প্রতি মাতাপিতা জন্য, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এ কারণে প্রতিটি পিতা-মাতার যেকোনো সম্ভাব্য সবকিছুই যাতে কেবল তাদের সন্তান অসুস্থ না হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সবসময় সম্ভব হয় না। বিশেষ করে আরো প্রায়ই শরত্কাল-শীতকালে সময় শিশুদের অসুস্থ হত্তয়া গরম গ্রীষ্ম একটি ঠান্ডা, নিদ্রালু শরৎ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, শিশুটি প্রাথমিকভাবে (কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে) উঠতে হবে। এই সব কারণে, শিশুদের শরীর দুর্বল শুরু হয়। বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কী করতে হবে?
শক্ত
সূর্য, জল এবং বায়ু, প্রাকৃতিক উপাদানগুলি যা শিশুকে বায়ুমণ্ডলীয় অবস্থার পরিবর্তন প্রতিরোধে বিকাশ করতে সহায়তা করে। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, শরীরটি অতিশয় ওভারহ্যাট বা হাইপোথার্মিয়া হওয়ার আগে একটি পরিবর্তিত পরিবেষ্টিত তাপমাত্রার প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা অর্জন করবে বা যদি হাইপোথার্মিয়ায় ঘটে থাকে। হার্ডনিং সাধারণ এবং নির্দিষ্ট। সাধারণ - একটি সুষম খাদ্য, দিনের শাসন, ব্যায়াম। নির্দিষ্ট - এটি জল, বায়ু এবং সৌর পদ্ধতি।
sunbathing
সূর্য থাকা, শিশুরা, বিশেষ করে শিশুরা ডোজ করা উচিত। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের সরাসরি সূর্যালোকের প্রকাশ করা উচিত নয়। এই বয়সে ক্ষয়প্রাপ্ত শিশুরা ভাল ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা সূর্যালোক। পরিসংখ্যানগতভাবে বলছে, শিশুটি "লেসিয়ার শেড" হওয়া উচিত।
সোলার পদ্ধতিগুলি এয়ার স্নানের সাথে মিলিত হতে পারে (শেষ স্নানের সময় নিরীক্ষণ করা উচিত)। যদি জাগ্রত অবস্থায় শিশুটি সূর্যের স্নান নেয়, তবে এটি কয়েক মিনিটের জন্য অাঁকার হতে পারে (সময় প্রতিটি সময় বৃদ্ধি করা আবশ্যক)। সূর্যের সরাসরি রে গ্রহণ করতে হলে শিশুটি কেবল 11 টা বা 5 টা পর হতে পারে এবং তারপর দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। যদি শিশুটি ত্বককে লালন করে তবে সে খিঁচুনি ও উত্তেজিত হয়ে উঠবে, তারপর তা তাত্ক্ষণিকভাবে শীতল হতে হবে এবং তাকে পান করার জন্য পানি দিতে হবে।
বস্ত্র
সন্তানের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য সঠিক জুতা ও বস্ত্র নির্বাচন করা উচিত। হাঁটুর জন্য সন্তানের সাথে মিলিত হওয়া, মাকে মনে রাখতে হবে যে শিশুটি প্রায় সবসময় গতিতে চলছে, অতএব, যখন একটি সন্তানের জন্য জামাকাপড় পছন্দ করা হয়, তবে সবসময় আবহাওয়ার বিষয়ে তাদের অনুভূতির উপর নির্ভর করতে হয় না। উদাহরণস্বরূপ, মমি, বেঞ্চে সব সময় বসা বা স্পর্শে দাঁড়িয়ে থাকা অন্য অনুভূতিগুলি উপভোগ করে, বাচ্চা বাজানো এবং চলমান শিশুদের সাথে অস্পষ্ট।
শারীরিক কার্যকলাপ
শিশুদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে, শারীরিক কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রয়োজনীয়। সকাল, ঘরোয়া গেমগুলিতে চার্জিং করা, এমনকি যদি এটি উইন্ডোর বাইরে ঠান্ডা হয়, তবে ক্রীড়া ক্লাব ও বিভাগগুলি পরিদর্শন করে - এই সবগুলিই প্রতিরোধের রোগ প্রতিরোধ করে, এমনকি ইমিউনোমোডুলারের চেয়েও বেশি। উপরন্তু, শিশুর একটি আনন্দদায়ক মেজাজ দেয়।
শাসন
এটি সঠিকভাবে নিয়মানুযায়ী দিনের শাসন ব্যবস্থা করা প্রয়োজন, শিশুটি যথেষ্ট এবং বিশ্রাম ঘুমিয়ে থাকা উচিত, কারণ এটি একটি অমূল্য "হাতিয়ার" যা শিশুর স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। একটি শিশু যারা শাসন করতে অভ্যস্ত হয়েছে আরো সংগঠিত হবে। উপরন্তু, দিনের কাজ আউট রুটিন একটি ন্যূনতম "শিক্ষাগত সমস্যা" হ্রাস, যা রাতের খাবার আগে খেলা বন্ধ করার জন্য, সময় বিছানা যেতে সন্তানের অনিচ্ছা সম্পর্কিত হয়। একটি নির্দিষ্ট সময় খাদ্য গ্রহণ করার জন্য ব্যবহৃত একটি জীব, এই সময় খাদ্যের হজম উদ্ভাবন করে এমন এনজাইম উৎপন্ন হয়।
সুষম পুষ্টি
শিশু স্বাস্থ্য সুস্থ করার জন্য, সুষম পুষ্টি হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ এটি নিশ্চিত করার জন্য যে শিশুটি সুস্থ ছিল, তা অবশ্যই সঠিকভাবে খাওয়ানো উচিত। শিশুর দৈনিক খাদ্যে যথেষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন, খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান থাকা উচিত। সম্ভব হলে নির্দিষ্ট সময়ে শিশুকে খেতে চেষ্টা করুন। কি একটি শিশুর দেওয়া উচিত নয়, একটি ভিন্ন "রসায়ন" - খাদ্য additives, stabilizers, রঙ্গক।
মানসিক অবস্থা
সন্তানের প্রকৃত এবং কাল্পনিক রোগের একটি বড় সংখ্যা তার মানসিক রাষ্ট্র এবং মানসিক অবস্থা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো শিশু স্কুলে যেতে না চান বা একটি কিন্ডারগার্টেন সমস্যার কারণে সমস্যা হয়, তাহলে পেট আসলে সত্যিই ক্ষতি হতে পারে। যদি বাবা-মা এই সমস্যাটির সময় না দেন, তাহলে তাদের জন্য একটি যন্ত্রনাদায়ক ও বিরক্তিকর পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য শিশুদের শরীর আরো গুরুতর অসুস্থতা পেতে পারে।