মনে রাখবেন একটি ছোট শিশু একটি "বাস্তব" পুল গ্রহণ করা হবে না। এবং গভীরতা "কাঁধে না" হবে, এবং কোন জ্ঞান আছে। একটি কিন্ডারগার্টেন বা পল্লি্লিনিক এ পুলের দিকে যেতে শুরু করা ভাল। শিশুদের জন্য ক্ষুদ্র "ব্যাঙ" প্রদান করা হয়, এবং পুরানো সাঁতারের জন্য সুইমিং পুল যে জল থেকে ভিন্ন। শিশুদের জন্য সাঁতার কাটা কি কি: খেলা বা স্বাস্থ্য এবং নীচের আলোচনা করা হবে।
প্রায় সব অঙ্গ ও শরীরের শরীরের শরীরের কাজকে সাঁতার কাটা করতে পারে। এটা শক্ত এবং শারীরিক উন্নয়ন একটি আদর্শ উপায়। জল, মানুষের শরীরের বায়ু তুলনায় 30 গুণ বেশি তাপ হ্রাস এই ARVI বিরুদ্ধে একটি "টিকা" ধরনের। সাঁতার কাটা বিপাক উন্নতি, স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারজনক প্রভাব রয়েছে, শ্বাসযন্ত্রের এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলি প্রশিক্ষণ দেয়, পেশী এবং লিগামেন্টগুলি শক্তিশালী করে, একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস গঠন করে। শিশুর দ্রুত বৃদ্ধি এবং ওজন বাড়তে শুরু। এবং সব কারণ porridge একটি প্লেট, যা তারা ঘৃণা সঙ্গে তাকান ব্যবহৃত, পুল পরে, কিডস "এক বসা" খাওয়া। এই শিশুরা দ্রুত কথা বলতে শেখে। একই সময়ে, তাদের বক্তব্য আরও সুসঙ্গত এবং অর্থপূর্ণ। বহু ক্লিনিক্যাল এ কাজ করা ক্লিনিকগুলিতে, প্রায়শই শিশুদের তিন মাস বয়স থেকে নেওয়া হয়। যদি শিশুটি ছোট হয় তবে তাদের বিশেষ ট্রেতে পৃথকভাবে ভাসতে শেখানো হয়। একটি মাস বয়স সঙ্গে শিশুদের সহজেই সব জল পদ্ধতি সহ্য করতে পারেন। এই অভিযোজিত এবং তাদের শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম, এবং আন্দোলন। পুনর্বাসনের সব পদ্ধতিই এই বিষয়বস্ত্তের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয় যে ডাক্তাররা তাদের নিজস্ব উপাদান হিসাবে জল প্রক্রিয়াগুলি বোঝার সন্তানের ক্ষমতা বিবেচনায় রাখে। সব শিশুদের জন্য, জল একটি ইতিবাচক ফ্যাক্টর। জল ব্যাপকভাবে কাজ করে। প্রথমত, এটি শান্ত। একটি ধরনের ম্যাসেজ আছে কিন্তু যদি পল্লী ক্লিনিক শিশুদের ভিত্তিতে সাধারণত নিযুক্ত হয়, যাদের কোন রোগ আছে, একটি কিন্ডারগার্টেনের মধ্যে কোনো শিশুকে সাঁতার কাটা করার সুযোগ রয়েছে। যদি অবশ্যই, বাগানের একটি সুইমিং পুল আছে এবং যদি না - এটা কোন ব্যাপার না। বাড়িতে সন্তানের সাথে নিযুক্ত করা। সাঁতার জন্য, শিশুর একটি সাধারণ বাথ সঙ্গে আসা হবে। কিন্তু মনে রাখবেন - অলিম্পিক পদক আগেও আপনি এখনও কত দূরে। অতএব, বিপুল স্বরবর্ণ করতে চেষ্টা করবেন না, বরং এই ধরনের একটি মজাদার এবং বিনোদনের জল পরিবেশে "পবলটিহাটাস" দিন। চূর্ণবিচূর্ণ মৌলিক সাঁতার আন্দোলন দেখান, জল এবং খেলা এটি বহন। তিনি আনন্দিত হবে, এবং জল নিঃসন্দেহে উপকারী হবে
পুল এ যান!
