মাথাব্যথা এর কারণ
গ্রহের প্রতিটি ব্যক্তি জানেন যে একটি মাথাব্যাথা কি, আমাদের মধ্যে অনেকেই এই ভয়ানক অসুস্থতা এমনকি শৈশবকালেও (পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এমন লোক মোট জনসংখ্যার প্রায় ২0%) পরিচিত। ডাক্তাররা এবং বিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে শত শত লোকের মধ্যে যারা নিয়মিতভাবে মাথা ব্যাথা ভোগ করে, তাদের মধ্যে মাত্র পাঁচজন সত্যিই অসুস্থ হয়ে গুরুতর কিছু হতে পারে। অন্য ক্ষেত্রে, মাথাব্যথা আরেকটি কারণের ফল, এবং একটি নিয়ম হিসাবে, এটি পরিত্রাণ পেতে কঠিন নয়। তাই মাথাব্যথা কারণ কি, যা মাথা কম্প্রেশন একটি ভয়ঙ্কর সংবেদন এবং এটি ছিঁড়ে ফেলা এবং এটি দূরে নিক্ষেপ করার ইচ্ছা দেয়? সুতরাং, মাথাব্যথা কারণ টান বা মাইগ্রেন হতে পারে।
মাথাব্যাথা চাপ দ্বারা সৃষ্ট
মাথাব্যাথা সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির একটি হল চাপ। এটি বিশ্বের সর্বাধিক জনসংখ্যার অধিকাংশ অভিজ্ঞ হয় যে মাথাব্যাথা এই ফর্ম। এই মাথাব্যথা এই মত দেখায়: মাথা তীব্র শুরু হয়, তারপর একটি অনুভূতি যে এটি squeezing মত মনে হয়, যা এটি মেঘলা তোলে শুধু একটি ইচ্ছা আছে - শুয়ে থাকা এবং কিছুই করার নেই। কিন্তু, এই সত্ত্বেও, লোকেরা এখনও তাদের সাধারণ বিষয়গুলি মোকাবেলা করছে: কাজ, বাড়ির কাজকর্ম কিন্তু, একই সময়ে ভয়ঙ্কর বিষণ্নতা বোধ। ব্যথা অনেক শক্তি লাগে, মেজাজ খারাপ হয়, একটি ব্যক্তি হতাশ এবং "মূঢ়" তোলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ধরনের মাথা ব্যথার কারণে চাপ সৃষ্টি হয়, এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যারা অফিসে কাজ করে, কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করে, দীর্ঘস্থায়ী এবং অসংলগ্ন রুমে বসে থাকে। আসলে মানুষের দেহে সব সময় তাজা বাতাস পাওয়া যায় না। সকালে, রাস্তায় কাজ করার সময়, আমরা সন্ধ্যায় একটি পাবলিক ট্রান্সপোর্ট বা গাড়ি নিয়েছিলাম - একই পরিস্থিতি। তাই এটা দেখা যায় যে জীবনের এই ধরনের একটি উপায় নির্বাচন করে, একজন ব্যক্তি তার জিম্মি হয়ে যায়।
যেমন একটি ইমেজ থেকে উত্থাপিত যে মাথা ব্যাথা এবং এটি কারণ কারণ একটি "তীব্র মাথা ব্যাথা বলা হয়।" জিনিস যে একটি ব্যক্তি ধ্রুবক টান মধ্যে হয়। তার পেশী, মাথা, মাথার পিছনে, কাঁধের কোমর এবং পেছনের টাইট মস্তিষ্কে স্ট্রেনড করা হয়, যা নিজেই শারীরবৃত্তীয় কারণে মাথাব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। আমাদের শরীরের চাপ এই কারণ ছাড়াও, একটি উত্তেজনাপূর্ণ মাথা ব্যাথা উত্থান কারণ কিছু হতে পারে, কিন্তু আমরা এই হয়? আমরা সবসময় তাড়াহুড়ো করে তুলি, দ্রুতগতিতে, যেমন মাথা ব্যাথা হিসাবে আমাদের এমন নির্বুদ্ধিতা দ্বারা distracted সময় আছে না। আমরা মনে করি না যে আমরা এটি এড়ানো হতে পারে, যদি আমরা মনোযোগ কি একটি মাথা ব্যাথা কারণ হতে পারে। সম্ভবত আপনি