মুখের এবং শরীরের লমফ্যাটিক নিষ্কাশন

প্রসাধন মধ্যে মুখ এবং শরীরের লমফ্যাটিক নিষ্কাশন খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। লিসেফ্যাটিক ড্রেজিং টক্সিনের সাহায্যে সিলুয়েটে চিকিত্সা করা হয়। লুসিফ ড্রেনেজটি সৌন্দর্যের স্যুলে সঞ্চালিত হয়, বিশেষ যন্ত্রপাতিগুলি ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, লম্ফ নিষ্কাশন খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান খরচ ছাড়া বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে, কিন্তু এটি কার্যকর হয়।

লমফ্যাটিক সিস্টেম - শরীরের "সিউজ"। যদি এটি ক্লোজ হয়, আমরা অসুস্থ হয়ে পড়েছি, পুরনো দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছি। বয়স, অতিরিক্ত ওজন, বিপাকীয় রোগ এবং বাসস্থানহীন জীবনধারা লিম্ফ প্রচলন ঘটাচ্ছে। কিন্তু এটি উদ্দীপ্ত করা যেতে পারে - লমফ্যাটিক জলাভূমি করতে। এই পদ্ধতিটি আপনাকে শরীরের নতুন প্রতিচ্ছবি সন্ধান করতে, সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে, টক্সিনকে সরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে, রক্তের গর্তের গঠন সহ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যাগুলি এড়িয়ে যেতে পারে এটি সময় এবং শরীরের (হার্ডওয়্যার বা হাত) একটি বিশেষ ম্যাসেজ স্যালন মধ্যে, এবং মধ্যে কেবল প্রক্রিয়ার সমর্থন মধ্যে সময় সময় প্রয়োজন।

মর্নিং লিম্ফোম্যাসেজ

  1. বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম কাজ হলো শরীরের 1-2 থেকে কম গরম পানি বা ভেষজ চা পান করা, যাতে শরীর থেকে সঞ্চিত জমাট বিষ অপসারণ করা সহজতর হয়।
  2. মুখ ও তীক্ষ্ণতা নেভিগেশন Edema সহজে সরানো হবে, যদি অবিলম্বে উত্তোলনের পরে, 3-4 সহজ ব্যায়াম করবেন: ঢাল, ট্রাঙ্ক পরিণত হয়, পেশী জন্য কোন stretching ব্যায়াম।
  3. একটি ঝরনা গ্রহণ করার আগে, একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সঙ্গে শক্ত bristles একটি শুষ্ক বুরু নিতে এবং আলতো করে ঘরের বাইরে থেকে, পার্ফরি থেকে কেন্দ্র থেকে শরীরের সব এটি ঘষা। এই শরীর lymphomassage লিম্ফ প্রবাহ উদ্দীপিত এবং শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করতে সাহায্য করে।

দিনমজুর লিম্ফোমাসেজ

গভীরভাবে অবস্থিত লম্ফ জাহাজ সক্রিয় পেশী সংকোচনের সাথে সক্রিয় - যখন সাইকেল চালানো, সাঁতার, সাইকেল চালানোর সময় ক্রীড়া জন্য কোন সময় - কমপক্ষে অফিসে সিঁড়ি এবং রাস্তায় নিচে পদব্রজে ভ্রমণ। সামান্য একটু হাঁটা সঠিক জায়গায় থেকে একটি ব্লক জন্য গাড়ির ছেড়ে দিন যত দ্রুত সম্ভব হাঁটুন, আপনি পদক্ষেপে আপনার অস্ত্র বাড়াতে এবং কমিয়ে দিতে পারেন, আপনার শরীরটি ডান এবং বামে চালু করুন (যদি পরিস্থিতির অনুমতি থাকে)।

