মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে যারা জ্বলন নিক্ষেপ করতে সক্ষম, তারা তাদের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে এবং তাদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আশাবাদী বিষয়ে আলোচনা করতে সক্ষম হয়, এটি বিষণ্নতা মোকাবেলা করা অনেক সহজ, এবং তারা এর থেকে কম প্রকাশ পায়। এবং যদি আপনি এখনও এই অবস্থার চেহারা অনুভব করেন, বিষন্নতা এবং বিষণ্নতা নিজেই উপসর্গ মোকাবেলা করার সহজ পদ্ধতি আছে।
আমাদের সময় বিষণ্নতা কারণ পূর্ণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্বামী বা স্ত্রী দ্বারা পরিত্যক্ত হয়, আপনি শিশুদের বা পরিবারের সাথে অস্বস্তিকর সম্পর্ক আছে, আপনি একটি ধ্রুবক অভাব অনুভব - অর্থাত্ যে বিরক্তিকর একটি ক্ষুদ্র অংশ একটি depressive রাষ্ট্র হতে পারে বিষণ্নতা কারণ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা, প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথক, এবং সবকিছু ব্যক্তির নিজের উপর নির্ভর করে, তার মান, তার মানসিক গুণাবলী এবং তার ক্লান্তি এমনকি ডিগ্রী।
পাশ্চাত্য জগতে, মানসিকতন্ত্রের সেবাগুলি খুব জনপ্রিয়, তারা আপনার অর্থের জন্য আপনার কথা শুনবে, আপনার সমস্যা বুঝতে চেষ্টা করুন এবং এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। আপনি অবশেষে বিষণ্নতা সঙ্গে মোকাবেলা না হওয়া পর্যন্ত কাজ করবে বা আপনি টাকা রান আউট না।
আমাদের জগতে, যেখানে মানুষ কমপক্ষে কিছু সংরক্ষণ করার চেষ্টা করে, একজন মনোবিজ্ঞানী সহ বিকল্পটি অদৃশ্য হয়ে যায়। কিন্তু এর মানে এই নয় যে বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করার আর কোন কার্যকর উপায় নেই। বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য সর্বোত্তম এবং আরও বেশি উপায়, আমাদের নিকটবর্তী ব্যক্তির সাথে একটি খামখেয়ালী কথোপকথন। এই কথোপকথন, যা আপনি আপনার আত্মা জমা আছে যে সবকিছু ঢালা করতে পারেন, আপনি ত্রাণ একটি লজ্জা শ্বাস ফেলা এবং সম্ভবত বিষণ্নতা সম্পর্কে ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু সমস্যা হল যে স্মার্ট এবং বোঝার বন্ধু পরবর্তী নাও হতে পারে, এবং যারা শুনতে এবং সত্যিই সাহায্য করতে পারেন - সাধারণভাবে, খুব কমই আপনি দেখা করতে পারেন। উপরন্তু, অনেক, এমনকি সেরা বন্ধু সঙ্গে, আপনি সম্পর্কে কথা বলতে হবে না। এবং আপনি আত্মীয়দের কাছ থেকে সাহায্য পেতে পারেন না, তারা কেবল আপনার সাথে ভোগ করবে।
অনেক মানুষ বিষণ্ণতা মোকাবেলা করার অন্য উপায় অবলম্বন, যা আপনি বিরক্ত অন্যদের সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন, অন্য কেউ এর মতামত খুঁজে পেতে এবং সম্ভবত দরকারী উপদেশ পেতে এগুলি করার জন্য, তারা পত্রিকা বা পত্রিকা লিখেন, সমস্যাটির কথা বলুন যা তাদের যন্ত্রণা দেয়। এক দিকে, কাগজে সবকিছু রাখলে, একজন ব্যক্তি হতাশ রাষ্ট্র থেকে বেরিয়ে যাওয়ার প্রথম ধাপ তৈরি করে। যখন তিনি লিখেছেন, তিনি বাইরে থেকে দেখেন এবং অন্য একটি সমস্যা নিয়ে তার সমস্যাটি দেখেন, যা তাকে প্রাথমিকভাবে বিশ্লেষণ এবং প্রধান থেকে পৃথক করে দেয়। কখনও কখনও কাগজে এই ধরনের একটি উদ্ঘাটন নিপীড়িত রাষ্ট্র রুট নির্ধারণ এবং পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করে।
কিন্তু সবসময় এই ধরনের সহজ পদ্ধতিতে আপনি বিষণ্নতা উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে পারেন। স্বাস্থ্য অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, প্রায় সবাই শত্রু প্রদর্শিত হবে, পরিবার সমস্যা এবং কাজ প্রদর্শিত হতে পারে। আপনি নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করতে শুরু করেন এবং এই অনুভূতিতে গভীরভাবে ডুবে সবকিছু উদাসীন হয়, এবং হাত ড্রপ। সবকিছু এত খারাপ কেন লড়াই?
আপনি যে রাষ্ট্র পেতে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না আপনার সমস্ত ইচ্ছা জড়ো করা এবং বিষণ্নতা যুদ্ধ আপনার অক্ষর এবং আপনার সমস্ত শক্তি জোরদার করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, এই অবস্থার চিকিত্সা সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি এক আপনার ক্ষমতায় আপনার আস্থা। অতএব, নিজেকে একটি ইনস্টলেশন দিতে, সাফল্যের সাথে সামঞ্জস্য, এবং আপনি সফল হবে।