চিংড়ি খাদ্যটি সবচেয়ে সুস্বাদু, সুস্বাদু এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কার্যকর খাবারের মধ্যে একটি। যদি আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার চিত্রে দেখুন এবং শুধুমাত্র crustaceans এর মাংস পরিবেশন, তারপর এটি চিংড়ি মেনু উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য ব্যবস্থা চেষ্টা করার মূল্য। এই সিফাফের মাংসটি ডায়াবেটিস, কারণ এটি কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে এবং মাত্র 7-8% চর্বি রয়েছে। চিংড়ি মাংস একটি অনির্দিষ্ট প্রজাতির অন্তর্গত, তাই এটি শুধুমাত্র তার স্বাদ গুণের মধ্যে পার্থক্য, কিন্তু এটি হৃদয় এবং রক্তের বাহন জন্যও দরকারী।
চিংড়ি নেভিগেশন ওজন হারা বিশেষ করে যারা নখ ও চুল সমস্যা দ্বারা আক্রান্ত হয় জন্য দরকারী। তারা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট অর্ডার করা হবে, যা চিংড়ি মাংস সমৃদ্ধ। তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল সালফার এবং সিলিকন। উপরন্তু, এটি ভিটামিন বি সমৃদ্ধ, যা একটি ভাল ত্বকের অবস্থার বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়।
কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী এবং এলার্জি রোগের ক্ষেত্রে একটিকে পুষ্টির এই পদ্ধতিতে মেনে চলতে হবে না - রাইনাইটিস, নিউরোডার্ম্যাটাইটিস, ব্রোচিয়াল অ্যাস্থমা, অ্যালার্জিক কনজেক্টেকটেকটাইটিস। উপরন্তু, চিংড়ি diets যকৃতের রোগ সহ মানুষের জন্য contraindicated হয়, উদাহরণস্বরূপ, পিতল ducts এর dyskinesia। আপনি থাইরয়েড গ্রন্থি রোগের বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে, তাই আপনি একটি endocrinologist সঙ্গে পরামর্শ প্রয়োজন।
খাদ্যের সময় চিংড়ি কমপক্ষে তিন দিন এবং সর্বোচ্চ দুই সপ্তাহের জন্য আপনার বেস পণ্য হওয়া উচিত। আপনি নিজের জন্যই সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনার হারানো কতগুলি কিলোগ্রাম। যদি আপনি একটি চিংড়ি ডায়েটে থাকা, আপনি একটি সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ কিলোগ্রাম হারাতে পারেন।
চিংড়ি মাংস কিভাবে দরকারী?
তারা প্রোটিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রোলেমেটমেন্ট, পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি, এ, ই, ডি এবং বি 1২ এর সমৃদ্ধ।
চিংড়ির নেতিবাচক সম্পত্তি উচ্চ কোলেস্টেরল। যাইহোক, অনেক মানুষ এই পণ্যটি একটি শুভ্রতা হিসাবে বিবেচনা করে, এবং এটা প্রতিদিন না উপভোগ করা হয়, অতএব, আমাদের শরীর সাধারণত কোন নেতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করা না এমনকি যদি আপনি সারির মধ্যে দুই সপ্তাহের জন্য চিংড়ি গ্রাস করেন, তবে এটি বিপাকের উপর কোন প্রভাব ফেলবে না।
প্রকৃতপক্ষে, চিংড়ি বিপজ্জনক প্রকৃতি - বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থ শোষণ, যা বিষাক্ত বর্জ্য উৎপাদন অন্তর্ভুক্ত। অতএব, যদি আপনি চিংড়ি খাওয়া খুব দীর্ঘ হয়, আপনার স্বাস্থ্যের দুর্বল হতে পারে, আপনার শরীরের বেশ কয়েক স্বাভাবিক খাদ্য ভোগ করবে খাদ্যের।
তিন দিনের আপেল-চিংড়ি খাদ্য
