক প্রচেষ্টা এবং ব্যয় ছাড়াই শীতকালে ঋতু সহ কষ্ট সহ্য করতে সাহায্য করবে
বাসস্থল ওভারহ্যাট করবেন না
কোন এক যুক্তি - অ্যাপার্টমেন্ট আরামদায়ক হওয়া উচিত। 18 থেকে ২0 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রার তাপমাত্রা উষ্ণ এবং আরামদায়ক বলে মনে করা হয়, অতএব অত্যধিক ওভারহ্যাটিং শুধুমাত্র অযাচিত খরচের দিকে পরিচালিত হয়। আরো বিপজ্জনক আরেকটি হয় - যখন আপনি উষ্ণ অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বেরিয়ে আসেন, রাস্তায় বেরিয়ে যান, তীক্ষ্ণ তাপমাত্রার ড্রপের কারণে, রৈনাউডের রোগের প্রাদুর্ভাবের ফলে রক্তের কৈশোরের পরিবর্তন সক্রিয় হয় - ছোট ছোট পোকা (হাত দিয়ে ঠান্ডা করে এবং তীব্র যন্ত্রনা দ্বারা আচ্ছাদিত ত্বক শুধু একটি প্রকাশ রায়নাডের রোগ)
সনাতন চা এবং কফি পান না (তারা ক্যাফিন থাকে)
দীর্ঘ সময় ধরে গরম গরম রাখার জন্য গরম কফি পান করুন - হায়, এটি একটি গভীর বিভ্রম। প্রথমত, একটি কাপ কফির বা চা সত্যিই গরম হবে, কিন্তু শুধুমাত্র একটি স্বল্প সময়ের জন্য এরপর, ক্যাফিনটি ব্লাড বাষ্পের রিসেপটরগুলিতে পানীয় ব্লকগুলির মধ্যে থাকে এবং তাদের ঠান্ডা ঠান্ডা জমতে থাকে। কিন্তু যদি থালাগুলি প্রসারিত হয় তবে তারা তাপ দ্রুত ত্যাগ করবে, যেমন থার্মোফিজিক্সের আইনগুলি। অতএব, শীতকালে ভেষজ চা পান করা ভালো।
রাস্তায় আপনার পকেট থেকে আপনার হাত বের করে নিন
একটি ঠান্ডা রাস্তায়, আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্যান্ট বা জ্যাকেটের পকেটে হাত ধাক্কা। কিন্তু মনোযোগ দিন, আমরা পকেট মধ্যে উভয়, এবং ঠান্ডা আমরা নিখুঁত এবং আঙ্গুলের unclench। এটা আপনার পকেটে আপনার হাত নির্বাণ এবং রাস্তার মধ্যে কাটা, একটি বুদ্ধিমান উপায় stooping মধ্যে শুধু আপনার হাত তুলনায় অনেক বেশি সঠিক। কিন্তু স্বাধীন হাত উঁচু করা যেতে পারে এমনও হতে পারে। এই সমস্ত কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি শরীরের তাপ উৎপন্ন এমন এলাকায় রক্তের প্রবাহকে উন্নত করতে পারেন
বুনন উলের ক্যাপ প্রয়োজন হয় না
হ্যাঁ, এটা প্রমাণিত হয়েছে যে উজ্জ্বল টুপিগুলির তুলনায় মেষের ক্যাপ ভালভাবে তাপ ধরে রাখে। কান, মুখ এবং নাক সহ মাথার পৃষ্ঠ মাধ্যমে তাপের তিরিশ শতাংশ পর্যন্ত হারানো হয়। অতএব, উপায় দ্বারা, আপনি আপনার কান আবরণ ক্যাপ যারা মডেল কিনতে প্রয়োজন। মেষপালক ভালোভাবে গরম বাতাসকে বিচ্ছিন্ন করে, এটি টুপি অধীনে রাখে।
নাক মাধ্যমে বাহির বাহির
ডাক্তাররা আমাদের সতর্ক করে দেয় যে যখন ইনহেলিং করা হয়, নাকের নাকের ও সাইনস ফুসফুসের মধ্যে প্রবেশ করে বাতাসকে উষ্ণ করতে পারে। অতএব, যখন মুখের breathes, বাতাসের গরম প্রক্রিয়া কাজ করে না, উষ্ণতা বাতাস প্রভাব হারিয়ে গেছে। উষ্ণ মনে করতে চান - আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস ফেলা।
একটি উষ্ণ রেডিয়েটর উপর আপনার জুতা উষ্ণ লজ্জা না
ঠাণ্ডা আবহাওয়াতে, শরীরের তীরগুলি রক্তের প্রবাহকে হ্রাস করে। অর্থোপেডিক্স রেডিয়েটর প্রায় অন্তত কয়েক মিনিট জুতা ছেড়ে বা রেডিয়েটর তাদের বুট স্থাপন সুপারিশ। অফিসে এটি জুতা একটি দ্বিতীয় জুড়ি আছে আকাঙ্ক্ষিত হয়। কাজ পেতে, আপনি উষ্ণ জুতা জুতা পরিবর্তন করতে পারেন এবং যার ফলে শরীরের তাপ হারাবেন না।
ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করুন
ঠান্ডা আবহাওয়াতে, আপনাকে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। ত্বক শুকিয়ে যায় এবং আরো তাপ হারায়, তদ্ব্যতীত, ডার্মাটাইটিস বিকাশ হতে পারে, যা আপনি স্বাভাবিক আবহাওয়াতে সন্দেহ করেন নি।
শীতকালে শীতকালে কাটাও না, যেমন একটি বীর ভেতর একটা আঘাতে
সামাজিক যোগাযোগের কারণে যদি আমরা বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতাম এবং সময় কাটাতাম, তাহলে তুলনায় শীতের ঠান্ডা অনুভূতি আমাদের অনেক বেশি তীব্র মনে করে। সুন্দর চিত্তবিনোদনপূর্ণ একটি হাঁটার আপনি উষ্ণ মনে হবে। নিজের মধ্যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিটি ঘরের তাপমাত্রার কম অনুমান দেয়। আপনার অতিথিদের আমন্ত্রণ জানান, আপনার অ্যাপার্টমেন্টে যোগাযোগ একই ইতিবাচক ফলাফল দেবে।