মানসিক বা মানসিক চাপ, দৃঢ় অনুভূতি, কর্মক্ষেত্রে বা আত্মীয়স্বজনদের সাথে লড়াই করেছিলেন। প্রায়ই, অত্যধিক মাথাব্যাথা, ভুল জীবনধারা, অনুপযুক্ত খাদ্য, অসতর্ক খাদ্য, কম্পিউটারে চাকা পিছনে ঘন ঘন বসা মাথাব্যথা হতে পারে - এই সব একটি টান মাথাব্যাথা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মাথাব্যাথা অত্যধিক টান থেকে শরীরের একটি আত্মরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রদর্শিত হয়। এটি একটি সাইন এবং শরীরের একটি প্রতীক যা আপনাকে আপনার জীবনধারাকে পুনর্বিবেচনা করতে হবে, আপনার খাদ্য ব্যবস্থা। আপনার শরীরের অবিরাম ক্লান্ত হয় "আবশ্যক", "উচিত" আপনার শরীরের শিথিল করা, একটু শিথিল করুন এবং শান্ত হোন, আপনার ইন্দ্রিয়তে আসতে এবং আবার এটি আরও সক্রিয় জীবনের জন্য প্রস্তুত হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম ম্যাসেজ, জিমন্যাস্টিকস, যোগ এবং যে সব আপনি শিথিল সাহায্য করতে পারেন যত্ন নিন।
স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট একটি মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে সেরা উপায়
মাথাব্যাথা দূর করার জন্য ট্যাবলেটে অবিলম্বে দৌড়ানোর প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই, তাদের সীমাহীন পরিমাণে গলিয়ে নিন। অন্যথা, এটি আপনার শরীর তাদের ব্যবহার করা হবে যে সত্য হতে পারে, এবং পরে, পিল নতুন মাথাব্যাথা হবে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অন্য একটি গিলিত পিল আপনার শরীরের জন্য একটি চাপ। যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে থাকেন এবং আপনার মাথাব্যথা থাকে, তাহলে এটি একটি সম্মুখস্থ ম্যাসেজ, মন্দির, নুনের মতো মূল্যবান, তাজা বাতাসে যেতে হবে, কাজ থেকে একটু সময় বের করে নিতে হবে, রাস্তার দিকে তাকান, ঘাড় এবং উপরের কাঁধের কোমরের জন্য কিছু অনুশীলন করুন। আপনার নিজের ভেষজ চা তৈরি করুন, মাতৃভাষার সবচেয়ে উপযুক্ত, লিম্ফন মলা, পুদিনা, ভ্যালেরিয়ান। কফি, দ্রবণীয়, স্থল পান করবেন না, কারণ কফি অল্প সময়ের জন্য ব্যথা লক্ষণগুলি সরিয়ে দেয়, তারা যেকোনও জায়গায় ফিরে আসবে। উপরন্তু, আপনার কর্মস্থল যতটা সম্ভব কাজ হিসাবে আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক হওয়া উচিত। অফিসে প্রায়ই মাথাব্যাথা ফ্লুরোসেন্ট লাইট হতে পারে, তাই কাজের জন্য একটি নিয়মিত বাতি ব্যবহার করা ভাল। প্রায়ই একটি বিরতি নিতে, একটি অবস্থানের মধ্যে একটি দীর্ঘ সময় জন্য বসতে না। অন্তত কয়েক মিনিটের জন্য প্রতি ঘন্টায় আপনার কাজের বিরতির ব্যবস্থা করুন, এটি আপনাকে টান থেকে বিরত রাখতে এবং বিভ্রান্ত করতে দেবে, যা একটি মাথাব্যথা এড়িয়ে চলবে। বাড়িতে এটি একটি বিপরীতে ঝরনা নিতে ভাল হয়, বা বিপরীতভাবে, শিথিল এবং লবণ, পাইন চায়ের সঙ্গে একটি স্নান মধ্যে শুতে, মধু দিয়ে একটি কাপ দুধ পান। এমনকি যদি, এই সব manipulations পরে, মাথাব্যাথা পাস না, তারপর এটি একটি অ্যানেশথিক পিল পান মূল্য। উপায় দ্বারা, আপনি প্রতি সপ্তাহে একাধিক পিল গ্রহণ না হলে, ঔষধগুলি আপনাকে সাহায্য করবে না, অন্যথায় তারা আসক্তিযুক্ত এবং মাথাব্যথা থেকে আর রক্ষা পাবে না।
