একমাত্র উপায় হল অবিলম্বে অতিরিক্ত চর্বি মুছে ফেলবে যে একটি খাদ্য পেতে কিন্তু এটি অবিলম্বে সাবধানে উপযুক্ত যে পেট ওজন কমানোর জন্য খাদ্য অল্প সময়ের জন্য কার্যকরী। ভবিষ্যতে এই ধরনের ঘটনাগুলি এড়ানোর জন্য এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত না করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরের নিরীক্ষণ এবং শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে। পেট এবং পক্ষের জন্য খাদ্য শুধুমাত্র জরুরী, স্থানীয় সাহায্য প্রদান করতে পারেন
এক সপ্তাহের জন্য পেটের উপর চর্বি থেকে মেনু খাদ্য
আসলে, এটা আদর্শ খাদ্য নিষেধাজ্ঞা উপর ভিত্তি করে। পুষ্টিবিদরা মেনুতে খাবারের প্রতিস্থাপন না করার পরামর্শ দেন এবং সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করার জন্য সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
দিন 1
ব্রেকফাস্ট জন্য, দই এক গ্লাস খাওয়া এবং টোস্ট সঙ্গে এটি পরিপূরক
মধ্যাহ্নভোজন: 150 গ্রাম বোতলযুক্ত চাল এবং একটি বাঁধাকপি, কাবাব এবং মরিচের সালাদ
ভোজ্য: বাছাই মুরগির, ভাল শশক বা গরুর মাংস - 100 গ্রাম, তাজা ছিটিয়ে আপেলের রস, বেগুন, আদর্শভাবে বেকড
দিন 2
নাস্তা: 0% চর্বি, চিনি এবং দুধ ছাড়া কফি বা চা সঙ্গে কুটির পনির
লাঞ্চ: বোনা ভাজা ভাত 100 গ্রাম
ডিনার: পেঁয়াজ এবং টমেটো (250 গ্রাম) থেকে সালাদ। বিছানায় যাওয়ার আগে টমেটো রস একটি গ্লাস
দিন 3
ব্রেকফাস্ট: টার্কি 100 গ্রাম চিকন, সবুজ চা এক কাপ
লাঞ্চ: 150 গ্রাম বাষ্প বা বাষ্প মাছ, sauerkraut, পেঁয়াজ এবং মটরশুটি থেকে সালাদ
ডিনার: বোতল চাল এবং আপেল বিছানায় যাওয়ার আগে - আপেলের রসের এক গ্লাস
দিন 4
ব্রেকফাস্ট: 100 গ্রাম ভাজা ভল, চা বা কফি
দুপুরের খাবার: ব্রোণ থেকে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, ব্রা থেকে রুটি
ডাইনিং: চালানো চাল এবং 150 মুরগি
দিন 5
ব্রেকফাস্ট: টোস্টের সাথে কম চর্বিযুক্ত কফির গ্লাস
দুপুরের খাবার: ২ টি বেগুনী আলু, 150 গ্রাম মাখানো মাছ, খরা কুমির দিয়ে গাজর স্যালাড
ডিনার: সবজি থেকে সালাদ এবং উঁকানো ভল 100 গ্রাম
দিন 6
প্রাতঃরাশ: ভেষজ চা, ওটমেল কুকিজের 2 টুকরা, এক বাটি ডিম
লাঞ্চ: তুরস্কের সাথে বোতলজাত চিকেন (100 গ্রাম)
ডিনার: 200 গ্রাম উঁচু মুরগী, ফল সালাদ
7 দিন
ব্রেকফাস্ট: হার্ড পনির (100 গ্রাম), টোস্ট সঙ্গে সবুজ চা
লাঞ্চ: ভাজা চাল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ
ডিনার: ২ টেবিল চামচ গরুর মাংস, বাঁধাকপি এবং শসা সালাদ
সব সপ্তাহে একটি খাদ্যের উপর বসতে কোন সময় নেই, পেট জন্য একটি দ্রুত খাদ্য আছে। পর্যালোচনার মতে, এটি নিকৃষ্টতম উপায়ে পরিত্রাণ পেতে ছোট্ট সময়কে সাহায্য করে।
এই ধরনের খাদ্যের বিষয়ে তাঁরা যা লিখেছেন তা হল।
ভেরোনিকা:
"আসলে, আমি দ্রুত খাবারে বিশ্বাস করি না। আমার জন্য, এক্সপ্রেস পদ্ধতি শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি। কিন্তু আমি দ্রুত আমার স্যাগিং পেট অপসারণ প্রয়োজন, এবং এই খাদ্য সত্যিই আমার সাহায্য। আমি আশা করি যে আমি আবারও তা কাজে লাগাতে চাইব না। "
এই ধরনের একটি দ্রুত খাদ্যের নমুনা মেনু
ব্রেকফাস্ট: 1 কমলা এবং একটি গ্লাস দই বা 200 গ্রাম কুটির পনির এবং আপেল
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: 2 আপেল বা 1 কমলা। মধু তিনটি tablespoons সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে
লাঞ্চ: উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং এক ডিম (আপনি পনির 50 গ্রাম প্রতিস্থাপন করতে পারেন) অথবা 200 গ্রামের মুরগির পাত্রের উপর একটি তাজা শাকসব্জির সালাদ দিয়ে একটি গ্রিল উপর
ডিনার: 100 গ্রাম মাংস এবং মটরশুটি বা 2 টি টমেটো, কাছিম এবং 200 গ্রাম রান্নার পাত্র। আপনি কোন stewed সীফুড 200 গ্রাম প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
একটি খাদ্য সময় শারীরিক কার্যকলাপ
ওজন ব্যথা হারানোর জন্য খাদ্য থেকে, যদিও এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্য নিষেধাজ্ঞা, কিন্তু শরীরের নিঃশেষিত না, আপনি অসুস্থ বোধ করা হবে না, চটপট এবং সম্পূর্ণরূপে ব্যায়াম একটি সেট বাস্তবায়ন করতে সক্ষম হবে।
এটি ঢাকনা বাম এবং ডান দৈনিক করতে সুপারিশ করা হয়, পাশাপাশি শরীরের কোণে হিসাবে। একটি খুব কার্যকর হাতিয়ার একটি ঘৃণা হতে পারে। এক দিক এবং একাধিক
এবং মনে রাখবেন, ওজন হ্রাস জন্য দ্রুত খাদ্য, এমনকি চর্বি অপসারণ, কিন্তু শরীরের অন্যান্য স্থানে তাদের accumulates যে হতে পারে, কখনও কখনও সম্পূর্ণরূপে অপ্রত্যাশিত সুতরাং আপনার চিত্রটি ক্রমাগতভাবে দেখুন এবং একটি সক্রিয় লাইফস্টাইল সম্পর্কে ভুলবেন না।