শরীরের ভাল আকৃতির রাখা একটি উপায় লম্ফ্যানিক নিষ্কাশন হয়। এটি একটি ধরনের ম্যাসেজ, যার উদ্দেশ্য টিস্যুগুলিকে সঞ্চিত ক্ষয় পণ্য এবং কোষের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপকে নিজেদের শুদ্ধ করার জন্য সহায়তা করা। আজ পর্যন্ত, লিম্ফ নিষ্কাশন ব্যবস্থা পরিচালনার বিভিন্ন উপায়ে বর্ণিত হয়েছে; এটি ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ হতে পারে। লিম্ফ ড্রেনেজ সেবা ব্যাপকভাবে বিশেষ সৌন্দর্য salons এবং চিকিৎসা কেন্দ্র দেওয়া হয়। এবং আপনি নিজে নিজে করতে পারেন, বাড়িতে।
লিম্ফ্যাটিক পাম্পটি সঠিকভাবে এবং কার্যকরীভাবে বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হতে পারে এবং যথাযথ অবস্থার পর্যবেক্ষণ করতে পারে। সর্বদা মনে রাখবেন যে লিম্ফ নিষ্কাশন প্রক্রিয়া বেদনাদায়ক sensations দ্বারা করা উচিত নয়। এটি হালকা ঝরঝরে লঘুপাত এবং স্ট্রোক গঠিত, যা লিম্ফ বর্তমান সঞ্চালিত হয় বিশেষ ক্রিম বা অপরিহার্য তেল ব্যবহার নিশ্চিত করুন, বিশেষত যদি কোনো অ্যান্টি-সেলুলাইটি ম্যাসেজ করা হয়।
উষ্ণতা, উরু, পায়ে লমফ্যাটিক নিষ্কাশন
অনেক নারী নিচের তীরের শাখায়, বিশেষ করে দিন শেষে, ছড়িয়ে পড়ে। এডমা সঙ্গে পরিস্থিতি উপশম করা এবং এমনকি তাদের নিষ্কাশন, আপনি নিম্নলিখিত পদব্রজে গ্রহণ করা উচিত: বসতে, আপনার সামনে একটি চেয়ার বা অলৌকিক ঘটনা করা, এটি একটি বালুকাময় স্তরের হয় যাতে এটি উপর একটি প্রসারিত leg করা। তারপর গোড়ালি সঙ্গে শুরু, popliteal এলাকায় ঊর্ধ্বে stroking আন্দোলন সঞ্চালন। তারপর উভয় হাত এবং একটি সামান্য ধাক্কা সঙ্গে গোড়ালি আঁকা, বাছুর সরানো। এই ম্যাসেজ প্রতিটি পায়ে জন্য অনেক বার পুনরাবৃত্তি সুপারিশ করা হয়। অনেকগুলি রিভিউ এই প্রক্রিয়াটি কার্যকরভাবে ফুলে যাওয়াটি সুপারিশ করে যে, পা, পা ও পায়ে রক্ত সঞ্চালনের সুবিধা প্রদান করে।
নিয়মিতভাবে এই ব্যায়াম করছেন, আপনি এই ধরনের হোম লিম্ফ নিষ্কাশন মধ্যে সঞ্চালনের জন্য অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া ভাল আপনার হাত এবং পূরণ করতে পারেন।
হিপ এবং পেটে এন্টি-সেলুলিটি লিসফ্যাটিক জারণ। প্রক্রিয়াটি শুরু করার আগে, আপনাকে সমস্যার এলাকার ক্ষেত্রে অ্যাল্টি-সেলুলাইটি ক্রিম প্রয়োগ করা উচিত। হিপস এবং পেটের লিসেফ্যাটিক নিকাশে হালকা প্যাট এবং স্ট্রোক রয়েছে। উল্লেখ্য, লম্বা পানির লাঙ্গলটি সর্বদা নীচে থেকে বহন করা হয় এবং পেটের জন্য আরেকটি কৌশল প্রদান করা হয় - একটি বৃত্তের লম্ফ নিষ্কাশন, যথা clockwise। এই শর্তগুলি কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জনের জন্য বাধ্যতামূলক।
মুখের লমফ্যাটিক নিষ্কাশন
বাস্তব জীবনে, প্রতিদিন, নিজেদেরকে না জানার, আমরা limfodrenazh মানুষ, এবং এমনকি কয়েকবার একটি দিন সঞ্চালন। এটি ধোয়া যেমন পদ্ধতি, ক্রিম প্রয়োগ এবং এমনকি মেকআপ অপসারণ অন্তর্ভুক্ত। এবং আমি বলতে চাই যে অনেক ক্ষেত্রে এই নখের সাথে ত্বকে আঘাত করা সম্ভব হয় যদি আপনি এই মোটা কার্যক্রমে ভুল আন্দোলন এবং ম্যানিপুলেশন করেন।
ম্যানুয়াল limfodrenazha ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট 5 দিন একটি দিন যথেষ্ট, সঙ্গে প্রভাব আপনি দীর্ঘ অপেক্ষা করতে হবে না। এটি নিম্নলিখিত নিয়ম অনুযায়ী সঞ্চালিত হবে:
মাথার ম্যাসাজ - কেন্দ্র থেকে মন্দিরের দিকে দিকের কপালের বেশ কিছু নরম স্ট্রোক।
তারপর চোখ বৃত্তাকার পেশী নেভিগেশন ম্যাসেজ - নাক থেকে মন্দির এবং চক্ষু সকেট নীচের প্রান্ত থেকে বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন ,. এই লিম্ফ নিষ্কাশনটি আঙুলের প্যাডের সাথে হালকা চলাচলের এবং চাপ দিয়ে গঠিত। তারপর থেকে মন্দির ভ্রু সঙ্গে বরাবর সরু সর্পিল নাকাল সঙ্গে নাকের সেতু থেকে সরানো। এই manipulations সঞ্চালন 2-3 বার
গাল এর লমথেটিক নিষ্কাশন এটি তিন-রৈখিক আন্দোলন নিয়ে গঠিত: প্রথমে চিবুকের মধ্য থেকে নীচের চোয়ালের দিক থেকে, তারপর মুখ থেকে কোণের কানে এবং মন্দিরের উপরের ঠোঁটের শেষ লাইন থেকে। সমস্ত clinging এবং stroking সহজ হয়।
সূচকের আঙ্গুলের সাহায্যে বেশ কয়েকবার নাসোলাবিক স্তরগুলি চাপুন।
চিনা ম্যাসেজ হাতগুলির অঙ্গুষ্ঠ ঠুং ঠুকে ঠেলে এবং কানের দিকের সামান্য আলোড়ন সৃষ্টি করে।
লমফ্যাটিক ড্রেইজেজ হল একটি ম্যাসেজ যা চোখ দিয়ে ব্যাগ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, ত্বক একটি সুস্থ চেহারা দেয়, ত্বকের পুষ্টি বৃদ্ধি করে। লিম্ফ ড্রেঞ্জের পদ্ধতি দৈনিক সম্পাদিত হওয়ার সুপারিশ করা হয়, এটি রক্তবাহী বাহুর কার্যকারিতা জোরদার করে, শরীরের লসিকাটিক তরলটি সঠিকভাবে বিতরণ করে, ত্বকের যুব এবং সৌন্দর্য প্রসারিত করে। ম্যাসেজের সময় বল প্রয়োগ বাদ দেওয়া হয়, এটি লিম্ফ জাহাজগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করবে।