অধিকাংশ লোকের দৈনিক খাদ্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্থদের কাছ থেকে দূরে থাকা খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। খাদ্য নির্বাচন করার সময়, মানুষ স্বাদ উপর ফোকাস ঝোঁক, প্রায়ই আমাদের বিভ্রান্তিকর ধূমপান এবং ভাজা মাংস, গন্ধক, marinades, caviar, seasonings, লবণযুক্ত খাবার, কেক থেকে মিষ্টি সব ধরণের মিষ্টি, প্রাকৃতিক অনুরূপ প্যাকেজ থেকে রস, ইত্যাদি ইত্যাদি, কখনও দাঁড়িয়ে, এবং বলা একটি বিভাগে দাঁড়াতে হবে না "রক্তবাহী বাহিনীকে শক্তিশালী করার জন্য স্বাস্থ্যকর পণ্য।" অবশ্যই, কোন জীবন্ত প্রাণীর উত্স খাদ্যের প্রক্রিয়ায় যে শক্তি পাওয়া যায় তা প্রয়োজন। এবং শক্তির অনুপাতে, আমাদের শরীর এই ধরনের অসহায় এবং স্পষ্টভাবে, ক্ষতিকারক জিনিসগুলি সহ অনেকটা প্রক্রিয়া করার জন্য প্রস্তুত। কিন্তু এই দাম প্রায়ই খুব বেশী।
বিজ্ঞানীরা রোগ এবং পুষ্টি মধ্যে সম্পর্ক দীর্ঘদিন প্রমাণিত। তাই পুষ্টিবিজ্ঞানী যেমন রোগের চিকিত্সা জন্য প্রস্তাবিত উন্নয়নশীল হয় কেন। এবং মৃত্যুর পরিপ্রেক্ষিতে সবচেয়ে সাধারণ রোগ হলো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ। এই ধরনের রোগের অধিকাংশই দ্রুত চিকিৎসা সাহায্যের সুযোগ করে দেয় না, কারণ পুনরুক্তিটি বেশ অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটতে পারে। এথেরোস্ক্লেরোসিস, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, ইকস্মিক হৃদরোগ যেমন রোগ যেমন প্রতিরোধ করা উচিত, নিরাময় জীবনধারণের মাধ্যমে আগেই প্রতিরোধ করা উচিত এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ব্যর্থ হলে, চিকিত্সা জটিল ও ক্রমাগত হওয়া উচিত। সঠিক পুষ্টি একটি অপরিহার্য প্রতিরোধকারী হাতিয়ার, বিশেষ করে যদি কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি বংশগত প্রবণতা এবং অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি হলো ধূমপান, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্ত কলেস্টেরল, বার বার মানসিক আতঙ্ক ও চাপ, পাশাপাশি চরম অবস্থার, অ্যালকোহল অপব্যবহার, বাসস্থানহীন জীবনযাত্রা এবং উচ্চ রক্তচাপ।
কিন্তু, কি করতে হবে, যদি একটি মার্বেল গ্রিড এবং দুর্বল হয়ে যাওয়া অন্যান্য লক্ষণ সমস্ত শরীরের উপর প্রদর্শিত হতে শুরু? সম্ভবত, খুব শীঘ্রই শৈশব থেকে খারাপ এবং ভুল পুষ্টি মধ্যে মিথ্যা কারণ। প্রধান বিষয় যা অগ্রাধিকার বিষয় হিসাবে করা প্রয়োজন আপনার খাদ্যের খাদ্য পরিবর্তন করা হয়, এটি কতটা কঠিন তাও হতে পারে। কারণ আপনার অবস্থা, অন্যথায় এটি শুধুমাত্র খারাপ পেতে হবে। কঠোর শাসনও খুবই গুরুত্বপূর্ণ - ঘুমের ঘোরে ঘুমের জন্য 10 টায় বিছানায় যাওয়া এবং 7 টা পর্যন্ত উঠতে হবে। স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার শরীরকে তাত্ক্ষণিকভাবে শক্তি প্রয়োজন। আপনি একটি সুস্থ রাষ্ট্র যাও জাহাজ ফিরে না হলে, তারপর শরীরের কাজ আরো নিঃশব্দ অবিরত হবে এবং আরও। এলার্ম সংকেত প্রদান করে, আপনার শরীরের সাহায্য প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র আপনি এটি সাহায্য করতে সক্ষম।
আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ ভিটামিন সি। অবশ্যই, আপনি ঔষধে উপযুক্ত ঔষধ কেনার মাধ্যমে এই ঘাটতি তৈরি করতে পারেন, তবে তা তাজা সবজি এবং ফলের ঘাটতি পূরণের জন্য অনেক ভাল - গাজর, বীজ, সিত্রফরাস ফল, গরুর মাংস এবং প্রকৃতির অন্যান্য উপহার যা উভয়ই উপকারী হতে পারে। বাস, এবং তাজা সঙ্কুচিত juices আকারে। বীজগুলি উচিত, কাঁচামাল বা স্টুয়েড আকারে ব্যবহার করা যায়। এটি বেগুন, জকচিনি, মরিচ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক সবজি ব্যবহার করার জন্যও সুপারিশ করা হয়। আপনি যদি শাকসব্জাদের খুব পছন্দ করেন না, তবে আপনাকে নিজের উপর জয়লাভ করতে হবে, কারণ সঠিকভাবে ভুল খাদ্য ইতিমধ্যে জাহাজের সাথে গুরুতর সমস্যাগুলির পরিপূরক সম্পর্কে জানা যায়। পণ্য যে জোরদার জীবাণু খুব বৈচিত্রপূর্ণ, তাই ভয় পাবেন না, একটি খুব, খুব নিস্তেজ এবং বিস্বাদ মেনু কল্পনা। এই ক্ষেত্রে অত্যন্ত দরকারী, সীফুড - সমুদ্র মাছ (ঘোড়া ম্যাকেরল, পেরেক, ম্যাকেরল, ইত্যাদি), স্কুইড, চিংড়ি, মশেল, অক্টোপাস, সিরাড। মাছের তেল পান করার জন্য অলস না, বিশেষ করে এখন যেহেতু আপনি জেলটিন ক্যাপসুলস কোন ফার্মেসিতে একটি খুব সুবিধাজনক বিকল্প কিনতে পারেন। কড, ট্রাউট, পোলকের মাছ লিভারও খুব দরকারী। এটি মাছের ফ্যাটি পেটে অংশ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
যখন রক্তের বাহ্যিক সমস্যাগুলি দুধ বাদ দেওয়ার প্রয়োজন হয়, সেইসাথে সমস্ত ভাজা, ধূমপান এবং চর্বি। শুধুমাত্র সম্ভাব্য খরা-দুধের পণ্যগুলি ছেড়ে দিন, যখন সতেজ ক্রিম, পনির এবং কুটির পনির সীমিত পরিমাণে ভাল। এছাড়াও, নরম রুটি না খাওয়া, এবং এটি ব্যবহার করার পূর্বে, একটি টোस्टर বা চুলা এটি শুকিয়ে।
এটি আপনার যকৃতের একটি ভাল অবস্থা বজায় রাখার জন্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির সূত্রপাতের সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি প্রচলিত পদ্ধতির স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য ভিত্তি। দুধ থিস্লেস থেকে ঔষধগুলি গ্রহণ করুন, সেইসাথে ছিদ্র, immortelle এবং celandine এর infusions হিসাবে।
ওজন খুব ক্ষতিকারক পরিবর্তন কারণ, দ্রুত ওজন হ্রাস এবং অতিরিক্ত পাউন্ড একই সেট প্রতিকূল আপনার রক্তের বাহন গুণমান প্রভাবিত করে। জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য অবশ্যই শারীরিক ব্যায়ামের সাথে আবদ্ধ থাকতে হবে। বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী হাঁটা এবং থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস অন্যান্য ধরনের - এই কৈশিক রক্ত প্রবাহ এবং আপনার রক্তের বাহন অবস্থা উন্নত হবে। আপনি ক্রীড়া রেকর্ড পেছনে না, আপনার প্রধান ফলাফল ভাস্কুলার অবস্থা উন্নতি, এবং ব্যায়াম সময় 100% চেহারা না। তাই শারীরিক ব্যায়াম করবেন, কিন্তু এটি করুন যাতে আপনি নিজেকে আঘাত করেন না
প্রায়ই খোলা বাতাসে বাইরে যাওয়ার শাসনের জন্য নিজেকে গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন, কারণ এটি ছাড়া এটি একটি সুস্থ ব্যক্তির থাকার কঠিন, বিশেষ করে দুর্বল রক্তবর্ণের ক্ষেত্রে। এতে অন্তর্ভুক্ত নতুন বাতাস এবং অক্সিজেন গুরুত্বপূর্ণ, তাই বন, পার্ক বা স্কোয়ারে হাঁটুন, স্বাস্থ্য ও ইতিবাচক আবেগ অর্জন করুন, যা এই অবস্থায় কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। নেতিবাচক থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন, পরিণামে আপনার জীবনকে রদবদল করুন, পরিণামে নিজেকে ভালোবাসেন, এবং এটি গ্যাস্ট্রোঅোমিক বৈচিত্র্যে নিমগ্ন হতে পারে না, অলস এবং নিষ্ক্রিয় হতে পারে, তবে সাবধানে আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করুন এবং আত্মা, প্রশান্তি এবং ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার চেষ্টা করুন আপনার শরীরের স্বন কিভাবে এটি করতে আপনি এখন পুরোপুরি জানি নিজের জন্য নিজেকে ভালবাসুন, এবং এটি আপনাকে অনুমতি দেবে, যতদিন সম্ভব তরুণ এবং আকর্ষণীয় থাকা