মনে হয় না যে আপনার ছিনতাই ছিঁড়ে ছিলে, সে অলিম্পিক পর্বতমালা জয় করতে শুরু করবে। স্বাস্থ্যকর সাঁতার, আপনি শুধু চালিয়ে বা শুরু করুন কিন্তু ইতিমধ্যে সাবস্ক্রিপশন দ্বারা "প্রাপ্তবয়স্ক" পুলের মধ্যে। এখানে শিশুদের জন্য সাঁতার কাটা কেবলমাত্র পবব্রটসয়ের জন্যই নয়, এবং একজন কোচের নির্দেশনায় তার পক্ষে বিজ্ঞান প্রথম কঠিন কঠিন। কয়েক মাসের মধ্যে আপনার অর্থহীনতা নিশ্চিতভাবেই পানি থাকবে এবং এমনকি হাত ও পায়ের সাথে সঠিকভাবে হাত মেলাতে হবে। কিন্তু এটি সব ব্যক্তির যোগ্যতা এবং ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। এক ভীত, অন্য না হয়। আপেল হিসাবে - সাদা ভর্তি আগে পরিপক্ক, Antonovka - পরে। প্রত্যেক শিশু ধীরে ধীরে শিখবে।
সাধারণত, সাঁতার প্রাথমিকভাবে খেলা বা স্বাস্থ্য নয়, তবে সৃজনশীলতা। জল আপনি যা করতে চান তা করতে পারেন - somersaults, সক্রিয়। জমির উপর সাধারণ মানুষ এই কাজ করবে না। এবং জল আপনি নিজেকে তৈরি করতে পারেন শরীর নমনীয় এবং প্লাস্টিক হতে পারে। সব পরে, সাঁতার শুধুমাত্র শক্ত হয় না। সমস্ত অঙ্গ এখানে কাজ। আন্দোলনের সমন্বয় গঠিত হয়। একসঙ্গে এই সব, চিন্তা কাজ করে, ধারণা গঠিত হয়। কোচ কি বলছেন, শিশুটি কীভাবে হ্যান্ডেল এবং সঞ্চালন করতে জানে। গতির সিস্টেমের উপর সাঁতারের প্রভাব। বালক আপ warms, এবং একটি উষ্ণ আপ প্রবেশ পর জল ইতিমধ্যে গরম আপ। যখন একজন ব্যক্তি ন্যায়পরায়ণ অবস্থানে থাকে, তখন সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে চাপ দেয়। অনুভূমিক - সমস্ত অঙ্গ বাকি হৃদয়, হাড়ের সিস্টেম, মেরুদণ্ড মুক্ত করা হয় - তাদের উপর কোন চাপ নেই। যখন সাঁতার, সব অঙ্গের একটি মুক্তি আছে, spasticity বিলুপ্ত হয়। অতএব, কোর দর্শক বেসিনে ঘন ঘন দর্শক হয়।
পানির বিজয়ী
সাত বা আট বছর বয়সের মধ্যে, আপনি এবং আপনার সন্তান উভয়ই সম্ভবত সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি কেবল নিজের পরিশ্রমের জন্য সাঁতার কাটাতে চান বা "পিক্স জয় করেন"। যদি আপনার পছন্দের প্রথম দিকে বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে কেবল পুলটি দেখার জন্য চলুন। আচ্ছা, যদি তোমার বাচ্চা ছেলেটি এই খেলাটিতে সেরা বলে ডেকে আনার জন্য প্রস্তুত হয় - সাহস এই বয়সে, তারা ইতিমধ্যেই অলিম্পিক রিজার্ভের স্কুলে যায়।
একটি ক্রীড়া বা স্বাস্থ্য হিসাবে শিশুদের জন্য সাঁতারের সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রজাতির এক। উদাহরণস্বরূপ, টেনিস বা হকির মতো ক্রীড়া যেমন আপনাকে উল্লেখযোগ্য ব্যয়ের জন্য প্রয়োজন হয় না। সাঁতার প্রযুক্তিগত উপায়ে কোনও ব্যবহার বোঝায় না। স্বেচ্ছাসেবকগণ জলবায়ু মোকাবেলা এবং তাদের নিজস্ব শরীর ব্যবহার করে গতির জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।
কি খেলাধুলা সাঁতার প্রতিশ্রুতি?