মাইগ্রেন দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথা
মাথাব্যাথা অন্য একটি খুব সাধারণ কারণ মাইগ্রেন হয় মাথাব্যথা এই ফর্ম দিয়ে, ডান বা ডান মাথার অর্ধেক hurts, কখনও কখনও পালা। ব্যথা, একটি নিয়ম হিসাবে, খুব শক্তিশালী, pulsating, কখনও কখনও, ক্রমবর্ধমান। মাইগ্রেন থেকে আলোর, গন্ধ একটি বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া বিকাশ করতে পারেন, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য, খুব অপ্রীতিকর উপসর্গ হতে পারে। এবং, সব থেকে খারাপ, এই অবস্থা কয়েক ঘন্টা কয়েক দিন থেকে শেষ করতে পারেন। প্রায়শই, মাইগ্রেন উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। এটি বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 20% প্রভাবিত করে, প্রায়শই এটি নারীদেরকে প্রভাবিত করে, যদিও পুরুষের মধ্যে এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁদের আগে অথবা পরে মাইগ্রেন হয়। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক বিশেষজ্ঞরা মেনে নেয় যে আপনি মাইগ্রেইন থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না, আপনি কেবলমাত্র অপসারণ এবং ব্যথা সিন্ড্রোমকে উপভোগ করতে পারেন, সিজারগুলি বিরল করতে চেষ্টা করুন। একটি মাইগ্রেনের মাথা ব্যাথা করে কারণ মাথাতে অবস্থিত পাত্রগুলি সক্রিয়ভাবে প্রসারিত হয়, আমাদের রিসেপটরগুলি চাপাচ্ছে। যে বস্তুগুলি প্রায়ই প্রসারিত হয় তার কারণগুলি হতে পারে: ঘুমের ঝামেলা, হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তন, অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম, কখনও কখনও নির্দিষ্ট পণ্যগুলির ব্যবহার।
যদি আপনি মাইগ্রেইন থেকে ভোগেন, তাহলে আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি ছেড়ে দিতে হবে: অ্যালকোহল (বিশেষত রেড ওয়াইন), সিট্রাস, ধূমপান করা পণ্য, চকলেট, বাদাম এবং সুস্বাদু খাবার এবং সেইসব পণ্য যা সোডিয়াম গ্লুটামেট ধারণ করে। কিছু ধরণের পনির এবং ডিম এছাড়াও মাইগ্রেন হতে পারে। যে কারণে, এ সব খাওয়া ভাল নয়, বা আপনার খাদ্য এইসব খাবার সংখ্যা কমানোর জন্য। প্রতিদিন এক কাপ কফি পান করবেন না। আজ পর্যন্ত, মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এমন ড্রাগ আছে তবে, তাদের নিয়োগের জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে একটি ব্যাপক পরীক্ষা এবং পরামর্শ নিতে হবে।
একটি মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে সেরা উপায়। কিছু অতিরিক্ত টিপস।