এটি বেশ সুন্দর এবং সুস্বাদু খাবার, যার সময় আপনি কোন পরিমাণে আপেল এবং চিংড়ি খাওয়াতে পারেন। যাইহোক, চিংড়ি সামান্য শুকনো জলের মধ্যে রান্না করা উচিত। আপনি কফি, দুর্বল চা, সমতল পানি, মিনারেল ওয়াটার এবং এমনকি শুষ্ক ওয়াইনও পান করতে পারেন। যেমন একটি পুষ্টি সিস্টেমের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি দুই বা তিন কিলোগ্রাম হারাতে পারেন।
একটি রোযা দিবস হিসাবে প্রতি মাসে যেমন একটি খাদ্য করতে যথেষ্ট সম্ভব। তবে এটা স্মরণ করাই ভাল যে, অন্য কোন দিনে যদি আপনি আপনার পথে সবকিছু শোষণ করেন এবং শারীরিক লোডগুলি উপেক্ষা করেন তবে কোনও ভাল প্রভাব থাকবে না।
তিন সপ্তাহের চিংড়ি খাদ্য
ওজন হ্রাস যেমন সিস্টেম দরকারী এবং সহজেই পোর্টেবল। তার মেয়াদ শুধুমাত্র 21 দিন। এই ধরনের অপেক্ষাকৃত ছোট সময়ের জন্য, আপনি অন্তত নয় পাউন্ড হারাতে পারেন।
যেমন একটি খাদ্য নেভিগেশন বুঝতে করার জন্য, প্রথমে এটি সময় খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় যারা খাবার বিবেচনা। প্রথম স্থানে, আপনি খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্য ফোকাস করা উচিত - চিংড়ি আপনি প্রতিদিন 250 গ্রামের চেয়ে কম ব্যবহার করবেন না। রান্নার সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য পদ্ধতিগুলি পানির একটি পাত্রের মধ্যে বাষ্পীভবন এবং উত্তোলন করা হয়। মাঝে মাঝে আপনি ফ্রাই করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র একটি ব্যতিক্রম হিসাবে, এই থেকে বিরত করা সম্ভব।
চিংড়ি মাংস ছাড়াও, আপনি প্রচুর শাকসব্জি, স্যুইট ফল এবং ফল (যা শুধুমাত্র কিউই, লেবু, আপেল এবং বনফুল), জলপাই তেল এবং সবুজ শাক খেতে হবে। কাঁচামাল এবং কাঁচা সসের মধ্যে ফল ও সবজি খেতে হবে। প্রতিদিন অন্তত এক কিলোগ্রাম সবজি খেতে হবে। হরিণ হিসাবে ডাল, parsley, সেলাই, পেঁয়াজ এবং রসুন জন্য একটি পছন্দ দিতে হয়। গ্রীস সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যাবে।
পানীয় থেকে এটি প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ এবং ফল (ডালিম, আঙ্গুর, আনারস, আপেল) রস খেতে প্রয়োজন। এটা shopkills পান করতে নিষেধ করা হয় কারণ তারা প্রচুর চিনি থাকে উপরন্তু, সারা দিন আপনি গ্যাস ছাড়া সাধারণত জল পান করতে পারেন। শুধুমাত্র বিরল ক্ষেত্রে এটি একটি সামান্য kefir বা দুধ (দিনে এক এক গ্লাস বেশী) পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। দিনের জন্য আপনার দ্বারা মাতাল, সমস্ত তরল, দুই লিটার হতে হবে।
চিংড়ি সঙ্গে বরাবর চিংড়ি খাওয়া ডায়েট সমগ্র চেষ্টা করুন এই দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে, চিংড়িতে প্রচুর পরিমাণে উপকারী পদার্থ থাকে, কিন্তু অনেক ভাল এবং আরও সফলভাবে, এটি ভিটামিন সিের সংমিশ্রণে জীব দ্বারা শোষিত হবে। সবাই জানে যে এই ভিটামিনগুলি সাইট্রাস ফলের মধ্যে সবচেয়ে সমৃদ্ধ। আপনি চিংড়ি মাংস পান করতে পারেন লেবু চিংড়ি থেকে চিংড়ি বা চিংড়ি খাওয়া এবং পানিতে পানিতে লেবুর রস ছাড়া।
