সমস্ত এসপিএ - পদ্ধতিগুলি সন্ধ্যায় ভালভাবে ব্যয় করা হয়, কারণ তারা শরীরকে সতেজ করার উদ্দেশ্যে লক্ষ্য রাখে। এসপিএ আটক করার জন্য - হাতের জন্য পদ্ধতি, আপনাকে প্রথমে নখ থেকে যদি বার্ণিশ বা অন্য আচ্ছাদনটি অপসারণ করা হয়, তবে অবশ্যই তারপর আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন, আপনি এটি একটি এন্টিসেপটিক সঙ্গে আচরণ করতে পারেন। এর পরে, মৃদুভাবে ম্যাসাজ ম্যাসেজ করুন (আপনি ঘরে একটি মশলা তৈরি করতে পারেন: জলপাই তেল এবং চিনির সাথে মিশ্রণ করুন) কয়েক মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। এই ভাবে প্রস্তুত হাতে, একটি পুষ্টিকর মাস্ক প্রয়োগ বা একটি স্নান করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্নান করতে পারেন: জলপাই তেলটি গ্রহণ করুন, প্রায় অর্ধেক গ্লাস করুন, এটি একটি জল স্নানের মধ্যে গরম করুন, কিন্তু গরম না। আপনি একটি সামান্য কলা যোগ করতে পারেন, একটি ঘন মধ্যে এটি প্রাক প্রজনন। প্রায় 15 মিনিটের জন্য তেল হাতে নিমজ্জিত করুন একটি মোটা জন্য, ফেইড চামড়া, আপনি একটি গ্লিসারিন মাস্ক করতে পারেন। এক চা চামচ মধু এবং এক চা চামচ মধু দিয়ে এক টমেটো মেশান। ওটমিল এক চা চামচ যোগ করুন। আপনার হাতে মাস্ক প্রয়োগ করুন এবং 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
হাতের জন্য আরেকটি পুষ্টিকর স্নান: এক লিটার মিনারেল পানি, একটি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র নুন, এক সয়াবিন রস এবং আঙ্গুর রস, এক চা চামচ লেবু রস। ফলের রস জোরে দগ্ধ করা উচিত। সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান, 10 মিনিটের জন্য আপনার হাতে স্নান করুন। এবং আরও একটি গ্লিসারিন - একটি মধু মাস্ক একটি ডিমের সাদা 30 গ্রাম মধুর সাথে মিশ্রিত করা হয়, গ্লিসারিন এক চা চামচ যোগ করুন। সবকিছু সাজান ঘন ঘন ময়দা যোগ করুন: oatmeal বা বার্লি আপনার হাত উপর মাস্ক রাখুন, শীর্ষ বিশেষ গ্লাভস করা এবং কয়েক ঘন্টা জন্য ছেড়ে। পুষ্টিকর মাস্ক বা বাথ পরে, আপনি হাত এবং নখের সহজ ম্যাসেজ করতে হবে।
পায়ের পাশাপাশি হাত যত্ন প্রয়োজন। যেহেতু পা ভারী লোডের নিচে রয়েছে তারা একঘেয়ে আন্দোলন করে, এবং কখনও কখনও তারা আঁট জুতা মধ্যে clamped হয়। SPA- পাদদেশের যত্ন অন্তর্ভুক্ত: পাদদেশ স্নান, পাদদেশ মশলা, মাস্ক এবং পায়ের ম্যাসেজ। কোন এসপিএ - প্রক্রিয়া শিথিল করার উদ্দেশ্য হল অতএব, প্রক্রিয়ার সময়, আপনি ঝিম সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত, হালকা সুবাসিত মোমবাতি প্রথম পর্যায়ে পায়ের জন্য একটি বাষ্প স্নান হয়। জল তাপমাত্রা 38 ডিগ্রী বেশী হতে হবে