সুতরাং, যদি আপনি একটি মাথাব্যাথা দ্বারা নিয়মিত পরিদর্শন করা হয়, তারপর কয়েক টি টিপস আছে যে তার চেহারা ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সাহায্য করবে। ঠান্ডায় দাঁড়াবেন না, এমনকি ঠান্ডা আবহাওয়া, রাস্তায় রাস্তায় হাঁটুন না। একটি পাতলা স্কার্ফ বা কেরচ রাখুন, টুপি। এটি একটি মাথাব্যথা এর সম্ভাবনা হ্রাস করতে সাহায্য করবে। মাথাব্যাথা শুধু তাই নয়, এটি একটি কারণ আছে। ট্রেস এবং তাদের প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি আবহাওয়া নির্ভরশীল ব্যক্তি হন, তাহলে আবহাওয়া পূর্বাভাস শুনতে বন্ধ করুন এবং আপনার মাথা যে ক্ষতি হবে তার সাথে নিজেকে সামঞ্জস্য করুন। চুম্বকীয় ঝড়ের পূর্বাভাস শুনতে নাও, এটি নিজের কাছে গ্রহণ করো না এবং আপনার মাথা ব্যাথা থাকবে না। ইতিবাচক এবং আশাবাদী জন্য নিজেকে সেট আপ, অন্য জিনিসগুলির মধ্যে, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে আশাবাদীদের মাথাব্যাথা আছে সম্ভাবনা কম। এমপিং বন্ধ করুন এবং সবকিছুতে নেতিবাচক দেখুন।
যে মাথা ব্যথার আপনি উপস্থিত ছিলেন না, দৈনিক রুটিন পালন করা, পর্যাপ্ত সময় নিদ্রা, আর আর ও কম নয়, অন্যথায় যদি আপনি মাথা ব্যথার ঝুঁকি নিতে পারেন। হেঁটে যাওয়ার জন্য সময় নিন! এমনকি যদি আপনি খুব ব্যস্ত ব্যক্তি হন এবং আপনার এক ঘণ্টার জন্য হেঁটে যাওয়ার সুযোগ না থাকে, তবে আপনি এখনও কোনও আবহাওয়ায় কিছু তাজা বাতাস পেতে কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা বরাদ্দ করতে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে, রুম ভরাট করা নিশ্চিত করুন, একটি সামান্য খোলা উইন্ডো দিয়ে ঘুম। আপনার মাথা aches যদি, তাপমাত্রা, উজ্জ্বল আলো, তীব্র এবং উত্তেজক odors মধ্যে আকস্মিক পরিবর্তন এড়াতে চেষ্টা করুন।
মাথাব্যথা থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য, অনেক লোক অবিলম্বে একটি পিল বা দুইটি পান করে এবং এক করে পান করে। মনে রাখবেন যে একটি মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে সেরা উপায় একটি মানসিক খেলা। একটি সম্পূর্ণ পিল পান করার পরিবর্তে, অর্ধেক খাওয়া যথেষ্ট এবং পবিত্রভাবে বিশ্বাস করে যে এটি সাহায্য করবে এবং, সবচেয়ে আশ্চর্যজনক, এটি সাহায্য করবে! বেশিরভাগ মহিলাদের মাসিকের সময় মাথা ব্যাথা হতে পারে। এই জন্য কারণ পটভূমিতে একটি হরমোনীয় পরিবর্তন। ব্যথা সিন্ড্রোম অপসারণ, হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার, তাজা বাতাসে হাঁটা, সঠিক এবং সুষম পুষ্টি সর্বোত্তম। আরো সবজি, ফল, মাংস খান
এবং এই বিষয়ের সর্বশেষ প্রস্তাবগুলি "মাথাব্যথা মুক্তির সর্বোত্তম উপায়": নিজের আবেগ ও দায়িত্বগুলির অতিরিক্ত লোড টান না। জীবনকে সহজতর করার চেষ্টা করুন, সব ভুলের জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না, শিশুদের বা বাবা-মার জন্য জীবনযাপন করার চেষ্টা করবেন না। নিজেকে বিশ্রাম এবং বিশ্রাম অনুমতি দিন, তারপর মাথাব্যাথা আপনার জন্য শুধুমাত্র শব্দ হবে।