অনেক বাবা-মা বাচ্চাদের সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে সচেতন করে, যার মধ্যে রয়েছে খাওয়ার পদ্ধতি। কিছু ছেলেমেয়ে খাওয়া-দাওয়া করে এবং খাওয়াতে অসুবিধা হয়, অন্যদিকে, অন্যদিকে, খাদ্য নিষেধাজ্ঞাগুলি নাও হতে পারে। এই বিষয়ে, আপনার সন্তানের খাদ্যকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে, সেইসাথে শিশুর খাওয়ানোর জন্য কিছু নিয়ম গ্রহণ করতে হবে, যা পালন করা উচিত।
শব্দ "খাদ্য" অর্থ শুধুমাত্র খাবার বা পুষ্টি নির্দিষ্ট ঘন্টা, কিন্তু খাবারের সংখ্যা এবং ক্যালরির জন্য দৈনিক রেশনের সঠিক বিতরণের সময়কালের মধ্যে নয়।
সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত হল 4 খাবার একটি দিন। এই কারণে যে পাচক ট্র্যাক্ট একটি ইউনিফর্ম লোড অভিজ্ঞতা, তারপর চিকন এনজাইম সঙ্গে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ সবচেয়ে সম্পূর্ণ। এবং, অবশ্যই, নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া একটি শর্তযুক্ত প্রতিলিপি বিকাশ করতে সাহায্য করে, যা একটি নির্দিষ্ট সময় থেকে পাচক রস সক্রিয় বরাদ্দ করা হয়।
বয়সের সাথে, চিবুকের যন্ত্রপাতি বিকাশ করে, এবং স্বাদ উপলব্ধি আরও বেড়ে যায়। জীবনের প্রথম বছর শেষে, শিশুর ইতিমধ্যে swallows, এবং ভাল যথেষ্ট খাদ্য chews। এটি একটি সন্তানের খাদ্য বৈচিত্র্য সম্ভব এবং এটি ধীরে ধীরে এটি গঠন এবং স্বাদ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যে ধরনের কাছাকাছি এটি তোলে। মনে রাখবেন যে স্তন ক্যান্সার থেকে পুষ্টিকর পুষ্টির পরিবর্তে ধাপে ধাপে হওয়া উচিত। সন্তানের পুষ্টি সুষম, বিভেদ এবং বয়স উপযুক্ত হতে হবে। 1.5 বছর বয়সী Toddlers দিনে 5 বার খাওয়া উচিত, এবং 1.5 বছর পর - 4 বার দিন। খাদ্য ভলিউম পেট ভলিউম অনুরূপ করা উচিত।
এটি নির্ধারণ করা হয় যে শিশুদের জন্য খাবারের সময় অন্তর অন্তত 4 ঘন্টা হওয়া উচিত। খাওয়ানো এই স্কিম অনুকূল, তাই 4 ঘণ্টার মধ্যে শিশু এর পেট হজম হয় এবং খাদ্য থেকে মুক্তি পায়। দৈনিক খাদ্য সঠিকভাবে বিতরণ করা উচিত। নোট নিন যে দিন প্রথম অর্ধে এটা মটরশুটি, মাছ এবং মাংসের খাবার দিতে ভাল, ডিনার জন্য এটি কুটির পনির এবং উদ্ভিজ্জ ডিশ পরিবেশন করা বাঞ্ছনীয়। শিশুদের দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে দুটি শাকসব্জী এবং এক -রশ্মি হওয়া উচিত। একটি বছরের অর্ধেক পর্যন্ত শিশুদের পুষ্টিকর খাবার পরিবেশন করা হয়, এবং বয়সের সঙ্গে তারা ছোট টুকরা আকারে garnishes এবং মাংস পরিবেশন করা শুরু।
1-3 বছর বয়সী শিশুদের নিম্নলিখিত খাদ্য আছে: ব্রেকফাস্ট - দৈনিক শক্তি মান 1/3; লঞ্চ - 1/3; বিকেলে স্নেক - 1/5, ডিনার - 1/5 সকাল 8.00 টায় ব্রেকফাস্টের সুপারিশ করা হয়, দৈনিক 1২.00 টায়, দুপুরের খাবারের সময় 4 টা, ২0.00 টায় ডিনার।
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে শিশু প্রতিদিন কমপক্ষে 4 বার খাওয়াবে, পূর্ণ খাদ্যযুক্ত খাদ্য একটি খাবার একই সময়ে প্রতিদিন করা উচিত। খাদ্য থেকে বিচ্যুতির ক্ষেত্রে, সময় 15-30 মিনিটের চেয়ে ছোট না হওয়া উচিত। এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু খাবারের মাঝে নির্দিষ্ট অন্তর পালন করার সাথে সাথে, শিশুর নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ক্ষুধা থাকে, ক্ষুধা অনুভূত হয়, পাচক এনজাইম বিকাশ করে।
উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের মধ্যে শিশুদের মিষ্টি দেওয়া সুপারিশ করা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, কুকিজ, ডেজার্টের জন্য একটি সুস্বাদু সামান্য নাচ রাখুন। যদি বাচ্চা দুপুরের খাবার বা নাচতে দুর্বল হয়ে যায়, তাহলে শিশুর বাচ্চাকে ইচ্ছামত দেখাতে হবে এবং সন্তানের উপকারের জন্য টেবিলের সমস্ত খাবার সরিয়ে ফেলতে হবে এবং পরবর্তী প্রধান খাবারের আগে তাকে নাক ডাকতে হবে। এই ক্ষুদ্র ক্ষুধা শিশুকে টেবিলে খাওয়ার এবং খাওয়া সম্পর্কে একটি সংস্কৃতি উত্থাপন করবে।
যদি সন্তানদের খাদ্য সঠিকভাবে নির্বাচন করা হয়, তাহলে তারা প্রচুর পরিমাণে ক্ষুধার সাথে খাওয়া, পুরো অংশ খাওয়া এবং খাদ্যের ভলিউম ব্যবহার করতে থাকে, যা তাদেরকে ওজন, বৃদ্ধি এবং বিকাশের সুযোগ দেয়। ভুলভাবে নির্বাচিত খাদ্য বা খাদ্যের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি দিয়ে, শিশুরা, একটি নিয়মানুযায়ী, ওজন হ্রাস করে, ওজন হ্রাস করতে পারে, খাদ্যের হজমশূন্য সমস্যাগুলির কারণে। এবং শিশুর জোর আরও বেশী, ওভেরাতি হতে পারে, এবং তারপর স্থূলতা, যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে হবে। মনে রাখবেন একটি শিশু যিনি একটি সুস্বাদু, দরকারী, বিভিন্ন খাদ্য খেতে অভ্যস্ত একটি নির্দিষ্ট সময়ের এমনকি একটি বয়সের আগে শরীরের সঠিক জৈবিক ঘড়ি আছে, যা শুধুমাত্র তার উন্নয়নের উপর অনুকূল প্রভাব আছে।