সন্ধ্যায় লিম্ফোম্যাসেজ

  1. লিম্ফ নোডের অবস্থানের উপর বিশেষ মনোযোগ প্রদান করে, নিজেকে হালকা ম্যাসেজ করুন। আপনার পা দিয়ে শুরু করুন: উভয় হাত দিয়ে গোড়ালি, সামনে আঙুলের সংযোগ এবং বাকি - পা পিছনে। খুব ধীরে ধীরে হাত থেকে হিপ পর্যন্ত হিপ (সমস্ত উপায় 1 মিনিট সময় লাগতে পারে), অন্য লেগ উপর পুনরাবৃত্তি। প্রাণী: আপনার আঙ্গুলের ভিতরে ভিতরে আপনার হাত উঁচু করা। ইনহেলেশনে, সহজেই আঙ্গুলের সাথে সংযোগ স্থাপন করা, ফুলে যাওয়া - আবার পাতলা। 3-5 বার পুনরাবৃত্তি উপরিভাগের গহ্বর: বাম বাহুকে বাড়িয়ে নিন, ডান দিকে লিক্ফ নোডের অবস্থান (বাইরের বাহুটির ভিতর অবস্থিত), বৃত্তাকার গতির সাহায্যে ম্যাসেজ করুন। শিশি: কাঁধের স্তরে কোঁচায় (পক্ষের দিকে কোঁকড়া) দিকে তাকিয়ে অস্ত্রগুলি উঁচু করুন। তারপর বাম এবং ডান ব্রাসের পিছনের দিক দিয়ে চাপুন যেখানে চিবুক গলায় প্রবেশ করে, আঙ্গুল একই সময়ে সংযুক্ত হয়। পুনরাবৃত্তিভাবে আপনার আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত এবং পুনরায় সংযোগ দিন।
  2. অপরিহার্য তেলের একটি লিসেফেটিক ড্রেনেজ মিশ্রণ দিয়ে স্নান করুন: গারাইনিয়াম - 3 টি ড্রপ, হাইসপ - ২ টি ড্রপ, লেমোংরাজ - 3 টি ড্রপ, গাজর বন্য - ২ টি ড্রপ, নাইওলি - ২ টি ড্রপ
  3. ব্যায়াম "পার্শ্ব নেভিগেশন সুইং" ভাল ফুলে যায় এবং লম্ফ এর stasis বাধা দেয়। আপনি বিছানায় ঠিক আগে বিছানায় কয়েক repetitions করতে পারেন যারা সকালে ফোলা, দুর্বলতা, অলৌকিকতা, উচ্চ রক্তচাপ, তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। ব্যায়ামের জন্য, আমরা এমনকি একটি গদিতে একপাশে থাকা, আমাদের মাথা অধীন একটি বালিশ স্থাপন, elbows মধ্যে আমাদের অস্ত্র নমন। উপরের কাঁধ এবং বাঁকানো বাহু ফাঁকা রাখা হয় (শ্বাসনালীতে), তারপর পিছন দিকে (ইনহেলেশনে)। আমরা 3-5 swings করি। আমরা অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি।

মুখের লমফ্যাটিক নিষ্কাশন

  1. কপালের মাঝখানে ফ্ল্যাট আঙ্গুল রাখুন। মৃদুভাবে কাঁধ বরাবর আপনার আঙ্গুলের মধ্য থেকে প্রান্ত পর্যন্ত চালান। ব্যায়াম 3-4 বার পুনরাবৃত্তি
  2. মন্দিরগুলিতে তিনটি আঙ্গুল সংযুক্ত করুন এবং প্রায় 3-5 সেকেন্ডের জন্য নিচে চাপুন। তারপর আপনার আঙ্গুলের মুক্তি
    3-4 বার পুনরাবৃত্তি প্রেস
  3. আপনার আঙুলগুলিকে আপনার চোখের উপর রাখুন, যাতে তারা গাল, উপ-খাঁজ এবং ইনফ্রোরাব্যাটাল জোন উভয়ের উপরের অংশটি ধরে রাখে। তারপর, আপনার আঙ্গুলগুলি টিপুন এবং চোখের পলক পর্যন্ত একটু চাপ প্রয়োগ করুন। এই অবস্থানে 3-5 সেকেন্ড ধরে রাখুন। তারপর শিথিল। প্রেস এবং চাপ 3 বার রাখা

লমফ্যাটিক জলাশয়ে প্রচার:

মুখ ও শরীরের লমফ্যাটিক্যাল নিষ্কাশনর জন্য ধন্যবাদ, আপনি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উন্নত করতে পারেন।