না, এবং জল ঠান্ডা হতে হবে না, একটি তুষারপাত প্রভাব হবে না, কারণ। স্নান পাঁচ মিনিটের বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়। আপনি সমুদ্র লবণ যোগ করতে পারেন। একটি বাষ্প স্নান পরে, একটি পিলিং করা। এই ক্ষেত্রে, সমুদ্রের লবণ বা বালি ধারণকারী স্ক্রাব, পাশাপাশি আলফা- হাইড্রক্সি-রক্সিক এসিড ব্যবহার করা হয়। স্রাব ময়শ্চারাইজিং, পায়ে চামড়া পোষায়, ছিদ্র খোলা পিলিং পরে, একটি পুষ্টিকর মাস্ক ফুট প্রয়োগ করা হয়, এটা হাঁটু প্রয়োগ করা উচিত
বাড়িতে, আপনি একটি kefir পুষ্টির মাস্ক করতে পারেন। এক কলা এবং 100 গ্রাম কেফের নিন, একক ভরের মধ্যে চূর্ণ করুন এবং ২0 মিনিটের জন্য আপনার পায়ের উপর রাখুন। আপনি দই একটি মাস্ক করতে পারেন। এটি 100 গ্রাম ওট ফ্লেক নিতে এবং দই দিয়ে ঢেকে ফেলতে হবে, কিছুক্ষণের জন্য ছেড়ে দিন, যাতে ফ্লেকগুলি ফুলে যায়। ফলে ভর 25 মিনিটের জন্য ফুট প্রয়োগ করা হয়। মাস্ক প্রয়োগ করার পরে, পা ভাল প্রভাব জন্য একটি বিশেষ তুলো তোয়ালে সঙ্গে আবৃত হয়। প্রযুক্তিগত উৎপাদনের মাস্ক ব্যবহার: বাদাম তেল, যা ত্বক রক্ষা করে এবং softens: শাওয়ার ময়দা - চামড়া ময়শ্চারাইজিং, এবং জলবায়ু প্রভাব থেকে রক্ষা করে, ত্বক মধ্যে cracks softens; ম্যাকাদামিয়া তেল, রেডহেড তেল এবং সাদা কাদামাটি। সাদা কাদামাটি স্লিপ, ত্বকে ফুসক্ করে এবং একটি উঠতি প্রভাব সৃষ্টি করে। পুষ্টির মাস্ক অপসারণ করার পরে, এটি সাধারণত উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে দেওয়া হয়, একটি ময়শ্চারাইজিং পা ক্রিম বা জেল প্রয়োগ করা হয়। যেমন creams গঠন অন্তর্ভুক্ত: দ্রাক্ষা পাতার নির্যাস, ভ্যারোজোজ শিরা বিরুদ্ধে যুদ্ধে কার্যকর উপায়ে এক; অজৈব অপরিহার্য তেল - ছিদ্র হ্রাস, একটি বিরোধী সেলুলিয়াল প্রতিকার। আপনি একটি সহজ পাদদেশ ম্যাসেজ সঙ্গে প্রক্রিয়া শেষ করতে পারেন।
SPA - পদ্ধতি সপ্তাহে একবার করা উচিত। চামড়া ভাল কাজ করার জন্য, আপনি অবশ্যই সঠিকভাবে খেতে হবে। ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত ভিটামিন এ, ভিটামিন এ, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি। ভিটামিন এ নতুন কোষ গঠনে জড়িত, ভিটামিন সি বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সক্ষম হয়, ত্বকের পক্বতা প্রক্রিয়াকে গতিশীল করে তোলে। ভিটামিন ইও বিনামূল্যে র্যাডিকেল আটক করতে সক্ষম। খাদ্য খনিজ এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ করা উচিত।
এখন আপনি স্পা জন্য হাত, হাত এবং পায়ের যত্ন সম্পর্কে প্রত্যেক মহিলার এত প্রয়োজনীয় যাতে সাহায্য সঙ্গে সবকিছু জানেন সুন্দর থাকো!