রান্না করা গরুর মাংস porridge 70-150 Kcal একটি ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে। হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, একক ভুট্টা শক্তি মান বেশ কম, কিন্তু এক পরিবেশন আমাদের Saturation দুই ঘন্টা অনুভূতি দিতে সক্ষম। যে কারণে Buckwheat ব্যবহার কোন বিশেষ নিষেধাজ্ঞা আছে। উপরন্তু, বেকহ্যাম যেমন দরকারী ট্রেস উপাদান রয়েছে - ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহা। উনুকা 100 গ্রাম চিনির মধ্যে রয়েছে প্রায় 6% উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং একটি যথেষ্ট পরিমাণ ভি ভিটামিন, যা মোন-পুষ্টি জন্য উপযোগী। এই ধরনের খাদ্য আপনাকে কোন অস্বস্তি দেবে না, প্রতিদিন আপনি শক্তি এবং শক্তি বিস্ফোরিত হবে। কিন্তু একসঙ্গে buckwheat প্রস্তুত একটি সীমাবদ্ধতা আছে। লবণ, চিনি, মসলা এবং বিভিন্ন sauces ব্যবহার করবেন না। উপরন্তু, বিছানায় তিন ঘন্টার কম খাওয়া খাওয়া নিষেধ, অন্যথায় সব প্রচেষ্টা সফল হবে না।
বক্লমা খাদ্যের মেনু সঙ্গে পরিচিত হন
খাদ্যের প্রথম দিন, এটি প্রায় 400-500 গ্রাম পরিপূরক বেকহাট পোড় খাওয়া প্রয়োজন। কিন্তু রান্নার উপায় তার স্বাভাবিক থেকে কিছুটা ভিন্ন। শেষ porridge পেতে, আমরা croup গলিত না, কিন্তু প্রথমে থার্মস মধ্যে এটি ঢালা, তারপর উনান জল ঢালা যাতে বকুমি স্তরের স্তর সামান্য উপরে হয় আমরা এটি 5-7 ঘন্টা জন্য দ্রবণ দিন, যার পরে এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। যেহেতু চিনি যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয় না, আমরা কিছু শুকনো গুঁড়ো বা prunes ভাঙ্গার সুপারিশ - এই porridge এর স্বাদ আরো বিভিন্ন করতে হবে বকখেলীর খাদ্যের সময় এটি আপেল, লেবু, গাজর, সায়রাক্রেট বা তাজা বাঁধাকপি খাওয়ার নিষেধ নয়, আপনি একে অপরের সাথে এই পণ্যগুলিকে একত্রিত করতে পারেন এবং দই দিয়ে সজ্জিত হালকা সালাদ তৈরি করতে পারেন। পরের দিন 30-50 গ্রাম দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত ব্যায়ামের পরিমাণ কমাতে হবে।
আমি একটি খাদ্যশস্য খাদ্যের পরে আমার খাদ্য সংশোধন করা উচিত?
অবশ্যই, পূর্ববর্তী ফর্ম ফিরে না করার জন্য, বকুলেটের খাদ্য একটি কোর্স গ্রহণ করার পরে, আপনি আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। খাদ্য থেকে সব ময়দা এবং ভাজা বাদে প্রয়োজন হবে, মিষ্টি থেকে শুধুমাত্র শুকনো ফল, জেলি এবং মোড়ানো (যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে) অনুমোদিত হয়। রোজ হিপ ব্রথের একটি গ্লাস বা একটি শীতল সবুজ চা পান করার জন্য খালি পেটে মেটাবলিজমকে উন্নত করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতি সম্পর্কে পর্যালোচনা
অ্যাঞ্জেলা:
"সাধারণভাবে, আমি নিজেকে কখনোই খাদ্যের সমর্থক বলে মনে করি না, বিশেষ করে যারা কয়েক সপ্তাহ ধরে কীভাবে খাওয়া যায় তা বুঝতে পারতেন না, কিন্তু জীবন কখনও কখনও আমাকে শিক্ষা দেয় - আমি উদ্ধার পেয়েছি, এবং 16 কেজি এ।" অবশ্যই, অন্য যেকোনো চর্বিযুক্ত মেয়ে আমি নকশার ছবি দেখে আকৃতি পেতে চেয়েছিলাম, আমি আমার মেজাজ হারিয়ে ফেলেছিলাম এবং কিছু করার ইচ্ছা ছিল। ইনস্টিটিউটে, আমি সেই গ্রুপের একজন ছিলাম যার কোনও ফ্যান ছিল না।
আমি উপলব্ধি করি যে এটি আর চলতে পারে না - আমি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিলাম, অবিলম্বে ... আমি বিভিন্ন খাদ্যের অনেক বিবরণ পড়েছি এবং পরিশেষে আমার পক্ষে উপযুক্ত কিছু খুঁজে পেয়েছি - দ্রুত এবং শরীরের বিরুদ্ধে সহিংসতা ছাড়াই। দুই সপ্তাহ পরে, ফলাফল আমাকে বিস্মিত করেছে - এটি প্রায় 10 কেজি নিয়েছিল। চিত্র আপ নির্মিত হয়েছে, মুখ আরো মার্জিত হয়ে গেছে আমি ভুল ছিল না, ওজন হ্রাস জন্য বকবৎ এর খাদ্য - যে এটা! "
ভেরোনিকা:
"আমি আমার চিত্তে অনেক মনোযোগ দিচ্ছি না, আমি নিজের জন্য নিজেকে পছন্দ করি।" প্রতি সপ্তাহে ম্যাকডোনাল্ডের নিয়মিত বন্ধুদের সঙ্গে তার পরিচয় হয়, সেখানে কোনও খেলা ছিল না, কিন্তু তার বন্ধুবান্ধবদের সাথে কথা বলে সে স্বীকার করে যে সে আমাকে এটা কয়েক পাউন্ড হারাতে ক্ষতি হবে না। "কথায় কথায়, তার বন্ধুরা আমার ছবি সম্পর্কে মন্তব্য করে, আর আমি কাঁদতে থাকলাম!" এই শব্দগুলি হৃদয়ের ছুরির মত ছিল।
তার প্রেমিক সঙ্গে বিবাদ থাকার, তিনি বাড়িতে এবং আয়নায় অকপটভাবে দেখেছি - তিনি ডান ছিল। আমি মডেল প্যারামিটার থেকে দূরে একটি মেয়ে তাকান ছিল। পরিচিত মেয়েদের আমাকে 14 দিন পরে ফলাফল প্রতিশ্রুতি, এই খাদ্য পরামর্শ দেওয়া। একটি মুষ্টি মধ্যে ইচ্ছা গ্রহণ - বকবৎ খাদ্য নিয়ম অনুযায়ী খাওয়া শুরু। সত্যি কথা বলার জন্য - এই সময় বকবাত হয় unrealistically বিরক্তিকর। কিন্তু এই আমি খাদ্যের শেষে কি হয়ে ওঠে তুলনায় কিছুই না, এই আমি হয়েছে না! বকুমি পুষ্টি আগে, আমি 165 সেমি উচ্চতা 66 কিলোগ্রাম, এখন আমার ওজন 53 কিলোগ্রাম। আমি খুশি এবং ভালোবাসি! "
হ্যাঁ, রিভিউগুলি উৎসাহিত হচ্ছে! আমরা, পরিবর্তে, আপনি কম ভাঙ্গন এবং ওজন হারানোর এই পদ্ধতি থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ইচ্ছুক চাই!