মাল্টিভাটাতে শীর্ষ 3 টি উদ্ভিজ্জ স্টুয়েজ

গ্রীষ্মে, আমরা কম কম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি প্রয়োজন। সব পরে, শরীর গরম করার জন্য অতিরিক্ত শক্তি দরকার হয় না। একটি উষ্ণ ঋতু একটি ভিটামিন ককটেল জন্য আদর্শ সময়। মাল্টিভারকাকের মধ্যে উদ্ভিজ্জ স্টুভটি আনন্দদায়ক কাজে লাগবে: সময় বাঁচাতে, উচ্চ-ক্যালোরি খাবারের শরীর থেকে মুক্ত হওয়া, মৌসুমী সবজি দিয়ে নিজেকে ছড়িয়ে দিন।

সন্তুষ্ট

রেসিপি নম্বর 1 স্প্রিং উদ্ভিজ্জ স্টু প্রেসক্রিপশন সংখ্যা 2। ফুলকপি সঙ্গে রেসিপি রেসিপি # 3 বেগুন সঙ্গে স্ট্যু

রেসিপি নম্বর 1 স্প্রিং উদ্ভিজ্জ স্ট্যু

একটি স্ট্যু রান্না করা হয় সেইসব সবজি থেকে ভালো, যার সাথে বেডগুলি সমৃদ্ধ, সুপার মার্কেট কাউন্টারে নয়। তারপর আপনি তাদের স্বাভাবিকতা নিশ্চিত হতে পারেন। জকচিনি একটি উদ্ভিজ্জ যা আমাদের বসন্ত বসন্ত এবং গ্রীষ্মের আগে গ্রীষ্ম দ্বারা দেওয়া হয়। এটি সমর্থনযোগ্যভাবে ত্বক এবং চুল, পাচক এবং পরিবাহক সিস্টেমের শর্ত প্রভাবিত করে। উপরন্তু, জুচচিনি পণ্য শত শত গ্রাফ শুধুমাত্র 24 ক্যালোরি রয়েছে। অতএব, আপনি সাগরে যাওয়ার আগে নিরাপদে একটি থালা আপ খাওয়াতে পারেন।

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• উচচিনি - 2 টুকরা
• গাজর - 2 টুকরা
• পেঁয়াজ - 1 পিসি
• আলু - 4 পিসি
• বাঁধাকপি - 0,5 পিসি
• টমেটো রস - 1 টেবিল চামচ।
• রসুন - 2-3 cloves
• উদ্ভিজ্জ তেল
• লবণ, মশলা - স্বাদ যাও।

প্রস্তুতি পদ্ধতি

1. তরুণ ঝুড়ি পরিষ্কার করা যাবে না, কিন্তু ভাল rinsed করা উচিত। এমনকি কাটাতে তাদের কাটা;
2. কাটা কাটা, এবং গাজর ভাজা;
3. multivarice "পোলারিস" মধ্যে উদ্ভিজ্জ স্টুকে প্রথম "বেকুম" মোড রান্না করা ভাল। বাটি মধ্যে উদ্ভিজ্জ তেল পাতাই, সবজি এবং লবণ যোগ করুন;
4. পাতলাভাবে কাটা কাটা, আলু কাটা। মাল্টিভার্কারে সবকিছু রাখুন টমেটো রস দিয়ে ভর্তি, উপকারী পাতা, মশলা যোগ করুন। "Quenching" মোডে স্যুইচ করুন এবং 60 মিনিট অপেক্ষা করুন। রান্না শেষ হওয়ার পাঁচ মিনিট আগে, রসুন যোগ করুন।

রেসিপি নম্বর 2 ফুলকপি সঙ্গে সবজি স্ট্যু

গ্রীষ্ম প্রতি দিন আরো এবং আরো দরকারী সবজি দেয়। তাদের মধ্যে একজন ফুলকপি হয় এটি ভিটামিন সি, এ, ইউ, ই, এসিড সমৃদ্ধ। শরীরের ক্যান্সার কোষ গঠন, পরিষ্কার এবং rejuvenates প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। মাল্টিভার্কারে "রেডমন্ড" ভেষজ স্টুভ আপনাকে দরকারী পদার্থ রিচার্জ করতে সাহায্য করবে।

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• ফুলকপি - 200 গ্রাম
• ছোট ঝুড়ি - 1 টুকরা
• টমেটো - 2 পিসি
• বুলগেরিয়ান মরিচ - 1 পিসি
• পেঁয়াজ - 1 পিসি
• গাজর - 1 পিসি
• রসুন - 2 রসুন
• শ্যামলিমা
• মশলা, লবণ

প্রস্তুতি পদ্ধতি

1. সবজি প্রস্তুত। পিল এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে তাদের কাটা;
2. প্রথমে মাল্টিভারার্ক আলুতে পাঠান, তারপর উচচিনি, ফুলকপি, মরিচ, পেঁয়াজ এবং গাজর;
3. প্রায় এক ঘন্টার জন্য সবজি রান্না করা উচিত তারপর চর্বি থেকে রসুন, আজ, লবণ এবং মশলা যোগ করুন।

রেসিপি № 3 বেগুন সঙ্গে স্ট্যু

Eggplants অন্য অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী উদ্ভিজ্জ। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে অনুকূলভাবে কলেস্টেরল শরীরকে পরিষ্কার করে। উপরন্তু, eggplants খুব পুষ্টিকর হয়, তাই যে কেউ তাদের সঙ্গে খেতে পারেন।

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• বেগুন - 1 পিসি
• আলু - 4 পিসি
• মাকড়সা - 1 মরীচিকা
• বুলগেরিয়ান মরিচ - অর্ধেক
• গাজর - 1 পিসি
• পেঁয়াজ - 1 পিসি
• টমেটো - 3 পিসি

প্রস্তুতি পদ্ধতি

1. আমরা পরিষ্কার এবং মোটা একটি বৃহৎ Aubergine, আলু, মরিচ রেখাচিত্রমালা। টমেটো ভাজা, মাংসপিন্ড গাজর চেনাশোনা, পেঁয়াজ - সেমিরিং কাটা;
2. আমরা মাল্টিভার্কারে সবকিছু পাঠাই। রসুন ভর্তি আপনার প্রিয় seasonings যোগ করুন আমরা "Quenching" মোড নির্বাচন করুন এবং 50 মিনিট অপেক্ষা করুন;
3. সুপারিশ সার্জারী, এবং আদা ক্রিম সঙ্গে সজ্জিত।

উদ্ভিজ্জ স্ট্যু কোন রেসিপি পুরো পরিবারের পছন্দ, শীতকালীন ঝুড়ি, বেগুন, মরিচ এবং সবুজ শাক জন্য নিশ্চিহ্ন।