অবশ্যই, প্রায় সব dieters তাদের সীমাবদ্ধতা আছে, এবং চিংড়ি ডায়েট তাদের মধ্যেও হয়। যখন আপনি এই খাদ্যটি খেয়াল করেন, তখন মনে রাখবেন যে নিজেকে মাংস, মিষ্টি, মাছ, মটরশুঁটি, আলু, সসেজ এবং আটাজাত দ্রব্য খাওয়া থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন। এতে নিষিদ্ধ পানীয় রয়েছে, যা অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, সতর্ক থাকুন যে আপনার পেট লবণ উপকারিতা হ্রাস করে না। মশলা শুধুমাত্র ছোট পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে
চিংড়ি খাদ্যের মর্যাদা হল যে, আপনি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত ক্ষুধা অনুভব করবেন না, এবং এই সবগুলি বড় পরিমাণে শাকসব্জির কারণে। ডায়াবেটিস জুড়ে, আপনি বিভিন্ন খাবার ব্যবহার করবেন যা আপনি অনেক খাবার (উভয় প্রথম এবং দ্বিতীয়) রান্না করতে পারবেন, এছাড়া, স্যালাড এবং স্নেকগুলিও অবশিষ্ট থাকবে না।
চিংড়ি পুষ্টি আপনার শরীরকে পুরোপুরিভাবে প্রভাবিত করে, কারণ এটি মেমরি শক্তিশালী করে এবং চাপ কমিয়ে দেয়, এবং তাদের মধ্যে থাকা এসিডগুলি ত্বকের সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে।
যখন আপনি মন্দিরের দোকানের কাছে যান, শেলের কপিগুলিতে আপনার পছন্দটি বন্ধ করুন। অবশ্যই, তারা পরে পরিষ্কার করা হবে, কিন্তু আমার বিশ্বাস, এই ধরনের সুবিধাগুলি অনেক বেশি। চিংড়ি অনেক ধরনের আছে, তাই আপনি সবচেয়ে পছন্দ যে বেশী চয়ন করতে পারেন, রাজকীয় থেকে ছোট থেকে।
খাদ্যের বিভিন্ন খাদ্য গোষ্ঠী থেকে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত, কারণ এই খাদ্যের মধ্যে নির্দিষ্ট, প্রকাশের ঘাটতি নেই। খাদ্যের সময়কাল তার ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অংশগুলির জন্য দায়ী করা যায় না, কারণ আপনি যেকোনো সময় খাদ্য আটকে বা তিন সপ্তাহের জন্য না দেখতে পারেন, তবে দুই অথবা এক, যদি আপনি ইতিমধ্যেই পৌঁছেছেন পছন্দসই ফলাফল
চিংড়ি ডায়মন্ডোজোজোকে বিভিন্ন বয়সের বিভিন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে আটকে রাখুন, মূল আকাঙ্ক্ষা একটি ওজন হ্রাস। তবে এটা উল্লেখযোগ্য যে আপনি যদি ইতিমধ্যেই একজন বয়সী হন, তাহলে প্রতিদিন যতটা সম্ভব চিংড়ি মাংসের প্রয়োজন হয়।
চিংড়ি খাদ্যের মেনু
এটি খাদ্যের মেনুটি পড়ার সময়। এটি ওজন হ্রাস সিস্টেম সারা সময় একই হবে। ব্রেকফাস্টের জন্য, আপনি কয়েকটি আপেল এবং ফাঁপা দিয়ে একটি সালাদ খেতে হবে, জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে সজ্জিত। পানি পান করতে ভুলবেন না লাঞ্চের জন্য, শাকসব্জির স্যুপ, চিংড়ি ব্যবহার করুন, টমেটোর সাথে শিকড় এবং দারুচিনির এক গ্লাসের মিশ্রণ। ডিনার জন্য, একটি তাজা berries এবং stekanefir একটি মুষ্টিমেয় কিছু খেতে
আগে, নিষিদ্ধ পণ্যগুলি চিংড়ি খাদ্যের সময় নিরীক্ষণ করা হয়েছিল, তবে নিম্নলিখিতগুলি উল্লেখ করা উচিত। যদি আপনি অন্তত একটি সামান্য মিছরি বা এক টুকরা খেতে পারেন, তাহলে আপনি নিরাপদভাবে শুরু থেকেই আপনার খাদ্য শুরু করতে পারেন! অন্যথায়, আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবেন না।
সসেজ এবং মাংস যে কোনও ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যাবে না, তবে যদি আপনি যারা ডায়াবেটিস উপর ভারী যারা এক, তারপর আপনি একটি ছোট টুকরা মাংস প্রতি দুই থেকে তিন দিন 150 গ্রাম হারে খেতে পারেন, কিন্তু আর।