সম্প্রতি, যোগব্যায়াম খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং আরো অনেক লোক এতে আসক্ত হয়েছে। ওজন কমানোর জন্য কেউ, একসঙ্গে সব জংগল থেকে নিরাময় কেউ, কেউ আধ্যাত্মিক ধনী হতে। এই ক্ষেত্রে, সবাই মনে করে যে কোনও ক্ষেত্রেই এটি সাহায্য করবে, এমনকি যেখানে মেডিসিন শক্তিহীন ছিল। আমরা যাদুর দ্বারা সাহায্য করা হয়েছিল যারা যারা মানুষ থেকে অনেক প্রতিক্রিয়া পড়তে, কিন্তু ডাক্তারদের থেকে খুব কম বিবৃতি। অনেক ডাক্তার যোগব্যায়াম পেশা বাকি, অনেক বাকি আছে, কিন্তু তারা যোগব্যায়াম এবং প্রতিটি সম্ভাব্য ভাবে তাদের রোগীদের সমর্থন, কিন্তু, যোগব্যায়াম সম্পর্কে একটি ঐতিহ্যগত ঔষধ পেশাদার একটি উদ্দেশ্য মতামত আছে? সুতরাং, আমাদের আজকের নিবন্ধের থিম হল "যোগব্যায়াম, অনুশীলন বা না করা, ডাক্তারের পরামর্শ।"
যোগব্যায়ামের ঠিকানাতে সাবধানতা সহ সামান্য কথা বলে যারা অস্থির হয় তারা যারা যোগব্যায়াম শুরু করে তারা আরও সাবধানতা অবলম্বন করে এবং আরো বেশি সাবধান করে দেয় যাতে তাদের সবকয়টি যোগব্যায়াম না করার চেয়ে তাদের সতর্কতার চেয়ে বেশি সতর্কতা অবলম্বন করা যায় না। ডাক্তাররা একে অপরকে সাহায্য করার জন্য জটিল আন্নাস সহ অন্য কাউকে সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষক নিযুক্ত করার জন্য শরীরের ব্যথা প্রতিক্রিয়া করার জন্য এবং এটি চালিয়ে না যাওয়ার জন্য এবং প্রতিটি যোগব্যায়াম ব্যায়াম করার আগে পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য উষ্ণতা তৈরি করার আগেই ডাক্তারদের সাথে তাড়িত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সহজ নিয়ম আপনি ফুসকুড়ি, আঘাত এবং টুটা ligaments এড়াতে সাহায্য করবে।
ফিজিওথেরাপি চর্চা অনেক বিশেষজ্ঞের যোগব্যায়ামের বিরুদ্ধে কিছু নেই, কারণ অনেক উপায়ে অনেক আসন আমাদের নকল, এমনকি সোভিয়েত, সার্ভিকাল এবং তেজস্ক্রিয় osteochondrosis চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম। স্বাভাবিকভাবেই, এই সবগুলি উপরে উল্লিখিত মন্তব্যকে গ্রহণ করে - বিনা উগ্রবাদ ছাড়াই। এবং প্রকৃতপক্ষে, অনেক আসন আমাদের জিমন্যাস্টিকস, জিমন্যাস্টিকস এবং মেরুদণ্ড জন্য বিশেষ ব্যায়াম, কিন্তু শুধুমাত্র আমাদের জন্য এটি আপনার ডাক্তারের তুলনায় যোগব্যায়াম বিশ্বাসযোগ্য আরও সুবিধাজনক। কিন্তু এই একটি digression হয়। যোগটিও সঠিক শ্বাস নেওয়া হয়, যা আমরা শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে অসফলভাবে পড়ার চেষ্টা করেছিলাম, এবং তাই ডাক্তাররা যোগব্যায়ামের খুব সহায়ক।
যোগে বিভিন্ন শাখা আছে, এবং যদি আপনি উচ্চ তাপমাত্রার সাথে যুক্ত যোগ চয়ন করেন, উদাহরণস্বরূপ Bikram যোগ (বা একটি গরম রুমে), তারপর শুরু করার আগে, আপনি একটি ডাক্তার সাথে পরামর্শ প্রয়োজন এই ধরনের যোগব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। এছাড়াও, এই ক্ষেত্রে, ধ্যান এবং মনোনিবেশ করবেন না। যারা মৃগী ও সিজোফ্রেনিয়া নিয়ে নির্ণিত হয় তাদেরও ধ্যানের পরিত্যাগ করতে হবে। যোগ এছাড়াও ব্যথা মুছে ফেলতে শেখানো হয়। আপনার ব্যথা জন্য একটি সুস্পষ্ট কারণ, যদি না জানি না, এটি করবেন না। আপনি শুনতে বা ব্যথা অনুভব না শিখতে পারেন, এবং রোগ অগ্রগতি, যা অবাঞ্ছিত ফলাফল হতে পারে। সব ডাক্তাররা জোরাজুরি করার জন্য জোরাজুরি - আপনি আনন্দের সাথে নিয়ে আসুন, এবং যদি আপনি ব্যথা অনুভব করে থাকেন, তাহলে আপনার শরীরটি বন্ধ করে শুনুন। এই শর্তের জন্য অপেক্ষা করুন, প্রশিক্ষক সঙ্গে পরামর্শ, যদি না, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ
এছাড়াও, যোগব্যায়াম কিভাবে আপনি স্ট্রেস মোকাবেলা করতে শেখায়, তাই এই ক্ষেত্রে, ডাক্তার এছাড়াও যোগব্যায়াম হুকুম। এটা জেনে গেছে যে, আমাদের জীবাণুবাহিত স্থান থেকে হৃদরোগে আক্রান্ত রোগী ও রোগের অনেক কারণের কারণেই আমরা আত্মবিশ্বাসী, ধ্যান, সঠিক শ্বাস ও ব্যায়াম করি - এই সবই একটি ইতিবাচক দিক যা আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে, চাপ সহকারে শিক্ষা দেয় এবং বিশ্বের অন্য চেহারা এবং নিজেকে উপরন্তু, একটি বাসস্থল জীবনধারা সঙ্গে, যোগ আমাদের শরীরের টন রাখতে সাহায্য করে, শরীরের পেশী জোরদার এবং সহজ ব্যায়াম মাধ্যমে stagnating থেকে তাদের প্রতিরোধ। একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের সাথে যোগব্যায়াম করার সময় এই সব সম্ভব হয়, কারণ আমেরিকান ফিজিওথেরাপিস্টের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা হোম এবং প্রারম্ভিকদের কাজ করে তারা চাপের সঙ্গে সামঞ্জস্য রাখে না, এবং যারা দীর্ঘদিন এবং প্রশিক্ষকবৃন্দের সাথে জড়িত তাদের কর্মক্ষমতা আরও উন্নত করেছে । এই ধরনের গবেষণা সন্দেহজনক হতে পারে, কিন্তু আমরা সবাই বুঝতে পারি যে এটি একটি স্পর্শ এবং র্যান্ডম থেকে একটি পেশাদারী সঙ্গে নিয়োজিত করা ভাল, এবং এটি যোগব্যায়াম বা জিমন্যাস্টিক হবে যে ব্যাপার না, আপনার শরীরের যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ। এই, যোগব্যায়াম, zaniaitsya বা না, একটি ডাক্তার পরামর্শ আপনাকে পছন্দ করে নিন সাহায্য করা উচিত!