ক্রীড়া একটি শৃঙ্খলা, একটি অনমনীয় শাসন, যা স্কুল ও বাড়ির উভয়ই প্রভাবিত করে। অন্যান্য খেলাগুলির তুলনায়, সাঁতারগুলিতে সাঁতারগুলিতে কোন শক্তিশালী লোড নেই। দেশটির অলিম্পিক রিজার্ভে একটি শিশুকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য তাকে অবশ্যই প্রতিভাবান হতে হবে। এই অর্থে, খেলাধুলা গান, নাচ বা অঙ্কন থেকে ভিন্ন নয়। সবকিছু ক্ষমতা থাকতে হবে। এবং এমনকি যদি তিনি দুই বছর ধরে চলমান প্রাথমিক প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি জল ক্রীড়া দিয়ে তাঁর জীবনকে সংযুক্ত করবেন। তিনি সুস্থ হতে হবে। এটি একটি বড় লোড। তাছাড়া, জলের উপর বিশাল দূরত্ব অতিক্রম করার পাশাপাশি, লোকেদের জমিগুলিতে নিযুক্ত করা হয়। এবং এই শক্তি প্রশিক্ষণ - একটি বারবেল সঙ্গে , সিমুলেটর, জাম্প উপর। হৃদরোগ ও কিডনি রোগের জন্য শিশুদের জন্য স্পোর্টিং সাঁতারটি প্রতিষেধকযুক্ত। যদি শিশুটি খুব ভাল দৃষ্টিশক্তি না থাকে, তবে কিছু নির্দিষ্ট সীমাতে সাঁতার কাটতে অনুমতি দেওয়া হয়। দৃষ্টি অবনমিত হবে না। উপরন্তু, ক্রীড়া বিদ্যালয়, শিশুদের স্বাস্থ্য সর্বদা monitor করা হয়। একটি সাঁতারু জন্য একটি রোগ নয় - ফ্ল্যাট ফুট তার সঙ্গে, এটি এমনকি একটি খুব দরকারী খেলাধুলা। পায়ে ফাঁস দিয়ে ঝুলানো সাঁতারুটি তাদের উপরে এমন একটি সুবিধাও দেয় যে এটি সঠিক। সব পরে, পা ফেন ফাংশন সঞ্চালিত অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, সন্তানের অ্যানথ্রোপোম্রিটিক তথ্য অনুযায়ী যোগাযোগ করা উচিত। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি হাত বা পা দৈর্ঘ্য দ্বারা, তারা অবিলম্বে তাদের স্কুলে একটি নতুন তারকা উজ্জ্বল করবে কিনা তা দেখতে। কিন্তু সাঁতারুর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হলো পানি ভালোবাসা। যদি সন্তানের জন্য স্নেহপূর্ণ বোঝা হয়ে যায় - জোর করো না। তিনি কি পছন্দ করেন এবং কি না তা নির্ধারণ করতে হবে। প্রত্যেকেরই 6 দিনের একটি দিনের ব্যবধানে বেঁচে থাকা উচিত নয়। প্রাথমিক প্রশিক্ষণ সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত - চলমান, জাম্পিং, উষ্ণতার জন্য ব্যায়াম। জমি, রিলে ঘোড়দৌড় এবং গেম অনুষ্ঠিত হয়। জল উপর, বেশিরভাগ শিশুদের সাঁতার কৌশল কাজ করছে। এই ব্যায়াম, সাঁতার উপাদান বাস্তবায়ন, রিলে ঘোড়দৌড় এবং গেম ধারণ।
প্রাথমিক প্রশিক্ষণের দুই বছর, তরুণ সাঁতারুদের চারটি মৌলিক ধরনের ভ্রমণের প্রয়োজন:
1. KROL (ফ্রিস্টাইল)। এটি সাঁতারের দ্রুততম শৈলী। একটি নিয়ম হিসাবে, তরুণ সাঁতারুরা এটি মাস্টার প্রথম। এটা শেখার সবচেয়ে স্বাভাবিক এবং সহজ।
2. স্পিন উপর KROL। যেসব মানুষ জল পান করতে পারে তাদের সাঁতারের এই শৈলীতে দক্ষতা অনেক বেশি অসুবিধা হবে না।
3. ব্রাস প্রায়শই মেয়েদের সাঁতার এই উপায়ে দেখা যায় তিনি খুব শান্ত এবং পরিমাপ করা হয়। উপায় দ্বারা, জল অধীনে সাঁতার প্রায় সম্পূর্ণরূপে ব্রাস আন্দোলন গঠিত।
4. বাটারফ্লাই - সাঁতারের সবচেয়ে সুন্দর এবং শক্তিশালী শৈলী। এটা এত সহজ নয় শেখা, প্রজাপতি ভাল শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং একটি দীর্ঘ workout প্রয়োজন।
প্রাথমিক প্রশিক্ষণ দুই বছর জন্য, ক্রীড়াবিদ শুধুমাত্র সাঁতার দক্ষতা অর্জন করতে হবে না, কিন্তু তিনি তার পড়া চালিয়ে যেতে চায় কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এই সময় এবং কোচ বুঝতে হবে যে বিখ্যাত সাঁতারু তার থেকে বৃদ্ধি হবে। শিশু যে কোনও প্যারামিটার দ্বারা ক্রীড়া গোষ্ঠীর মধ্যে ফিট না হয় বহিষ্কৃত হয় না। তারা অর্থ প্রদান করা গ্রুপে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানায়, যেখানে শিক্ষকরা তাদের সাথে কাজ করে। কিন্তু এটা নিজের জন্য
ক্রীড়া স্কুলে গ্রুপগুলি বেশিরভাগই সেপ্টেম্বর মাসে নিয়োগ করা হয়। কিন্তু যদি কিছু কারণে আপনি শীতকালে আসেন, তাহলে কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করবে না। সন্তানের পুল পরিদর্শন করতে পারেন যে চিকিত্সাবিদ থেকে স্বাভাবিক শংসাপত্র গ্রাফ। এবং যদি আপনি শিশুদের জন্য সাঁতার কাটানোর সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন - ক্রীড়া এবং স্বাস্থ্য আপনাকে সরবরাহ করা হবে!